Abnehmen ohne Diät? Dafür mit viel Genuss? Ja, das geht! Willkommen beim "tuesday is chewsday"
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- Опубліковано 19 вер 2024
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10 Minuten Ausdauertraining für deine Kaumuskulatur. Nicht schweißtreibend sondern sehr genussvoll!
Ich bin Abnehmcoach Barbara Plaschka, Dipl. Biologin, Ernährungsberaterin und Gründerin von kauGENAU. Denn meine Mission ist es, das WIE wir essen mehr ins Bewusstsein der Leute zu bringen. Jahrzehntelang haben wir uns ausschließlich auf das WAS wir essen konzentriert - mit vielen Regeln, Verboten und Kalorienzählerei. Mühsam für viele! 🚫
Doch es geht auch anders! Sobald wir das WIE wir essen genussvoll trainieren, holen wir den GeschmacksSINN mit ins Boot - ein ziemlich cooler Gefährte an Bord. Denn nach ein paar Wochen der Übung hilft der GeschmacksSINN enorm dabei, das WAS, das WIEVIEL und das WANN wir essen, positiv zu beeinflussen. 🍫🤸🏻♀️❤️
**genussgesteuert und nicht durch Regeln und Verbote aufgesetzt**
Also, schnapp dir etwas essbares und lass uns loslegen. Du braucht keine besondere Trainingskleidung 😂
Vielen Dank für das tolle Video und den neuen Impuls, den du mir geschenkt hast 🙏💕
Sehr gerne 🤗
Liebe Barbara, ich habe mit einem von Martina Fischer geschenktem Baguette meine ersten bewussten Kauversuche gemacht, sie hat uns bei ihrem heutigen Wildkäuter Workshop von Dir und Deinem Buch erzählt, es kam im genau richtigen Moment zu mir, da ich weiß, dass ich mein Essverhalten ändern möchte, ich will nicht mehr diesen ständigen Jo-Jo-Effekt erleben, ich möchte
ins Gleichgewicht und in meinen Frieden kommen mit meiner Ernährung. Ich habe für den letzten Bissen 64 Kaubewegungen gebraucht...
Danke Dir von Herzen,
Christine
oh wie großartig ist das denn bitte?? Yea Christine, du hast es gleich umgesetzt und so einen Erfolg. 64 Mal für ein Bissen Brot. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß und vor allem Genuss auf deiner Reise
Es ist schon faszinierend was so ein kleiner Keks im Mund mit dir macht. Ich danke dir Barbara für den Einblick in meinem Essverhalten. Ich werde mich bemühen,des öfteren mal genauer zu beobachten wie ich esse.
Vielen Dank
LG Sylvia
Wäre toll, wenn sie hier das Video vom FrühstücksTV in Sat1 hier teilen könnten. Lieben Dank
Danke dir für die Anregung aber da habe ich leider die Rechte nicht dafür. Aber wenn du Sat1- Frühstücksfernsehen Barbara Plaschka googelst, dann solltest du auf die Aufzeichnung in der Mediathek stoßen. herzliche Grüße Barbara
Tolles Video❤
Ich danke dir - das freut mich sehr! Hast du mit trainiert?
Super Anleitung👍, ich beschäftige mich schon länger mit gründlichem Kauen.
Sehr interessant! Ich habe mit einem Apfel trainiert. Faszinierend der lange Geschmack im Mund😊 ich habe 80 Kaubewegungen gebraucht mit normalem Kautempo.. So braucht man ewig für einen ganzen Apfel!
Ich habe für einen Bissen Toastbrot 75 Kaufbewegungen gebraucht