수린이 3개월 차 요가 강사입니다.제가 남들보다 수영을 잘하는 이유가 있었네요^^ 어깨 가동범위도 좋고 상체 근력도 좋아서 힘도 좋지요. 요가도 방식에 따라 근력을 많이 사용한답니다. 마냥 여리여리 하지 만은 않아요^^ 그리고 코브라와 다운독 비교 사진은 코브라 보다는 업독에 가깝습니다..코브라는 상체가 지면 쪽으로 더 가까우며 척주가 좀더 완만한 곡선을 보여집니다..디테일한 영상들 도움 많이 받고 있습니다.감사합니당 ^^
제가 그 살이 음청 쪘는데 이상하게 유연한 사람입니다😂😂 요가나 필테는 해본적이 없기에 근육이 없어서 항상 힘이 빠져 있고 부력은 당연히,,, 엄청 좋구요. 발차기도 근육이 없으니 너무 힘들어서 걍 힘 빼고 차는데...제가 어쩌다 1번 서서 워밍업으로 킥판 잡고 발차기하면 뒤에서 연달아 곡소리 나요. 너무 빠르다고.. 눈치보여서 속도조절하며 갑니다😭 근데 평영은 잘하려다 보니 절로 몸에 힘이 들어가서 발차기가 영 시원찮은데 오늘부터 힘빼고 발모양만 신경써서 차볼까봐요😂 알려주신 자세로 유연함에 더 힘써보겠습니다....❤
너무 설명 잘 해 주셔서 어느 순간부터는 여기로 출근하고 있어요~ ㅎㅎ 이 동영상을 몇번 보다보니 갑자기 드는 생각인데, 팔자걸음연습이 평형발차기에 유리할 수 있겠다 생각이 드네요.. 저는 상급자 1번이긴한데 평형발차기만 따로 시키면 꼭 따라 잡혀서 이 방법 저 방법 다 써보고 있어요 .. 꼭 연습 많이 해서 거듭나겠어요 ^^*
제가 타고난 유연성과 근육빵빵 힘이 있는 신체예요~~ㅋㅋ 견상자세가 왜 어렵고 힘든지 모르겠어요~^^;; 킥판 자킥이 엄청빠르편인데, 왜 팔이랑 같이 하면 킥의 도움을 못받는지 진짜 궁금했어요^^;; 평킥이 젤 느린데 내전근에 힘이 부족한편이어서 내전근강화에 신경쓰고 있답니다~ 늘 좋은 영상 감사합니다^^
영상 자주 올려주셔서 감사합니다. 제가 지금 평형 나가고 있는데 너무 큰 도움을 받고 있습니다. 곧 여행을 가는데 리조트 수영(얼굴 내밀고 평형 발차기?) 을 하고 싶은데 평형을 다 못 배워서 안될것 같아요ㅠㅠ 여자들은 화장 때문에 얼굴 내밀고 하는 리조트수영이 필수인데 평형을 마스터해야 할 수 있는거겠죠? (저희 수영쌤이 우선 구명조끼 입고 평형발차기 하고 놀고오라는데..) 나중에 리조트수영 하는 방법도 알려주시면 감사하겠습니다. 많은 도움이 될 것 같습니다.
![[신제품 시승]Ogasaka XC-R 160](http://i.ytimg.com/vi/ZTZTchmGryA/mqdefault.jpg)
덕 선생님 영상 퀄리티 진짜 최고예요ㅠㅠㅠㅠ이렇게 디테일하게 이런걸 덕샘 아니면 누가 알려주나요 진짜ㅠㅠㅠ빛과 소금같은 덕샘 영상들 너무 감사합니다👍👍👍💓💓💓
완전 쪽집게강사!!
평영 속도가 너무 안나서 고민인데, 말씀하신 동작들 해봐야겠네요
설명 진짜....와...!!!
쌤 영상 하나도 빠짐없이 챙겨보며, 많은 걸 배우고 있습니다.영상 많이 올려주세요.평영발차기 영상 최고예요^^
4가지 영법중 유독 평형이 늦어서 평형할때면 맨뒤로 출발해도 자꾸 쳐져서 속상하고 힘이 듭니다.
세게 차니 무릎에도 무리가 오는것 같아 조심스러웠는데, 요가자세가 도움된다고 하니 아주 반가운 소식입니다.기대가 되네요.^^♡♡
본거 또 보고,하루에 한번씩 돌려가며 영상을 봅니다~주말인 오늘 수영장가서 포기하지 않고 다시 도전에 볼께요~샘~감사해요~^^
어릴적 발레했었고 할 줄 아는 운동이라곤 요가뿐이었는데 오늘 영상 완전 반갑네요 😊 알려주신 동작 연결하여 빈야사(연속동작) 루틴으로 만들 수 있을 것 같아요~ 굿굿 올해 반드시 평영 뽀개어 보겠습니다
수린이 3개월 차 요가 강사입니다.제가 남들보다 수영을 잘하는 이유가 있었네요^^
어깨 가동범위도 좋고 상체 근력도 좋아서
힘도 좋지요. 요가도 방식에 따라 근력을 많이 사용한답니다. 마냥 여리여리 하지 만은 않아요^^ 그리고 코브라와 다운독 비교 사진은 코브라 보다는 업독에 가깝습니다..코브라는 상체가 지면 쪽으로 더 가까우며 척주가 좀더 완만한 곡선을 보여집니다..디테일한 영상들 도움 많이 받고 있습니다.감사합니당 ^^
쌤 설명 듣고나니 요가 열심히 해야 겠네요 수영하고 요가 하고 있는데 티타임 한다구 가끔씩 땡땡이 치는데 ㅋㅋㅋ
대박~요며칠 올라오는 영상들이 완전 제게 필요한 맞춤형 영상이라 너무 감사해요^^요가랑 필라테스 건성건성 했었는데 수영을 잘 하기 위해서 필라테스 다시 할까봐요.
정말 평영발차기 때문에 미춰버리겠어요ㅠㅠ 스트레칭 열심히 해보겠습니다.
내최애선생님❤잘보고갑니다❤
오늘 수영전에 꼭 해봐야쥐..좋은 팁 감사함돠..나이들수록 근육이 육포 같아서 준비운동이 필수인거 같아요. 생유.
수영장에서 첫번째 자세 연습할개요~^^
고맙습니다~
흑...쌤 사랑해요😭😭😭😭😭
그러니까 제가 죽도록 수영발차기가..평형발차기가 안되는 이유는 힘도 없을 뿐더러 관절이 넘 뻣뻣해서 였네요. 솔루션까지 주시니 너무 감사합니다 🙏
이번영상에 자세 자주연습할께요 !!
영상 올리시는것 마다 다챙겨보고있습니다
너무 유익한 영상들이 많아요!!
90명정도 있으실때쯤인가 포도왕시절때 구독했는데 벌써 1만3천명이 넘었네요 !! 축하드립니다
앞으로도 응원하겠습니다 영상 자주 올려주세요💜
감사합니다~~😄😄
수영할때 코어 부족으로 평영할때 옆으로 뒤뚱거려서ㅠ 필테 등록할까 싶었는데 영상 보고나니 등록해야겠네요
하 저 자배접은 그래도 기본은 하는거같은데 평영을 정말 못하거든요 ㅠ 어느정도냐면 새로간 수영장마다 평영 어디서 배웠냐고 물어볼 정도 ㅠ 일단 요가 등록했습니다 ㅠㅠ 평영이 아니라 인생을 개선하게 될 것 같아요 😂❤
제가 그 살이 음청 쪘는데 이상하게 유연한 사람입니다😂😂 요가나 필테는 해본적이 없기에 근육이 없어서 항상 힘이 빠져 있고 부력은 당연히,,, 엄청 좋구요. 발차기도 근육이 없으니 너무 힘들어서 걍 힘 빼고 차는데...제가 어쩌다 1번 서서 워밍업으로 킥판 잡고 발차기하면 뒤에서 연달아 곡소리 나요. 너무 빠르다고.. 눈치보여서 속도조절하며 갑니다😭 근데 평영은 잘하려다 보니 절로 몸에 힘이 들어가서 발차기가 영 시원찮은데 오늘부터 힘빼고 발모양만 신경써서 차볼까봐요😂 알려주신 자세로 유연함에 더 힘써보겠습니다....❤
너무 설명 잘 해 주셔서 어느 순간부터는 여기로 출근하고 있어요~ ㅎㅎ
이 동영상을 몇번 보다보니 갑자기 드는 생각인데, 팔자걸음연습이 평형발차기에 유리할 수 있겠다 생각이 드네요..
저는 상급자 1번이긴한데 평형발차기만 따로 시키면 꼭 따라 잡혀서 이 방법 저 방법 다 써보고 있어요 ..
꼭 연습 많이 해서 거듭나겠어요 ^^*
우와~~ 사무직을 위한 스트레칭까지 꼼꼼히 알려주시고 너무 좋아요~^^
열심히 해서 새해에는 더빨라져 보겠어요
요가 오래 했었는데 평영이 첨부터 쉬웠어요... 근데 자유형 배영이 젬병이네요😢 이거 영상 루틴대로 꼭 해야겠어요 감사합니다 🙏
근육이 없어서 저절로 힘이 빠지는 수영... 저인가요.... ㅎㅎㅎ.... 완전 뿜었네요 ㅎㅎㅎ.... 근육 없는게 단점인 줄로만 알았는데 좋은 측면도 있었네요 ㅎㅎㅎ
제가 1등?? ㅎㅎ 오늘도 좋은 영상 감사합니다~~ 오늘 평형이 잘 안되었었는데 많은 도움이 될 것 같습니다
M자 앉기부터해서 무릎 부서지는 줄 알았는데 ㅠㅠ 유용한 영상 감사합니다~!
요즘 수영할때 도움이 될것 같아서 요가도 같이 하는데요..
유연하지 않아서 하게 되었는데
제 생각이 틀리지 않았네요..
제가 유연성이 전혀 없어서 ㅠ
평영 너무 어렵고 그러네요
제가 타고난 유연성과 근육빵빵 힘이 있는 신체예요~~ㅋㅋ
견상자세가 왜 어렵고 힘든지 모르겠어요~^^;;
킥판 자킥이 엄청빠르편인데,
왜 팔이랑 같이 하면 킥의 도움을 못받는지 진짜 궁금했어요^^;;
평킥이 젤 느린데 내전근에 힘이 부족한편이어서 내전근강화에 신경쓰고 있답니다~
늘 좋은 영상 감사합니다^^
쌤 영삼 자주 듣는 1인입니다~
쌤 말씀대로 요가나 에어로빅 오래해서 유연성도 있고 다른 영법은 빠른편인데 평영 킥이 정말 아무리 쌤 설명듣고 따라하고 자수가서 연습한다고해도 속도가 안붙어요 ㅠ.ㅠ
평역 킥을 딱딱 끊어찬다 하더라구요 뭐라 설명하기 어렵지만 킥이 군인 갔대요
딱! 딱! 끈어서 찬다는 소리를 많이 들었어요 ㅠ.ㅠ
저는 나름 부드럽게 찬다고 생각하는데 킥도 못차고 속도도 안나고 오늘도 수영갔다 울며 나왔어요ㅠ.ㅠ 정말 욕심도 있고 수영도 좋아하는데 평영 킥이 이리안되나 싶어서 제 스스로가 막 짜증나고 그만둬야 하나싶어요 ㅠ.ㅠ
평영킥 딱! 딱! 에 발목 안돌아가면 어찌해야
할까요? ㅠ.ㅠ
쌤 도와주세요
요가 다시 다녀야 겠어요 ㅜㅜ 평영 넘 어려워요 ㅜㅜ 왜 발도 되는데 손이 안되는지 .....
어- 저희반 유독 자세 좋은 분들은 모두 예전에 요가 했었다 하셔서 역시 유연성이 중요하다고 막 수다떨었었는데 ^^ 반가운 영상입니다~
잘 보고 있습니다. 자유형 킥도 올려주세요
꾸준히 해보겠습니다! 평영도 이렇게 열심히하면 무릎과 발목에 다 좋을거같네요
셩장셨다감 평영킥불가에요
아 스트레칭이 싫어라요ㅠㅠ
영상감사합니다
헉!! 이 자세들 제가 요가 6년 하면서 젤 잘하던 동작들이네요ㅎㅎ
그래서 그런건지는 모르겠지만 평영은 제가 속도도 다른사람보다 빠르고 힘도 안들고 한번 킥 찰 때 앞으로 슝 멀리 나가더라구요ㅋ
완죤 부러워요~~
저는 요가를 2년 넘게 하고 곧잘 하는 편인데 평영을 너무 못해요🤣
발차기가 넘 안 나가네요
포기하지마세요!!
그냥 평영을 포기했습니다
초, 중,고 발레 했어서 그런지 발차기는 제가 우리수영장 에서 따라올 사람없고 평영빼곤 유연하게 잘됀다고 보는데
유독 평영이 절대로!! 안나갑니다...ㅠㅠ 3년째 고군분투 하지만 토옹 발전할 기미가 안보이니.....뭐가 문제인지ㅠ
강습때 아이엠 3바퀴씩 돌때 평영만 하면 증체가 됍니다 민폐가 되기싫어 맨뒤로 가요~
평영 저도 어려워요..ㅠ
3:44
덕님! 안녕하세요 11살 평영 선수 준비한지 4개월됐는데요 요가를 같이 하면 도움이 될까요?
네!도움됩니다!!
킥판잡고 평형 발차기 연습하는데 무릎접고 발을 펼치는데 너무 힘들어요ㅠㅠ 킥판잡고 발차기 연습하는것도 알려주세요 ㅠㅠ
네~킥판잡고 발차기연습 추후에 올려볼께요~!
수영 잘해보고 싶어서 필테도 주3회 같이 한지 1년 정도 됐는데 사람들이 영법 많이 좋아졌다고해요 평소 하던 동작들이 나와서 뿌듯
두가지 운동 같이 하면 최고 좋은듯해요 추천!
굿👍👍👍
알려주신 것들 해볼께요
강습 어디서 하셔요 ㅎㅎㅎ😅
🤭감사합니다^^
발목만유연한지 발차기만빨라요ㅎㅎ..상체근력키우면 보완이되겠죠?
네네 근력키우시면 더빨라질거에요~~~👍
요가 2년해도 저 자세가 안되던데 그래서 그런지 평영바보네요 ㅠ
전 상체만 유연해요ㅠㅠㅠ
오늘은 그럼 허벅지 뒷쪽까지 뿌시고 가볼게요ㅋㅋㅋ 감사합니다:)
운동중독!ㅋㅋㅋㅋㅋ뿌시고간뎈ㅋㅋㅋㅋ
영상 자주 올려주셔서 감사합니다. 제가 지금 평형 나가고 있는데 너무 큰 도움을 받고 있습니다. 곧 여행을 가는데 리조트 수영(얼굴 내밀고 평형 발차기?) 을 하고 싶은데 평형을 다 못 배워서 안될것 같아요ㅠㅠ 여자들은 화장 때문에 얼굴 내밀고 하는 리조트수영이 필수인데 평형을 마스터해야 할 수 있는거겠죠? (저희 수영쌤이 우선 구명조끼 입고 평형발차기 하고 놀고오라는데..) 나중에 리조트수영 하는 방법도 알려주시면 감사하겠습니다. 많은 도움이 될 것 같습니다.
전사자세 다운독
🤍수리야 나마스카라B (태양경배자세)🤍
영상에 나온 자세들이 연결되는 시퀀스입니다!ㅎㅎ
곧 요가수련하러 여행가는데 다녀오면 안되던 수영이 다 잘될거같은 기대를 심어주는 영상,,ㅎㅎㅎ
돌고래가 돼서 돌아오겠습니다🫡
부연설명이 너무 장황하네요ㆍ
좀 장황하게 해봤습니당😄
@@DiveInDuck 쌤 멋지다!👍
설명 너무 좋습니다🙏