Turunkan KREATININ - ini cara nya (paling cepat)
Вставка
- Опубліковано 5 лис 2022
- Apakah bisa menurunkan KREATININ dan apakah ada guna nya...
Pada video ini Coach KESEHATAN DOMINIK VANYI menjelaskan KREATININ itu sebenarnya apa. Dan apa perbedaan dengan KREATIN.
Bagi penderita Diabetes Mellitus yang ingin atasi penyakit tanpa obat bisa gabung pada Facebook grup STOP DIABESITAS di:
/ 2776936315880820
Dan teman-2 yang ingin lepas dari Diabetes Mellitus tanpa obat jangan lupa menyimak materi-2 lain yang terdapat di situs ini:
dominikvanyi.com/semua-artike...
Jangan lupa subscribe ke channel ini.
OJO KENDOR - DOMINIK
Siap menyimak
Semoga bermanfaat.
Sangat mencerahkan
makasih...
Terimakasih share ilmunya coach..
Dengan segala senang hati Bang...
Bagus isi kontennya tentang kreatinin n bhs Indonesia nya bagus sekali....
gak apa-apa.
Good job
Thanks
Terimakasih master ilmunnya
Dengan segala senang hati Laris... 🙏🙏🙏
Cakep.. makasih banyak Coach
Sama-sama... moga2 anda jadi lega thdp Kreatinin...
Pencerahannya sangat bermenafaat
AMIN.
Semoga anda menjadi penonton setiap pada channel kami.🙏🙏🙏
Penjelasan yang sangat clear. Thank you ...
Dengan segala senang hati...
Tks... Info yg diberikan, sangat bermanfaat bagi kita
Apapun demi kesehatan anda...🙏🙏
Terimakasih Pak atas informasinya.Tuhan memberkati
Makasih telah nyimak video kami.🙏🙏
Bravo domini...
Ditunggu vedeo selanjutnya
Terima kasih telah menjadi penonton setiap pada channel kami. 🙏🙏🙏
Coach.. penjelasan Sangat bermanfaat.Terima Kasih
Dengan segala senang hati.🙏🙏
Mantap...Om kita dpt ilmunya secara langsung....👍👍👍
Makasih... Saya senang kalo kalian dapat manfaat dari video2 kami.
Thank you info yg sangat bermanfaat
sama-sama. Kami senang klo kalian dapat manfaat dari video2 kami.
Terimakasih penjelasannya
Dengan segala senang hati Bun.
Suka deh degan
Dengan apa ?
Mantaaaab coach infonya... Ilmunya.. Smkin tercerahkan utk sehat
Makasih dukungan anda.🙏🙏
Trimakasih informasinya
sama-sama...
Trima kasih coach dah berbagi ilmu nya
Dengan segala senang hati. Semoga bermanfaat.
Sangat bermanfaat ilmunya.
Kehadiran anda adalah kehormatan kami.🙏🙏
Dari legenda malaka batam menyimak.. makasih coach
Salam ke Batam...
Alhandulillah dari labusel sumut hadir coach
Semoga bermanfaat...
Terima kasih indormasi yg sangat berharga bagiku,, TYM
Makasih telah nonton video kami...
Kalau mau tambah ilmu ttg cara tubuh kita berfungsi dan zat-zat yg penting dipantau silahkan pastikan anda juga nonton yg ini:
Tau gak? 🌡️Pengukuran🌡️ HIPERTENSI mu belum tentu benar
ua-cam.com/video/3gu9dfJIL0I/v-deo.html
5 hal ttg KALORI yang anda pasti belum faham... (khusus Diabet & Obesitas)
ua-cam.com/video/lqecUUiTfu4/v-deo.html
DIABETES - TIGA FAKTOR yang naikin HBA1C (yg anda belum tau)?
ua-cam.com/video/7wnzmvzA4ik/v-deo.html
Hasil TIMBANG BERAT BADAN mu pasti SALAH (dan bagaimana dapat yang akurat...)
ua-cam.com/video/HoJwDihKjaE/v-deo.html
Tes KESEHATAN: Berdiri diatas 1 kaki
ua-cam.com/video/ul323nZOgA0/v-deo.html
Punya DIABETES - lakukan TES MANGGA utk ketahui toleransi anda thdp. Gula & Karbohidrat
ua-cam.com/video/M6G9KxiHvpA/v-deo.html
TES DUDUK-BERDIRI bisa prediksi PANJANG UMUR (beneran...)
ua-cam.com/video/p6XLfrO6Vsw/v-deo.html
Nilai TRIGLISERIDA jauh lebih berarti daripada Kolesterol
ua-cam.com/video/v4pH5TB0ViU/v-deo.html
ASAM URAT - suatu nilai kesehatan yang penting
ua-cam.com/video/93OnNkT67aA/v-deo.html
Tes HOMA-IR bisa mengukur Resisten Insulin - ini cara nya…
ua-cam.com/video/JO2TNOcFWrA/v-deo.html
DIABETES - Buat apa tusuk-tusuk ? HBA1C aja deh…
ua-cam.com/video/BrvF0r9TAjg/v-deo.html
ASAM URAT tinggi - Ini cara turunkan paling cepat & gampang
ua-cam.com/video/eUP2wNbHvW4/v-deo.html
Tentang Trigliserida Apa dan Kenapa
ua-cam.com/video/6L318IwjB6o/v-deo.html
👉GULA DARAH NORMAL👈 itu berapa sih? - DIABETES khusus PEMULA
ua-cam.com/video/rKpuEZ7_wEo/v-deo.html
TRIMAKASIH DOK EDUKASINYA SANGAT BERMANFAAT SEKALI
Apapun demi kesehatan kalian...🙏🙏
Terima kasih atas penjelasannya.
Apapun demi kesehatan kalian...🙏🙏
Saya hadir lagi dan tertarik dengan penjelasan yang sangat jelas terima kasih 👍🙏
Dengan segala senang hati...
Terima kasih pak doktor
Terima kasih kehadiran anda disini.🙏🙏
Terimakasih atas penjelasanya
Dengan segala senang hati.🙏🙏
Terima kasih pak informasi kesehatan ini.... Akan saya share ke keluarga saya deh
Makasih dukungan anda.🙏🙏
Terima ksh coach
Dengan segala senang hati...
terima kasih yaa...pak
informasinya
Dengan segala senang hati.
terimakasih video anda sangat membantu orang yg butuh info masalah diabetes.
Dengan segala senang hati.🙏🙏
Lagi nyimak coach
Masih takut gak soal Kreatinin ?
Dari Batam hadir nyimak Terima kasih coach
Salam ke Batam...
Dukung om kita semua harus berusaha untuk sehat
Dan kita jangan gampang percaya Mitos-2...
Bgus penerangannya coach
Makasih telah nyimak video kami.🙏🙏
❗❗Dan jangan lupa kami juga punya ratusan video lain pada channel ini yg sama2 bagus dan penuh ilmu.❗❗
Terima kasih infonya...👍
Apapun demi kesehatan kalian...🙏🙏
Bermanfaat sekalii ❤❤❤
Apapun demi kesehatan kalian...🙏🙏
Mantap bos....
Apapun demi kesehatan kalian...🙏🙏
Saya baru ketemu channel ini,langsung subscribe...😊
Terima kasih telah menjadi penonton setia pada channel kami.
Gòod
Apapun demi kesehatan anda...🙏🙏
Sudah saya like dan subscribe... terimakasih untuk sharing ilmunya
Terima kasih sudah menonton dan subscribe. Silahkan share ilmu-ilmu yang kami bagikan agar semakin banyak orang yang bisa terbantu.
Sangat bermanfaat🙏
Makasih dukungan anda.🙏🙏
Terima kasih bos,sangat mencerahkan.
Sama-sama... Semoga bisa bikin anda lega.. 🙏🙏
Terima kasih coach..
Dengan segala senang hati.🙏🙏
Langsung subscribe...sangat bermamfaat
Makasih dukungan anda.🙏🙏
Terimakasih ya pak
Dengan segala senang hati.
Trimakasih dok...
Terima kasih kehadiran anda disini.🙏🙏
Terima kasih infonya pak sehat selaluu 🙏
Terima kasih kehadiran anda disini.🙏🙏
Trimakasih
Dengan segala senang hati.
Terima kasih pencerahannya
Dengan segala senang hati.🙏🙏
👉👉INGET IYA: Ilmu dan cara yang lengkap buat kalahkan Diabetes anda dapat pada buku Panduan kami:
SOLUSI DIABETES 💪💪
Utk info selanjut nya - klik disini:
cisituindah.club/solusi-diabetes/
Trimakasih pa
Dengan segala senang hati.
Terimakasih atas ilmunya coach Dominik Vanyi. Saya sudah dua tahun lebih mengikuti grop di FB. Salam sehat untuk semuanya 😊
Terima kasih anda juga telah menjadi penonton setia pada channel kami.
Terimakasi impormasinya sangat bermanfaat bagi kami yg awam 👍👍🙏
Dengan segala senang hati.
Terima kasih atas pencerahan... baru saya tahu
Thanks so much kawan
Dengan segala senang hati.🙏🙏
Tks sharingnya, moga kita sehat selalu.
AMIN.
Utk lebih banyak ilmu ttg Gangguan Metabolisme seperti video yg anda telah simak jgn kelewat nonton yg ini juga:
1. Nutrisi itu sebenarnya apa
ua-cam.com/video/SAPafVNzELs/v-deo.html
2. Apa kita perlu takuti Protein?
ua-cam.com/video/RsD_A5hWkLs/v-deo.html
3. MIKRONUTRIEN Vitamin Mineral
ua-cam.com/video/86eXdYQ2lnc/v-deo.html
4. MAKAN INI AMAN GAK BAGI PENGIDAP DIABETES?
ua-cam.com/video/NInSltCiXME/v-deo.html
5. Nasi Merah lebih bagus bagi pengidap Diabetes - benar gak?
ua-cam.com/video/vk9p7R-ifBw/v-deo.html
6. ABC Nutrisi: MAKRONUTRIEN
ua-cam.com/video/9pESyL5vg9g/v-deo.html
7. Punya DIABETES - boleh makan ini ? (dan apa pantangan nya...)
ua-cam.com/video/flx26nwsya8/v-deo.html
8. SUPLEMEN terbaik utk. DIABETES adalah...
ua-cam.com/video/ftTjx2Ef9oc/v-deo.html
9. Punya GULA DARAH TINGGI - Cemilan mana aman?
ua-cam.com/video/a-m1N5a377w/v-deo.html
10. 5 hal ttg KALORI yang anda pasti belum faham... (khusus Diabet & Obesitas)
ua-cam.com/video/lqecUUiTfu4/v-deo.html
11. Punya Diabetes?🩸👉Wajib tau pencernaan mu gimana...👈
ua-cam.com/video/GlXgGhvTmEY/v-deo.html
Haleluyaa..amin..🫂🙏🙏🙏
Makasih nonton nya. Jgn lupa subscribe dan share-2 video ini ke teman2 yg barangkali juga butuhkan nya. 🙏🙏
Konten yg bgs ,sy br nonton n subcr..maksufnya regenerasi ginjal...kembali fungsi ginjal jd ok sperti semula...itu perlu herbal penguat ginjal dan meditasi...😂
Herbal cenderung rusakin lebih lanjut...
Terimakasih coach sudah berbagi ilmu nya
Yg penting anda jadi pintar...🙏
❤
terimakasih
Dengan segala senang hati.🙏🙏
Terima kasih pelatih menuju sehatku..
Dengan segala senang hati... Kesehatan anda adalah kehormatan saya...
Nyimak
Makasih telah nyimak video kami.🙏🙏
❗❗Dan jangan lupa kami juga punya ratusan video lama yg sama2 bagus dan penuh ilmu.❗❗
Mantap pak. Langsung sy subcribe.
Makasih. Kalau ingin tau ttg bgmn atasi Diabetes serta gangguan-2 lain seperti gangguan pada Ginjal pastikan nonton ini juga:
1. 👉DIABETES khusus PEMULA👈 Simak ini dulu !
ua-cam.com/video/PKNbJp48Voc/v-deo.html
2. AWAS GULA DARAH 👉LIMA Fakta Mengejutkan yg. Harus Anda Tahu👈
ua-cam.com/video/HRs42UL6OSQ/v-deo.html
3. Bongkar 👉MISTERI GULA DARAH👈 Pagi vs Malam koq Beda
ua-cam.com/video/I_GaZD2RCrc/v-deo.html
5. 👉MITOS apa FAKTA👈 DIABETES gak bisa SEMBUH😭…
ua-cam.com/video/At9OVNcbFAI/v-deo.html
4. 10 MITOS ttg. DIABETES yang anda masih percaya...
ua-cam.com/video/_rp6fE3_23A/v-deo.html
6. Habis tau 👉FAKTA ini👈, Pengidap DIABETES Pasti Lega!
ua-cam.com/video/h-mi2aIrzeA/v-deo.html
7. 👉RAHASIA DIET TERBAIK👈 buat kalahkan DIABETES mu
ua-cam.com/video/jvOrhAvT-ow/v-deo.html
8. 👉GULA DARAH NORMAL👈 itu berapa sih? - DIABETES khusus PEMULA
ua-cam.com/video/rKpuEZ7_wEo/v-deo.html
Trimakasih coach
Makasih telah nyimak video kami.🙏🙏
Kalau mau perdalami pengertian ttg Masalah Ginjal | Diabetes dll... dan bagaimana bisa diperbaiki / diatasi dengan Diet pastikan anda simak ini juga:
1. Nutrisi itu sebenarnya apa
ua-cam.com/video/SAPafVNzELs/v-deo.html
2. Apa kita perlu takuti Protein?
ua-cam.com/video/RsD_A5hWkLs/v-deo.html
3. MIKRONUTRIEN Vitamin Mineral
ua-cam.com/video/86eXdYQ2lnc/v-deo.html
4. MAKAN INI AMAN GAK BAGI PENGIDAP DIABETES?
ua-cam.com/video/NInSltCiXME/v-deo.html
5. Nasi Merah lebih bagus bagi pengidap Diabetes - benar gak?
ua-cam.com/video/vk9p7R-ifBw/v-deo.html
6. ABC Nutrisi: MAKRONUTRIEN
ua-cam.com/video/9pESyL5vg9g/v-deo.html
7. Punya DIABETES - boleh makan ini ? (dan apa pantangan nya...)
ua-cam.com/video/flx26nwsya8/v-deo.html
8. SUPLEMEN terbaik utk. DIABETES adalah...
ua-cam.com/video/ftTjx2Ef9oc/v-deo.html
9. Punya GULA DARAH TINGGI - Cemilan mana aman?
ua-cam.com/video/a-m1N5a377w/v-deo.html
10. 5 hal ttg KALORI yang anda pasti belum faham... (khusus Diabet & Obesitas)
ua-cam.com/video/lqecUUiTfu4/v-deo.html
Mantabb motivasi anda coach..sy ingin dapat info lain terkait protein..👍
Rencana masih banyak video2 ttg Protein kami akan buat... Ini sudah nonton kah:?
ua-cam.com/video/RsD_A5hWkLs/v-deo.html
Ok👌
makasih.
Terimakasih atas penjelasannys tentang kreatinin. Selanjutnya apa cara menyembuhkan ginjal yg bermasalah...
gak ada cara khusus sih.. sama aja spt nanganin Diabetes nya... 1000000% sama malah... krn Diabetes dan Ginjal yg rusak penyebab nya sama juga...
Logis toh ?
Ok
sip
Bahasa indonesianya bagus, lancar
Kamu kaya nya juga begitu...
clear
Amin
Terima kasih telah berbagi pengetahuan kesehatan🙏
Sama-sama. Dengan segala senang hati.
Sangat mencerahkan ilmu nYa 🙏🙏
Terima kasih Bundsay. Sing penting kita gak takut akan zat Kreatinin...
Disini saya menemukan cara mengatasi DM T2. sehat2 ya coach
Bagus !!!👍👍👍 LANJUT dgn OJO KENDOR
Selamat pagi coatch
Sama sama selamat pagi dari jauh... 🙏🙏🙏
Hadir coach
makasih.
Trims informasi nya dokter
Saya bukan Dokter dan saya gak mau sama sekali disamakan dgn kelompok b3g0 itu !!!
Dokter lu katain bego kaya plg pinter aja !!!
Sudah saya subscribe dan like...👍
Terima kasih telah menjadi SUBSCRIBER dan penonton setia pada Channel kami.🙏🙏🙏
nice coach
Makasih Ida.🙏🙏🙏
Saya suka se x innpo ini..
Makasih dukungan anda.🙏🙏
👉Pastikan anda juga nonton video-video sebelum nya - BAAANYAK ILMU didalam nya.👈
Coach asli mana ..bahasa indo nya bagus sekali
Ma'af channel kami ini ttg Kebenaran dlm soal Kesehatan, bukan ttg persona tertentu.
Ikut nyimak coasch
Makasih telah nonton dan nge-komen...
Bermanfaat, sekarang hasil lab orang tua kratinin 16, dianjurkan dokter cuci darah, tapi kita nolak cuci darah, semoga menjadi semangat melihat vidioe bermanfaat, terimkasih mentornya
Makasih atas kesaksiaan anda.🙏🙏
Sebaik nya anda segera atasi Diabetes nya.
Dokter kratine saya 2 apakah uda bermasalah tp sy lemar dan sering kringa t dingin tolong dokter gimana cara mengatasinyamks🙏
Sekarang gimana keadaannya ya?
👍👍👍👍👍👍👍👍
Terimakasih.. Semoga ada manfaat.
👍👍🙏
Makasih komen nya.
Tkasih...berarti pencegahan diabetes terbaik hanya dg pola hidup dan makan sj.
Iya sih....
Mksh ilmuy luar biasa..sy jg suami kreatininy tinggi..kira² makanan apa yg hrs di hindari..mksh
Kreatinin akan turun kalau fungsi ginjal nya akan membaik. Dan satu cara yg baik tuk benarin fungsi nya ginjal adalah dgn ZEROKARBO & PUASA KESEHATAN.
Klu blh tau kreatininnya brp Bu?
@@STOPDIABESITASzerokarbo dan puasa kesehatan maksudnya gimana
❤❤
Terima kasih kehadiran anda disini.🙏🙏
❤
Makasih dukungan anda...
Jangan kelewat juga nonton video2 ini:
Dari GULA DARAH TINGGI ke NORMAL. Ini cara nya…
Kisah nya Pak Budi Nyoman dari BALI
ua-cam.com/video/_o5IRMOULf0/v-deo.html
🏆GAMPANG SEMBUH DIABETES🏆 - ini cara nya Bang Adim BERHASIL♥️♥️
Kisah & Perjuangan Kang Adim kalahkan Diabetes
ua-cam.com/video/RI1xHQVuD_k/v-deo.html
PENGIDAP DIABETES lepas dari INSULIN - ini yang terjadi…
Kisah nya Bang Ulya dapat buang Insulin nya dan lepas Diabetes sekaligus
ua-cam.com/video/kKgCNc1qM60/v-deo.html
PODCAST: Gula Darah & Tensi & Asam Urat TINGGI semua! Ini yg terjadi…
Kisash & Duka nya Bang Riswanto bebas dari cengkeraman Diabetes
ua-cam.com/video/XCgb1Z3BQO0/v-deo.html
Perjuangan Ustadzah Meti utk ATASI DIABETES - bisa apa tidak... ?
Ini Kisah nya tentang upaya seorang Ustadzah dgn bantuan Allah SWT dapat atasi Diabetes lazy nya:
ua-cam.com/video/r6tcLeAlsts/v-deo.html
Pa coach jd upayanya apa sj donk buat memelihara agar ginjal kita tetap masih ok...ok ..sj coach matur suwuun coach
Ginjal nya sakit adalah akibat dari Metabolisme anda jadi kacau. Maka yg di butuhkan adalah perbaikan Metabolisme - terutama dgn gizi & nutrisi yg benar serta banyak Olahraga.
Terimakasih atas penjelasannya pak ! Berarti kreatinin yg diperlihatkan lewat laboratorium itu hanyalah sebagai indikator , bawa ginjalnya tidak sehat , luar biasa bapak ini bahasa Indonesia nya sangat baik , dan sangat jelas mudah dimengerti , terimakasih
Iya lah... Dan Kreatin sendiri gak berbahaya... bnyk faktor yg pengaruhi nya...
@@STOPDIABESITASo😊9
Auto subscriber baru. Pengen tahu apa saja seputar ginjal. Karena sy ada keluhan dan akan check lab pekan depan
Iya moga-2 ke depan kami dapat mencahayakan soal ginjal... Sudah ada rencana sih.. tapi pasti masih lama... sampai kami bisa tayangkan video khusus ginjal..
Makasih banyak SUBSCRIBE nya... 🙏🙏🙏
@@STOPDIABESITAS❤
Heru cahyono 3352
Zk=zero karbo
Ok.
Sy sebelumnya elfg di angka 76,fungsi ginjal saya menurun dan ad kebocoran..microalbumin urin pernah diangka 200. Alhamdulillah dengan ijin dan karunia Allah skrg mulai membaik. Elfg saya 102, kreatinin jd 0,6. Sy rajin minum rebusan air jagung, jaga diabetes agar tetap stabil, rajin treadmill, nyemil sayur kukus, minum chinese yam utk nutrisi ginjal, dan rajin minum teh hijau tanpa gula
Obat g akan ad gunanya kalau kita juga g berusaha utk ubah pola hidup dan pola makan
Dan yang paling penting adalah doa..
Semangat pejuang gagal ginjal. Semoga Allah beri kemudahan dan kesembuhan.. Aamiin
Makasih kesaksian anda.
Alhamdulillah, sy ikut senang, bolehkan sy minta no hp anda untuk minta type lebih detail mengenai hal tsb.
Kalau boleh tau sayuran apa yg baik untuk ginjal, dan untuk. makanan sehari2 apa ya Bu, Chinese yam itu beli dimana dan bolehkah untuk anak2?
Sebelumnya terimakasih untuk jawabannya Bu🙏🙏
Saya penderita diabetes dan hipertensi usia muda karena turunan coach, sebelumnya sempet kena batu ginjal, dan setelah itu kreatinin saya naik turun. Sering infeksi ginjal juga paling tinggi sempet 1.3, boleh minta tipsnya gak coach kira kira pola hidup dan makan macam apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi dm ht dan perginjalan yang saya alami ini agar kondisi kesehatan ginjalnya tidak semakin buruk
>> Saya penderita diabetes dan hipertensi usia muda karena turunan coach > minta tipsnya
@@STOPDIABESITAS wah coach tapi itu yang ngasih diagnosa DM HT turunan adalah dokter dalam coach bukan saya hahaha
Banyak makan sayur mayur dan buah2an yg asam.
Sedikit protein .
Hindarin minyak dan byk lagi.
Maaf coach apakah
Kalau menu kita Telur,ayam,ikan.
Kadang tahu, tempe,dan sayur.
Bagaimana itu coach
Trimakasih coach 🙏
Aman...
Itu terlalu byk protein , no good buat ginjal .
@@SamsungSamsung-fr4rstrus gmn
@@user-fx4zh7yq2f
Stadium berapa ?
@@user-fx4zh7yq2f banyak protein kyknya gpp asalkan makan Karbo sedikit.........ingaat jgn ngemil.......justru yg gak bagus itu cemilan karbo.......kyk gorengan...olahan tepung...macam2 kerupuk......biar makan sedikit bisa buat gula darah melonjak.........😊😊.......jadi hindari cemilan sebisa mungkin.....dan makan nasi sekepel saja.....sayuran bnyakin
Facebook groupnya saya sudah cari2 belum juga ketemu.. apakah ada tautan yang lain? Terima kasih ya
Tautan nya cuma satu - dan sudah kami pasang pada bagian deskripsi dari video ini...
Mantap😂
Makasih - kami senang klo anda dapat manfaat dari video2 kami.
mau tanya coach, kalau penderita diabetes ada batu ginjal dan kista ginjal apakah yang harus dilakukan, mohon solusinya coach..
Iya cabut dan nanganin akar dan inti dari permasalahan nya... yaitu atasi Diabetes nya - itu langkah yg paling utama dan paling pokok.
Cuma karena pertanyaan anda tidak bisa di jawab dlm satu komen saja maka saya rekomen anda mempelajari artikel-2 kami yang kamu dapat di:
dominikvanyi.com/semua-artikel-dominik-vanyi/
Atau lebih gampang, lebih lengkap dan lebih cepat jadi pintar tentang segala aspek utk atasi Diabetes dan penyakit terkait silahkan peroleh buku panduan kami:
cisituindah.club/solusi-diabetes/
Jadi makanan yg harus dihindari apa saja coach? Sy penderita diabetes Kratinin sy tinggi....
Atasi Diabetes mu = Ginjal akan membaik = Kreatinin akan turun...
segitu sederhana sih...
Cara atasi gimana
@@user-oz5nq2dn2fjangan makan Karbo: nasi, tepung dll & gula