manual do Glow Up | fique irreconhecível em 2023
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- Опубліковано 20 лип 2024
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Como ter um Glow Up em 2023, como organizar as suas metas e desejos, como equilibrar a vida e ter sucesso nesse glow up de uma vez por todas.
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#glowup #glowup2023 #organização #planejamento #desenvolvimentopessoal
Uma das poucas pessoas que se aprofunda nas questões e sai da bolha do beber água e se exercitar 🫀✨ Posta mais!
Obrigada 🥹🫶🏼🫶🏼
V E R D A D E!
Mas beba água,beba muita água 😊
3 pilares para ter um Glow Up:
-cuidado emocional e mental
-cuidado físico
-cuidado estético
Regras:
- faça isso por vc!
- implemente os hábitos aos poucos e estabeleça prioridades (recomendação de livro: hábitos atómicos)
- faça metas e objetivos q são realizáveis para o seu Eu do presente
Cuidado mental e emocional
- autoconhecimento (diário, terapia, ler sobre autoconhecimento)
- tirar pessoas negativas/ tóxicas da sua vida
- tenha uma rotina de autocuidado emocional( dormir cedo, se alongar, respeitar as tuas emoções, não se colocar para baixo)
- tenha uma rotina de desenvolvimento pessoal(ler, estudar, se aprimorar, desenvolver habilidades, colocar a tua mente para funcionar, crie hábitos de leitura, curso, palestras)
- diminuir o tempo nas redes sociais e fazer uma limpa nas suas redes sociais
- organizar a tua vida financeira (invista e pesquise)
- estudar manifestação
- se conecte com a sua espiritualidade (passe mais tempo na natureza)
Cuidado físico
- tomar os 2, 3 litros de água por dia
- comer de forma saudável (não precisa cortar tudo q vc gosta, tenha equilíbrio)
- faça exercícios físicos (aumente aos poucos)
- cuidados com a pele e com o cabelo
Cuidado estético
- descubra o seu estilo e a sua vibe(oq vc quer passar visualmente para o mundo)
- fazer um planejamento do teu guarda roupa (não compre impulsivamente)
- aprender a se maquiar e a cuidar do seu cabelo
Obg meu chapa
Odeio dormi cedo
Muito obrigada!
Fez mais pelo país do que o Bolsonaro
é Deus no céu e você na terra 💋💋 te amo, espero que você tenha uma ótima vida e durma bem depois de saber que ajudou muitas pessoas
sou agnóstica e a minha “””espiritualidade””” realmente é passar tempo na natureza é muito bom adoro
Ta ótimo 🫶🏼
poxa, ver seus vídeos é como ter uma conversa com uma melhor amiga sabe? Você tem uma vibe tão boa :( virei sua fã
Fico tão feliz 🥹
Tô com o caderninho anotando pq tem coisas aqui que é preciso anotar, seus vídeos são tão incríveis! Sério é muito bom poder aprender a como organizar sua vida, suas metas, o que é preciso e o que não é. Vai além do feijão com arroz do guia de "garota perfeita e 100% produtiva do tik Tok". Você abre mentes, caminhos, pfvr continue ❤️
Fico tão feliz em ler isso 🥹🥹 muito obrigada pelo carinho, fico feliz em ajudar 🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Aprendi a tirar as pessoas tóxicas da minha vida na marra, mas quando passei a fazer isso naturalmente, MUITA COISA melhorou no meu emocional.
Que ótimo
pfv nunca pare de postar, seus vídeos são incríveis!!
🥹🥹💓💓
Eu fiz cada coisa que vc falou,a diferença é que fui me sacando de tudo isso sozinha,sem ter caido nesse video. E sim a gente fica irreconhecivel,a gente encontra alguem do passado fazem milhares de perguntas,dizem que mudei ou disfarçam dizendo “voce é muito seria”. Valeu a pena ter feito tudo isso afastou muita gente ruim
Eu acredito muito que o glow up mais lindo e necessário para nossa geração, é saber controlar nossas emoções, por que sabendo controlar nossas próprias emoções conseguimos:
• Tomar decisões, pois você consegue ser mais racional ao tomar qualquer tipo de decisão que depende só de você;
• Saúde emocional; você estará cuidando da sua própria saúde emocional ao saber controlar suas emoções;
• Observadora; controle emocional é observar suas emoções, observando suas emoções você terá uma habilidade de observar qualquer coisa;
• inteligência emocional, você será mil vezes mais inteligente sabendo controlar suas emoções
• Tudo que é bem cuidado no interno transborda no externo, realçando assim,a beleza que você já tem e não sabia que tinha;
Enfim, você terá inúmeros benefícios, recomendo muitooooo 🌷
Adoro seus vídeos 😍
Eu amo que os vídeos são legendados, muito obrigado por isso 💕
🥹💓💓
Bem explicativo e super necessário o vídeo! Amei
Que amor de vídeo ❤ que tipo de conteúdo incrível! Nunca pare ❤
Eu to querendo ter um super glow up,qro ser a menina/adolescente q eu sempre quis ser...tenho 14 anos,e msm q eu demore 1 ano 2 anos ou ate 3 anos pra conseguir ser essa garota,eu vou me esforçar pra chegar lá..n pelos outros,mas por mim msm :)
E desejo sorte a tds q qrem ser sua melhor versão por si msm
que bomm!:)
Ameii ❤
Você vai muito e muito longeeeee, nunca pare de postar. Obrigada por seus vídeos!!!
🥹🥹💓💓
Que vídeo incrível, sério mesmo 😊❤ Fiquei impressionada como vc abordou todos os pontos mesmo! Achei que seria só parte estética, mas seu vídeo me surpreendeu demais, fiquei mto feliz! Sei que estamos mais do que a metade do ano, mas estou passando pelos piores momentos da minha vida e tem tudo a ver com tudo que foi dito no vídeo! Amei suas dicas ❤ Sucessooo 🫶🌟🥰💕
Torcendo pela sua felicidade 🩷
por favor, traga mais vídeos sobre autoconhecimento!
Tragooo
Guria! Cai aqui de paraquedas e tu é muito boa no conteúdo! Arrasou!
Adorei, muito bom 💎🔑♥♥
tô amando esses vídeos 💘
Uma das minhas metas e treina por 1 mês e eu já estou na quarta semana tô orgulhosa de mim mesma ☺️
Parabens, continue assim
ela é tão meiga e compreende de fato..muitto necessária🤩
💓💓💓💓
muito obrigada por compartilhar suas dicas e concelhos, vão me ajudar muito e acredito que outras pessoas tbm !! ♡
Tão jovem e tão sensata ! Obrigada por compartilhar teus conhecimentos.
você é simplesmente incrível, teu conteúdo é incrível e a maneira que você explica e tudo mais. você é show, cibi! 🤍
essas regras são muito importantes, cara!! amei esse vídeo
💓💓💓💓💓💓
eu amei o vídeo, cibi! dicas extremamente necessárias e construtivas. por favor, traga mais conteúdos do tipo. e faça vídeos de dicas sobre como organizar o guarda-roupa, e também sobre autoconhecimento/auto cuidado (eu amaria assistir ). amo seus vídeos, você é maravilhosa!! sucesso para você. 💛🌱
Obrigada 💓💓💓💓💓💓 Claro, faço!
Oii ✨
Amo vídeos no UA-cam assisto desde novinha, moro com com o meu pai de criação e pra mim essa plataforma sempre foi oportunidade para aprender sobre a vida mesmo, todo meu cuidado íntimo, interno e externo foi por aqui, e falando sobre isso pela primeira vez (por um comentário) talvez ajude outras pessoas a entender que isso é ótimo é normal somente pelo fato de buscar por autoconhecimento. Por algumas necessidades básicas de toda criança e por falta, hoje sou uma adulta com 24 anos, muitos traumas, medos, e problemas psicológicos como depressão, ansiedade, SPA,Toc (e quem me vê nunca imagina, completamente agitada, risonha, inspirada e “feliz”), em um estágio da vida onde sonhos já nem eram vistos ou vontade de viver decidir ver a vida de forma diferente, hobbies, trabalho, relacionamentos com pessoas esse vídeo me apareceu mais uma vez, a energia que eu saí daqui e surreal moça, um dos meus maiores sonhos e ter o meu próprio canal e ajudar pessoas com vídeos semelhantes e compartilhando o pouco do conhecimento que tenho, e muitos a minha volta sem menos imaginar fala que deveria fazer isso. Mas não falando de mim, simplesmente agradecendo por esse vídeo, sua energia linda e suas palavras, a confiança que fala nos achega, a forma simples de ver e opinar ajuda. E acredito que muitas pessoas buscam refúgio por aqui também, obrigada pela sua luz e continue sempre, precisamos ser inspirados, e mais ainda PRECISAMOS DE PESSOAS COMO VOCÊ ❤. Um abraço quentinho 😊
tô simplesmente viciada nos teus vídeos, o conteúdo e o aprendizado neles são ótimos, sucesso cibi 🤍
💓🥹🥹🥹
Amei o vídeo
amo teus vídeos!! 💗
queria muito o video de planejamento de guarda roupa...amo vc cibele ,seus conselhos sao incriveis
Quero o vídeo de planejamento de guarda-roupa! Amando os vídeos, parabéns 🥰🥰🥹
Amei demais, esperando ansiosa pelos próximos vídeos
🥹🥹💓💓
O yt me recomendou esse vídeo! Ameiii ♥️
Você é incrível Cib, amo seus vídeos, sua vibe, sua leveza pra falar sobre a vida, continue com os vídeos, estamos amando ❤❤❤
Obrigada pelo carinho 🥹💓💓
Obrigada pelo video ficou otimo💗 mais uma escrita
Tô amando seus vídeos, n para de postar! 😻
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Amei as dicas perfeitaaa mt obrigada ✨✨💕
🥹🥹🥹💓
perfeita e esse vídeo é perfeito demais, pf continuaaaaaa
Obrigada 🥹🥹🥹
Mulher que vídeo incrível!! Amei as dicass ❤️
💗💗💗💗
Mulher o UA-cam te recomendou pra mim, você veio em boa hora. Continue com esses vídeos maravilhosos ❤️❤️❤️🥰🥰 amo sua vibe
Obrigada 🥹💓
Adoreiiii❤❤❤❤
Muito importante esse vídeo!! Amei ❤
🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Que fada! Que conselhos! Continue com os vídeos, são maravilhosos!!! 🤍✨
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Maravilhosaaaa
Muito direta e muito bem explicado!! Maravilhosa 👑♥️
🥹🥹💓💓💓
JÁ AMEI SÓ POR DIZER PARA FAZER POR NÓS MESMA, NÃO PELO OUTRO
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
ai amiga, tô amando seu canal.
te conheci pelo tiktok, depois fui parar no seu instagram, e agora tô aqui. obrigada por isso, viu? não para. 🧡
Aaaaa 🥹💓
Que vídeo necessário… amei, obrigada por isso ❤
💓💓💓💓
Muito obrigada por esse norte,estou maratonando e aprendendo a cuidar de mim.❤️😍🌹
💓💓🥹🥹
Amei as dicas, muito obrigada. Ganhou mais uma seguidora.🧘🏽♀️❤️
🥹🥹💓💓💓💓
Simplismente to amando seus videoss❤
🥹🥹💓💓
Vou seguir isso! E sobre as redes sociais é incrível como se afastar nem que seja um pouco, ajuda e muito! Vídeo necessário demais
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Tô maratonando seus vídeos, amei demais
🥹🫶🏼🫶🏼
Querooo planejamento de roupa, por favor, tô amando seus vídeos 🥰🥺
muito obrigada pelas dicas, vídeo excelente! no final do ano eu volto para dizer se deu certo ✨
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
aaaa faz video sobre o planejamento do guarda roupa simm, me interessei muito
Amei as dicas, muito obrigada 🥰
💓💓💓
Adorei esse vídeo. Você explica super bem tudo 🥰☺️
Muito obrigada 😊
Cheguei pra ficar nesse canal! Amei você, suas opiniões e conselhos! Preciso começar a realmente por tudo isso em prática!
Fico feliz 🥹🥹🥹
Acabei de te seguir, e nooooooossa! Estou apaixonada pelos seus vídeos, é muito terapêutico. Obrigada,Cibele.♥️
🥹🥹💓💓
suas dicas são incríveis!!! ajudou demaiss!!
🥹🥹💓💓
Tava precisando desse vídeo
amooooo muitoooo
🫶🏼🥹🥹
Amo seus vídeos ❤
eu amei esse video! obrigada! muitíssimo necessário e me ajudou super!
Que bommmm 💓
Vídeo essencial e incrível para a vida, AMEI.
Parabéns Cibele 🥰😘
Muito obrigada 💗💞
Ameii o vídeo
Eu amo todos os seus vídeos, foi muito bom te encontrar ♥
🥹🥹💓💓💓
Adorei sou nova aqui,❤
Faz um vídeo sobre os básicos essências incluindo acessórios por favorrrrr
Cibiiii adorei esse videoooo muito explicativo, me ajudou muito em eu me organizar, seria muuuuito legal se vc fizesse o vídeo sobre a questão do auto conhecimento de coisas, técnicas que você faz!! Adorei
Que bom que gostou 🥹🥹💓💓 claro! Faço simmm
fala mais sobre planejamento de guarda-roupaaa!
O melhor vídeo sobre mudança q já vi na internet, real o mais completo ✅
Aaaa 🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Eu amo o jeito que ela fala, ela dar dicas, ela abre nossa mente, explicação que não deixa dúvidas ❤
Que bommmm 🥹
Oiie, mais uma inscrita!
Amei o vídeo! Faz de planejamento de guarda roupa por favor :)
Eu amo seus videos, tão me ajudando mto
🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Cai aqui de paraquedas, mas que bom que vi o vídeo, obrigada pelas dicas. Amei suas colocações, muito inteligentes. Continue postando vídeos, um beijo!!!
Fico feliz 💓💓
❤❤❤ você é incrível
🥹🥹💓💓
Socorro eu amei ❤❤
Amando seus vídeos!! 🤍
💓💓💓
Perfeitaaa 🤍🙏🏻
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
conheci você no tiktok, vim para o UA-cam agora! Que vício nesse conteúdo 💓💓💓
Aaaai 🥹🥹🥹🥹💓🫶🏼
Fazzz simmm o vídeo sobre o planejamento do guarda-roupa pfvv❤
Faço 💓💓💓
Amo Amo o seu conteúdo. 💋🥂 São coisas tão simples mas que não vejo nenhum outro canal falar e que realmente sai fora do "Faça exercício e Skincare". Paraboinnsss. ❤
Fico tão feliz 💓💓💓
Amo seus vídeos, Ci
💓💓💓💓
Estou trabalhando para implementar minhas metas aos poucos. Agora que os exercícios realmente viraram uma rotina, eu quero muito cuidar do meu sono tbm pq sofro com insonia desde muito nova
Seus vídeos são perfeitos!!
🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Te seguindo e amando! Por favor poste mais vídeos!! Queremos sim do guarda roupa planejado
🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Eu amo todos os seus vídeos ❤️ você é luz
🥹🥹💓💓
Já te falaram que você é a cara na Ana castelo? Hahahaha linda
Ameeeeiiii as dicas ❤❤❤
Que bom 🥹💓💓
obrigada youtube por ter me recomendado esse canal 🙌🙏🙏🤍
💓💓💓💓💓💓
Por favor, faz um vídeo sobre planejamento de guarda roupa 🙏🏻
faz o vídeo sobre o planejamento do guarda roupaaa
Amei, glow UP mais completo que eu já vi
🥹🥹💞💞💞
Vc é muito lindaaaaaa
Faz um vídeo das maneiras mais profundas de se conhecer, pfvrr
Que vídeo maravilhoso 💖
💓💓💓
eu adoraria que vc fizesse um podcast
Está nos planos 💓