Зарядка от радикулита: 1) стать ровно, ноги вместе, руки потянуть вверх, как будто тянешься к солнышку, смотреть вверх, постоять несколько секунд. 2) руки на пояс, ноги на ширине плеч. Головой наклоны вперед-назад по 4 раза, влево-вправо по 4 раза 3) исходное положение то же. Наклоны туловищем вперед-назад по 4 раза, влево-вправо по 4 раза, руки остаются на поясе. 4) Колодец. Наклоны туловищем влево-вправо, руки скользят по бокам одна вверх до подмышки, вторая в самый низ и наоборот. По 4 раза в каждую сторону. 5) на четвереньках выгнуть спину кошечка-собачка по 4 раза. 6) лечь на коврик на спину, обнять колени руками, прижать подбородок к груди, качаться -вправо, ничем не помогать, по 4 раза в каждую сторону. 7) как 1 упражнение - потянуться. Упражнения делать без усилий и надрыва, легко. Здоровья, Тонечка ❤
Добрий день , Тоня. Розсада слаба, бо холодні ночі. В нас обіцяють сьогодні приморозок, то я ще не висаджувала ні перець ні помідори. Тоня , не геройствуйте, бережіться. Радикуліт неприємна хвороба, а робота ніде не дінеться.Гарного й тихого вам дня і ночі.
Тонечка, шлю зарядку от радикулита, проверенная, делали как раз когда огородние работы начинались и эта беда приключалась со спиной, руками, плечами. Не болейте ❤
Тонічка це ви натрудилися в веранді , я знаю бо в мене таке бувало коли малярувала . Воно плиг , плиг вверх вниз а роки беруть своє . Ви не сильно перетражуйтесь . Здоров'я і добра вам !!
@@Antonina19 ну якщо заболіло.від роботи то добав йому нагрузку і пройде.а ні сходи до костоправа я кожну весну дзвоню своему костоправа записуюсь і поправляю кістки коли раз обходиться а як упаду ненароком і щось зміститься то і два і потім до слідуючої весни
Дякую Тонічка,бережи себе ,поправляйся!
Nice sharing
Дякую.
Зарядка от радикулита:
1) стать ровно, ноги вместе, руки потянуть вверх, как будто тянешься к солнышку, смотреть вверх, постоять несколько секунд.
2) руки на пояс, ноги на ширине плеч. Головой наклоны вперед-назад по 4 раза, влево-вправо по 4 раза
3) исходное положение то же. Наклоны туловищем вперед-назад по 4 раза, влево-вправо по 4 раза, руки остаются на поясе.
4) Колодец. Наклоны туловищем влево-вправо, руки скользят по бокам одна вверх до подмышки, вторая в самый низ и наоборот. По 4 раза в каждую сторону.
5) на четвереньках выгнуть спину кошечка-собачка по 4 раза.
6) лечь на коврик на спину, обнять колени руками, прижать подбородок к груди, качаться -вправо, ничем не помогать, по 4 раза в каждую сторону.
7) как 1 упражнение - потянуться.
Упражнения делать без усилий и надрыва, легко.
Здоровья, Тонечка ❤
Танічка, дякую. Буду робити.
Выздоравливайте, Тонечка)))
Доброе утро Танечка ❤
Не болейте. Фенди умничка, и красавица😊
Доброго ранку Танічка, дякую.
Good job, happy day my dear
Дякую.
Видужуйте,бережіть себе💙💛
Дякую за підтримку 🙏 Валя
Выздоравливай, Тоня ханум!
Дякую.
Це буває як тяжко працюєш і десь прохолола, бажаю швидшого одужання
Дякую.
Добрий день пані Тоня!Бережіть себе,прийшла пора,ми себе гробимо,все хочемо зробити зразу,сама така....всього доброго💞
Вітаю Наташа, дякую.
Boa tarde amiga. Ótimo vídeo obrigado por compartilhar ❤
Дякую.
Добрий день , Тоня. Розсада слаба, бо холодні ночі. В нас обіцяють сьогодні приморозок, то я ще не висаджувала ні перець ні помідори. Тоня , не геройствуйте, бережіться. Радикуліт неприємна хвороба, а робота ніде не дінеться.Гарного й тихого вам дня і ночі.
Вітаю, дякую за підтримку 🙏💙💛.
Тонечка, шлю зарядку от радикулита, проверенная, делали как раз когда огородние работы начинались и эта беда приключалась со спиной, руками, плечами. Не болейте ❤
Читаю і думаю де ж вона зарядка, а вона нижче, забираю.Дякую.
Доброго вечора Тоня, у мене також часто хватає радикуліт, розтираю любою маззю зігріваючою і одягаю пояс, так спасаюсь
Вітаю Лєна. У мене рідко, та ось ... Так невчасно, скільки роботи.
Тоня все буде добре, і тільки працюйте малими порціями. 😂🎉❤
Дякую Вам за підтримку 🙏.
Та знаю, що вже не молода, 🤗, а за все беруся. От і маю.
Здоровья тебе , Тоня!!
Спасибо большое Ирочка 🙏.
Доброго вечора Тонічка!Відео крутиться і буду потім писати !💋💋💋
Вітаю Зоїчка, дякую за підтримку 🙏.
ТОНІЧКА , ВАМ ТРЕБА ПІД ФЕНДІНУ ЇЖУ ПЕЛЕНКУ ПІДЛАЖУВАТЬ,ДУЖЕ ЗРУЧНО СТРУСИЛИ І ВСЕ ЧИСТО .
Та я краще помию, бо вона викидає підстилки, а гречку і м'ясо частенько несе на килим, та нічого почищу.
Дякую Вам за підтримку.
Бажаю тихої ночі.
И гевкаменом мажем, всё мажем где болит❤
Дякую.
Тонічка це ви натрудилися в веранді , я знаю бо в мене таке бувало коли малярувала . Воно плиг , плиг вверх вниз а роки беруть своє . Ви не сильно перетражуйтесь . Здоров'я і добра вам !!
Дякую. Так і ще на другий день гардіни знімала і вішала, люстру мила ось і маю. Нічого підлікуюсь і продовжу.
❤❤❤❤❤ клин клином вибивають
А це як?
@@Antonina19 ну якщо заболіло.від роботи то добав йому нагрузку і пройде.а ні сходи до костоправа я кожну весну дзвоню своему костоправа записуюсь і поправляю кістки коли раз обходиться а як упаду ненароком і щось зміститься то і два і потім до слідуючої весни
Добрий вечір, Тоню!!!
Не хворійте, одужання Вам скорішого!!! Хай все буде добре!!!
Дякую.