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Toyotama Functional Design
Japan
Приєднався 28 січ 2009
"A healthy life for everyone"
From the therapist's point of view,tuning for failure prevention(Adjustment method to normal state)and self-care for failure recovery,We provide information to access the improvement and optimization of physical function.
For athletes as an athlete, as a business person to a business person, We will send you "Tips for maximizing performance" that suit each way of life.
Thank you for using Toyotama Functional Design.
From October 31, 2020, this channel has been renamed from "General Incorporated Association Manual Medical Association" to "Toyotama Functional Design".
Thank you for continuing to watch this page after the name change.
We look forward to your continued support in the future.
Toyotama Functional Design Yoji Furukawa
November 4, 2020
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Toyotama Functional Design Yoji Furukawa
November 4, 2020
絞りの秘訣大公開！！【ブレイド内野インタビュー】
00:00 オープニング
01:00 KEY１ゴールを定めろ
05:55 KEY２過度に増量するな
11:00 KEY 3 内野流チートの作法
13:40 KEY４減量のリズムはこう作れ
21:54 まとめ
22:45 ケトジェニックの落とし穴
24:30 補足解説：絞った後の筋量を保持する秘訣
#筋トレ #ジュラシックカップ #ボディビル #内野充 #とよたま #とよたまファンクショナルデザイン #チューニング #ファンクショナルチューニング
WEB: functionaldesign.toyotama.net/
Instagram: toyotamafunctionaldesign
note: note.com/toyotama5048
Facebook: profile.php?id=100067896942245
X: K6xhK7HwcK4rznN
【Udemy】オリジナルテクニック専門教材をオンラインで公開中！
～スイッチバックテクニック手技療法編～治療家の皆様の声にお応えしてDVD完売教材がUdemyから再び登場！
確実に変わる最強セルフエクササイズ！筋膜ユニットのエラーを簡単修正！！セルフスイッチバックコース
www.udemy.com/course/switchbacktechnique/
【とよたま手技治療院 / Toyotama Manual Medicine Office】
toyotama.net/
【免責事項】
当サイトに掲載された内容によって生じた損害等は一切の責任を負いません。ご活用は自己責任にて実施して頂けますようお願い致します。
01:00 KEY１ゴールを定めろ
05:55 KEY２過度に増量するな
11:00 KEY 3 内野流チートの作法
13:40 KEY４減量のリズムはこう作れ
21:54 まとめ
22:45 ケトジェニックの落とし穴
24:30 補足解説：絞った後の筋量を保持する秘訣
#筋トレ #ジュラシックカップ #ボディビル #内野充 #とよたま #とよたまファンクショナルデザイン #チューニング #ファンクショナルチューニング
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【スクデッド】股関節詰まり痛み外閉鎖筋由来のインピンジメントの対処法
Переглядів 785Місяць тому
#fai #筋トレ #股関節がポキポキ鳴る #大腿骨臼蓋インピンジメント #外閉鎖筋 #筋膜リリース #股関節の詰まり #グロインペイン #セルフケア #筋トレ #とよたま #とよたまファンクショナルデザイン #チューニング #ファンクショナルチューニング #リカバリーガン #マッサージガン WEB: functionaldesign.toyotama.net/ Instagram: toyotamafunctionaldesign note: note.com/toyotama5048 Facebook: profile.php?id=100067896942245 X: K6xhK7HwcK4rznN 【Udemy】オリジナルテクニック専門教材をオンラインで公開中！ ～スイッチバックテクニック手技療法...
股関節痛！ポキポキ鳴る！詰まり！簡単ボールマッサージ【リフターズケア】
Переглядів 1 тис.Місяць тому
#fai #筋トレ #股関節がポキポキ鳴る #大腿骨臼蓋インピンジメント #外閉鎖筋 #筋膜リリース #股関節の詰まり #グロインペイン #セルフケア #とよたま #とよたまファンクショナルデザイン #チューニング #ファンクショナルチューニング ※この動画はライブ配信の映像にオリジナル編集を施したものです WEB: functionaldesign.toyotama.net/ Instagram: toyotamafunctionaldesign note: note.com/toyotama5048 Facebook: profile.php?id=100067896942245 X: K6xhK7HwcK4rznN 【Udemy】オリジナルテクニック専門教材をオンラインで公開中！ ～スイッチバックテ...
カットもパンプも大幅アップ！ポテンシャルを最大限引き出すチューニング！【ジュラシックカップ帯同記】
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【セルフケア】後頚部痛トリガーポイントアプローチ！リフターの「くらみ問題」にも効果絶大！！
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【ベンチプレス】肘の痛みが治らない～肘頭の痛みの原因解説とセルフケアご紹介
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リフター必見！骨盤のアンバランスを整える特効リハビリ！股関節痛の原因はコレだ‼
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ダンス日本王者のタンゴ！！10倍上手くなるファンクショナルセミナー開催✨【セミナー告知】
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【朝倉未来vs平本蓮】ストライカーが打たれ弱くなる理由を医科学的に考察する
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【肩甲骨モビリティ】肩の痛み・ベンチのブリッジを保てない方に最適なチュービング【セルフケア】
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【すぐ効く】捻挫グセはこう治せ！反復性足関節捻挫のセルフケア【マッサージガン＆徒手】【サッカー】【踏圧】
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1分10cm拡大メソッド＆開かない股関節がどうなっているかの解説【切り抜き】
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リカバリーにもデッドリフト！テストステロン大放出からの爆速回復！学生リフター指導実話【セミナー案内あり】
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How To Unlock Hip Joint Mobility in 30 Seconds | Strengthen Core Too
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股関節の詰まり根本原因への対処！スクワット・デッドリフトのための骨盤矯正！【セミナー案内あり】
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何時もありがとうございます またいろいろ教えてください
優しい…🥲ありがとうございます！愉しんできます！！😉
試合前調子が少し悪いくらいでも、当日は良かったりもします☺ 先生の自己新達成応援してます💪
賢い！
@@トヨシマユタカ お久しぶりです！投げ銭（で合ってますか😅）ありがとうございます🙇
脇をとじる方向に力を入れた時やディップスする時に肩裏(三頭筋辺り)に痛みがあったり手と手を前で押し合ったり負荷をかけると痛みが出ます ボールやれば改善するんでしょうか
お久しぶりです！シチュエーションから察するに大円筋にトリガーポイントがありそうな印象です。でも、筋膜炎やらそのほかの故障が隠れていないとも限りません。急性期にある場合はまずは安静！となりますし、実際にお身体診てみないと何とも言えないんですよね…なので、動画にそってやってみてはいかがでしょう？適応でない場合のチェックなどもはさんでますので、よかったら頭からなぞってみてください。それでも上手くゆかない場合はセルフケアの範疇にないこともあります。その場合は専門家を頼りましょう。ご回復をお祈り申し上げます。どうぞお大事に！
とりあえず暫く試して確かめて見ます
最近、ひざ下スネ外側に痛みとか違和感がありましたが、これやったら軽くなりました 不思議
ご視聴、そしてうれしいコメントありがとうございます その変化、腓骨筋か小殿筋にトリガーポイントがあったのかもしれませんね なんにせよお役に立てて何よりです😊
いつもケア方法など参考にさせてもらってます！ 質問なのですが肩の内旋動作の前側の痛みがとれません。 肩甲下筋のトレーニングの動きです。 ケアをして肩の動きはよくなりました。 何かアドバイスお願いします！
いつもご視聴ありがとうございます ケアで動きは取り戻せたとのことですが、どんなケアをされましたか？
返事ありがとうございます！ １番効果のあったのは棘上筋のストレッチやタオルをひっかけて腰をひくストレッチですね。 バレーボールをしていてスパイクが打てないって状況です。
実際に肩を診てみないと分からないのですが、お話しからすると今の肩にはスパイクを打つという負荷が強すぎた、と考えます その場合はリハビリとして軽い負荷から徐々に慣らしてゆくことが肝要です
ありがとうございます。 これからも動画楽しみにしています！
@@rf869 ありがとうございます！
スクワットのエラーであるバットウィンクはグットモーニングスクワットが関連していると思いますか。
さて、どうでしょうか🤔 かつさんはどんな関連があるとお考えですか？
素晴らしい解説です🙌🙌 今までのフォームがダメダメだったことに気付かされた😂 本当に感謝🙏
@@くーとまいつもご視聴ありがとうございます！ お役に立ててなによりです！😊
背中の凹や絞りはこの方が一番です 中々youtubeに出てこないので貴重です 今後も取り上げてください
嬉しいコメントありがとうございます！😊
もっと聞きたい！
ありがとうございます！ この動画が伸びたらもう一度内野さんに交渉してみます！！
ジムでお見かけすると着痩せしてるけど、ステージだとデカすぎてビックリしました。
確かに、脱ぐとグッとデカく見えるから不思議ですね！
内野さんのフル食、サプリメンテーションも気になります！
コメントありがとうございます！ フル食、サプリ、この動画が伸びたらもう一度内野さんに出演交渉してみます！ 引き続き応援よろしくお願いします🙇
こんにちは。7月に、頸椎ヘルニアの相談をしたものです。その際は、アドバイスをしていただき、ありがとうございました。 現在は、痛みなどは改善して、今回、先生が紹介したストレッチ、肩甲骨周りのストレッチを毎日行い、ベンチプレスを再開してます。 今後、ベンチプレスをする際、頸椎ヘルニアの症状再発を予防する為、フォームを組む際の注意点は、ありますか？ブリッジを組む際に、避けた方が良い注意点を教えて頂きますか？ 最後に、デットリフトをするのは、控えた方が良いでしょうか。
いつもご視聴ありがとうございます😊 フォームを組む際の注意点ではないのですが、トレーニング前には可能な限り全身のノーマルなモビリティを手に入れておくことが不用意な故障を避けるためにも効率的なトレーニングを積むにも役立ちます それにはやはりプレワークアウトチューニングがオススメです ご存知かと思いますが、BURSTのKE-TAさんとのコラボ動画です 日々のトレーニング前のルーティンに、ご活用いただけましたら幸いです😊
@toyotamaTFD KE-TAさんとの動画を参考にします。ありがとうございました。
「とよたまリカバリーナイト！」ネーミングがカッコいいｗ 次回リアタイで巡り合えたら良いんですが とりあえずアーカイブで見させていただきますねー(^_^;)
@@はに-q5x はに◯さん！コメントありがとうございます😊画角が悪くて見辛いと思いますがご容赦くださいませ💦
オールOK！コレからも頑張ってください！
@@はに-q5x 優しい🥹
何を持って浅いとするかですよね。45°、ハーフ、パラレル辺りまでなのか？フルでも浅いとするのか？フルボトムまでが本当の深さだとするのか？動画で見る限り、フルスクワットだと思います。これでも浅いと言う方は深さ神話に囚われすぎなのではw
@@coc7535 コメントありがとうございます😊趣味でウエイトリフティングをしているので、深さに挑戦する良い機会にさせていただきました😅
毎回為になるなる情報を出して頂きありがとうございます。 私は20代の頃オランダに住んでいた時に酷い腰痛になったのてすが、その際地元のPTに maxの50%のフロントスクワットをベルト無しでやってみなと言われ、恐る恐るやったところ、一瞬で痛みが消えて それから50代になる今に至るまで酷い腰痛はありません、 たまに軽く張っていてもフロントスクワットをいれると不思議と痛みが取れます。 PT曰く体幹部の刺激の入れ方を変えれば大概の腰痛は緩和出来ると話していました。
あとこれも不思議なのですが、ストレッチよりもスクワットとジェファーソンカールをやったあとは筋肉の柔軟性が上がります、 まぁ動的ストレッチみたいなものだからなのでしょうが、 オランダにいる時も、ストレッチも大事だけど、大事なのは負荷をかけて可動域を広げる事を大事にしてと言われてました。
@@吉永太志 とても意義深いご経験ですね！下腹の機能低下、そして胸郭の伸展性の低下が背景にあったと考えると（腰痛ほ背景としてとても多いものです）オランダの先生の一手は実にクレバーな手法だったと言えますね 素晴らしい！
@@toyotamaTFD ありがとうございます、そのPTは自転車のナショナルチームのチームトレーナーで、その際教わったウエイトベルトを巻いて行うdnsエクササイズやスラスターエクササイズは今でもやってますが、やると調子がいいですね。
@@吉永太志 運動は百薬の長ですね。ぜひぜひお続けになってください！ひとつ前のメッセージの補足となりますが、傷ついた筋肉は引き伸ばされながら働く（遠心性収縮）ことを忘れてしまいます。すると怪我が治って痛みが引いても全体の動きを狂わせる要素として残ってしまいます。そうした問題は自覚できる程度の負荷をかけて引き伸ばしながら働くことを繰り返してあげることで解消できるのです。つまりモビリティーが上がるんですね。もちろん筋をはじめとした軟部組織の基本的な長さを育てるのにスタティックストレッチも有効な手となりますので、バランスよくお使いください。話を戻して、ウエイトトレーニングはそうした神経システムのエラーを正すのにも役立つんですね。前出のジェファーソンカールもそうしたメカニズムでモビリティーが上がるものと推察いたします。 すごく有意義なコメントをありがとうございました。これコンテンツに落とし込んでもいいですか？
@toyotamaTFD 宜しいですよ、お役に立てるなら幸いです。
まさに、自分にピッタリの運動です もう感激しております 右背中にコブがある 左肩下がり、 左股関節が、内旋してる、酷い側弯症です 捻じれ伴うので、 運動が難しく 日々２.５〜３時間は、全身のトレーニングやってますが、 もっと良い運動を探してました 先生、毎日朝晩必ずやります 気持ちいいし、楽しいです お声が、聞き取りづらかったですが、 先生の、お手本を真似ます ありがとうございます😊💐
ご視聴ありがとうございます！ 日々のコンディション作りにお役立ていただけましたら幸いです😊
マッサージガンでのケアが知りたかったです！ ありがとうございます！
@@redzone9082 コメントありがとうございます！お役立ていただけましたら幸いです😊
動画の配信ありがとうございます。幼少期に7回手術をし、50代になり骨移植の人工股間節置換術（後方）を受け、術後13日で退院し、現在術後二か月です。クリニックに帰りリハビリを行った際、術後わずか13日と言うことでリハビリの先生も怖がって進まず、通うのを一旦やめ、大学病院で教わったリハビリを今でも自宅で行っています。主治医は「どんどんやって良い」と言っていましたので。そしてまさしく、太もも内側の激痛が多々あり（でもすぐ消失する）悩んでおりました。ここの筋なのですね☆気長にほぐしていきます。有益な配信に感謝申し上げます。
@@tmdhrm2592 コメントありがとうございます😊こちらの方法も良いのですが、ちょっと情報が古く、いまおすすめしているのがコチラとなります ua-cam.com/video/jPEivRp10uI/v-deo.htmlsi=58LsJafyptj57DL7 合わせて取り組んでみてください😊
私はキャッチがしにくいので、動画のやり方のほうがやりやすいです。下からではなく、高い位置から引く方がいいですか?
@@倉本しゅん コメントありがとうございます！台があればBOX練習はオススメです😊 無ければハングポジションで行われても大丈夫です また、ドロップミットがあれば、それを重ねてその上でやるという手もあります👌
ベンチプレスだけでもいい身体になるというのはこういうことだったんですね。
コメントありがとうございます！選手の皆さんはまさに全身で押し上げているんですね。実に興味深いです！
すごい！ 長年の悩みが解消されました ありがとうございます！
@@hazy231 ご視聴ありがとうございます✨お役に立ててよかったです😊
タイムリーなケア方法ありがとうございます。 場所がいまひとつわかりにくいですが、らしき箇所でも大丈夫ですか？
いつもご視聴ありがとうございます😊 そうですね、確かに見つけるのに苦労するかもです なので、なんとなくではなくて、動画の解説に沿って試してみてください 問題が外閉鎖筋にあった場合、そしてポイントにしっかりボールが入った時にはクリアに変わりますので😊 ファイトです！👍✨
@@toyotamaTFDありがとうございます🙇♂️
何気に内野選手が1番バランス良くて好きな身体なんですが裏側でこう言う努力も行われていたのですね デカいビルダーが沢山出てきてる流れでそうそう簡単にデカくなれない我々の目指す理想かもしれません
ご視聴ありがとうございます😊 内野選手、ここからさらにデカさも増していきますので、引き続き応援よろしくお願いいたします🙇
やっと原因分かった動画見つかりました。 登山していた時、下山中最後に膝の上が痛くなりました。 普段の歩きやジムでのステッピングマシンでは痛みありませんでしたが、高い階段登ると痛み出たり、膝カックンが起きていて、膝の痛みに効くストレッチしていましたが、膝の痛みが無い、けど階段で膝カックン。 悩みでしたが、この動画で解決しました。 マッサージガン買ってマッサージしてみます。
ご視聴ありがとうございます！ お役に立ててなによりです 引き続きどうぞよろしくお願いいたします✨
O脚で、ダンスするのに鎮痛剤を飲んでいる状態です。教えて頂いたトレーニングだけで、良くなりますか？O脚を直すにも、この体操だけで良いですか？
それはお困りですね… まずは動画の手法をお試しになってみてはいかがでしょうか そこでケアエクササイズの適否がわかります そこで適応でなさそうであれば、専門家の力を借りるフェーズにある可能性が高いと考えます
ありがとうございました。
いやー、素晴らしい! あまりに情報量が多すぎて言いたいことも比例してありすぎなんですが(笑)、個別のテクニカルなことは置いておいて、 古川先生の治療家としてのスタンスが素晴らしいと思います。 わからない事をわからないと言えるのはもっとも科学的で、かつ知識に対して誠実な姿勢だと思います。
@@kagemaru-aniki 嬉しいお言葉…救われる思いです😭
机にかじりついてルーペで対象を常に覗き込むような異常に細かい仕事なんで、首、僧帽筋上部の凝りがマッサージガンも歯が立たないほどガッチガチだったんですが、 腰を痛めたせいで、毎朝、足裏から始めて下半身から上に上がってい来るようなマッサージをしつこく続けていたら、だいぶ改善しました。 逆に仕事で上半身が固まってしまうと腰痛も悪化しますね。 悪いところだらけでガッカリもするんですが、古川先生の動画を拝見したのをきっかけに、自分の身体の謎解きをしているようで面白くもあります。 一問一答で6700円はウケますｗｗｗ。
逆に上半身が固まるせいで腰が痛む、その通りです！ 流石影丸さん、１を知って１０を理解されるその考察力には脱帽です
いつもトレーニングやケアに関する配信、本当にありがとうございます。配信されている内容を日々のトレーニングに活かしており、非常に助かっております！毎回の動画を楽しみにしていて、とても勉強になっています。 実はずっと悩み続けていることがありまして、私は身体がかなり硬く、足のつま先まっすぐにして足幅10cmほど開いたまましゃがもうとすると、膝くらいまでしかしゃがめず後ろに倒れてしまいます。日々ストレッチやケアをしておりますが4年たった今でも中々改善されません。 身体はO脚でかなりの反り越し、さらにかなりの巻肩ですごい猫背です。 スクワットは重量を乗せることにより無理やりしゃがんでいる状態です。 コメントにてこのようなご質問をするのは大変恐縮でございますが すこしでも触れて頂けると幸いです。 これからも動画配信楽しみにしています！！
コメントありがとうございます！🙇ご紹介してきたチューニングをご自身のトレーニングにご活用いただいてるという一言に、徹夜の日々が報われた思いです😭 お話しから察しますに、足首の硬さもさることながら足首の動的な柔軟性にも影響を受けているのではないかと推察いたします まずはカーフツイストで下肢と腰部の可動域を拡げてください 次いでレッグスラストとFTもしくはとよたま流ペルビックティルトと同じくとよたま流ヒップスラストをアップで行い、腰椎と骨盤のモビリティを可能な限り正します そして、ここが大事 スクワット動作と伸展動作をご確認いただきましたらバランスディスクやカマボコ型のフォームローラーの上でスクワット動作でバランストレーニングを1-2min-2-3set行います 再チェックしてスクワット動作と伸展動作がクリアになったところでトレーニングを始めます これをまずは３週間続けて、良いようなら全部で３ヶ月続けます 柔らかく身体を使う、という運動プログラムを神経回路に再構築できれば、今以上にパフォーマンスは向上するでしょう ファイトです！！👍✨
@@toyotamaTFD わざわざご返答頂きありがとうございます🙇 コメントでご質問する事はスパチャ等で ご質問している方、先生には大変失礼とは 存じながらも、仕事の都合上いつも配信へ行けず意を決して質問してほんとに良かったです😭😭 ここまで細かくご回答して頂けるとは思いもしてませんでした。。 以前の動画で回答のいくつかを拝見しましたが 自分が硬すぎるからと勝手に諦めておりました。。 頂いたご回答をこれから念入りに行っていきます！！ ほんとにありがとうございました😭 これからも動画投稿応援させてください！！
@@kaji-q6x ありがとうございます！引き続きどうぞよろしくお願いいたします🙇
筋トレをはじめてから首が回りにくくなった気がする
頚が太くなったんですね！👍
これをセルフで出来る方法はないでしょうか？
@@3tk589 ちょっと難しいでしょうが動画の動きをなぞっていただくとセルフでも変えられます！😉
お尻こっちに向けてるかと思った😂
@@sukesuke913 誰かがミスすると連帯責任で腕立てしこたまやらされた記憶がよみがえりました笑
サポートお疲れ様でした。 あれだけの強豪選手の中で11位入賞は素晴らしい成績です！ 内野選手の素晴らしいコンディションを支えた古川先生の勝利でもありますね。 マスキュラーはJBBFの規定ポーズにはありませんが、バルクモンスターの選手が通常のマスキュラーを取っていたのに対して、プロポーションの良い内野選手がポケットマスキュラーを取っていたのには、ご自分の長所をさすが良く理解されているなと感心しました。
ありがとうございます！🙇♂️内野選手のポージングは見ていて気持ちいいですね！
いつもタメになる動画ありがとうございます。 質問なのですが、ベンチプレス際にバーベル挙上時とバーベルをラックに戻し終わってバーベルから手を離す際に圧が抜けると肩の前部が痛くなるのですが、何か良いケア等があれば教えてほしいです。 よろしくお願いします。
フックグリップでスナッチやクリーンすると中指、薬指、小指の付け根がガンガン擦れて痛いんですけどこんなもんですか？
そ、それは… 大正解です！！😁👍
2:46あたりのお話で出てきた反り腰の姿勢。 腰椎分離すべり症の原因となる姿勢。すなわち私に染み付いた悪い姿勢です。 古川先生がおっしゃるようにハムストリングスもガッチガチになりがちなんで、ハムストリングスのストレッチも最近頑張っていました。 ところが、ある治療家さんに、ハムストリングスのストレッチをやるとかえって腰痛が悪化すると言われました。 ハムストリングス側が伸びやすくなると、骨盤が前傾しやすくなり結果、反り腰姿勢を助長すると言うことらしいです。 原理としては理解出来るですが、要は張力のバランスの問題だと思うので、腸腰筋、大腿直筋など拮抗する側を良く伸ばしてやれば問題ないと思ったのですが、ハムストリングスのストレッチはあまりやらない方が良いのでしょうか？ 私の場合、前屈などのストレッチは腰痛に対しては即効性があります。
@kagemaru-aniki なるほど…色んな意見があるものですね😓件の先生のお考えはさておき、この場合、ハムの伸長域での過労なのでハムのストレッチに加えて大臀筋の強化が必要になります とはいえ、ハムのストレッチが害になることはありませんのでご安心ください😊 ちなみに、ハムの短縮は座位では骨盤後傾と腰椎の過度な屈曲を生み、立位では過度な腰椎の伸展を生み出します（スウェイバックという姿勢異常です） これは腰椎の不安定性の原因となり、それが長期にわたることで腰椎の変形につながってゆくものですなのです このストーリーは理学療法の世界的な権威のシャーリーシャーマンによる提言で、私も日々の治療を通じて痛切に実感するところです なので、安心してハムを伸ばしてくださって結構です😅
スナッチうますぎる
恐縮です（照）
マジで楽になった！昨日買ったフォームローラーなんていらなかったんだ😂
お役に立ててなによりです😊
これは凄い！！ チンニングなど背中のトレーニングをすると左の肩甲骨の内側の上部痛くなり左を向けなくなります。 何か良いエクササイズなどの直し方はありませんか？
ご視聴ありがとうございます😊 これなんかどうでしょう？ ua-cam.com/users/shorts4AVb-JHMMYY?feature=share オススメです😊
@@toyotamaTFD ありがとうございます。
ドラゴン藤波の背中のシミもカッピングの影響なんでしょうかね 確か新日系のレスラーはよくやってましたよね
たしかにプロレスラーの背中に水玉模様がありましたね！😁
ピックアップして頂きありがとうございます🙇♂️
こちらこそ、面白いテーマをいただきありがとうございました！
カッピングと言うと、ジュラシック木澤さんがカップ付きの機械でバキュームしながらマッサージする施術を受けてる動画ありますね。 一応合理的な理由はあるんですね。 瀉血療法も昔はヒルに吸わせてたらしいですね（笑）。 房総の山奥に行くと、ヤマビルが沢山いる場所とかあって、気がつくと血を吸ってピンポン玉くらいの大きさにパンパンに膨らんでいたりします。 ヒルに噛まれると血が止まらないし、痛くもないので合理的っちゃー合理的ですね（笑）。 ヒルの吸血にはキャパに限界があるので出血多量になる恐れもありませんし。
コメントありがとうございます！ 件の動画、あとで見てみます！ ヒルの話、日本では今あるか分かりませんが東南アジアではいまでも現役だと聞いたことがあります（３０年前に聴いた話だから「今でも」というのは間違いかもしれませんが…） ヒルはなるたけたくさんの血を効率よく飲みたいので、凝ってうっ血している部分を探して吸い付くのだそうです なので肩こりとか腰の張りを散らすのに役に立つと… 感染症とか怖いですが、高性能な瀉血装置ともいえそうです笑
いつも動画拝見させてもらってます。 動画とは少し違いますがプレス系の種目で受ける時や三頭筋のトレーニングなどで肘を曲げた状態で負荷がかかると三頭筋の停止部、肘頭当たりが痛みます。 何度もパーソナルを受けてフォームも徹底しましたが改善が見られません。 現在は右肘のみですが去年左肘を痛め、1ヶ月ほど痛くてトレーニングが出来なくなったので同じようになるのではと恐怖がありつつもプレス系の種目を減らしトレーニングしています。 最寄りのお医者さんに相談した結果、レントゲンも撮らずに湿布を出されトレーニングを休めとしか言われないので、、 考えられる要因と有効なストレッチなどあれば教えて頂きたいです。
それはお困りですね… お話の印象ではた三頭筋の腱炎を繰り返しているようにも伺えますが… 正直なところ、お身体を診てみないことにはなんともお話のしようがないのです😥 ただ、間違いなくいえることは「セルフケアを試してみてもどうにもならない」「長期休めてもぶり返す 」そんなときこそ専門家の出番です コーンバターさんが信頼のおける治療家に出会えるとよいのですが… ご期待の答えにはならなかったかもしれませんがご容赦ください コーンバターさんのご回復をお祈り申し上げます
初めまして。肩が痛くyoutube内を探していてたどり着きました。とてもわかりやすく実践させていただきました。ありがとうございます。質問なのですが、第一手目についてですが、腕の動きをするときに、肩の関節がのところがコリコリポキポキと骨がすれる音がします。この場合、このまま続けていっていいのでしょうか？すみません。よろしくお願いいたします。
ご視聴ありがとうございます ご質問の件ですが、お身体の状態を確認していないので測りかねるところがあるのはご容赦いただきまして、通常エクササイズ実施の際に痛みを伴わなければ問題はないと考えます あと大切なのは実施前後に「バンザイテスト」をして痛みの低減や可動域の拡大などの良性の変化があることを確認していただくことと、２セット３セットとセットを重ねるごとの改善がみられなくなったらそこまでとすること この２点となります セルフケアでかんばしくないときには（一か月たっても痛いなど）専門家に実際に診断していただくことと計画的に治療をお受けになることをご検討ください☺
早々にご返答をいただきありがとうございます。 自分の身体の構造だと思い昔から肩の痛みを耐えて運動を続けてきてしまいましたが、専門医を探してみます。 ありがとうございました。
内野選手の肩を強調するマスキュラーカッコいいですね。 動画中でもお話にありましたが、三頭と脚、腹筋はパンプアップするとカットが消えてしまうので部位別のアプローチが必要でしょうね。 また、カットが出るか出ないかは当日の精神面も大きく影響すると思ってます。 古川先生のサポートがあるとは心強いですね！ 内野さんほどになれば、人間的にも成熟されていて、精神面で大きく外す事は無いと思いますが、それでもバックステージまで付き合ってくれる人がいるのは精神的支柱になると思います。 内野さんに接しておわかりと思いますが、ビルダーは温厚で穏やかな方が多いですが、内なる闘志を秘めている方が多いです。 和やかな控え室と、本番寸前のヒリヒリしたバックステージの空気のギャップを是非堪能してきて下さい。
ありがとうございます！🙇 ボディビル大会の当日サポートは初めてとなりますので、今から愉しみにしています 内野選手が最高のパフォーマンスを発揮されるよう、前日からフルサポートさせていただきます😉 ところで影丸さん、腰の具合はその後いかがですか？
@@toyotamaTFD お気遣いいただきありがとうございます。 腰の状態は良くないです。 特に立っている事、歩く事が困難です。 振り返ると、腰を痛めて1年位目が回復してきた感があって、マシントレーニングであれば重量も扱えるようになり、歩行に関しても、コルセットで固めれば1時間位は続けて歩けるようになったのですが、参加させていただいたセミナーのちょっと前くらいから悪化してきて、現在はものの10分も立っているだけで痛くなってしまい、しかも一回痛くなってしまうなかなか元に戻りません。 腰を痛めて2年間、大会復帰を念頭に出来る事を探してトレーニングしてきましたが、今は大会復帰は諦めて、日常生活を少しでも健全に送れるように回復に全振りして重量物を扱うトレーニングは止めています。 腰に負担が少ないからと言って、脚部の筋力筋量を維持するマシントレーニングも止めています。 同時に、腰椎固定手術や、各種自由診療の手術についても検討していて調べています。 最終的に手術をするにしても、そもそも腰を痛める原因となった反り腰を始めとした身体の使い方が悪いのはわかっているので、 それを少しでも改善しようと日々私なりに頑張っています。 大会復帰を諦めたと言うとネガティブな印象ですが、自分の障害と向き合って改善点を見つけ、調べたり勉強するのはやりがいがあります。 失って行く事を受け入れる冷静さと、出来る事を求める情熱は矛盾しません。 やれる事はまだまだいくらでもあると思って前向きに捉えています。 わからない事、知りたい事も沢山あるので、折に触れて質問させて下さい。 これからもよろしくお願い致します！
スクワットで多分インピンジメントだったのだと思うのですが、股関節痛な気分（初めは） 整形外科で画像診断（レントゲンMRI）してなんでも無い？？？ 階段や立ち上がりが痛いと思い込んでた(TT) この後トレーナーさんの協力のもと、腰痛同様「脳が痛い」と思ってる！そこから脳の再教育「痛く無い！」を自分に学習させること半年〜一年、、、 嘘みたいになんとも無くなりましたwwwww 色々ありましたが全国の人に言いたい！腰痛の人「ソレ痛く無いかもよー！」w
はに◯さん！お元気ですか！？って、１年痛みと格闘されたんですね😅
お久しぶりです！ 脳が痛みを学習した結果というご意見ですが、そうと決めるにはまだ早いかもしれません😅 画像に映らない痛みの原因に機能障害というものがあります 例えば１部の筋が縮んで正常な関節運動ができずに痛みを持つなど、この場合、画像診断では縮んだ筋が原因となる痛みであるかどうかは判断できません 経過が１年となると、丁寧に動かす中で拘縮に陥った筋膜組織が伸び、関節機能自体を取り戻せた可能性も考えられます😅
ありがとうございます そんなこともあるんですねー 画像診断ではわからない色々、、、 ストレッチやモビリティワーク続けますー！
私は長年可愛がっていた猫が亡くなった辺りで腰の具合が悪化して来たので、精神的な落ち込みも痛みに関係してるのかな？とか思ったりしてます。
@@kagemaru-aniki 鋭い考察ですね 交感神経の過度な興奮によって組織のターンオーバーの期間は2倍に伸びてしまうことがわかっています こうした状況でいつも通りのトレーニングを重ねると微小な組織の断裂が累積し、大きな故障につながる事があります これをRSIと言います