Léo Hoje estava totalmente na depre, triste e desanimado. Não queria levantar da cama,entrei no seu canal e levantei e fui treinar, durante todo o treino eu pensava nos seus vídeos,nas motivações que vc da. Obrigado monstro
Adorei as dicas !!!! Estou 5 meses treinando para ganhar massa muscular, sem dieta e sem suplementos, consegui 7 kg já. Esse ano novo começo com as tuas dicas de suplementos 🙏🏼👊💪 abraço!
Bora la frangolino. Pré treino (batata doce com frango) pós treino ( uma vitamina com banana, aveia, leite e ovos) na hora do almoço comer bem e uma boa janta. Ter um bom tempo pra dormi e fazer um treino intenso. PRONTO AI ESTÁ OS MELHORES SUPLEMENTOS. bom e barato. Segue a dica
Não é atoa que o nome é SUPLEMENTO, isso NÃO substitui a alimentação, além de vc comer tudo isso que falou, fazer a SUPLEMENTAÇÃO irá alavancar os seus treinos Porém o ideal é consultar um nutricionista, ele sim saberá as necessidades do seu corpo
Bem claro e objetivo, parabéns Léo, sem dúvidas as suas dicas ajudaram não só iniciantes, como quem já treina há algum tempo e tinha dúvidas! Vlw pelas dicas
Mano, ta aí!! Informação nivel Hard! explicado com propriedade e bom humor, alem de me instruir você me animou, bora comprar meus primeiros suplimentos. Valeu Leozão, tamos junto.
Léo, na verdade a creatina regenera o ADP (que é a Adenosina Difosfato). O ATP (Adenosina Trifosfato) é quebrada para gerar energia de forma rápida e aí se divide em ADP e Fosfato inorgânico. A Creatina vai ser quebrada para fazer a reconstrução dessas moléculas, assim gerando muito mais energia por ter muito mais moléculas para serem quebradas novamente assim mantendo a performance alta. Parabéns pelo seu trabalho, sou acadêmico em Ed. Física e adimiro muito seus conteúdos!
Pra quem é pobre, faça sempre os cálculos da quantidade que vem na embalagem x quantidade de ingestão que você vai fazer. Preço bacana durando 1 mês, é um bom investimento. Ex: creatina a gente faz em média um cálculo de 0,07 X seu peso = quantidade diária para ingestão. Supondo que deu 6g/kg, comprando uma creatina de 250g, você consegue segurar ela por 1 mês. Creatina da Growth está a 30 reais e a Creapure deles 41 eu acho. Ótimo preço para gastos mensais. Mas o Whey... :X whey Vai ser complicado. Supondo que você coloque uma meta de 2g/kg para proteínas, um indivíduo de 90 kg precisaria ingerir no dia 180 gramas de proteina. O Whey vem com 1kg a 70 reais na Growth (em outros lugares é mais caro). 1 dose de whey tem 30g. Tomou 1 dose de 30g diária, seu Whey vai durar 1 mês e uns poucos dias, tem a quantidade lá de 15 a 20g de proteínas +/- cada dose. Blz, você ingeriu 20g de proteina e agora só faltam mais 160g hehehe. Arrume isso na sua comida do dia. Se você aumentar a dose do Whey, Vai durar menos de 1 mês. É complicado pros marombas pobres, sendo melhor investir 70 reais do Whey em ovo e frango.
Você comentou que Centrum não é o ideal. Gostaria que você indicasse um bom polivitaminico masculino sem merchandising. Que de fato seja realmente bom. Percebo que existe diferença pra homens e mulheres. Obrigado
Salve monstro, parabéns pelo trabalho, sou seu fã, minha pergunta é: Estava na academia há 3 anos, tive que parar por causa do trabalho, logo fiquei 6 meses sem ir e agora retornei, senti que meu desempenho voltou muito bem, mesmo esses 6 meses sem treino, realmente existe esse lance de memoria muscular ? Grande abraço !
Sim existe as células que você construiu quando você treinou elas permanecem nas suas fibras musculares o que acontece é que quando você para de treinar elas ficam em estado de inutilidade então você só vai voltar a utilizar elas quando você voltar a treinar.
Multivitaminico = Opti-men Creatina = 👌 Bcaa = ovo 🍳 Glutamina = já tem no whey e Bcaa também Whey = proteína, Bcaa e Glutamina Pra mim essencial multivitaminico, whey e Creatina nesta ordem, o resto é resto!
@@cristinacascais100 Opti-men duas vezes ao dia. Vem descrito pra tomar até três vezes ao dia, mas como ultrapassa e muito as necessidades diárias dos micronutrientes tomo só estas duas vezes. Vc pode comprar na Iherb, vitacost ou outro site tem de 90, 150 e 240 tabletes. Pra mim é o melhor, mas tem outros como Adam da Now Foods, Animal Pak (este contém Bcaa), todos são bons, mas acho melhor o Opti-men. Um multivitaminico deste no Brasil se fosse fabricado aqui seria vendido como remédio com a tarja vermelha, porque os micronutrientes ultrapassam a necessidade diária de uma pessoa que normal, digo, que não puxa ferro, se assim posso dizer.
E perfeita sua resposta. Bcaa teria de tomar mil cápsulas por dia pra ser efetivo. Isso já foi provado há muito tempo. E não dá pra ficar gastando com glutamina
Léo só uma correção. A creatina não faz o ATP "explodir", simplesmente ela recompõe com mais facilidade o grupo fosfato do ATP, ou seja, você recupera mais rápido seus níveis de ATP. Abraço
drive.google.com/file/d/1_UTShOMn10USsGmGhXiehGbVC8AqGgR9/view página 576 é um parágrafo apenas com tópico: contrações de curta duração e alta potência
Em vez de romar whey protein, é melhor tomar o bcaa, já que o organismo tem que quebrar as proteínas do whey pra transformar em aminoácidos, é melhor tomar o o bcaa que já é os aminoácidos
#pergunteaomonstro iae Léo, dos meus 16 aos 18 anos, consegui de 115kgs para 91kgs, sendo meu peso ideal, segundo meu nutricionista esportivo da época, era 87, meus treinos foram eu mesmo que fiz, treino ABCDE + hiit 3x por semana, deu super certo, eu já estava com mais volume e um bf baixo, só que agora com 21 anos, envolvido com boletos para pagar e trabalhando de carteiro, eu peso 135kgs, no meu trabalho não tenho problema nenhum, ando de 15 a 22kms por dia com uma bolsa de 10kgs(de carta) nas costas, só que ai está o problema, não consigo perder peso, e nem me alimentar direito, antes eu me alimentava de 6 a 7 vezes por dia, agora acho que umas 3 a 4, e to tentando treinar a noite, pois chego muito exausto, o que você faria no meu lugar diante dessa rotina nova? estou de 8 as 17 horas fora de casa. Espero que responda a minha pergunta, pois é a primeira, vlw, um grande abraço, e parabéns pelo trabalho.
Victor Leite Cara uma dica que funcionou comigo, tenta treinar de manhã dormindo cedo no dia anterior. Você vai perceber que seu treino vai melhor muitooo. Também tenho uma rotina pesada, 8:00 às 19:00. Quando treinava a noite tinha um rendimento bem pior comparado a hoje. Tudo de bom e boa sorte!
@@lucasribeiroandrade231 isso aí é tudo mito kkk tem gente que fala que da pedra no rim etc.. tudo mito eu ja faz uns 4 mês que to tomando direto única coisa que me deu foi mais força
Salve Monstro Boa Tarde , Tô Tomando Trembolona , e não vi nada de efeito colateral além de estresse , na internet tem várias relatos e tals de efeitos colaterais super complicados , enfim tô tomando e não vi nada de anormal no aspecto de efeito colateral , já no Treino é bom pra caralho da uma força legal e um pique legal ...
#PerguteAoMonstro fala Leo, posso tomar esse suplementos todos juntos (multi vitaminico, creatina, BCAA, glutamina e whay) ou é bom alternar? manda um salve pra Natal RN...
Glutamina estimula o gh também, no entanto se tu se suplementar de caseína isolada como última refeição do dia é uma ideia melhor, a glutamina é derivada da caseína e sendo essa caseína isolada você irá produzir gh enquanto dorme, ela deve ser isolada porque o consumo de carboidratos gera uma barreira na produção, outro ponto positivo da caseína é ser uma proteína de lenta absorção, então tomando ela antes de dormir o seu corpo só irá consumir a proteína ingerida por volta de três horas depois, isso será essencial na luta contra o catabolismo
#PergunteaoMonstro, Salve Monstrão! Gostaria que você falasse sobre a Tribulus Terrestre! Primeiro se eu fizer um ciclo de 3 meses e dava um tempo de 2 a 3 meses eu obteria uma alta performa-se? Segundo devido ter começado o 5 contra 1 desde novo kkkkk minha libido é quaze 0 com a Tribulus eu irei reestruturar minha Libido? Agradeço desde já.
Léo mostram , eu tenho 31 anos faz 8 anos que não malho , quando eu parei eu era um fragolino de 64kg , agora tenho 80kg , mas eu estou com um pequeno pancepins ou barriguinha de choppe , o que você me antiga a fazer pra voltar a malhar?
5 - multivitamínico
4 - creatina
3 - BCAA
2 - glutamina
1 - whey protein
Comprei hipercalórico é bom
Bcca creatina whey glutamina multivitaminico
Qual melhor whey proten ? U volume dele vc sabi mim dizer?
Qual as melhores marcas e os melhores multivitamínico ,creatina, BCAA, glutamina
Bcaa desnecessário , a não ser se tomar 10 comprimidos por dia , caso contrário dinheiro jogado fora
*1 - WHEY PROTEIN*
*2 - GLUTAMINA*
*3 - BCAA*
*4 - CREATINA*
*5 - MULTIVITAMÍNICO*
Indica *Marcas?*
Muito Bom o Vídeo. Bem esclarecedor..
Léo
Hoje estava totalmente na depre, triste e desanimado. Não queria levantar da cama,entrei no seu canal e levantei e fui treinar, durante todo o treino eu pensava nos seus vídeos,nas motivações que vc da. Obrigado monstro
Aiiinnnnn
Verdade kkkkkkkkkk
Huuuuuum😅
Toma um Pré-treino
Sensivel…
1 Durateston
2 Deca
3 Stanozolol
4 G H
5 Tribulus
Mereceu coraçãozinho!!
!
Kk
Aí sim em... Kkkkk
Eu prefiro tbm!
Mas marombeiro pobre é a desgraça....
O maluco é brabo
Adorei as dicas !!!! Estou 5 meses treinando para ganhar massa muscular, sem dieta e sem suplementos, consegui 7 kg já. Esse ano novo começo com as tuas dicas de suplementos 🙏🏼👊💪 abraço!
Que mlq imbecil
Creatina,whey, glutamina, BCAA,multi vitamínico...
Tava precisando isso ksks vlw
Comecei a tomar a creatina hj
Faltou completar, e outras paradas 😉🤷♂️...
BCAA não é pra emagrecer?
@@zedotingua9650 kkkkkkkkk claro que não, é pra evitar a perda de massa muscular
Bora la frangolino. Pré treino (batata doce com frango) pós treino ( uma vitamina com banana, aveia, leite e ovos) na hora do almoço comer bem e uma boa janta. Ter um bom tempo pra dormi e fazer um treino intenso. PRONTO AI ESTÁ OS MELHORES SUPLEMENTOS. bom e barato. Segue a dica
Prefiro A sua
Eles são patrocinados
Apesar que a creatina é foda eu tomo e realmente é foda o resto é resto
@@gutomedeirosoficial3119 você toma qual delas
Não é atoa que o nome é SUPLEMENTO, isso NÃO substitui a alimentação, além de vc comer tudo isso que falou, fazer a SUPLEMENTAÇÃO irá alavancar os seus treinos
Porém o ideal é consultar um nutricionista, ele sim saberá as necessidades do seu corpo
Lembro quando eu trabalhava com serviço braçal, isso me ajudou muito a suportar o trabalho!
Assistindo em 2021... Finalmente entrei na academia, agora eu fico monstro!!!
Grande seu Madruga kkk
Tenho 35 anos, e a 4 meses entrei nesse mundo, e estou ainda perdido, seu vídeo foi massa, parabéns!!
Bem claro e objetivo, parabéns Léo, sem dúvidas as suas dicas ajudaram não só iniciantes, como quem já treina há algum tempo e tinha dúvidas! Vlw pelas dicas
Suplemento essencial é o DINHEIRO meus amigos
Leo a cafeina tira o efeito da creatina no corpo vdd
Quem toma cafeina pode tomar creatina??
sim Miria !
Up
Miria lima Eu faço uso dos dois, nunca tive problemas
Isso
A regra é clara pra comprar suplemento se a anvisa proibir pode comprar que é bom 😂😂
MEU LEMA! KKKKKKK
Avisa também proibi os vendedores de farinha.
falo td
Abimael Rodrigues kkkkkk bem isso
Maria Emilia Xavier manda ele compra nutri-mundo
Léo,você sim,sabe explicar bem,tem uma boa didática. Valeu fera.
Mano, ta aí!! Informação nivel Hard! explicado com propriedade e bom humor, alem de me instruir você me animou, bora comprar meus primeiros suplimentos. Valeu Leozão, tamos junto.
A indústria dos suplementos lhe agradece!! Agora trás para cá, a Durateston e o Decadron. Rssssss!!
EAI STRONDA MUITO OBRIGADO PELO VIDEO TO UM MÊS NA ACADEMIA PROCURANDO UM CICLO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR E PERDER GORDURA LOCALIZADA
Eu trocaria o BCAA (que já tem no Whey ou Albumina) por pré e probióticos!
Amei todos os seus vídeos sem contar que vc é um gatinho belíssimo, parabéns.
Pelo que eu entendi whey e creatina são a combinação
Monstro e bem informado
O cara é foda!
Leo faz um video com o nome das marcas desses suplementos q vc recomenda e fala quando vc deve tomar cada um deles UP
Dolor boyka e o horário tbm pra tomar esses suplementos todos
mano umas das melhores marcas ea integral medica
Integral médica é muito boa, isso e recomendo
Essa forma está correta
Treino as 15:00 da tarde, tomo MALTO no pré treino e DEXTROSE pós treino e a noite antes de dormir tomo GLUTAMINA
Era pra ser depois do treino a dextrose e whey para a absorção mais rápido
pra ficar melhor, o titulo deveria ser os 5 melhores anabolizantes pra crescer,
Tudo certo Léo!!! Qual melhor marca de wey protein vc indicaria
Que sorte, comprei suplementos pela primeira vez e comprei todos que você citou! ❤️
Como você reagiu a eles? Comecei agora na academia e quero ver os possíveis suplementos para adquiri
@@italosilvacb deu tudo certo. Whey eu comprei pra complementar mas eu acredito que nem precisava. Mas a experiência foi boa
Comprou no mercado livre?
@@marcelosantos-kc5rl não, site da growth.
Faltou citar:
Albumina em combinação com maltodextrina junto com creatina é bem potente.
Pra engorda serve ?
Para engordar serve?
Pra engordar serve?
Comprei outro suplemento e acabou tinovo.
Kkkk
Tinovo
Kkkkk
Kkkkkkk os cara nao para
🤔
Rapaz.. tem coisas que são fatos.. que video aula show
Léo, na verdade a creatina regenera o ADP (que é a Adenosina Difosfato). O ATP (Adenosina Trifosfato) é quebrada para gerar energia de forma rápida e aí se divide em ADP e Fosfato inorgânico. A Creatina vai ser quebrada para fazer a reconstrução dessas moléculas, assim gerando muito mais energia por ter muito mais moléculas para serem quebradas novamente assim mantendo a performance alta.
Parabéns pelo seu trabalho, sou acadêmico em Ed. Física e adimiro muito seus conteúdos!
Muito bom !
E sem ficar xingando ficou melhor ainda .
Valeu pela dica monstro, quero ver você nos palcos um dia hein! Manda salve! ..
Pra quem é pobre, faça sempre os cálculos da quantidade que vem na embalagem x quantidade de ingestão que você vai fazer.
Preço bacana durando 1 mês, é um bom investimento.
Ex: creatina a gente faz em média um cálculo de 0,07 X seu peso = quantidade diária para ingestão.
Supondo que deu 6g/kg, comprando uma creatina de 250g, você consegue segurar ela por 1 mês. Creatina da Growth está a 30 reais e a Creapure deles 41 eu acho. Ótimo preço para gastos mensais.
Mas o Whey... :X whey Vai ser complicado. Supondo que você coloque uma meta de 2g/kg para proteínas, um indivíduo de 90 kg precisaria ingerir no dia 180 gramas de proteina. O Whey vem com 1kg a 70 reais na Growth (em outros lugares é mais caro). 1 dose de whey tem 30g. Tomou 1 dose de 30g diária, seu Whey vai durar 1 mês e uns poucos dias, tem a quantidade lá de 15 a 20g de proteínas +/- cada dose. Blz, você ingeriu 20g de proteina e agora só faltam mais 160g hehehe. Arrume isso na sua comida do dia.
Se você aumentar a dose do Whey, Vai durar menos de 1 mês. É complicado pros marombas pobres, sendo melhor investir 70 reais do Whey em ovo e frango.
Muito boa explicação.. com certeza todas aí você fala o português brasileiro claro
Boa explicação monstro, pra mim. Só falta a creatina, pois o restante da suplementação já tenho em casa.
Melhor Canal de Maromba e afins do UA-cam !!! SALVA MONSTRO
Carlos Junior salve frangolino
#Pergunteaomonstro Se eu tomar pó de canela, minha canela vai ficar MONSTRA???
Luiz Carlos Alborghetti kkkkkkkk
KKKKKKKKKKK
Alborghetti era foda...
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKK.....ESSA É FODA. ...KKK
Muito boas essas dicas ❤️ principalmente para mim que não entendo ainda sobre esse assunto
Você comentou que Centrum não é o ideal. Gostaria que você indicasse um bom polivitaminico masculino sem merchandising. Que de fato seja realmente bom. Percebo que existe diferença pra homens e mulheres. Obrigado
Gostei do vídeo, mas gostaria que explicasse como fazer a combinação do uso dos suplementos mencionados por ti.
#PergunteAoMonstro Rei Léo, segui todos seus conselhos e hoje sou maromba. Mas agora me arrependi e quero voltar ser frango o que eu faço?
SR BATATA se olhe no espelho q irá resolver seu problema seu frango
SR BATATA mano vc tá pedindo pra ser zuado pelo cara
Andre Machado kkkkkkkkklkkkkk
SR BATATA Simples De a bunda até o cara sugar todo seu sangue e você ficará magrinho Boa Sorte Frangolino!!!
SR BATATA é só vc acordar
Então o Sardinha , isso as funciona mesmo? Vlw pelas dicas
Pra mim, creatina entraria no top 1
Eu tenho 16 anos, 70 kg natural.. agora comprei um whey blend para aumentar a carcaça.. está bom Léo?
Léo não gostei muito de vc na fazenda, mas através da fazenda descobrir o seu canal, e o Léo do canal e foda engraçado muito bom
Salve monstro, parabéns pelo trabalho, sou seu fã, minha pergunta é: Estava na academia há 3 anos, tive que parar por causa do trabalho, logo fiquei 6 meses sem ir e agora retornei, senti que meu desempenho voltou muito bem, mesmo esses 6 meses sem treino, realmente existe esse lance de memoria muscular ? Grande abraço !
Sim existe as células que você construiu quando você treinou elas permanecem nas suas fibras musculares o que acontece é que quando você para de treinar elas ficam em estado de inutilidade então você só vai voltar a utilizar elas quando você voltar a treinar.
Multivitaminico = Opti-men
Creatina = 👌
Bcaa = ovo 🍳
Glutamina = já tem no whey e Bcaa também
Whey = proteína, Bcaa e Glutamina
Pra mim essencial multivitaminico, whey e Creatina nesta ordem, o resto é resto!
Ql multivitaminico vc toma?
@@cristinacascais100 Opti-men duas vezes ao dia. Vem descrito pra tomar até três vezes ao dia, mas como ultrapassa e muito as necessidades diárias dos micronutrientes tomo só estas duas vezes. Vc pode comprar na Iherb, vitacost ou outro site tem de 90, 150 e 240 tabletes. Pra mim é o melhor, mas tem outros como Adam da Now Foods, Animal Pak (este contém Bcaa), todos são bons, mas acho melhor o Opti-men. Um multivitaminico deste no Brasil se fosse fabricado aqui seria vendido como remédio com a tarja vermelha, porque os micronutrientes ultrapassam a necessidade diária de uma pessoa que normal, digo, que não puxa ferro, se assim posso dizer.
Optimen peguei esses dias no ML. Uma. Boa alternativa pras importações
E perfeita sua resposta. Bcaa teria de tomar mil cápsulas por dia pra ser efetivo. Isso já foi provado há muito tempo. E não dá pra ficar gastando com glutamina
@@dossantossantos2886 creatina é top, boa pra usar ...
Quem está assistindo 2020??
Pra saber qual suplemento comprar?
eu mesmo kkk
durateston
Kkkkkk mais um
Eu kkkkk
Esses vídeos mais didáticos são show de bola!!
Muito bom Léo, estava na dúvida de qual suplemento comprar, agora já sei...
Melhor vídeo sobre suplementos. 👏👏👏
"Qualquer virosinho bobo te pegar e te atacar" - Leo profeta
Kkkkk o cara é do futuro
O que acha do levedo de cerveja para os iniciantes na musculação？
#Pergunteaomonstro
Maike Souza bobagem. Come míngau de aveia com leite em pó.
Léo, não como muito na manhã nem a noite, tô tomando um hipercalórico nesses horários com proteína, BCAA, creatina e carboidratos
Gostei das dicas e muito mais da explicação. Algumas coisas ainda não sabia. Valew! 💪
Melhor vídeo que eu já vi, e olha que acompanho vários por aqui, só me falta o dinheiro pra comprar isso tudo! Rsrsr
Pra mim o melhor é a creatina, foi oq me deu mais resultados!
Concordo
Vdd viu pcrkkkkkk
Léo só uma correção. A creatina não faz o ATP "explodir", simplesmente ela recompõe com mais facilidade o grupo fosfato do ATP, ou seja, você recupera mais rápido seus níveis de ATP. Abraço
Fontes?
drive.google.com/file/d/1_UTShOMn10USsGmGhXiehGbVC8AqGgR9/view
página 576 é um parágrafo apenas com tópico: contrações de curta duração e alta potência
O único que falo sem patrocínio show de bola
Em vez de romar whey protein, é melhor tomar o bcaa, já que o organismo tem que quebrar as proteínas do whey pra transformar em aminoácidos, é melhor tomar o o bcaa que já é os aminoácidos
Glutamina, e Creatinina são ótimos
#pergunteaomonstro iae Léo, dos meus 16 aos 18 anos, consegui de 115kgs para 91kgs, sendo meu peso ideal, segundo meu nutricionista esportivo da época, era 87, meus treinos foram eu mesmo que fiz, treino ABCDE + hiit 3x por semana, deu super certo, eu já estava com mais volume e um bf baixo, só que agora com 21 anos, envolvido com boletos para pagar e trabalhando de carteiro, eu peso 135kgs, no meu trabalho não tenho problema nenhum, ando de 15 a 22kms por dia com uma bolsa de 10kgs(de carta) nas costas, só que ai está o problema, não consigo perder peso, e nem me alimentar direito, antes eu me alimentava de 6 a 7 vezes por dia, agora acho que umas 3 a 4, e to tentando treinar a noite, pois chego muito exausto, o que você faria no meu lugar diante dessa rotina nova? estou de 8 as 17 horas fora de casa. Espero que responda a minha pergunta, pois é a primeira, vlw, um grande abraço, e parabéns pelo trabalho.
Victor Leite Cara uma dica que funcionou comigo, tenta treinar de manhã dormindo cedo no dia anterior. Você vai perceber que seu treino vai melhor muitooo. Também tenho uma rotina pesada, 8:00 às 19:00. Quando treinava a noite tinha um rendimento bem pior comparado a hoje. Tudo de bom e boa sorte!
Benjamin Amaral vou tentar, vlw
@@victorleite2166 deu certo???
Creatina é um dos mais estudados.
Tem que ciclar?
@@lucasribeiroandrade231 não
É vdd q deixa cate a?
Careca*
@@lucasribeiroandrade231 isso aí é tudo mito kkk tem gente que fala que da pedra no rim etc.. tudo mito eu ja faz uns 4 mês que to tomando direto única coisa que me deu foi mais força
Boa noite guerreiro. Pergunta Leo, para quem fez transplante Capilar, pode tomar Creatina e BCCA?
Salve Monstro Boa Tarde , Tô Tomando Trembolona , e não vi nada de efeito colateral além de estresse , na internet tem várias relatos e tals de efeitos colaterais super complicados , enfim tô tomando e não vi nada de anormal no aspecto de efeito colateral , já no Treino é bom pra caralho da uma força legal e um pique legal ...
Para ganhar massa muscular, quais são os três melhores ?
Pra mim o melhor é a CREATINA, inclua de 5 há 10 ovos inteiros por dia na sua dieta também, se puder toma Glutamina que também é bom!!!!
Creatina,caseina(whey protein),glutamina pcra
Deca, diana, trembo, gh, hemogenin.
Monstro também joga salve.
Mega pack é o melhor tem tudo dentro e muito mais. Explosão total me dou muito bem.
Me fala sobre os ganhos .tipo ta dando resultado..agradeço!
@@canalnovidade3593 muita força e volume com definição
Dizem que colágeno é bom também né...Para dar um UP na pele!!!
Faltou o principal suplementos 5 Mariola e Mineirinho quente
ola bixao kkkkkkkkkkk bem lembrado kkkkk
Porra raiz demais!
Kk
Agora faz um video 5 melhores aes blz?
conquiste o corpo do ZYZZ com receitas
anabólicas:go.hotmart.com/V8458119K
Hoje sou frango mas daqui um tempo vamo ve meu consagrado 💪
so faltou listar os efeitos colaterias, por exemplo essa creatina que faz cair cabelo.....
obrigado mestre dosmonstros!!!!!!!!
suplementos growth realmente são bons?
Pra nos pobres são otimos....
Tava precisando mesmo desse vídeo
"Pobre tem e que usar bomba"
Leleo, Scarpelly
Mikael MB Falou merda
É zoeira, animal.
José Guilherme E muitos fazem o que esse cara fala, nego não tem nem um acompanhamento médico e se fode todo enchendo o cu de bomba, grande zoeira.
Matheus Pierre Ok ok ...
Mikael MB Fui bem chato msm, sei que foi na zoeira
#PerguteAoMonstro fala Leo, posso tomar esse suplementos todos juntos (multi vitaminico, creatina, BCAA, glutamina e whay) ou é bom alternar? manda um salve pra Natal RN...
Léo, queria saber mais sobre o Dextrose... Pra que serve ? Ante ou depois do treino ? To querendo saber sobre esse suplemento ... Vlw abraaass
Melhor "suplemento": COMIDA!!
cheiro de patrocinador pedindo pra da uma força sokpsoksapok
Esse mito de que suplemento é essencial é tão repetido que já é praticamente uma verdade kkkkkkkkkkkkkkk. Viva os patrocínios!
FATO
sim, nenhum suplemento é essencial para ficar monstro.
Marcoosz se você estiver disposto a comer uma caravana inteira de comida...
Frango, carne, ovo, leite e frutas. Melhor do que essas químicas.
Verdade que ninguém entende !
Os suplementos é para vc pegar mais resistência e energia para vc treinar mais tempo
Concordo cntg pareceiro, porém existem dois suplementos que são praticamente insubstituíveis: Creatina e Multivitaminico.
Seu frango do krl
#PergunteAoMonstro Léo , tem problema tomar creatina vencida?
Chris CfAl vai fazer cocozinho
Porra man é CLARO
Depende quem venceu ela
Kkkkk
Eu acabei de começar na academia, acho que esse vídeo vai me ajudar.
Legal.. Mas faltou uma relação com indagação dos produtos pra usar..
#PergunteAoMonstro Leo, arguile pode atrapalha em algo na musculação e na evolução muscular? Manda um pra ZL Itaquera.. tmj
Meu deus que homem lindo 😊😱😱❤️
#PergunteAoMonstro Cadê o Porco Rosa ???
Up
Cadê*
na russia
conquiste o corpo do ZYZZ com receitas
anabólicas:go.hotmart.com/V8458119K
Glutamina estimula o gh também, no entanto se tu se suplementar de caseína isolada como última refeição do dia é uma ideia melhor, a glutamina é derivada da caseína e sendo essa caseína isolada você irá produzir gh enquanto dorme, ela deve ser isolada porque o consumo de carboidratos gera uma barreira na produção, outro ponto positivo da caseína é ser uma proteína de lenta absorção, então tomando ela antes de dormir o seu corpo só irá consumir a proteína ingerida por volta de três horas depois, isso será essencial na luta contra o catabolismo
Eu uso glutamina e creatina. O whey eu enjoei... Tô fazendo vitamina de ovo pra pós treino
Célula ATP foi de doer na espinha kkkk
🤣🤣realmente
kkkkkkkkkkkkk
Kkkk
#PergunteaoMonstro, Salve Monstrão! Gostaria que você falasse sobre a Tribulus Terrestre! Primeiro se eu fizer um ciclo de 3 meses e dava um tempo de 2 a 3 meses eu obteria uma alta performa-se? Segundo devido ter começado o 5 contra 1 desde novo kkkkk minha libido é quaze 0 com a Tribulus eu irei reestruturar minha Libido? Agradeço desde já.
Da up/like sla pra ele ver, quero muito saber sobre isso.
como deve ser tomada a glutamina, bcaa, multivitamínicos e a creatina?
bcaa eu estou tomando, e é 2 pre treino, e 2 pos treino.
fernanda lima casa comigo?
Eu tomo tudo assim quando finalizo o treino. Jogo Whey, bcaa + creatina pra dentro.
Tem que ver a dosagem pode ser 500mg antes e 500mg dps do treino isso BCAA.
Linda simplesmente 😍
Gostei da dica .vou por em prática
oi Leo, ql produto vc acha que realmente ajuda na queima de gordura, tem algum que vc conhece sem cafeína??
Ovo cozido muito bom e barato!!
Marcos Aparecido eu como seis ovos todos os dias
@ Cauê, antes ou depois do treino ?
antes ou depois do treino ?
#PergunteAoMonstro Léo posso usar termogenico e tomar whey sem que atrapalhe na minha perda de peso?
Pode
Trembolona, enantato, boldenona, insulina e GH com esses vc fica grotesco 😂😂😂
Adriano Jales kkkkkkkkkkkkkk muito bom lkkkkk
Daniel Pacheco kkkk
Nossa, que violência
Essas dicas ai são pra morrer rápido?
Você fica tão foda que ganha uma placa no recanto da paz com seu nome
Léo mostram , eu tenho 31 anos faz 8 anos que não malho , quando eu parei eu era um fragolino de 64kg , agora tenho 80kg , mas eu estou com um pequeno pancepins ou barriguinha de choppe , o que você me antiga a fazer pra voltar a malhar?
Dicas monstro, vamos tomar todos os suplementos para ficar gigante .