13 Techniques to Make Hill Climbing a Little Easier
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- Опубліковано 5 лют 2025
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![[This is nice!] My impression of the Mt. Tsukuba round trip 100km](http://i.ytimg.com/vi/QDKnB0cCn4U/mqdefault.jpg)
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ロード始めてわかったことは、
クライマーはどMだわ。
まだ、平坦スプリントがまし。
登山もします。登ってるときは二度とやらない！と思うけど、また来てしまう魅力…
わかります！登ってる時はやけくそな気分になるけどそれ以上の達成感や魅力がありますよね
私はミニベラーです。最近やっとクライム始めましたが、おっしゃる通りです。ラインに関してはセンターラインがあったりするし、基本的に車と教養なんで左端を黙々と登ってます。
始めてのクライムで脚着かずで登れましたけど、やっぱ[身の丈に合ったクライムコース]となりますよね！。
私もロード乗り先輩伴奏ライドのお付き合い下さったライドでしたが、山頂に到達した時に「あらっ？着いた？」みたいな。
笑
達成感はハンパないっス！。
[世間の微塵]でも明くる日から世界がかわりますね。
タイトルから溢れるGCN感
わかるぅ
いつも楽しく拝見させていただいています！
東京からふもとっぱらキャンプ場まで、自転車キャンプで行ってきました。
ヒルクライムのコツこの動画で見てて良かった。（初心者なので）
ありがとうございました！
某弱虫ペダルはギアを上げて生きてる感覚を掴むと楽になります。
まなみぃぃー
ヒルクライムが楽になるコツは、斜度15%〜25%くらいの坂を登りまくること
だいたいの坂は楽になります
脳筋理論
でわなくほんとなんだよなぁ〜
やってみればわかる
つまり暗峠沿いに住んでる人はヒルクラ最強ってことか
偽物で草
とてもわかります。
生駒山系は斜度がきつすぎて初心者には辛いと中部に移ってわかったわ
あれを頑張れたら強くなれるけど脱落して大和川沿いをスイー
喋りながら登るけんたさんがすごい笑
ヒルクライム中に音楽を脳内再生
ヒメヒメしか思い浮かばない笑
突然失礼します。
昔ビワイチした時前日に観た「進撃の巨人」の
ささ〜げよ〜ささ〜げよ〜、心臓を捧げよ〜
がヘビロテしてた事あります(￣^￣)ゞ
イマリーコーナガ 想像したら笑っちゃった😂
明日ヒルクライムする予定だったのでタイムリーで助かります！！
真波のような、山でスピード乗っていくうちにギア上げていくのって現実でできる人いるんですか？笑
眉毛のやつすごい笑いました😊
ありがとうございます笑 今度やってみます
最近、近畿では梅雨で雨が降る日が多くなり自転車に乗れないです。
梅雨が明けたときにすぐに走れるような体の筋力維持にお勧めな筋トレなどありますか？
三本ローラーやエアロバイクなどはどうでしょう
サイクルコンピュータ見ないはめっちゃわかる..「うわっ..10キロしかでてねぇ..うわぁ..」ってなる
喋りながら登れるからすごい😳😳
二本木峠をおしゃべりしながら登るのは流石っす。
ルームツアーみたいっす！！
1:51 御堂筋くんいる
登り終えたら楽するぞ〜って感じで走ってます🚴
蛇行、つづら折りで外側走るために右側行くのはやめましょう。
自分はどれだけきつくてもキープレフトを守ります。
身の安全を守るためと、ドライバーに自転車乗りの悪いイメージを少しでも無くしたいからです
ロングライドの持ち物(更新)動画出して欲しいです！メーカーとか細かいの聴きたいです！
(夏の)ね
そうそう
ヒルクラムでは，どうしても，サイコンみてしまいます．「こんな速度しか出ていない！」となって，自分にプレッシャーをかけておりました．おっしゃられる通り，逆効果かもしれません．
こんないい山あるの羨ましい
ヒルクライム中に優しい嘘をついてくれたり励ましてくれるサイコン発売希望。
それいいね笑
参考になりした👍登った後の下りの風の心地よさが一番のご褒美👍
三瓶山からの下り、夕日を追いかけて、フィニッシュするみたいな感じ、好きです。
これなら梅雨だからなぁ、、、
晴れたら走りてぇー
今頃のコメントですみません。
眉毛が力むと軟口蓋(上顎、口の中の上にある、ぷよぷよした所)の周辺が力みます。すると喉周り、特に首の後ろが力むので息が吸いにくいです。逆に眉毛が上がると上顎が力みにくいので軟口蓋周辺に力が入りません。合唱団やオペラ歌手の方が目を開いて歌っているのも、軟口蓋をリラックスさせるためです。すると呼吸がしやすいので、少し楽になるのではないかと思います。
裏山に登りたいとRoadrex i 6180を購入した61歳（男）初心者です。
キツそうだけど楽しそうです。実行します。ありがとう！
それでもなぜ山へ行くんだ？
そりゃ楽しいからでしょ笑
それにこれからの季節は涼しいけどね。
って言ったらドン引きされました。
ヒルクライムは鉄下駄で何回も登り一年、二年後にめちゃいいホイールにしたらいいとおもうけど(笑)みんな機材に頼りすぎて肝心なところが鍛えれてないからしんどいのかなーと感じてます。
あとは呼吸のリズム🎵
zwiftでヒルクライムをするとペダリングのトルクの掛け方がスムーズになるような気がします、勿論トレーナー難易度を最大にしないと意味がないですが。筋トレで一番効果があったのがダンベルで負荷を掛けてスクワットをした時です、15ｋｇのダンベルを両手に持ってすると効果的です、今は20ｋｇのケトルベルをダブルクリーンの状態でしていますが思った程伸びないのでこれ以上重量を増やしても普通の人は意味がないと思います。zwiftの1000ｍの坂は少し設定が甘い様な気がします、負荷をあと2割位増すと実際の坂道と同じようになるでしょう、何時も登っている400ｍクラスの峠道の方がキツク感じます。
左腕につけてるのって心拍計？
参考になりました！ありがとうございました！
サムネイルオシャレですね
ヒルクライム嫌いです😂アドバイス参考にしてみます。自分はペダルをあまり踏まない様にして、どちらかというと引き足重視で走る様にしてます。案外登れますよ☺️
ヒルクライムは汗だくになってキツくて辛くて苦しいから好きじゃないんだけど・・・登り切った達成感とか、絶景があったりすると苦手なのにまた登りたくなってしまう。今年は高ボッチ山塩尻峠側と松本側両方登ったけど松本側の方が路面悪くて斜度えげつないな。
よし、早速やってみよう！！
気持ちよさそうなコースだ
最近、ヒルクライムに目覚めつつあります。参考にさせてもらいます(^^)
なるべくサイコンは見ない！これでかい
カメラの安定感すごい、気になる ヒルクライム参考にします
けんたさんが被験者となったロードバイクトレーニングの本を買って読んでみました～。本の中でもけんたさんはイケメンですねぇ
いい道ですね。ここはどこですか？
前を見て走る…分かっちゃいるけど目の前の勾配の現実からは目を背けたくなるんです(>_
振動で腰やおしりが痛むのですが、アルミから、カーボンシートポストにしたり、サスペンションシートポストにしたりするとどうなるか、動画があれば見てみたいです…！！
土井ちゃんのチャンネルかと思ったのは私だけじゃなかったようだな
こんばんは、楽しみに観てます。熊本のアポロ峠、大通り峠、来て下さい😌球磨川(八代市～人吉市)ライドも楽しいですよ！
確かにサイコンばかりみてケイデンスきにしすぎて走ってました🎵
どうやって撮影してるんだろう？
亀老山で毎日特訓すれば楽になれる
亀老山初めて行った初心者おっさんですが、最後の500mは押して歩きました😭
こういう10の〜とかすき
もっとカムカム！！
腕につけてるのはアップルウォッチと何ですか？
心拍計だと思います
楽しく乗りたい人なので、これわありがたい(^^)
ありがとうけんたさん😊😊
結局自分の足、体重になりますが、知らないアドバイスがありましたので、次回実行したいと思います、
ヒルクライムの木陰に入ると見えない虫の羽音がきて集中出来ないのですが、良い対策あります蚊？
私は耳元に虫除けをつけて行くのですが効果なかったです。
自分は、山奥で人が少ない時にドリンクホルダーにBluetoothのスピーカーセットして好きな曲大音量で流しながら登ってます。人が来たら恥ずかしいので止めますw
初心者なんだけど、漕いでるとちんたま痛くなって楽しいより痛いが強くなります
クッション付け足すかサドルごと替えるかですかねー
最近乗れてないので、ちょっと坂を避けてます。しんどいので＾＾； でも、今回のアドバイス実践してみます。頑張ります＾＾
眉毛上げると鼻の穴が広がるから呼吸が楽になるんじゃ無い？
みんな…ヒメって言えばいいんじゃないかな？😁
ひーめひめひめすきすきだいすきひめ
ひめきらきらりん🎶
君とみんないれば私って
絶対無敵🎶
ひーめひめひめすきすきだいすきひめ
ひめきらきらりん🎶
お~きくな~れまほうをかけても~
ひめはひめなの…
ひめなのだ!!
ひめひめら~ぶひめふぁいと!!🎶
その歌キモい
自動二輪の峠小僧出身の俺は未だに峠のつづら折りを、峠のワインディングとかあそこのコーナーとかヘヤピンとか未だに言うw
カメラ回して解説しながら登るのもテクニック
知り合いは坂は坂と思わないで登ると良いと言っていたよ
ロードで金ないのでフラぺで乗ってますが斜度が10%超えるとんん？…10%？楽しぃぃぃぃ！ってなる
GCN感
じーゆうに泣いて良いぜ
左腕に何つけてるんですか？
アカウント 心拍計だと思います
wahooのtikcr fitですね
空が黄色い、勝利の色や
おい、落車するぞww
wolf R あぶねぇw
けんたさんドマーネほんとに羨ましいです(´∀｀)
もう電動自転車でいいじゃない😂
踏み足と引き足で足を休めること。
白石登りながら撮ってほしかったな〜笑
白石は登りあきましたね〜
乙女ギアのインナーローでも適切なケイデンスにならない時はどうすればいいのでしょうか(´；ω；｀)
喋れてる時点ですごいです。
デブはまず痩せないといけないなー…頑張ろっと
GCNけんたさん
眉毛を上げる！良さそうです！
GCNかな？
筑波山でサイクリングできる。
とあるおっさんはヒメヒメ歌ってたから回復して登れたのか、今度やってみよう口に出して歌わないけど
ん？
13も有った？
いち
おめ
レースならともかく
普段 峠なんかで、インを攻めたら事故りますよ？他者を巻き込む不法行為はやめて下さい‼️
蛇行も規制された路上でのレースか、直線の見通し良い場所のみ、峠など狭く見通しが立たない場所では絶対に禁止ですよ‼️
この人 インで走ってたとか言ってヤベー人だな。他の下ってくるロードとか居るしカーブで逆走でインを走ってたとか信じられない！！
山来ないで欲しい！
こんな人がロードバイクのウンチク語らないでくれ！