膝の外側が痛い！ ランナーズ・ニ―DAY3 原因究明・根本解決！！

[@junkoashikawa4854]

59歳の女性です。３年前から突然、下山時に右足の外側に痛みが出るようになり、靴の中敷きやポールを購入したり色々試してきましたが改善されなく困っていました。今日も低山でしたが早々に痛みが出てしまいましたが、原因や対処方法、予防方法まで教えていただいて少し光が見えてきました。有り難うございます。
来週もまた、登山の予定なので早速やってみたいと思います。

[@toyotamaTFD]

コメントありがとうございます。
下山時の故障はこわいですね。
私も一度、下山の途中で腸脛靭帯炎になってしまって『どうやって降りよう…』と、途方に暮れたことがございます。
高尾山でしたが…
入山前の準備としてしっかりフィジカルの強化に努めていただき、故障を気にせず山を満喫していただければと思います。
一日も早いご回復をお祈りもうしあげます。