Sigarayı bırakmak bu kadar kolay (günde 3 paket içerken hem de)
Вставка
- Опубліковано 5 лип 2024
- çok çok çok çok sonradan gelen edit: arkadaşlar sigaraya başlarsam bu videoyu kaldırırım
mayonEZ
Arkadaşlar bu arada tekrar bırakacak olsam o son sigarayı da içmezdim.
Buna vesile oldukları için de, takipçilerime sonnnnsuz teşekkür ediyorum.
Umarım sigarayı bırakırsınız.
Disiplin videom - • Disiplini size YANLIŞ ...
Stres videom - • Stresi nasıl yendim?
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @baraneemo
(kola bağımlılığımdan kurtulmaya çalışırken daha fazla zorlanmıştım bu arada)
videodan sonradan gelen edit: Yorumlarda Allen Carr metoduyla bıraktığımı söyleyenler olmuş o yüzden kitabı okudum ve bırakmanıza kesssinlikle yardımcı olur diye düşünüyorum. "Tek bir sigara" mevzusuna değinmediğim için de kendimi kınıyorum. videosu da varmış onu da bir ara izleyeceğim.
daha sonradan gelen edit: Allen Carr videosunu da izledim ve theon greyjoy napıyor orda shshshsjsk
çok daha sonradan gelen edit: Videoyu çekmeden önce Allen Carr videosunu izleseydim veya kitabını okusaydım bu video 1 saat olurdu büyük ihtimalle. Tek bir daldır demeyin, sakın içmeyin.
16 gündür sigara içmiyorum, her beğenide bir gün daha içmeyeceğim.
kardesim destekçiyim bu zamana kadar hiç icmedim 23 bence temiz nefes çok daha iyi
Bir yıl daha içmezsin artık usta söz verdin
@@mertklc5479 aynen öyle hayattan aldığın zevki arttırıyor
İçmeeee
@@mervepinaroglu2476 helal be pınar sende içme içmeyin
Dün gece izledim ve uykuya daldım sabah oldu kahvaltı yaptım canım çekiyor ama icmeyecegim 30.07.2024 HER BEGENİDE BİR GUN DAHA İCMİCEM
Ne yaptınnreis bıraktın mı?
@@salimuzun7582 yok amk ya gümbür gümbür iciyom bak sen de hatirlattin bı dal daha yakiyom şimdi sagolasin
Benimde vidyonun başinda pakat sıgaram vardı ictim biti şimdi vidyonun sonunda moralim bozuldu sıgara almaya gidiyorum şuan dışardayım😂
17.07.2024 saat 18:37 de sigarayı bıraktım beğenirseniz çok sevinirim
iç olm bi şey olmaz bi kere geliyon dünyaya
Başarılar kardeşim sakın vazgeçmek yok o arada allen carr sigara bırakma kitabını da okumayı unutma en büyük destekçin olacak
@@metehanmeric7986 teşşekür ederim okurum tabii saolasın
nası durumlar şu an
@@ty-kv1et şu saate kadar hiç canım çekmedi arada çekiyor gibi oluyor bol bol su içiyorum dostum
geçen sene bıraktım 1 Hafta önce başladim günlük 4 paket tam bıraktım bu video çıktı bıraktığımda cok zorlandım Her beğenide 3 gün üstüne ekliceğim bu arada bırakma taktiği şu // PARA // ZORUNLULUK// BOS VAKİT //İLK 1 AY ÇOK ZOR SENİ ÇOK DARLİYOR DAYANİRSAN SİNAVİ GEÇTİN :))
1 yıl sonra başlamışsın hani 1 ay geçince rahattın
%5 kafana takılıyor beyin unutmuyor tabi ki böyle tatlı birşeyi
kısır döngüden bahsetmişti ya dopamin nikotin olarak. o çark 1 saatte dönüyorsa zaman içinde tekrar dönüyor. 6 ayda bir o çark döndüğünü düşün gibi.
10.07.2024 saat 19.00 sigarayı bıraktım görenler beğenirse cok mutlu olurum
nasıl geçti ilk 24 saat?
@@RiderBera gecmedi aga 3 saat gecti ictim bi dal hala içiyorum
başla olm keyif işi
Ic abi
@@cihatturgut9502nasıl bağımlı oluyorsunuz aklım almıyor. bazen günde 2 paket içerim bazen 5 dal bazen hiç içmem. bu iş beyinde bitiyor. kendinizi sigaraya bağımlı olduğunuza şartlıyorsunuz muhtemelen.
Yaşım 37, yaklaşık 10 yıldır sigara içiyorum. Sigarayı bırakmak hiçbir şekilde aklımda yokken gayriihtiyari bir şekilde bu video karşıma çıktı ve Baranemo arkadaşın muhteşem anlatımıyla bir saniye bile ileri sarmadan izledim ve sigarayı bırakma kararı aldım. Teşekkürler Baranemo. 🙋♂️
27 yasinda nasil sigaraya basladiniz? ergenlik ozentilik gibi çağları geride birakmis oluyosunuz nasil oldu da sigara icme istegini buldunuz merak ettim
@@bars4413 Özentilik geride kalmıyor da azalıyor diye düşünüyorum ben. Sinir stres cevabını zaten kabul etmez mantıklı bulmazsın diye düşünüyorum.
bıraktın mı
Ben de şu an düşünüyorum hadi bakalım :)
Ortaokuldan beri sigara içen birisiydim. Yaş 26 oldu. Günde 2 paket sigara içiyorum ,iki işte çalıştığım için ,iki ayrı hayat yüzünden. Sigarayı içmeyişimin 5. Günü sigarayı bi anda bırakma sebebim boğaz enfeksiyonu kapmıştım 6 gün önce afedersiniz tükürüğüm boğazımdan geçmiyor canım çok yanıyor, ileride ben bunu birde sigara yüzünden yaşarmıyım korkusuyla bıraktım sigarayı. Şükür öncelik sağlıktır.
23.07.2024 14:12'de sigarayı bıraktım beğendiğinizi her gördüğümde kendimi motive edeceğim.
Ben Defalarca sigarayı bıraktım tedavilere gittim kitapları okudum biorzenans yöntemini denedim en sonunda yine başladım son seferler 3 4 gün bırakıyorum çok zorlanmadan ama bi anlık gaflete uğrayıp içiyorum beğenerek bana bu yazımı hatırlatır mısınız. Sigarayı sevmiyorum ağzımın kokmasını dişlerimin sararmasını kendimi zehirlemeyi istemiyorum. Bu yolda yanımda olun güzel haberlerle geri geleceğim
15.07.2024 Saat 23.00
Hala içmedim bugün acayip fazla zorlandım bir de alkol içtim delirmek üzereydim kurtardım son anda
Bende aynı gün bıraktım 🖐️
kanki icmicen en canin cektigi zamn da icmicen yane o kdr basitlescek
furkan içmeyi düşünme oğlunun mezuniyetine bacaksız değnekli bir şekilde gitmek istemiyorsan bunu kendine yapma
17. günden selamlar! 5 temmuz cuma günü son gelen zamlarla beraber sigarayı bırakma kararı aldım ve Cuma namazına müteakip bıraktım. Esasen elde sarım tütün içer, ancak seyahatler esnasında da paket taşımak zorunda kalırdım. Aylık 10 paket sigara + 200 gram tütün falan içiyordum heralde. Ayrıca çok şiddetli migren atakları geçiriyor, uykuya dalma ve uyanma konusunda çokça problem yaşıyor ve düz yolda dahi nefes nefese kalabiliyordum. (kiloyla hiç bir alakası yok 174/69).
+9 gün sonra sürekli çıkmaya üşendiğim yokuşun artık sadece bacaklarıma etki ettiğini hissettiğimde harika bir aydınlanma yaşadım. müthiş bir histi. 11 sene içtim sigarayı. Şuan çok daha rahat uyanıyorum, daha enerjik hissediyorum, çamur gibi bi ağız kokusuyla uyanmıyorum, işime odaklanmakta gözle görülürün de çok üstünde bir performansa sahip olmaya başladım. Migren ataklarım çok çok hafifledi ve azaldı. Bol su içmeyi asla ihmal etmeyin.
Sigarayı bırakmaya şu andan itibaren başladım her beğeniniz bana bir destek olsun teşekkürler 🙏
nası dyrymlar en zor iki gün nası geçti
Açıkçası çok zorlanıyorum ama başarcam
@@atakankarabyk4141 Sana inanan yüzlerce insanı düşün hep! herkes bu yorum altında takip ediyor gelişmeleri unutma bizleri hayal kırıklığına uğratma
@@atakankarabyk41413.güne kadar zor 10.günden sonrası dahada kolaylaşacak sana tavsiyem bol bol naneli şeker tüket canın her sigara çektiğinde kullan ben 1000 tl yakın ne kadar naneli şeker varsa almıştım :))
@@atakankarabyk4141 kulağıma bazı duyumlar geliyor, geçen efkarlanıp bi tane yakmışsın doğru mu bu
2019 da sigarayı hiç yardım almadan tek başıma mücadele ederek bıraktım. Kendimle gurur duyuyorum. İlk 6 ay çok zorlandım o arada bir paket sigara aldım içinden her üç günde bir canım çok istediğinde bir sigaradan iki üç kere çektim geri kalan sigarayı attım toplam 6 tane gibi içtim sonra tam karar verdim sigaranın geri kalanını çöpe attım yani hepsini içmedim.
Arada hep canım istedi ama sigara almadım kendimle savaştım şimdi tam 5 sene 7ay oldu sigarayı bırakalı. Çok güzel bir duygu, üzerim sigara kokmuyor hiç bir kimseyi kokuyla rahatsız etmiyorum.
Samimi olmaya çalışmaman harika olmuş çünkü çok net ve açık bir video çıkmış ortaya. Bıdı bıdı değil tak tak bir anlatım ve doğallık. Allah razı olsun
Çok doğal ,yapmacıksız anlatmışsınız sıkılmadan izledim...son zamanlarda izlediğim en faydalı sigara bırakma videosuydu..helal olsun , tebrik ediyorum, umarım geri dönmezsiniz 👌
Sigara kullanmıyorum, hayatım boyunca kullanmadım kullanmayı da düşünmüyorum. Yine de deneyimlerinizi merak ettim ve sizi tebrik ederim. Arkadaşları tarafından sigara içmediği için zorbalanmış birisi olarak sizi bu konuda desteklemeyen arkadaşınızla arayı açmış olmanız beni diğer her şeyden daha fazla etkiledi. İnsan ilişkilerinde diğerleri üzülmesin diye her şeyi alttan almayı huy edinmiş biri olarak sanırım insanın kendine duyduğu saygı her şeyden daha değerli. Güzel içerik için teşekkürler.
videoyu niye izledin olum ne değişik insanlarsınız ya .D
@@shadownight9268 Babam sigara kullanıyor ve bu durumdan çok rahatsızım. Herhangi bir hastalığı yok fakat yaşı ilerliyor ve beni endişelendiriyor. Belki bırakma sürecine yardımcı olabilecek bir şeyler öğrenirim diye düşündüm.
kendisi istemesi gerekiyor yoksa bıraktıramazsın benimkiler içiyo hala çok denedim ama o mücadeleyi önce kendilerinin istemesi lazım bu nasıl sağlanır bilmiyorum
konusu açıldığında direk savunmaya geçiyorlar sonrasında ne desen boş umursamıyorlar
Bende aynı şekilde, hayatım boyunca sigaraya dokunmadım ve asla içmemde, fakat çevremdekiler özellikle babam sıklıkla içiyor ve ben de pasif içici oluyorum bu durumda maalesef. Bu videoyu gerçekten sigarayı bırakmanın imkansız olmadığını göstermek için çok iyi bir kaynak, bu durumdan mustarip olan yakınlarımla bu videoyu paylasacağım.
@@shadownight9268 çok sıradansın
22.07.2024 sigarayı şuan bıraktım. İlk defa tanıdım sizi. Güzel ve etkileyici bir içerik. Tebrikler.
Osman nası durumlar içmedin de mi
Bırakan arkadaşlara tek tavsiyem ki defalarca uzun süreli bırakıp geri başlayan ve yaklaşık 5 yıldır içmeyen birisi olarak, ne kadar süre geçerse geçsin -3 ay, 6 ay, 1 yıl, 5 yıl, 10 yıl, 20 yıl- ben bıraktım nede olsa bir tane içeyim birşey olmaz demeyin kaldığınız yerden devam edersiniz. 20 yıl bıraktıktan sonra bir tane içip bir gün sonra da paketi cebine koyan tanıdığım var.
Allen carr'ın sigarayı bırakma kitabı bunun altında yatan gerçek nedenleri ni çözümleriyle beraber söylüyor. Onu okuyamadan sigarayı bıraktım demesin kimse. Sadece ara vermiştir. İleriki vadede kesinlikle yine başlar. Çünkü olay psikolojik. Fiziksel hiçbir şey yok. Nikotinmiş diğer maddelermiş vs canımız çekmiyor. Dediğim gibi sebep psikolojik. Ki bu irade ile alakalı da değil
Bunun videosunu çekmişler kitabından farklı mı yoksa aynı mı @@lesaddam
@@Homeroshnm kitap daha farklı
@@Homeroshnm video sadece motivasyon
@@lesaddam Tamam teşekkürler bende kitabını okuyayım o halde
15.07.2024 22.10 itibari ile sigarayı bıraktım.🎉
Aynı gün aynı saat bırakmışız dostum 😂 allah yardımcımız olsun
Nasıl geçiyor beyler sigarasız 😀
@@tahamelihsoyal çok iyi çok iyi
@Kabedoi-m1v aslında genel olarak gayet iyi gidiyor belli zaman aralıklarında canım sigara istiyor tabii ki onun yerine su yeşillik gibi şeylerle geçiştiriyorum veya uğraştığım bir şey varsa onu yapmaya devam ediyorum sürecin bugünden sonra daha rahat ilerleyeceğini tahmin ediyorum sorduğun için teşekkürler 🙏🏻
Aynı gun bıraktık 😂😂
Bugün 6’ncı günüm her beğeni bir motivasyon ❤
nası son durum
@@ty-kv1et 8 gündür sırt ağrısı, göğüs ağrısı, nefes darlığı ve iştahsızlık var bugün biraz nefes darlığım düzeldi ama henüz tam değil
@@ty-kv1etsende durumlar nasıl
Şimdi durumlar nasıl
@@BeytoBeyto-mz3jf doktora gittim akciğer filmi çektim akciğerlerin temiz dedi üşütmüşsün biraz dedi ve ilaç yazdı bana ağrılarım gitti nefesim normale dondu biraz ama şiddetli kabizlik var sabahları uyandığım da ise 2 gündür mide ve karin agrim var ilaçlardan olduğunu düşünüyorum
Insanlık adına gerçekten çok faydalı bir video hazırlamışsınız. Emeĝinize yüreyinize saĝlık. 👏🏻
Yarın tam iki hafta olacak ve ben bu videoya denk geldim.Çok güzel anlatmış ve atlatmışsınız. Bırakmak duygusunun duygusu müthiş bir duygu ❤
13.07.2024 gece 12 ben de başlıyorum. Bu konuda izlediğim en mantıklı ve ikna edici videolardan biriydi. Türkiye'de artık gerçekten böyle içeriklere ihtiyacımız var. Bırakın demekle veya zararlarını anlatmakla olmuyor. Deneyimlerini samimi bir şekilde paylaştığın için çok teşekkürler.
evet ağustos ayı nasıl geçti anlat bakalım içmiyorsun di mi
@@ty-kv1et boşver :D
Diksiyonun çok güzel ustam, tebrik ederim harika bir video olmuş.
Zeki sempatik ve samimisin gercekten izlediğim her dakikadan keyif aldım ve sigarayı birakmaya seninle karar veriyorum.
Çok tebrik ederim, çok net , çok kararlı gerçekleri kabullenip başlanmış çok güzel bir video . Ayrıca özentiliklerden uzak şu kitap bu insan gibi örnekler verilmemiş. Çok gerçekçi olduğu için tebrik ederim sizi 👍
Her şeyi ele alırken bunu, psikolojik, ruhsal, fiziksel, sosyal örnekler ile ele almanız anlatımı oldukça akıcı kılıyor. Dopamin hormonumu tepe taklak ettiğim için odaklanma sorunundan ötürü uzun videolar izleyemem pek ama sizin videoları keyifle izliyorum. Ben de aylardir her 1-2 haftada bir, bu gece son sigaram diye uyuyup sabah bir bahaneyle yine kendimi içerken buluyorum, bağımlılık durumunda evet fakat ben herhangi bir canlı ya da nesnenin beni yönetmesini hiç istemiyorum. Biraktim deyip tekrar içmek kendime olan güven ve saygımı zedeliyor ama tekrar deneyeceğim videodan sonra..
umarım, tekrar başlamazsın. Başlar isen söyle çünkü senin kadar irade sahibi bir insan değilim ben de bırakmak istiyorum ama o potansiyeli bir türlü kendimde bulamuyorum
video baya güzel olmuş emeğine sağlık.
irade kullanılarak bırakmak imkansıza yakın bir şey. Adam videonun bir yerinde biraz irademden kullanma hakkımı kullanıyorum diye belirtiyor bunu. o yüzden nasıl severek, keyif alarak içtiğini düşünüyorsan bırakırken de bu düşüncede ol. her içmediğin sigaranın sende yarattığı fiziksel, ruhsal, düşünsel olumlulukları düşün. her içmediğinde nikonini yani bağımlılığını terk etmenin verdiği hazzı hisset. hayatı ve kendini severek bırak.
Çok harika video olmuş.Samimi,her konuya değinilmiş.Elinize,emeğinize sağlık.Çok teşekkür ederim.
canım baran abim, öncelikle ana sayfama düştüğün için cidden teşekkürler, ne kadar bu tarz içerikler izlesem de bir türlü sigarayı bırakamamıştım, ama senin videon sayesinde 3 gündür içmiyorum, çünkü o kadar iyi yorumların var ki, mesela "insan davranışından anlıyorum, en iyi anladığım insanın davranışı da bu insanın davranışı" bu cümle o kadar iyi ki, ya da diğeri, hani şu arkadaşına acıdığın. cidden şu cümleleri düşünerek tüm irademi korudum ve hâlâ korumaya devam edeceğim, tekrardan iradenin, dayanıklılığın ne olduğunu bana gösterdiğin için teşekkürler, ve bıraktığın için tebrikler...
çok güldüğüm sahneler var yeni keşfettim bayıldım resmen, içtenliğinin devamı temennisiyle reis
O kadar içten bir şekilde anlatmışsınız ki, söylediğiniz her şeyin gerçek olduğuna inanıyorum. Sigarayı bırakabileceğime ilk kez ikna olmuş olabilirim. Teşekkürler☺️
Durumlar nasıl sizde birakabildinz mi
Videolarını türkçeyi öğrenmek için izlemeye başladım,amma sonrasında yalnız bunun için değilde kendin nasıl tür bir insan olduğun için izlemeye devam etdim. Videolerinde verdiğin mesajlar çok güzel, ve beni çok motive ediyorsun. Böyle videolar yaptığın için teşekkür etmek isterdim sana, izlediğim türk youtuberlerinden en sevdiğim sensin
(Türkçeyi hayla iyi konuşa bilmiyorum,hatalar için özür dilerim)
Hiç sigara içmemiş birisi olarak videon denk geldi ve sonuna kadar izledim... Arkadaşlarım da izlesin diye paylaştım, tebrikler 👏🙂
Bu kanal gerçekten çok kaliteli. Hakettiğin yerlere gelmen dileğiyle, teşekkürler.
Dostum çok güzel konuşmuşsun , kendini ifade ediş tarzına bayıldım. Abone oldum
Bugüne kadar coook sigarayı bırakma videoları izledim ve dinledim ancak siz bambaşka bir video cekmissiniz.asiri ilham verici tüm soruların yanıtları var.harikasiniz👌👏👏👏
Çok samimi buldum tebrikler darısı başımıza inşallah
Cildinin rengi bile daha canlı hale gelmiş, sigarayı bırakmayı istediğim bir zamanda karşıma böyle bir video çıkması iyi oldu, teşekkürler
Yaşım 34 yaklaşık 20 sene içtim. Babamı akciğer kanserinden kaybettim gözümün önünde tüm süreçler bir bir yaşandı, 7 seneyi geçti. O zaman bile sigara içmeye devam etmiştim. Bundan yaklaşık 4 ay önce sigarayı ani bir kararla bıraktım. Videona denk geldim tamamını izledim. Dediğin her şeyin altına imzamı atarım. Senin gibi uzaktan çalışıyorum onun da avantajını yaşadım. Bırakın, başlamadıysanız da asla başlamayı düşünmeyin.
Benim çevremdeki akciğer kanseri olanlarda hiç ağzına bile almamış kişilerdi
@@GURBETÇİ-KIZyazına üzülüp. 1 sigara daha patlattım
@@GURBETÇİ-KIZ çünkü sigara ile alakası yok devletin bir suçlu bulması gerekiyor mesele gurtlak kanseri aşırı sıcak çay içerek devamlı gırtlaklarını tahriş etmesi ile oluyor akciğerde ise astım ilaçlarıda kitle yapıyor yapabiliyor değil kullananların son kullanma tarihi 65 dir annemde o yaşda hastqlandı doktor sadece sigara ile alakası yok dedi araba eksozları doğalgaz radon birikmesi özellikle mutfakda ocakda doğalgaz kullqnıyorsanız kombide kapalı yerdeyse evi devamlı havalandorın kesinlikle akciğrier kanseri olursunuz fabrika bacaları çinden denetimsiz getirilen gıdalar kıyafetler aletler bazı şehirlerde kanserojen içeren toprak toz halinde havalandığında solunması mesele aşırı brokoli filizlenmiş patates aşırı ve sade yenen patlıcan kimyasal ilaçlar gedo ama sigara ve içki şamar oplanı yapılmış artık her evden birisi kanser bir çok kişide bilmiyor kanser olduğunu hatta kanser olan ailelere geçebilir bakteriel olabilir aynı ortamda kalmakda yeter yada hastaya verilen radrasyon kimyasallarda etkileyebilir benüm tahminin ülkenin yarısı kanser satrn abd türklerin kanını almıyordu şimdi hiç almaz milletede kimse birşey demez herkes kendisini korusun kanserin tedavüsi yoktur ozaman uygulqnanlar nedir hastaya vucut kendisini iyileştirirse iyileştirir okadar sizde ona göre çözüm üretin.
@@GURBETÇİ-KIZ sigada her turlu intihar.kalp krizi nedeni direk damarlari tikiyor
Bu başarılı ve emek gerektiren videoyu çektiğiniz ve bizlere yol gösterdiğiniz için teşekkür ederiz. İnşallah tekrar başlayıp bu videoyu kaldırmak zorunda kalmazsınız. Benim gibi nikotin bağımlılığı ile savaşan kimselere umut olursunuz. Emeğinize sağlık
Harikasın sevinç ve gurur duydum darısı başıma kolaylıkla sigarayı bırakmayı talep ediyorum ve buna niyet ediyorum🙏🏻
Çok çok çok harika ötesi bir video olmuş Bismillah deyip başlıyorum bugün dua edin banada vesile olursunuz inş
videoyu durdurdum. gittim son sigaramı içip dişlerimi fırçalayıp geldim. onca meditasyon teknik vs denedim. ilk defa bırakacağıma bu kadar inandım. emeğine sağlık. gerçekten kendim, ailem ve geleceğim adına sana çok teşekkür ederim.
Ictin mi bir gunde hic
tebrik ederim 3 gündür içmiyorum 3 yıldır içiyorum 21 yaşındayım
Keşfetimde denk geldin, anlatımın ve üslubun çok hoşuma gitti video akıp gitti hemen abone oldum. 1 Ağustos için kendime zaman tanıdım bakalım bu süreç bende nasıl olacak. Ağzına emeğine sağlık.
tebrik ederim, çok başarılı ve fayda sağlayan bir içerik olmuş, teşekkürler
Efektlere boğulmamış, çok samimi içerikli bir video olmuş. Başarılarınızın devamını dilerim.
22:15 Sigara dışında toksik bir arkadaştan da kurtulmuş oldun, bayağı yararlı olmuş bırakman. Büyük ihtimalle kendisi içtiği için ve bundan haz almadığı için yanında aynı saçmalığı yapacak birisini arıyordu öyle yorumladım, yani.
o zorba gotlekten kurtulmak sigara birakmak kadar rahatlasmis olmasi gerek :))
Sizinle ilk kez bu videonuzda karşılaştım ve sizinle gurur duydum yolunuz açık olsun 💐
Deneyimlerinizi bizle paylaştığınız için teşekkür ederim sigarayı bırakmayı düşündüğüm bu günlerde videonun karşıma çıkması çok güzel oldu teşekkürler.
20 sene içtim, 1.5 sene önce bıraktım. İyi ki bıraktım. İnsanın hayatına renk geliyor, kokuları tatları daha iyi alıyor. Sigara içen birisi yanıma gelince lan bizde mi böyle leş kokuyorduk diyom her seferinde. Tek sıkıntı sevinince üzülünce efkarlanınca bi boşluk oluyo onu da bir şekilde atlatmayı öğreniyorsun zamanla.
sigarayı bırakınca teriniz azaldımı acaba
Düzensiz alakasız saçma sapan terleme sona eriyor @@enesmi
@@enesmisigara tüketmedim hiç ama ufak çaplı bir araştırmadan sonra sadece ciğerler değil vücut nikotinden tamamen arınıncaya kadar nikotin eksikliği bir terleme yapıyormuş lakin tamamen arındığında bu durum ortadan kalkıyormuş. Ne ara bu kadar geçti anlamadım ama 1.30 olmuş bu sebeple tek kaynaktan yaptığım bir araştırma oldu ama kaynak güvenilir gibiydi umarım faydası olur netlik için daha fazla araştırabilirsin
Bu kadarmi farkeder 10 yaş gençleştim valla :Ddd
@@ulassehit3468 10 yaştan fazladır o
Abi 13 yaşındayım senin videoların sayesinde hayatım neredeyse değişti özelikle disiplinlim değişti Artik daha özgüvenliyim herkesle aram iyi vs iyiki varsın ve gerçekten Atatürk gibi seni idol olarak görüyorum❤
Sigarayı da bırak kardeşim
@@chevchelios3535 13 yaşında zaten ne sigarası olacak
@@Ada-xo3dy sigaraya başladığı zaman, 12-13 sene sigara içip sonrasında bırakacak?
@@chevchelios3535 Demek istediğim 13 yaşında çocuk daha 7. sınıf öğrencisi. Ailesinden uzakta kalacak bir yaşta değil. Nasıl ulaşsın sigaraya. Umarım ilerde de başlamaz genç arkadaşım.
3 senedir neredeyse her gün gece eve girerken kendime bırakacağıma dair söz verip ertesi gün kendimi markette sigara alırken buluyordum. Hem maddi hem sağlıksal olarak ne kadar zararlı ve gereksiz birşey olduğunun bilincinde olup içmek gerçekten psikolojik olarak beni çok yıprattı. 6 aya yakındır seni takip ediyorum iletişimin tecrübelerin ve hayata karşı olan felsefik bakışın beni derinden etkiledi. Yine bu laneti nasıl bırakacağım diye dert yandığım bu günlerde karşıma bu videon çıktı başta erteledim fakat birden kafama dank etti ve açtım kaldığım yerden izlemeye devam ettim ve videonun sonunda kalan sigaramı ve çakmağı kimsenin ulaşamayacağı bir yere sakladım. Evet bırakıyorum ve bende artık yediğimin tadını alıp her sabah ağzımda kötü bir tat olmadan uyanmak istiyorum. Tabiki senin vesilenle. İyi ki varsın Baran abi... ❤️
Senin sayende bugün sigarayı bırakmaya karar verdim daha yaşım 17 ve erkenden ölmek istemiyorum abi.İyiki videon karşıma çıktı❤
ben de 15im 1 aydir içmiyorum süper bir şey
Tam da sigarayı bırakmaya çalıştığım anda iyi oldu
Adam ne hakkında video yapsa illa yorumda birisi bende tam ... yapacaktım diye yorum atıyor.
Sigarayı bırak ❤
Bırakabildinmi kardeş?
@@Anubis_13 evet kullanmıyorum
kendine verdiğin değere dikkat et ve bu kötülüğü kendine yakıştırma
Bende 2 3 haftadir icmiyom
mükemmel bir video olmuş gerçekten çok etkilendim ve sigarayı bırakmaya karar verdim bende 3 ay sonunda burada bıraktım demek ümidi ile
Arkadaslar ben cardio antrenmanlari ile çok kolay bıraktım. 16 yaşımdan 28 yaşıma kadar içtim günde 0.5/1 paket. Şu an 4 aydır sigara içmiyorum. Videoda anlatılanlar çok doğru. Ben de sigara yerine spor, kahve ve bilgisayar oyunlari koydum dopaminimi stabil tutmak için. Gerçekten düşündüğümden kafamda büyüttüğümden kolay oldu. Deneyin olacak arkadaşlar.
Tebrik ediyorum. Emeğin için beğendim. Umarım böyle devam edersin.
5. gündeyim tam pes etmek üzereyken motive olmak, kendimi ikna etmek için girip izledim gerçekten tebrik ve teşekkür ediyorum çok başarılı bir video olmuş, sağlıklı günlere devaamm .. 👊🤍
nası gidiyo şevval
@@ty-kv1et hala zorlanıyorum maalesef iki kere de çok şiddetli kriz yaşadım üstesinden gelemedim ve içtim ama yine de yılmadan devam etmeye çalışıyorum 😮💨💪
@@rsevvalyn haftaya tekrar soracağım tüm Türkiye takip ediyor bu yorumu unutma
@@ty-kv1et umarım, önce kendim sonra insanlara ilham olabileceğim düşüncesi ile daha çok başarmak istiyorum 🫠
@@rsevvalynne yaptın
Yüzüne renk gelmiş valla motive olmadım değil,tebrik ederim 🎉
Bravo...Tebrik ediyorum ve kararlılığinizin devamını diliyorum✨🙏✨
hiç bu konuda önceden video izlememe rağmen bu video ana sayfama düştü. 2 ay önce sigarayı bırakmaya çalışıp 15 günlüğüne bunu başarmıştım. bu ilk 15 günde yaşadığım her şeyi günü gününe aynı şekilde yaşayıp sebeplerini bu kadar iyi anlatabiliyor olmana çok şaşırdım. Kaliteli adammışsın vesselam, takibe aldım. Belki bir gün tekrar bırakmaya çalıştığımda bu videoya geri döner ve sayende bu sefer başarırım. Başarılarının devamını s.
Gençlere bilgilendirici ve kişisel gelişim hakkında videolar cektigin için teşekkürler. 5 sene bıraktım çok rahattım. Sonra ağır bir depresyon ve tekrar başladım. O icmedigim anları hiç biseye değişmem. Kafam rahat sürekli dışarı çıkmıyorsun. Özgürsün nefes alıyorsun. Lütfen böyle devam et. Herşey için teşekkürler bro.
Kullanıyorsan bırak bak baran abiye nasıl bi değişim gerçekleştirmiş.
6-7 yildir sigara iciyorum. video'yu dun gece 3'te izledim. bu sabah, icinde 16 sigara bulunan paketi son sigarami iceyim demeden cope attim. video'da paylasilan deneyim cok onemli. sevdiklerime cok onem veren bir insanim, baska birisinden onlarla gecirecegin sureyi azalttigini duymadan telaslanamiyorsun. birakma surecinde en kilit nokta, icmeme iradeni, nikotin iradenden bir adim onde tutabilmek. videonun farkindaligi bu konuda cok guzel destek oluyor. tesekkurler 🤝🏼
☀️
Keep goin mate
Niye atıyon bana verseydin
@@sokucutayfa4454 yok
İnşallah bırakırsınız ömür boyu
3-4 gün once "daha sonra izle" bölümüne kaydetmiştim şuan izliyorum. Doğru tespit ve güzel örneklerdirmeler/betimlemelerle beni bu hayatta en çok etkileyen kişi oldun.
1 ay içinde kendi Boks Okulumu açacağım ve bırakma fikrim vardı. Umarım iradem yeterli olur. Çok teşekkür ederim 🙏🏻
31.07.2024 16.26 son dal sigaramı elime aldığımda bu video çıktı karşıma. Sigarayı bırakmak istiyordum ama nasıl yapacağımı ya da nelerle karşılaşacağımı bilmiyordum ve malum belirsizlik korkuyu beraberinde getirir. Tam zamanında çıktı bu video karşıma videoya başlamadan önce maketten sigara almayı düşünüyordum şimdi sigarayı bırakmayı düşünüyorum. Bu kadar net ve açıklayıcı bi şekilde anlatmış olmanız çok iyi. Ben de sigarayı bırakanlar kervanına katılmış bulunuyorum. Teşekkür ederim bana bu cesareti verdiğiniz için. İlk defa çıktı bu kanal karşıma ve böyle bir videoyla çıkması da biraz kader gibi artık yeni bir aboneniz var tekrar teşekkür ediyorum 😊
14,50 sen yemeği yerken ben son sigaramı içtim :)) lütfen bana bunu sık sık hatırlatın senin adına kurtuluşun için sevindim 🤌👍
abi bıraktın mı ne oldu
@@mehmetsaid4072Daha bismallah reis 5 gün oldu
@@hamitbogatekin812 abi devam et bu çilenin sonu yok eğer tekrar başlarsan yeniden bırakmaya çalışacaksın bu işkenceyi kendine tekrar tekrar çektirme 2 haftadan sonrası yokuş aşağı
Bıraktın mı reis
@@mehmetsaid4072 😆😆lanet olsun bırakamadım
2 ay 1 günü doldurdum. Daha önce kaç kere bırakmaya çalıştığımı saymadım bile. Parça parça birkaç yönünden bahsedeceğim, umarım bırakmak isteyenlere yardımcı olur.
1- Hala bir bağımlıyken Sosyal İlişkiler :
Bundan önce en uzun gidebildiğim süre 1 ay civarıydı. Üniversiteye yeni başlamıştım. Nikotin eksikliğini hiç hissetmiyordum ancak deneyenlerinde çoğu yaşamıştır, sigara içilen bir arkadaş ortamınız varsa ve gerçekten sigarayı bırakmayı kafaya koyduysanız, kritik süreci geçene kadar bu sosyalliğinizden fedakarlık yapabiliyorsunuz. Ben de bunu denedim ve işe yaradı. Sigara içmiyordum ama bu süreçte oldukça içime kapanık bir hal de almıştım. Baktığımız zaman oldukça üzücü bir şey, dışarı çıkıp bir kahve içtiğinizde bile yanındaki sigarayı arar hale gelmiş olduğunuzu fark ediyorsunuz, ve sigara içmeyeceksem kafeye niye gideyim diye düşündüğünüz anlar bile oluyor. Sağlıktan da öte, hayatın bir çok alanını zehir eden bir meret. Üniversitenin ilk yılı, yeni sistem, yeni hayat yeni arkadaş çevresi vs. derken sigarayı da bırakmaya çalışmamın hayatımı çok kötü etkilediğini fark ettim. Sosyal içici olarak, dal dal birilerinden alarak tekrardan başladım. Yalan yok, sosyal ortamımda güzel bir etkisi oldu. Ancak bu sürecin sonunda tabii ki de paket almaya başladım, ve tekrardan günde bir paket içmeye başladım. Anlayacağınız, sadece arkadaş ortamında içerim, sosyalleşirim cart curt bahaneleriyle, bir dal dahi içmeyin. Sonuç aynı.
2- Sağlıksal sorunlar :
Burnumda eğrilik ve et ilerledi, ciddi bir nefes darlığı çekiyorum, hala da devam ediyor. Ancak bunları yaşadığım ilk süreçte bunları tamamen sigaraya yordum ve tabii ki doktora da gittiğimde, sigaranın büyük bir etkisi oldugunu, süreci daha da ağırlaştırdığını söylediler. Baran abinin 24:00 de bahsettiklerini uzun uzun tekrar yazmayacağım. Aynı şeyleri düşündüm, ve bu tarz ileriye dönük bir gelecek planlarım olmasını istemediğimi biliyordum. Birçok bağımlının da bahanesinden biridir, ilerisi çokta umrumda değil cart curt zırvalıkları. Peki ya ileride bir gün güzel, sağlıklı bir geleceğim olmasını isteseydim, ve geri dönüşü olmayacak bir noktaya girseydim ? İstediğiniz yaşta olun, istediğiniz tecrübeleri edinin, dünki siz siz değilsiniz, özellikle genç yaşlarda yıldan yıla bambaşka kişilere dönüşüyoruz, dolayısıyla seneye ne isteyeceğinizi bilemezsiniz. Bunun farkına vardım ve bu son sürece başlamamda büyük bir etkisi oldu.
3- Ekonomik Sorunlar :
Son sebebe de gelelim. Siyasetten bağımsız bir yazı yazıyorum ancak şunu da belirtmek isterim ki, bir öğrenci olarak hükümetin "sözde" bıraktırma politikası için üst üste bindirdiği vergi zamları benim bırakmamda en büyük etken oldu dostlarım. Günde bir paket, hatta 2. paketi açıp 2 3 dal vs. derken bi paketin üstüne çıkar hale gelmiştim. Kyk + ailemdne aldıgım harclıkla ortama ayda 3.5-4 bin lira arası bir gelirim var, ve bunun yarısı sadece sigaraya gidiyordu. kalan 2 bin lira ile sosyalleşmem sadece arkadaşlarımla oturup kahve içmekten ibaretti, başka hiçbir şey yapamıyorsunuz, malum ekonomi hepimiz iyi biliyoruz. Bi ayda kredi kart limitlerimi dahi doldurup tamamen borç içine girdiğimde, son kez, gerçekten bırakma serüvenime başladım.
Bu başlıkları tek tek bırakma serüvenimde de ayrı ayrı inceleyelim:
1- Bıraktıktan sonra Sosyal İlişkiler
İlk kısımda bahsettiğim, sosyalleşme sıkıntılarını elbette tekrardan yaşadım, siz de yaşayacaksınız bunun bir kaçarı yok, ama bu sefer, sigara içilmeyen arkadaş grupları edinmem zor olmadı. Edinmekten kastım elbette bu insanlar hayatımdaydı ancak onlar içmese bile, siz onlarla aynı ortama girdiğinizde ben bir sigaraya çıkayım diyip, kendinize o içme zamanını oluşturuyorsunuz. 4 5 kişilik bir grupta 2 kişi içiyorsanız zaten bu alır başını gider. Ancak bir ortamda hiçbiriniz içmeyip, kapalı bir alanda oturursanız, ve sohbetiniz de iyi gidiyorsa, inanın dostlarım sigarayı aramıyorsunuz bile. Belli bir kritik noktayı geçtiğinizde dumandan, sigara kokusundan, sigara içen insanların üstündeki kokudan dahi rahatsız olduğunuzu göreceksiniz, sadece 2 3 günlük bir sabır.
1-Bıraktıktan sonra Sağlıksal, Bedensel değişimler :
Kritik süreçten de bahsedeyim, o kadar cok bırakmaya çabalamıştım ki birçoğunuzun yaşayacağı ilk 2 3 günki o baş ağrılı, kriz dönemimi bu sefer hiç yaşamadım, ufak tefek baş ağrıları olmuştur ancak cok hafif ve atlatması basit bir süreçti. Ancak ilk kez bırakacaksanız bu sürec oldukça zor olabilir, buna hazır olun, atlatabileceğinizi bilerek, kendinize güvenerek. Bundan sonraki süreç bir tık kolay işliyor. Bahsettiğimiz arkadaş ortamlarınızda, ya da yolda kendi başınıza yürürken herhangi elinde sigarayla yürüyen bir insan bile aklınızı bir yerlere götürebiliyor. Kafanızı dağıtın, bir şeylerle meşgul olun, 1 2 hafta sonra o gördüğünüz, sigara içen insanlara içten içe acıyor bulacaksınız kendinizi. İçten içe sigara içenleri aşağılayacağınız zamanlar bile olacak. Sadece sabır, kısa bir süre inanın. Şuan daha sağlıklı nefes alıyor, daha iyi tad alıyor, yaşadığımı daha iyi hissediyorum. Her şey daha keyifli.
3- Bıraktıktan sonra finanasal özgürlüğüm, ekonomik durumlarım :
Bırakma sürecine girip 1 2 hafta, bir ay geçince hala param yok diyen, bir çok bağımlı görmüşsünüzdür, evet bağımlı dedim çünkü bu insanlar asla bu bağımlılıktan kurtulmuş bir zihniyete erişememiş, kendilerince bahaneler bulmaya devam ediyorlar. Ekonomik olarak da deli gibi rahatladım. Evet benimde hala ay sonunda kuruş param yok, hala borç içindeyim çoğu zaman. Ama artık bu sigaradan dolayı değil. İstediğim kitabı alıyorum, istediğim yere gidiyorum, istediğim aktiviteyi yapıyorum. Hatta her ay kenara gelirimim %30unu ayırarak birikim bile yapıyorum. Bu sayede finansal alanda da bir şeyler öğreniyorum yatırım fonları, kripto camiası, borsa vs. Temelinde sigara içmek yatan, bir kafeye gidip boş boş zaman öldürdüğüm kahve-sigara yaptığım zamanlar yerine bir kafeye gidip kahvemi içerken kitabımı okuyor, arkadaşlarımla daha verimli zaman geçiriyorum. Hava almak istediğimde gerçekten temiz hava alabiliyorum, ve bir şeyler yaparken, ille de para harcamış hissetmiyorum, dışarda yürümek, bir yere oturup kitabımı okumak, evden kahvemi götürmek (bu da ucuza geliyor) bunlar bedava şeyler dostlarım. Ekonomik olarak zor süreçlerden geçsek de, adım atsan dahi para olayı, bahane.
Ek olarak bir tavsiyede bulunarak bu uzun, sıkıcı, ama umarım işinize yaracağını düşündüğüm yazıyı sonlandırıyorum. Bu süreçte bol bol kendinizi meşgul edin dostlarım, ve bu sadece sigarayı bırakma serüveninizle kalmasın. Hayat gerçekten kısa, ve bu hayatı sıkıldığınız, oflayıp pufladığınız, boş boş geçirdiğiniz, "yapcak bir şey olmadığı için boş boş bir şeylerle uğraşırken, yanında da sigara tüttürdüğünüz" günleriniz olmasın. Kendinizi geliştirmeye, yeni bir şeyler öğrenmeye, hayatı dolu dolu yaşamaya adayın kendinizi. Bu akademik olur, kitaplara gömülüp yeni şeyler öğrenmek olur, internette, orda burda makaleler okuyarak bir alana yönelmek olur, herhangi bir hobi edinmek olur, sadece oturup müzik dinleyip, meditasyon yapmak olur. (her türlü yalnız başınıza kaldığınız, kendinizi dinlediğiniz an meditasyondur), ne yapacağınızı ne ben ne başkası söyleyebilir, çünkü bu sizin hayatınız ve inanın yapacak çok şey var, ve emin olun bu kısa hayata yapmak istediğiniz her şeyi bile sığdıramayacaksınız, dolayısıyla neden sigara gibi boş bir alışkanlıkla bu kısa hayatı daha da kısaltıp, zaman olarak kısaltmasanız dahi, kısıtlayasınız ki ? Bu dediğim alışkanlığı edindiğinizde umarım kendiniz de bu soruyu soracaksınız. Kendinize iyi bakın.
Mk yapay zekaya mi yazdırdın.dememis biri .hayret
Aga 1. günü doldurdum ancak bir hususta çok sıkıntılı hissediyorum. Dertlenince ve üzülünce o boşluğu dolduramıyorum bir türlü canım deli gibi çekiyor. Önerin nedir ? Kafamı dağıtamıyorum birde.
@@prep_p1022 Dediğini çok iyi anlıyorum, bundan önce bırakmaya çalıştığım zamanlar, her geçirdiğim kötü dönemde, can sıkıcı bir olayda ilk sarıldığım sigaraydı. İlk olarak sigarayı bir kaçış noktası olarak görmeyi bırak, ne derdini alıyor ne stresini azaltıyor. Eğer bu şekilde kaçış yolu, sarılacak bir madde olarak görürsen tam tersi, melankolik duygulara daha da bağımlı hale getiriyor.
Sigara yerine de bu gibi dönemlerde kendini "objektif" bir şekilde dinle, duygusal olarak kendi kendini acındırmayı bırak, kendine karşı gerekirse kırıcı ol ve doğruları yüzüne vur açık bir şekilde. Geçirdiğin sürecin normal olduğunu, hayatın boyuna buna benzer süreçler yaşayacağını, yarın yeni bir güne uyanacağının bilincinde ol ve kafanı meşgul tutmaya bak. Canın cok sigara çektiği zamanlar olcak ilk bırakırken, ancak sabredersen bir ay, belki iki ay sonra tekrar buna benzer dönemler yaşadığında sigaraya değil, daha mantıklı şeylere kaçarken, sarılırken bulacaksın kendini, sigaradan iğrenir hale geleceksin inan. Sadece sabırlı ol ve kafanı meşgul tut.
Spesifik önerim ise bu dönemlerde felsefe ve kişisel gelişim kitapları okuman olacaktır. Hem yaşama karşı bakış açın, hem de sigara karşı fikirlerinin değişeceğine inanıyorum.
Ne güzel bir insansın sen be Hiç sıkılmadan okudum, çok akıcı bir anlatımın var kendini geliştiren bu birikimlerini de çevreye yayan düşünceli bir dost. Teşekkür ederim emek verip aktardığın için. Umarım hayatında güzel ruhlu insanlarla karşılaşırsın seni anlayan saygı gösteren insanlarla. Sağlıcakla kal dost. @@JohnMoran_Blues
Özellikle son yazıya bayıldım gerçekten tebrik ederim bakış açınızı
Fenasal saygı duydum. Tiktokta takip ediyodum dopaminle alakalı ne biliyorsam hepsini sana borçluyum. Umarım 50 bin gibi 500 binleri de kutlarız bu hızlı yükselişin hep daim olsun. Saygılar
Abi çok çok tebrik ederim, maşallah, çok kişilerin sigara bırakımina vesile olacağına eminim,😊❤😊😊
Ben 6. Günümdeyim bir konudan dolayı hırs yaptım ve bırakma kararı aldım 6 günde olmama rağmen bir şeylerle uğraşma yapma isteğim arttı videoyu az önce izledim görene kadar aklımda sigara bile yoktu ben 16 yaşında başladım 3 senedir günde bir bazen iki günde bir paket içiyodum ama cidden çoğu şeyinizi olumsuz yönde etkiliyo bazı basit şeylere bile canım sıkılırdı artık mutlu olmak için nelere sahip olduğumu gördüm umarım yolumdan şaşmadan devam eder ve tamamen bırakırım sizinde bırakmanız dileğiyle
15 senedir sigara içiyorum 4 gün önce yemek yerken denk gelmişti bu video yemek sonrası sigara bile içmedim, garip bi şekilde sanki hiç başlamamışım gibi canım hiç sigara çekmiyor artı aklıma bile gelmiyor şaka gibi ama değil çok iyi ya 😍😍
Video sahibine çoooook teşekkür ederim ❤
Hala içmiyorum çok mutluyum balgam atmaya ve öksürmeye başladım bu vicudun bize teşekkür etme şekli olarak yorumluyorum canım ben🥰❤️🫶🏻
+Hala içmiyorum
-Sigara= Ben şok
Çok samimi ve motive eden bir içerik olmuş. Emeğine sağlık dostum, kanalında başarılar.
Bıraktın mı kanka
Hocam videonuzu tekrar tekrar izleyip sigara bırakmaya kendimi motive ediyorum. Dediğiniz herşeyi tekrar tekrar aklıma yazıyorum. Bu gece son sigaramı da içip yatıyorum. Sabah güne sigarasız başlayıp hayatıma devam edeceğim. Şimdiden teşekkürler.
O kadar sigara bırakma videosu izledim, ilk kez farklı bir açıdan yaklaşan birini görüyorum. Bakış açınızı aşırı beğendim, gerçekten farkındalık yaratıyor. Bu hafta kpss var, uykumun etkilenmemesi için sınavdan çıkar çıkmaz sigarayı bırakacağım inşallah. Teşekkür ederim farklı bir bakış açısı kazandırdınız
3 gündür kullanmıyorum nerdeyse 4 5 yıl kullandım defalarca bıraktım ancak bir kereden bi şey olmaz günde 1 taneden bir şey olmaz diye diye yeniden içtim.Ancak şimdi 3 gündür içmiyorum ve kesinlikle canımda istemiyor kafamda bitirdim olayı iradeyle falan alakası yok araştırdım videolar falan izledim ve 3 gündür içmiyorum her kese başarılar çok kolay sadece kafanızda bitirin siqarayı
Ve 3 gün içmedigimde yazmışdım şimdi 3 hafta oldu sigara içmeyeli çok iyiyim.)
Dün akşam rastgele bu video denk geldi karşıma ve bugün bir adım atıp bırakma kararı aldım. Umarım başarılı oluruz. Bu teşvik videosu için çok teşekkürler.
Selam, hic sigara bırakma niyetinde değildim. Videon karşıma çıktı hepsini izleyip dinledim ve bugün 4. Günüm senin kadar zorlanmadigimi fark ettim bu benim için iyi bir şey tabi birde ben senin kadar icmiyordum belki ondandır. Vesile olduğun için teşekkür ederim . Her sey gönlünce olsun 🙏💐💗
Yüzüne renk gelmis ışığın parlamış dostum👍👍
Bugün senin videona denk geldim challenge başlattım, eğer 3 ay sonra burada buluşup sigarayı gerçekten bırakmış olabilirsem video sonunda saydığın ortalama fiyatlı bir şeyi sana hediye edeceğim 🙏🏻
Hiç başlamadım ve sonuna kadar izledim. Çünkü, her bağımlılık birbirlerine az da olsa benzerler. Aynı yöntemleri başka bağımlılıklarıma uygulayacağım. Emeğiniz için çok teşekkür ederim.
Bu videonun yenmeye çalıştığım bir bağımlılık konusunda faydası olacağına emin olarak girdim ve bana yenmem konusunda bir bakış açısı kazandırdı. Haklı olduğum için mutluyum. Senin adına da sevindim bu arada güzel bir adım atmışsın hayatın için. Sigara ve diğer bağımlılıklar için uğraşan her arkadaşa da yolunuz açık olsun, aldığınız yol tabiki başka bir insanınki ile aynı olmayacak ama bu demek değil ki onların görüşlerini ve tecrübelerini kendinize, kişiliğinize göre uyarlayamazsınız. Videoyu izlemenizde fayda olabilir ve umarım 1 denemede olmazsa da birkaç denemede yenmeyi başarırsınız
1 haftadır her gün sigarayı bırakmaya çalışıyorum akşam 4-5 e kadar paket almamak için savaşıyorum ve beynime beni nasıl kandirmasi gerektiğini ogretiyormusum meğer duygularını düşüncelerini o kadar iyi anlattın ki bana çok güzel örnek oldun. Yarın başlıyorum. Teşekkürler.
Evet dün bu saatlerde başlamıştım ve şuan 1. Gün doldu. Gün içinde ara ara canım istemesi dışında çok zorlanmadim şimdi uyumakta biraz zorlanacak gibiyim yoğurt yedim bakalım 😊
@@akvaristailesi3701 başarabilirsiniz sakın vazgeçmeyin ilk 3 günü atlattıktan sonrası o kadar kolay ki kendiniz de şaşırıcaksınız
@@akvaristailesi3701 Gelişmeleri aktarmaya devam eder misin? Ya da vazgeçtiysen, bırakamadıysan vesaire öğrenmek isterim.
@@darkpotato2288 devam etmeyi düşünüyorum şuanda sigarasız bir günün ilk sabahı uyanır uyanmaz ağzımdaki tad dikkatimi çekti temiz. Direk aynanın karşısına geçtim dişlerime baktım düzelmeye başladığını gördüm. Gece 2 defa uyandım biraz zorlandım fakat her uyanmamda gittim yoğurt yedim biraz kuruyemiş attım sonra tekrar uyudum
2. Gün doldu ve 3. Günün sabahından yazıyorum. 2. Gün biraz zorlandım kolay değil 8-9 yıllık bir alışkanlık. Videodaki arkadaşın yaptığı gibi sürekli kendimi telkin ettim ve içen insanlara üzüldüm bu çok iyi bir motivasyon.
Ben de 5 aydır sigarayı bıraktım. Benim taktiğim şu yönde:
1. Sigaranın beni aciz düşürdüğünü düşünmem.
2. Sigarayı bir anlık bırakmaya jarar vermem.
3. Gece 3-4 gibi kendimi kusturmaya çalışmak. Mideye giden sigara artıklarını bu yolla çıkartmak lazım.
4. Çikolata, kahve, çekirdek, yoğurt gibi şeylerle sigara isteğini yatırtmak.
İlk aşamada bunları yaptıktan sonra beyin zamanla unutuyor. Bu 2 hafta kadar çeker normalde.
24-25 güne tam olarak sigarayı bıraka bilirsiniz. Benim taktiğim böyle arkadaşlar. Benim bırakma tarzım size saçma gele bilir ama her kes az da olsa ufak farklılıklarla bırakıyor sigarayı.
En esas sizi sıkan ve daim negativ konuşup sigaraya sizi tahrik eden insanlardan acilen kurtulun. Böyle insanların kendisine yararı yok, size mi yararı olacak? Kendinize yararlı arkadaşlar edinin. Gerekirse yalnız olun ama zararlı insanlardan uzaklaşın.
niye kusuyorsun ne faydası var
abi yemin ederim sayende kafama öyle bi koydum ki şu an 1 gundur icmiyorum baskası olsa ciddiye alamazdım ama samimi anlatımından dolayı yakın hisettim 🫡
Aferin gülüm. 15'ten sonraki tavsiyelerine katlanamadım ama umarım 1 kişi bile olsa yoluna katmışsındır. Az ye az bu da benden sana gelsin.
Yararlı bilgiler için çok teşekkür ederim. Ben de 30 gündür içmiyorum. darısı içenlerin başına.
Bi kac gun once denk gelip izlemistim yarida kalmisti ulan biraksam mi diye dusunuyodum, bu sabah ise gelirken son dalimi icip biraktim 13 Temmuz 2024 07:00da ozgur kaldim saygilar
Nasıl gidiyor
Tebrik ederim 👏👏👏bende denicem ve başarıcam Çok güzel anlattın ve beni ikna ettin TEŞEKKÜR EDERİM 🙏
Bende bu süreçteyim,çok faydalı bi vidyo olmuş,eşimle sorun yaşıyorum sigara konusunda bi çocuğum da var oda etkilenmesin istiyorum,sigarayı bırakmamdaki en büyük etken o çirkin kokusu,sigara polden aldıgım ilacı kullanıyorum sizin gibi iradeli değilim,20 gündür sigara içmiyorum ve kendimi psikolojik olarak daha saglıklı hissediyorum motive hissediyorum,parfüm kokumu mahveden agzımı kokutan bi sigara yok.
HELAL SANA TOMER DEVAM
@@fatihcaglc9922 ooo fatihcim sen yeniden başladıysan izle.
Sigara içmeye alıştıysam sigara içmemeye de alışırım motivasyonu ile 26.06 tarihinde ben de bırakmış bulunmaktayım.
Noldu
@@yksfedaisi0 2 pakete cıkardı dasdasaa
20 yaşındayım 1 yıldır içiyorum günde bir paket ve şu andan itibaren bırakacağım, her hafta bu yorumun altına kendime cevap vericem.
kimseye bir şey ispatlamak zorunda değilsin.
@@sradanbiri5643 biliyorum, kendime ispatlamak istiyorum zaten yorumu da kendim için yazdım 😉
Yolun açık olsun
Allah yardımcın olsun, bu bilinçle devam edersen(etmesende) başarıcaksın
Tamam mı? devam mı?
Abi gerçekten video başından sonuna kadar değiştin, video sonunda yüzün ışıl ışıldı. Tebrik ederim, özellikle gençleri düşündüğün için teşekkür ederim. 🙏🏻
Daim olsun ❤
14 temmuz'da bu videoya rastgele denk geldi ve bu video sayesinde bıraktım. Şu an 3. Güne giriyorum hiç bu kadar kolay olacağını zannetmiyordum. Bana vesile olduğun icin teşekkürler.
Bende seninle birlikte başladım bu videoyla bu gece saat 1 de güncellemelerle gelecegim yoruma
NAPTİİİNNN
Negatif basmak istemem ama gerçekler acıdır. 2 sene sonra bi de update et bizi gerçekten "bıraktım" diyebilmek için :)
*abi UA-cam de gezinirken tesadüf gördüm açtım izliyorum bende eroin kullanıyorum birakicam temellerini attım bu arada verdiğin tüm tepkiler okadar guzelki heleki yemek bölümünde kendimden geçtim heleki yemeği seven biriysen çok muazzam oluyor ALLAH daim etsin*
Çok güzel bir video eline sağlık sigarayı içmek için bir sebebim yok ama içiyordum bu videoyu izledikten sonra kesinlikle bırakmam gerektiğini anladım bana bunu farkettirdiğin için teşekkür ederim
Video bitene kadar paket bitti 🙃
izledim, karar verdim. artık sigara içmeyen biriyim. allah senden razı olsun dostum. bazılarımız, sigara içmemeyi bir ihtiamal olarak dahi algılayamacak kadar normal bir halmiş gibi farz ediyor bunu. normalin başka olduğunu hatırlattığın için teşekkürler.
herkese selam. altıncı günden yazıyorum, nikotin döngüsü kırıldı kırılalı -ki 3 güne tekabül ediyor- kimyasal hiçbir ihtiyaç hissetmiyorum sigaraya karşı. uykusuzluk ve olağan bir stres artışı hariç yan etki yaşamadım. ama kocaman bir hayat, cepte kalacak paralar, kokusuzluk, sağlık kazandım. baraneemo hocaya selamlar saygılar ve bol teşekkürler.
👍🏼 tebrikler Baran kardeşim
Abı bu vıdeo cıddı dıyorum nımet, boyle bır vıdeo yaptıgın ve ugratıgın ıcın tesekkur ederız.