ثلاث أسئلة تسألها عند الأرق. لماذا لا أنام. نوم عميق وصحي. معلومات صادمة Insomnia questions
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- ثلاث اسئلة تسألها عند الأرق . كيف تحل مسألة الأرق بنفسك ؟
لحضور دورات على أكاديمية علياء
www.AliaAcademy.com
لمتابعة علياء المؤيد على وسائل التواصل الاجتماعي
Facebook: www.facebook.c...
Instagram: / aliaalmoayed
Twitter: / aliaalmoayed
التسبيح والاستغفار والتنفس العميييق ساعدني كثيراً في التغلب على الأرق.
اني جربت هوايه اشياء بس احسن شي اسد عيني واضل استغفر الى ان اغفى مااحس.
I know I am kinda randomly asking but do anybody know a good site to stream newly released movies online?
@Jefferson Luke i use flixzone. Just search on google for it =)
@Edison Anthony definitely, have been watching on flixzone for since april myself =)
@Edison Anthony thank you, I signed up and it seems like a nice service :D I really appreciate it !!
@Jefferson Luke happy to help :)
اول شي احط راسي على المخده وانا ضميري مرتاح ما أخذت من احد دين ولا زعلت احد او احد له عندي حق
استرخي و اركز على التنفس الصحيح واصفي ذهني
وأقول في نفسي (((دعاء الارق)))
عن الرسول - صلى الله عليه وسلم- لإزالة الأرق وفك الكرب لمن لم يستطع النوم،
ولقّن الرّسول - صلّى الله عليه وسلّم- خالد بن الوليد -دعاءً يقول فيه:-
: «اللهمّ ربّ السموات السبع وما أظلّت، وربّ الأرضين وما أقلّت، وربّ الشياطين وما أضلّت، كن لي جارًا من شرّ عبادك كلّهم جميعا أن يفرّط عليّ أحدٌ منهم أو يطغى، عزّ جارك وجلّ ثناؤك».
والحمد لله بعدها أنام وأتمنى للجميع نوما هنيئا Happy Dreams .
اصلي الشفع و الوتر فالظلام بعد ما انيم عيالي و انام بدون ما اتعرض لاي مصدر ضوء.. و في سجودي ابث همي و حزني الى الله و اسلم و انا احس اني في رحمة الله و عنايته و لطفه ❤️
من يوم غيرت اكلي اصبحت انام براحة تامة
صح كل الاسباب والاسئلة التي ذكرتيها انا جربتها شخصياً واهم نقطة هي تأثير الطعام ونوعيته لم استطع ان اصل للنوم العميق الا بعد ترك الغلوتين والسكريات بمختلف انواعها 😅
شخصيا تعلمت مؤخرا ان سبب الارق هو نوعية الطعام الذي اتناوله في وقت متأخر وانام بعد وقت قصير ، كذلك التعود على الهاتف او اي شاشة الكترونية قبل النوم يؤثر سلبيا على نوعية وجودة النوم . حاليا اتوقف عن الاكل في وقت متقدم من المساء ولا اقرب الطعام بتاتا ولاحظت الفرق ، ثانيا احاول ما امكن ان ابتعد عن شاشة الهاتف بالليل وحين استبدلها بقراءة كتاب ورقي احس انني اتهيأ لنوم اعمق وجيد . كذلك الاحظ انني اذا قمت بالمشي واستنشاق هواء نقي ، اكون مستعدة لنوم جيد .
احنا الي ممتنين الج، شكرا الج هدوئج وبساطتج تخلينا غصب نسوي لايك.
ممتنة لافكارك ونصائحك الرائعة عليا الوردة❤️
شرب اليانسون او البابونك قبل النوم يرخي الاعصاب ويساعد جدا للنوم الهادىء
حب الرشاد مفيد جدا جدا للنوم بسهولة وعمق
ملعقة حب الرشاد وتشرب معه قدح ماء على الريق وبالليل
مفيد أيضا العمود الفقري والغضاريف
الارق هو حالة مرضية لازم زيارة الطبيب و بعدها ممارسة الرياضة و الابتعاد عن الناس السلبية
شكرا لكي.. حلول عن تجربة.. قلل الشاي و امتنع عن القهوة و المشروبات الغازية و اشرب المشروب السحري قبل النوم و هو الشينينة بالعراقي او عيران بالشامي
بالنسبه لي اذا صحيت بالليل وما قدرت ارجع انام اعمل يوغا نيدرا " yoga nidra " لمدة نصف ساعه وارجع انام 🙏 شكراً جزيلاً لكِ استاذه على كل ما تقدمينه 💗💗💗
ممكن الواحد يلبس غطاء العين ويمنع اصوات الناس حواليه ويشغل تفكيره بشي روحاني اكثر وينام بظلام تام
اقلب مشاكلي في النوم هي سبب الهضم وخاصه عند اكل الزيوت او الالياف او الكسرات والفول والحمص ومشتقات الحليب تمعل معي مشاكل كثيره مع النوم وحتى خلط النشويات الارز والمكرونه والبطاطس
شكراً لمعلوماتج القيمه دكتوره من اشوفج احس بالعافيه
استاذة علياء نتمنا تعطينا رأيك في لقاح كورونا
انا بسبب الافكار الكثيرة وشربت كافين وأكلت سكر بالليل وبعض المرات يكون زوجي قلق يأثر علي ☹️💕🚶🏻♀️
تعرفت على قناتك اليوم بالصدفة ومعجبة جدا بمحتوى فيديوهاتك وهدوءك الجميل جدا .
موضوع مهم جدا... انا قد وجدت فاعليه كبيره في موضوع التنفس الذي يساعد ع الاسترخاء وأيضا شرب بعض الأعشاب التي تساعد ع النوم مثل النعناع
اكرمك الله انتى انسانه جميله تعطى طاقة اجابية علشان كده انا متابع جيد لكل فيديوهاتك
شكرا أخت علياء على الحلقة بسبب وجود الكافيين في الشاي و الكافي و الكاكاو أنصح الكل وقف أكل أو شرب هذه الاشياء قبل النوم بفتره لا تقل من ٤ ساعات و شكرا . الرب يبارك الجميع
مبدعه دائماً وأبداً❤️
,كل الأمتنان
🥀💛
الله يسعد هالوجه وهالروح 🤍🤍🤍
كل الحب و الامتنان 🙏💚
أحلى هديه تنزيلك لهالحلقه 👍🏻 شكراً لك 🌷
مادري اذا تصرفي صح ولا غلط
لكن اشغل فيديو من فيديوهاتك واسمع له بدون مااطالع بالشاشه والقى نفسي نايمه ❤️❤️
اهم شيء تكون معدتي فاضيه قبل النوم بفتره
اغلق كل الاضواء وانام ف ظلام
اخذ مكملات المغنسيوم
واحيانا فعلا لمن يكون مره ذهني مشوش اسمع مزيكا استرخاءيه او اسوى تامل 🥰🥰🥰
شكرا من القلب علياء ممتنة لوجودك بحياتي
انتي رووووووعة وعندك كرزمه عاليه يا عاليا ياغاليه
جا الاشعار وانا مو قادرة انام 😂🤍!
😂😂😂😂
شكرا شكرا
ممتنه جدا
انا جربت عندما يكون عندي ارق اشرب كوب ماًًًًً مذاب بهامعلقة خل التفاح ورشة ملح يأتي النوم بسرعة
For women it could be hormonal changes especially those who are in menopause phase
الي يبغا ينام يوقف تفكير قبل النوم. بيام بسهوله
يعطيكِ العافية ♥️♥️♥️♥️♥️♥️
وانا كمان ماقدرت انام
Merci beaucoup alia
اني اريد اعرف شنو معنى شرايها عليا
رحم الله والديك جاوبيني
من العراق
جميل😍👌👏✨
إذا جان ارق اعرف على طول انو عندي نقص فيتامين د
السلام عليكم
السموم الحديثة أصبحت مفروضة .و بعد التعرض لها كيف اخلص جسمي منها و شكرا
كتير عم نسأل اسئلة ما عم تجاوبينا عنها دكتورة
والله كله خريط.. خريط... النوم وراثه... زوجي متى شاء نام... وهو لايقرا قرآن ولا صلاه وولا ذكر الله... بس يحط راسه على المخده احسب ال١٠ يبدأ الشخير 🗣️🗣️🗣️🗣️🗣️😪😪😪😪
انا جربت اخذ ميلاتونين/مغنيسيوم /بابونج/فيه مرات ينفع ومرات مابستفيد شي
جاء ف وقته😔😔💔
نعم 😅
@@jawadchamou9673 ووت؟
انا باخد ميلاتونين ومشكلتي حمض المعدة قليل
اول تعليق
ما في نوم بعد اليوم... الا جنبك... حبيبي... هههه
طيب إنا مشكلتى أن مهما أنام أريد المزيد من النوم وبحس أن ما عندى طاقة لحاجة 🥺
ههههه وانا متلك انام ومااشبع نام😆
❤️🙏🏻🌺
انا عندي مشكلة مزمنة وهي اني اجد صعوبة بالغة في النوم ليلا بينما يمكنني النوم بسهولة في اي وقت من النهار.. هذه مشكلة ازلية عندي منذ اكثر من ٢٠ سنة جربت الكثير من الطرق والاساليب والتمارين ولكن وصلت لقناعة ان هذه هي طبيعة جسمي ولا يمكن فعل شيء لتغييرها.. هل من إفادة؟ جزاك الله خيرا.
وأنا كذالك اعتقد ان السبب نفسي
كأنج تتكلمين عني بس بدون فقرة نوم النهار لاني لا انام لا ليل ولا نهار ساعات توصل ٤ ايام متواصلة بدون دقيقة وحدة من النوم ... مثل ماقلتي ماقمت اعطي للموضوع اهتمام وصرت اقدر كل لحظة انام فيها يعني لو نمت نص ساعة خلال ٣ ايام اقول الحمدالله ذقت طعم النوم واظل سعيدة وممتنة لهالنص ساعة وهكذا تستمر الحياة ...
جربي ميلاتونين 10 mg
@@timaaldoseri7687 ممكن يكون عندك اضطراب تنائي القطب الدي يسمى بايبولر
نفس مشكلتي ما انام الا بعد صلاة الصبح وخلال النهار ما انام . مع رحلة الوعي عرفت أن السبب صار معي موقف مؤلم في الليل وأثر على حياتي مدة طويلة لكنه تخزن في اللاوعي وصارت مشكلة اضطراب النوم ملازمة لي لحد الآن. الحمدلله على كل حال.
مبدعه دائماً وأبداً❤️