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다이어트레시피 차돌숙주샐러드 숙주를샐러드로즐기는 신박한 요리 먹기힘든 샐러드야채대신 이렇게 만들어 드셔보세요
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- Опубліковано 11 вер 2023
- #건가사레시피 #차돌숙주샐러드
❤️💛💚🤎
저는 숙주나물도 자주 해먹고,
쌀국수, 샤브샤브에 들어있는 숙주도 리필해서 먹을만큼 숙주를 좋아하는데요!
❤️💛💚🤎
숙주를 이용하여 샐러드를 만들어 먹으니
부피가 큰 양상추등야채와 달리,먹기도 좋고, 포만감도 느껴져서 아주 맛있더라구요!
❤️💛💚🤎
이름하여 차돌숙주샐러드밀프렙!!
❤️💛💚🤎
제가 미리 만들어놓고,
주중에 바쁠 때 간단하게 데워 먹을 수 있는 밀프렙메뉴들을 사랑하는거 아시죠~? ㅎㅎ
❤️💛💚🤎
차돌숙주샐러드도,
들어가는 재료들 모두 미리 만들어두고,
먹을 때 그릇에 담기만해서
홈메이드 특제 369소스 휘휘둘러
섞어먹을 수 있도록 밀프렙화해보았어요!
❤️💛💚🤎
369 소스는 제가 집에항상 있는 재료들만 사용하여, 간단하고도 기억하기 쉽게 만들어본 소스인데, 고기가 들어간 샐러드류와 잘 어울려서 넉넉하게 만들어두고, 1~2주 동안 두루 사용하여 먹고 있어요!
-👩🏼🍳369 소스
한식간장 3T,
낯설당 6T
애플사이다비니거 9T
다진마늘을 3T(마늘톡 9알 사용)
통깨
✔️
애플사이다비니거는 혈당안정화를 위해 밥먹고나서 따로 챙겨먹기도 하는데,
자칫느끼할 수 있는 차돌박이 샐러드에 소스로 활용하니, 너무 개운하고 좋더라구요!
❤️💛💚🤎
이렇게 주말하루 밀프렙해둔 야채와 고기 그리고 미리만들어둔 369소스를 냉장고에 넣어두면,
바쁜 주중에 데쳐둔 숙주와 야채를 꺼내어 그릇에 담고, 차돌박이는 먹을 만큼 살짝 렌지에 돌려 올려준뒤, 숙성되어 더 맛있어진 369소스를 휘휘 두어바뀌 돌려주기만하면 정말 간단하고도 맛있는 한끼가 완성된답니다 😊
❤️💛💚🤎
혹시 이렇게 먹고 조금 아쉬울 경우,
단호박과 쌀가루 그리고 오트밀로 만들어둔 단호박와플이나
쌀가루와 코코넛밀크로 만든 코코쿠키 든
건강한 탄수화물 겸 디저트를 먹기도 해요.
❤️💛💚🤎
단호박와플이나, 코코쿠키 레시피 궁금하신 분들은 구독과, 알림설정 눌러놓으시면,조만간 영상이 업로드될 때 놓치지 않고 확인해보실 수 있어요! 😍
이렇게 주말하루 밀프렙해둔 야채와 고기 그리고 미리만들어둔 369소스를 냉장고에 넣어두면,
주중에 데쳐둔 숙주와 야채를 꺼내어 그릇에 담고, 차돌박이는 먹을 만큼 살짝 렌지에 돌려 올려준뒤,
숙성되어 더 맛있어졌을 369소스를 휘휘 두어바뀌 돌려주면
정말 간단하고도 맛있는 한끼가 완성됩니다.
혹시 이렇게 먹고 조금 아쉬울 경우,
단호박과 쌀가루 그리고 오트밀로 만들어둔 단호박와플이나
쌀가루와 코코넛밀크로 만든 코코쿠키 든
건강한 탄수화물 겸 디저트를 먹기도 해요.
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-영상속사용한제품정보
✔️낯설당 : 유기농비정제함밀당 , 단맛을 내야한다면 기왕이면 자연에 가장 가까운 비정제함밀당을 사용해요
bit.ly/44M3T00
✔마늘톡 : 동결건조마늘로 상온보관이 가능해서 정말 편리하게 사용중이에요
bit.ly/44M3T00
같은 영상에 두개 올라와있는 것 같아요
배경음악 있는 버전, 없는 버전 그래서 2개 같아요