🙏 RELAXATION GUIDÉE 🧘♂️ : Expérience de l'état alpha profond 🥰
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- Опубліковано 24 гру 2024
- Début de la relaxation : 03:20
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Cette relaxation guidée vous aide à entrer dans l’état alpha le plus profond. Dans ces conditions, la branche parasympathique de votre système nerveux est relancée, ce qui produit une régénération de votre organisme à même de contrebalancer les effets délétères du stress. L’état alpha est également celui de l’auto-hypnose (transe hypnotique légère), à partir duquel vous pouvez effectuer un travail sur vous-même à l’aide de métaphores et de suggestions. Si vous êtes thérapeute, vous pouvez utiliser cette guidance pour placer votre patient dans les conditions de calme et de réceptivité.
⚠️ Bien que cette méditation guidée soit susceptible de produire des effets bénéfiques pour la santé, elle ne doit pas se substituer à un traitement médical et/ou à un accompagnement thérapeutique par un professionnel de la santé (ce que je ne suis pas !). Par principe de précaution, afin de vous assurer que sa pratique ne soit pas contre-indiquée dans votre cas, demandez l'avis d'un professionnel de la santé. Aussi, cette méditation guidée n'a pas valeur d'initiation à la méditation. Tout au plus peut-elle être considérée comme un outil au service du bien-être et de la relaxation.
Début de la relaxation : 03:20
Méditation géniale. Je l’écoute depuis des années pour m’endormir, j’ai que très peu entendu la fin 🤣 ! C’est d’ailleurs La seule vidéo qui m’aide à m’endormir
Merci Lola 🙏
Idem pour moi! Ça m endors !!😊
Merci pour cette meditation que je viens de faire et qui m'a fait du bien.
Ça m'a endormi un nombre de fois impressionnant.
Je vous découvre. Pendant ce court temps de méditation, j'ai perçu un visage d'enfant qui dormait paisiblement. Une belle expérience !
Magnifique vidéo, une des meilleures méditations
Merci pour votre travail…
Il n’y a qu’avec votre voix que je puisse me détendre et m’endormir.
Merci beaucoup 🙏
C'est un moyen efficace pour calmer mes angoisses. Vous avez un pouvoir incroyable. Merci de tout cœur.
Merci, cette relaxation m'a fait entré rapidement en état d'hypnose dans lequel j'ai fait entrer des images de calme qui me parlent.
Quel magnifique moment, j'avais envie de rester dans cet état de détente profonde en conscience. Tout est parfait dans cette vidéo, votre voix et le timing. Merci beaucoup pour ce cadeau.
Cette méditation est juste parfaite.a la fin j'ai esquissé un sourire involontaire signe de bien être et d'apaisement profond.
Toute ma gratitude pour ce cadeau 🌊☀️☀️☀️☀️☀️
Super merci beaucoup 🙏
Un grand merci pour cette belle méditation qui m’a apporté une très grande détente. 🙏
bonjour je m'appelle prunelle j'ai 11 ans je regarde ta vidéo sur l'état alpha car j'ai un problème sais que j'ai peur de faire des cauchemar du coup tous les soirs j'ai une grosse angoisse avant de dormir .Même que une fois j'ai regarder ta vidéo avec mamie et quand je t'es écouter je me suis endormi sur le canapé jusqu'à 6 heure du matin sans faire de cauchemar et je suis aller me recoucher dans mon lit pour dormir. J'ai une situation très difficile avec mes parents du coup quand je suis avec ma mamie je t'écoute tous les soirs pour bien dormir.Se qui me plait le plus chez toi sais ta voix suisse qui me rentre dans un sommeil profond et je passe une bonne nuit .Je te dis merci pour se que tu fais pour beaucoup de monde y compris pour moi .Je te souhaite une bonne continuation j'espère
que tu me répondra.Ah oui j'avais une question ,
Comment fais-tu pour rester aussi calme ? je te dis au revoir et bonne révélation
Bonjour Béatrice,
Merci pour votre message.
Je pratique beaucoup la méditation, avec la technique Vipassana notamment, enseignée par S.N. Goenka. Ceci explique sûrement cela...
Bien à vous,
Elan
Je trouve vraiment super que tu fasses ça à 11 ans. Bravo! Je suis sure que tu as un beau chemin devant toi! 🍀🌈🌟👼
Bonjour Béatrice, j'espère que tes cauchemars ce sont envolés ! Bravo à toi de rechercher la solution au fond de toi même. Beaucoup d adulte n ont pas encore ce réflexe. Tu me semble déjà très éveillée et je suis certaine que tu vas faire face à tes peurs. Si nécessaire, fais toi aider. Je te souhaite le meilleur et je t'adresse de belles pensées lumineuses 💕☀️💕☀️💕☀️💕☀️
votre méditation ma été d une grande utilité je n ' ais jamais été aussi détendue. je vous remercie et continuer de nous faire rêver par la détente.
Bonne soirée Véronique
Énorme, je suis entré dans l'état alpha, au bout de 30seconde à peine suite au bingo... Je recommence ce soir...!! Merci Fred, merci mils fois 🙏
La meilleure que j'ai trouvée sur le net..
Merci
Je suis d'accord avec vous madame. C'est super
Quel calme profond. Merci pour ce partage de bien-être. Au retour, je sens les énergies qui m'entourent de bien-être.
Merci pour toutes vos vidéos d'enseignements et méditations qui sont très bien réalisées et vont droit à l'essentiel en nourrissant et invitant à une réflexion indispensable à l'épanouissement. C'est un vrai plaisir, et encore merci pour votre travail riche et précieux.
Hugo
Merci Hugo :-)
Merci à vous Frédéric 🌹
Encore réussi... Comment est ce possible..? Tu es très doué. Heureusement que des personnes comme toi existent. Elles me font oublier la puissance du malin en ce bas monde... Merci mon ami. 🙏
merci pour cette méditation. le rythme est très agréable, et le son de ta voix très chaleureux.
encore merci
Grattitude ❤🙏
J'ai une sclérose en plaques et je me suis senti pendant quelques minutes tellement bien :) Merci à vous
Un très grand merci. J'apprécie bcp cette méditation guidée. Je la pratique depuis très longtemps. Elle me procure un grand bien être.
Très puissant. Merci
c était très agréable car mon mental tourne a pleins régime un bon moment merci a vous grand monsieur
)
Merci beaucoup Élan pour cette relaxation profonde guidée dans la bienveillance de ta voie chaleureuse.
un grand bien être à la clé.
passe une belle journée dans ta nature environnante.
Lénou
merci bienpour tes videos s aident vraiment surtout votre vidéo dula gestion d émotion
2 fois que j'écoute cette méditation mille merci pour le bien qu'elle me procure ! 🙏 💟
Merci,vous êtes le meilleur, le rythme excellent et votre belle voix, on ne s’en lasse jamais...
Un grand merci Frédéric pour cette belle méditation guidée (des sondes Alpha)🙏, très bonne soirée 😊.
Voix captivante. Merci pour vos séances et leur efficacité
Bonjour MERCI que dieu te benisse
Merci 🙏 pour cette séance 😊
Merci pour cette Belle expérience de relaxation.
Merci Élan j’ai adoré cette méditation 🙏 j’ai ressenti bcp d’ apaisement et de ressenti et je me suis sentie vivante c’est vrai qu’on n’écoute pas toujours son corps grâce à vous je vais passer une bonne nuit 🌙 je souhaite vous suivre Merci 🙏
merci pour votre générosité
Ta présence nous est toujours agréable ✨☀️✨
Merci du fond du coeur pour t'es vidéos !
Beau début de journée printanière 🌷🌷🌷Merçi encore 🌞☀️🌞
Merci pour vos réponses je referais souvent cette méditation (et d autres) namasté
Gratitude Elan très bel exercice
Merci ❤
Merci pour ce moment partagé, rempli de calme et de plénitude 🙏☀️
merci merci pour tout!!!!!
Merci à vous pour tous ces partages, j'aime vraiment beaucoup tout votre travail !!!
Cher Alan, merci pour cette méditation, j ai été surprise des sensations, au début au niveau de la gorge Que j ai sentie bloquée. Puis toujours très réceptive à votre voix Et votre guidance, j ai eu l impression que tout circulait en moi.
Neanmoins, çe n était pas le calme plat, Mais une impression d éveils de tous les sens et de chaque cellule!
J avais envie de le partager Mais je ne sais pas si c est Cela l état Alpha...
Bonjour à vous.
Ce que vous décrivez témoigne de l'état alpha, oui.
Bien cordialement,
Elan
Au Coeur du Présent
Merci à vous
Merci beaucoup pour cette méditation c'est la première fois que je suis aussi détendue , vos méditation sont génial ! et votre voix apaisante merci infiniment pour ce partage !
je bénis votre réussite :-)
Merci pour cette bulle de paix.
Merci. J'ai très apprécié ce moment.
Tout simplement, Merci.
Merci Elan pour ces instants de partage. Je n'ai pas réussi à activer le chat ce qui nous a privé d'intervenir dans les commentaires.
Sylvie et moi te remercions du fond du cœur.
A bientôt.
Bonjour et merci pour votre Présence pour ce live :-)
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à très bientôt.
De tout Coeur, Elan
Merci Fred, INTENSE...
Divin Merci .
Merci beaucoup. C'est très efficace.
Un immense merci pour ton travail
Merci pour ce moment profond de détente🙏🏼✨
Merci beaucoup
En différé ,Merci Elan pour cette méditation 🙏✨✨✨
Merci, je partage sur blog ♥
Merci :-)
Merci beaucoup 🦄
🌬😟😀merci, merci, merci. 🌞
Merci
ça fait tellement du bien. merci bxp
Super, tu devrais en faire une plus longue , elle est trop courte bisous
Merci😊
Bjr Alan. merci pour cette médiation que je vais tous les jours. cest la seule qui me détend comme cela.
J'ai commencé à méditer en écoutant des médiations guidées en me connectant à mon souffle entrant et sortant. Est ce que je dois tjs faire ainsi avec tes meditations?
c'était super merci!
est ce qu' à ce moment de détente on peut se suggérer quelque chose? est ce l idéal?
Bonjour Loran,
Oui, c'est tout à fait possible. Lorsque vous sentez que vous êtes entré dans l'état alpha le plus profond, dans cet état particulier où le corps vous semble endormi mais que vous êtes pleinement éveillé, vous pouvez émettre des suggestions positives. Pour ce faire, plutôt que de répéter des phrases en boucle dans votre mental, je vous suggère d'imaginer ce que vous voudriez pouvoir vivre vraiment, comme si c'était réel. Comme lorsque vous rêvez, en fait, car durant le rêve, vous avez l'impression que tout est réel ! La vibration de joie, de confiance ou de plénitude émise, en lien avec votre visualisation, ensemencera positivement votre subconscient, qui pour pourra dès lors œuvrer en vue de sa réalisation concrète dans votre vie.
Bien à vous. Elan
Au Coeur du Présent merci j'adore toutes vos vidéo un grand merci
Au Coeur du Présent
Merci Elan pour votre réponse et pour toutes vos vidéos.
Merci pour toutes ces méditations. Peut-onle faire plus longtemps dans la durée ?
Merci
Bonsoir
Merci pour toutes tes vidéos , mais je ne peux pas ouvrir les réponses qui pourraient être enrichissantes.
D'accord, c'est bizarre !
si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser à la suite de ce commentaire, et j'y répondrai bien volontiers.
Bien à vous.
frédéric
Merci beaucoup Frédéric c'est puissant 💗. Comment aller plus loin c'est à dire est ce qu'il y a une pratique meditative sur cette base ? Peut-on passer plus de temps en état Alpha ? Et quels en sont les bénéfices? Merci
Comme bénéfice il y a la synchronisation des hémisphères cérébraux :)
Est t il possible que cet état ait pu m aider sur le plan des sinus nettoyage par exemple ?Et méme bronchique ? Hâte de vous lire
Bonjour,
Oui bien sûr, par la relance du système nerveux parasympathique qu'elle favorise, la relaxation profonde aide à la régénération, à l'élimination, au renforcement de l'immunité, etc. Il n'est donc pas étonnant que vous ayez pu observer de tels effets au niveau de vos sinus. Il en va de même avec des maladies comme celles que vous citez, bien que le retour à l'équilibre puisse parfois se manifester par une intensification temporaire des symptômes.
Cordialement,
Frédéric
un passage en mode alpha (voir en voyage astral) peut il m'aider à reconnecter mon bras gauche à mon hémisphère droit abîmé suite AVC) ?
Bonsoir Miguel,
Sans trop m'avancer car je ne suis pas spécialiste en ce domaine, je dirai que cette reconnexion est potentiellement possible. Sans même parler de mode alpha ou de voyage astral, il pourrait être intéressant de tester la pleine conscience focalisée sur le tracé nerveux allant du cerveau au bout des doigts de votre main gauche, car la pleine conscience aurait des vertus curatives étonnantes dans les cas des hémiplégies. Je vous invite à découvrir à ce propos l'expérience extraordinaire de Michel Vaujour. Devenu hémiplégique après avoir reçu une balle en pleine tête, il retrouve la quasi-totalité de ses capacités motrices grâce à la conscience corporelle précisément.
Voici un passage télévisuel, où il en parle : ua-cam.com/video/a0fsAdZ8h1E/v-deo.html
En espérant avoir pu être utile.
Cordialement,
Frédéric Burri
Bonjour
Je n'arrive pas à me relaxer y a toujours quelque chose qui m'échappe, je me sens que je suis incapable d'y arriver je ne sais pas quoi faire ou comment le faire,
Ma question va paraître bizarre mais est-ce qu'on peut "dormir", passer une nuit en état alpha profond ?
J'ai beaucoup de mal à dormir et à apaiser mon mental qui est parasité par pleins de pensées.
J'ai l'impression d'avoir passé des nuits entières en état d'éveil, de conscience, mais sans pouvoir bouger. Bien sûr, ces nuits ne sont pas très reposantes car le mental part d'une pensée à l'autre sans s'arrêter.
Bonjour. Le sommeil ne se situe pas dans l'état alpha, ou alors dans de brèves phases transitoires durant le sommeil lui-même. En résumé, soit vous vous situez dans un sommeil léger (état thêta), soit vous dormez profondément (état delta), soit vous rêvez (sommeil paradoxal, état bêta). L'état alpha est en principe un état d'éveil. Durant vos nuits, lorsque vous n'arrivez pas à dormir, si vous vous concentrez sur le relâchement et malgré que votre mental soit un peu actif, vous vous situez dans l'état alpha, et vous vous reposez malgré tout, mais bien entendu moins que dans un sommeil profond. Et si vous parveniez à rester éveillé tout en cessant totalement l'activité du mental (ce qui est très difficile), vous vous ressourceriez trois fois plus rapidement qu'en dormant (1 h de pleine conscience équivaut à 3 h de sommeil, dit-on). Seul les grands méditants arrivent à ce stade de "vacuité" mentale. On dit que Napoléon, qui dormait très peu, se ressourçait de cette manière.
Bien à vous,
Elan Sarro
Merci d'avoir pris le temps pour me donner ces explications. Bonne continuation
Bonjour, j'ai du mal à me concentrer, les "blancs" sont longs et je me retrouve dans l 'attente de la suite.. manque d’habitude ??
Bonjour, Je dirais plutôt un manque d'entraînement. La faculté de concentration se renforce avec l'entraînement. Bien à vous. Elan
Bonjour! Reconnais l’accent suisse 😉. Je suis de Genève. Merci pour cette vidéo!
J’ai fait d’assez nombreux Alpha mais je n’ai jamais réussi à visualiser quelque chose et c’est frustrant (surtout quand d’autres racontent pleins de choses..). Peut-être mon mental qui bloque malgré l’alpha?
Auriez-vous un conseil?
Je n’ai pas encore fait votre relaxation, je vais essayer! 🍀😀
Bien vu pour l'accent ;-)
Avec mon approche de la méditation, on travaille plutôt l'accueil de ce qui est, plutôt que de chercher à voir des choses particulières. Vous ne voyez rien ? Ok, voyez si vous pouvez accueillir la part de vous-même qui se sent frustrée... Intéressant n'est-ce pas ?
Bien à vous. Frédéric
Méditations guidées - Frédéric Burri Merci! Intéressant oui et je me sentirai moins frustrée 👍
Woaw la dernière song ma fait sentir bizarre
Merci pour votre retour. Je l'ai réécoutée suite à votre commentaire, et effectivement elle n'était peut être pas le choix le plus approprié pour clore un exercice de relaxation profonde... :-/
🙏🏾🙏🏾🙏🏾
Namasté Elan,
La première partie de la vidéo, celle où tu donnes des explications, n'a pas de son. Celui-ci ne démarre qu'au tout début de la méditation. Si tu pouvais réparer ce petit problème... ça me dirait bien d'entendre les informations que tu nous transmets avec raison. Bien à toi, Claire
Bonjour, peut-on faire cette séance plusieurs fois par jour ou n'est-ce pas recommandé ? Merci .
Il ne faudra pas dépasser deux séances par jour.
Bien à vous, Elan
merci c'est trop
Je me suis pas andormi à toutes les relaxation
Merci
Merci !
Merci