Como mejorar mi autoestima- los seis pilares de la autoestima- Nathaniel Branden-Resumen animado
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Si siempre te has preguntado cómo mejorar la autoestima, en este video encontraras un resumen animado del libro los seis pilares de la autoestima por Nathaniel Branden, para aumentar la autoestima, lo primero que tenemos que saber es su definición, la cual consta de dos componentes, la autoeficacia, que es nuestra capacidad para afrontar los desafíos que la vida nos plantea, y el auto respeto, entendido como nuestra capacidad para ejercer nuestro derecho a las cosas buenas y a ser felices.
Una autoestima baja es responsable de muchos de nuestros problemas de bajo rendimiento en el trabajo, malas relaciones y demás, es por ello que en este pequeño resumen se describen seis pilares que nos pueden ayudar a incrementar nuestra autoestima.
El primero de ellos es la práctica de vivir conscientemente, aquí la idea, es que como seres humanos debemos evaluar con más cuidado cada una de las decisiones que tomamos en nuestra vida, ya que muchas veces no consideramos las posibles consecuencias de nuestros actos, vivir conscientemente también es enfrentar los problemas en lugar de evadirlos, si tenemos una situación problemática, lo mejor es hacerle frente, evaluar con objetividad, es el primer paso para cambia.
El segundo pilar es la práctica de la auto aceptación, aquí la idea, es entender que en ocasiones podemos tener sentimientos y pensamientos negativos acerca de nosotros mismos, la idea no es evitarlos, si no entender que son parte de nuestra naturaleza, y que como seres imperfectos que somos debemos aceptarlos, incluso podemos sentir rechazo por nuestra apariencia, pero aquí lo más importante es empezara a aceptar las cosas que no podemos cambiar, diariamente podemos mirarnos a un espejo y repetirnos: me acepto tal y como soy, esto ayudara a que tengamos una relación más armoniosa con nosotros mismos.
El tercer pilar es la auto-responsabilidad, aquí la idea es ser responsables por nuestros propios resultados, muchas personas culpan de sus infortunios a factores externos sobre los cuales no se tiene control alguno, esta actitud no ayuda, y no permite avanzar, ni construir una autoestima saludable, por ello aquí es importante que cada uno de nosotros actué con determinación y asuma la responsabilidad de que los resultados, son producidos por nuestras propias acciones, y si deseamos cambiar algo, estamos en completo control de hacerlo por nuestros propios medios.
Como cuarto pilar tenemos la asertividad, aquí es importante entender que tenemos el derecho a expresarnos libremente, muchas veces, estando en una clase, evitamos las preguntas por el miedo a lo que los demás puedan pensar de nosotros, eso solo demuestra falta de asertividad, también sucede cuando nos vemos obligados a realizar alguna acción en contra de nuestros principios solo para encajar en un grupo o en una sociedad, aquí por ello es importante entender que cada uno de nosotros es el responsable de sus actos y de hablar claro cuando algo no le parece correcto, de esta manera también se puede incrementar la autoestima.
El quinto pilar es la práctica de vivir con propósito, donde la idea es que día a día, lo vivamos realizando acciones que tengan sentido para nuestra vida, aquí es importante plantear metas, y preguntarnos constantemente como las vamos a conseguir, el progreso en nuestros objetivos es beneficioso para la autoestima.
Y el ultimo pilar es el de la integridad personal, aquí se trata de actuar acorde a lo que pensamos y decimos, es evitar la doble moral, de decir algo y a las espaldas actuar completamente diferente, es claro que no somos seres perfectos, y cometemos errores, pero la idea es estar constantemente en la búsqueda de ser esa mejor versión de ti mismo.
Es importante aclarar que la autoestima no mejora con leer un libro o investigar sobre el tema, es una práctica constante que se debe llevar a cabo para construir con el tiempo una autoestima saludable, pequeños cambios al final pueden hacer una enorme diferencia.
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Tengo 34 años y aún estoy buscando fortalecer mi autoestima
Jajajajaajajajajajajajajajajajajajajajajajaajajajauauajajajajajajajajajaauaiaiakaki
Estoy en la misma.
Ah pasado un año desde tu comentario, y espero que te encuentres mucho mejor, y no te aflijas que la edad solo es un momento, si lo has logrado al final del dia de eso se trataban de tu propia busqueda !
@@tolo2025 hola!! Si, ya tengo 35 años y ya estoy mucho mejor en ese aspecto, he aprendido a respirar, a realizar ejercicios de fuerza para mejorar mi estado físico y he aprendido amar y agradecer por cada parte de mi cuerpo. Gracias
@@carinbarbaran5263 Que grata noticia y lo del ejercicio, estoy seguro que es algo mas que importante. Bueno, creo que estamos en el mismo proceso y es interesante saber que asi no creamos nunca estamos solos en este crecimiento. un abrazo, gracias por responder.
Soy una chica de 15 años y llevo un tiempo viendo tus videos, y sin duda me han sido de mucha ayuda para construir mi disciplina , autoestima y demás, gracias!!
Aunque sea ridículo pero a mis 64 años con licenciatura, 35 años de servicio busco levantar mi estima , no lo he logrado, duele mucho pero sigo luchando y estos videos me ayudan como no se lo imaginan.
Empieza con no importarte lo que diga la gente de ti después se una mejor versión de ti misma sin perder tu esencia y eleva tu vibración .
Le puede ayudar, contacteme por favor.
Gracias.buen dia..muy acorde a la realidad el video.de bogota.Alvaro.
Miguel Mouawad- excelente video
Soy un adolescente y la verdad que me ayudan muchos tus vídeos ,amo las cosas que decís ,me sentí identificado en mucas cosas;gracias y segui asi.
Muchas gracias por éstos seis pilares que me llevan a reflexionar lo que soy y lo que deseo seguir emprendiendo y aprendiendo
Busco
Muy bueno e instructivo, explicado con sencillez para una óptima captación y comprensión!!!
Gracias!!!
Muchas gracias por el esfuerzo y la intención tan grande en desarrollar el contenido un gran abrazo saludos Maax
Wooo me encanta como explica y desarrolla todo excelente excelente 👌 🤗
Excelente Video, muy Practico y acertivo. sigue adelante, EL Señor te bendiga
Grasias por estos consejos
Me ha parecido un muy buen video. Gracias por compartirlo. Creo que ahora me entiendo un poco más.
Hace mucho que practico los ejercicios del libro y la verdad que me ordeno mucho las ideas este resumen, gracias champion
1) aceptarnos y reconocer que cometeremos errores. Tener un propósito en la vida. Tomar el control de nuestra vida.
2) autorespetarnos y reconocer las cosas buenas que tenemos. Ser asertivos.
3) pensar en las consecuencias de cada una de nuestras decisiones. Enfrentar los problemas no evadirlos. Nadie lo hará por nosotros.
4) si los resultados no son los esperados, ser honestos con nosotros y con los demás. No culpar a otros siempre. La próxima vez intentar hacerlo mejor aún!
No ya valió madres, no se puede entonces 🙁
Perfecto, ahora podre hacer mi tarea de reflexión de tutoría
@@ImKevax X2
@@ImKevax X3 ^_^
Uf ecxelente gracias por resumirme toda la tarea 😃👍
muchicisimas gracias
Gracias, claro que me gusta. Ahora aprender y practicarlos para que se conviertan en habitos y hagamos un cambio positivo en nuestra realidad
Excellent video WOW,😄👍 me facina lo dicho es cierto y convincente lo que dices felicitaciiones ,eres muy director y afirmativo en lo que dices y convincente gracias 👍 adelante 😄
Muchas Gracias 😃🥰 por sus consejos 👌🏻
Son Buenísimos 😉😃
Gracias, Dios lo bendiga.
Excelente y ameno resumen. Como se presentan los conceptos, resultan fáciles de entender y las conclusiones finales, me ayudaron mucho también.
Gracias por este video!!!
muy bien explicado, gracias por compartir
Dios te bendiga siempre caminos de éxito que tú canal siga teniendo más suscriptores canales como los tuyos valen la pena me gusta mucho tu voz
!!!!! Excelente !!!! Transmite su conocimiento de manera acertiva con videos cortos pero concisos.😊💓👏👏👏👏
Sin duda es realmente importante tener un buen autoestima y tomando los 6 pinares no me cabe duda que podemos ser mejores con nosotros mismos
Por ejemplo al momento de aceptarnos, el saber lo que somos, tomar en cuenta las acciones que hacemos entre muchos más pilares, nos sirve para poder estar mejor con nosotros y poder saber lo que somos y valemos día a día , y sobre todo darnos valer con los demás y no sentirnos más ni menos que los demás.
Un video fabuloso con la aplicacion de la autoestima, un tema de cuidado personal y espero poderlos seguirlos cada uno de los pilares y afrontar la realidad positivamente. ¡ Gracias!
Si comono
Muchísimas gracias, estimado.
Muy buen video. Gracias
BUEN VIDEO AMIGO, TODOS LOS VIDEOS DE UA-cam QUE APORTEN ALGO NUESTRA VIDA DEBERÍAN SER ASI, CORTOS Y CON UN BUEN ARGUMENTO Y MUY RESUMIDO MUY PRACTICOS Y SENCILLOS DE ENTENDER TE FELICITO.
me encantó este vídeo. quiero verlo de nuevo y de nuevo!
exelente video de mucha ayuda y en una forma cenicilla sin palabras rebuscadas
El video me gusto mucho, nos ayuda a saber como identificarnos y estar bien con un mismo
Muy bien detallado y mil gracias
gracias a tus videos estoy progresando en muchos aspectos de mi vida! Te agradezco de corazón!
Gracias por este aporte, ha sido de gran ayuda.......
Muchas gracias
Hace tiempo que no veia este video, muy bueno excelente, como siempre.
Me gustó mucho este vídeo y voy a ponerlo en práctica. Gracias
Excelente video 👌
MUY BUENO Y COMPLETO!! Felicitaciones y muchas gracias!!
Muchas gracias. Excelente video.
DESDE URUGUAY GRACIAS! AME TUS VIDEOS :)
Muchas gracias, justo lo que necesitaba :)
Muy buen video!! Justo estamos preparando un video del mismo tema jaja! Pero tu explicación, resumen y manera de abordar el tema es excelente! Felicidades por tu canal y que siga el éxito amigo!! Saludos desde Full Perception!
Full Perception kool
recordé el libro el arte de la guerra xd
Buenisimo
Muy buen video✌
@fullreception no se vayan a copiar jijijiji
¡Hola!¡Me encanta tu vídeo!. Yo estoy aplicando esas cosas desde antes y lo bueno es que me está funcionando. Antes cuando iba a las escuela me
consideraba horrible y no me aceptaba tal y como soy. Sentía que era fea en todos los sentidos y que por eso nadie gustaba mío. Pero ahora,que estoy aumentando mi autoestima,mi seguridad en mi misma y mi aceptación hacia mi persona,la verdad que estoy mucho mejor. Estoy aprendiendo a ser feliz así.
gracias!!!
Un video con un contenido excelente !! Te felicitó.
Excelente!!!
Hace algunas semanas que conocí tu canal y veo tus videos, es muy bueno el trabajo que haces, me encanta tu forma de organizar el resumen y que sea animado. ¡Te agradezco mucho tu esfuerzo y estos regalos que nos haces!
me gusta mucho este videos
Muy buen video
Como dijo el namjoom love yourself
MUY ELEMENTAL Y PRÁCTICO. GRACIAS
Excelente, muy al punto
Muchas gracias me encanto tu video saludos ❤❤
me gustó el contenido y la animación
Excelentes todos tus videos, Creo que es un libro el cual vale la pena leer, muchas gracias, éxitos y Bendiciones.
Excelente trabajo Caminos de Éxito. Ya se extrañaba tus estupendos vídeos resúmenes.
Sé que seré odiado y tomado como un ser del cual debas alejarte, pero lo diré desde el estado en el me encuentro. Con ver tanta información de autoestima, depresión, respeto, superación, etc, veo que me falta mucho, siempre me falto. Es como que, todo lo que me hizo ser yo, es irrelevante, no sirvió, siempre fue así. Todo en mi esta mal donde lo veo luego de pensar.
Si tienes a alguien cercano que repite y repite esta idea, no le digas blanco mientras el vea negro. Es como dicen, una discapacidad donde vives malditamente sufriendo todas las noches y días. La tristeza no tiene horario y viene cuando se le pega la gana. Ya me di cuenta, no me entiende ni mi madre a quien quiero mucho, pero ya no le digo nada porque no entiende. Y me duele mucho aceptar que para vivir en 0, ni feliz ni triste, debo tomar anti psicóticos con estabilizadores. Me siento tan impotente al saber que no puedo ver la vida en la manera tan positiva que miran la mayoría. Bueno, ya lo dije y, por favor, si tienes a un amigo o familiar así, no lo dejes
Me encanta❤
Excelente video
Me fue de mucha utilidad para preparar un tema en el cual incluyo los seis pilares de la autoestima. Gracias :)
Excelente video como siempre, colega. Saludos y sigue compartiendo contenido de calidad como siempre.
No
me gusto mucho
Realmente uno de los mejores canales a los que estoy suscrito!! Gracias por tu esfuerzo.
Fantástico canal!!!!
los que esten aqui por colegio :,3
Aqui
Zizoy
Si
Zi zoy 💅🙄
Confirmo
Tengo entendido que la cuarta práctica es la autoafirnacion. La asertividad la entiendo cómo otra cosa. Dejo abierto el debate para compartir puntos de vista. Saludos. Buen video
tremendo libro y explicacion
Me encanta el video!!! Muchisimas gracias y muchas bendiciones!!!!! Saludos!! Lau.
Geniales tus vídeos...muchas gracias 😊👍
Gracias x este video!
Me gustan mucho tus videos son los mejores!!!!!
👏 gracias
Soy tu fans numero 1. Gracias por tener la humildad de compartir tus conocimientos y ayudar a tener un mundo mejor. Te respeto y admiro aun sin conocerte. Silvano Garcias
muy buen vídeo, bien detallado y explicado GRACIAS
Me gustó mucho, mi didáctico, y entendí y lo pondré en práctica, gracias 👏👏👏👏
Excelente video, estoy en un proceso de crecimiento personal y me pareció que aporta a este propósito.
Genial! Gracias por la información
muy buen video
Gracias lo nesesitaba
Muchas GRACIAS!! ¡
Me encantan tu videos, gracias por compartirlos y ser tan claro.
Excelente. No tiene desperdicio
E mejorado my autoestima Gracias à estos vidéos
Tus vídeos me encantan!!! Haces un excelente trabajo ☺ haber si en tus próximos vídeos te presentas y nos cuentas un poco de ti en serio que me gustaría conocer a la gran persona que se encuentra detrás de tan lindos trabajos ...
Muy buen video!
Saludos buen video.
Un video muy bonito, saludos desde Mexico!
Excelente vídeo y tema!! Felicidades!!
has mejorado bastante, felicidades !!!!
Hola quería decirte que gracias por compartir tu tiempo y tus videos me encanta la forma didáctica y visual de presentarlos. Alrededor del minuto 4 mencionas que la genética no se puede cambiar pero recientemente un investigador llamado Lipton a encontrado que es posible cambiarla quisa sea un tema de interés en futuro.
Fantástico vídeo. Enhorabuena!!
Excelente. Gracias.
Guau, me encanta!
Excelente vídeo y material! Gracias por compartir :)
Impecable!
Me gusta
Like si estas aqui por la clase :D
Soy una niña de 3 añ0s y ya se agarrar y escribir en un t3lef0no y me gusta mucho tus vide0s❤
Qué resumen más bueno, importantes los seis pilares que comentas y los dos componentes de la autoestima, ahora es cuestión de aplicarlo. Un saludo desde Feliz Éxito :-)