Mettere i livelli di FTP come facevate una volta sarebbe molto bello, così chi si allena con rulli smart può crearsi un programma che gestisce in modo automatico lo sforzo senza dover cipollare in continuazione con il potenziometro.... naturalnente sempre in compagnia vostra! Grandissimi!
Buongiorno, oggi dalle mie parti piove... Ho deciso di fare una sudata con voi. A me piace tanto faticare in bici, devo dire che siete stati all'altezza delle mie aspettative. Grazie e buona domenica!! 💪💪👏👏😉😍
OTTIMO bravi allenamento che aspettavo per sentirmi meno in colpa dop o il pranzo di Natale.... da over tour panettone..... gli ultimi7 minuti pensavo di vomitare! ma resiliente e demente goal fino alla fine! GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Grazie ragazzi..sono riuscito a portare a termine l'allenamento nonostante mi stia ancora riprendendo da brutta caduta in mtb....6 mesi di stop.....grazie ancora insieme a voi l'allenamento non sembra mai così duro
@gcnitaliarisponde Carissimi Alan e Giorgio, adesso che avete a disposizione parecchi videoallenamenti, potreste sequenziarli coerentemente creando dei piani mensili per aiutare gl'impattati a migliorare la condizione di forma durante l'inverno. P. S. Non Vi si può vedere vestiti di nero a Natale... A meno che non Vi addobbiate con i catadiottri come previsto dal codice 😂😂 Buon Natale 🎅🎅
Al 3° giro della sessione con voi (dialoghi a memoria ormai 😂) mi ha salvato la pubblicità allungandomi il recupero di 20sec prima dell'ultimo intensità 10 🎉🎉🎉 Viva Gcn, Brambilla e Marangoni Ci vediamo a Imola
Appena finito, fatto tutto con voi a cannone. Grazie ragazzi vi voglio bene ci tenete sempre compagnia anche faticando e lasciandoci un bel sorriso. Ciao e buone feste ❤️
Ho provato davvero tanta fatica con questo allenamento....andrebbe messo in una playlist della serie "don't try this at home" 😱.... complimenti come sempre e tantissimi auguri di buon anno!!!
Fatto con rullo neo 2t Smart. Ottimo. Sono andato nel futuro , non mi era mai successo , gasate ! In verità mi aspettavo la diretta della rullata natalizia , però va bene lo stesso ! Mi sento capillarizzato alla Babbo Sumo
Grandissimo allenamento graduale fino a tirar fuori tutta la potenza che separa i bambini dagli adulti. Se posso fare solo un’osservazione senza critiche, mi piacerebbe vedere i vostri video con una musica che va allo stesso ritmo della pedalata che dovremmo seguire quando ci alleniamo. Per il resto siete fantastici mi date motivazione che nell’inverno serve sempre… Il mio obiettivo finale è di correre con Beppino il salumiere…. Grazie e buon anno!!!
Ciao grandiosiii bellissimo allenamento.. Quest'anno ho seguito tanto i vostri allenamenti e sono sodisfatto veramente, perché con poco tempo che ho a disposizione riesco ad allenarmi, a casa su una spinbik e mi diverto 🔝🔝👍continuate a pubblicare allenamenti avanti a tutta.. Buone feste
Alan e Giorgio grazie per il bel allenamento/regalo di Natale. Ho quasi digerito tutti i colurgiones del pranzo di Natale. Aspetto il prossimo allenamento indoor per digerire il cenone di Capodanno 😁
Disgraziati mi avete fatto morire con il vostro intensità 10 ma siete proprio bravi perché da solo non ci proverei manco se mi pagassero siete proprio potenti buone feste
“siamo a 1/3…a 2/3…” mi fa ammazzare perché anche io mi distraggo dallo sforzo facendo i calcoli 😂😂.. Grandissimi, e come sempre molto motivazionali💪🏼…
grazie di questi video... potreste peró aggiungere la percentuale di battiti alle varie intensità? e % di frequenza massima o % di (frequenza massima - frequenza basale)?
Allenamento di Santo Stefano, impattante! Ma Peppino il salumiere che divide la sua vita tra bici e affettatrici mi ha dato il morale per arrivare in fondo!
Complimenti per la vostra professionalità vi chiedo per quanto tempo devo eseguire questo esercizio, tutti i giorni o lo devo alternare con delle pause Grazie mille
Grazie mille Alan e Giorgio! Davvero bella sessione! Avrei una domanda... Nell'intervallo intensità 7, dopo quanto il cuore dovrebbe entrare in soglia (considerando un livello di allenamento medio/alto)?
Mettere i livelli di FTP come facevate una volta sarebbe molto bello, così chi si allena con rulli smart può crearsi un programma che gestisce in modo automatico lo sforzo senza dover cipollare in continuazione con il potenziometro.... naturalnente sempre in compagnia vostra! Grandissimi!
Veramente bella puntata.
Ben spiegato e riproducibile anche da chi non ha apparecchiature supercostose per allenarsi.
Buongiorno, oggi dalle mie parti piove... Ho deciso di fare una sudata con voi.
A me piace tanto faticare in bici, devo dire che siete stati all'altezza delle mie aspettative. Grazie e buona domenica!! 💪💪👏👏😉😍
OTTIMO bravi allenamento che aspettavo per sentirmi meno in colpa dop o il pranzo di Natale.... da over tour panettone..... gli ultimi7 minuti pensavo di vomitare! ma resiliente e demente goal fino alla fine! GRAZIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
Oggi mi sono allenato con voi su rulli liberi, mi avete distrutto però grande soddisfazione. Aspetto altri video come questi
Anche oggi mi avete tenuto compagnia ! Super allenamento quando fuori a Bergamo grandina! GRAZIE GIORGIO E ALAN
Grazie ragazzi..sono riuscito a portare a termine l'allenamento nonostante mi stia ancora riprendendo da brutta caduta in mtb....6 mesi di stop.....grazie ancora insieme a voi l'allenamento non sembra mai così duro
Molto bello. I vostri allenamenti indoor sono sempre stimolanti. Grazie
@gcnitaliarisponde Carissimi Alan e Giorgio, adesso che avete a disposizione parecchi videoallenamenti, potreste sequenziarli coerentemente creando dei piani mensili per aiutare gl'impattati a migliorare la condizione di forma durante l'inverno.
P. S. Non Vi si può vedere vestiti di nero a Natale... A meno che non Vi addobbiate con i catadiottri come previsto dal codice 😂😂 Buon Natale 🎅🎅
"... una vita divisa tra bici e affettatrici. Cose, insomma, che piacciono." Grande Brambo!
Al 3° giro della sessione con voi (dialoghi a memoria ormai 😂) mi ha salvato la pubblicità allungandomi il recupero di 20sec prima dell'ultimo intensità 10 🎉🎉🎉
Viva Gcn, Brambilla e Marangoni
Ci vediamo a Imola
Duro dopo 2 mesi di riposo, ma fatto tutto pensavo di stare fisicamente peggio un grazie Giorgione e Alan e Buon Anno
Grandi ragazzi tantissimi auguri e complimenti grazie a voi ho potuto conoscere il mondo bici
fatto! bellissimo allenarsi con voi. l'impennata finale Ci voleva ! Buon natale
Grazie mille! Seguito per filo e per segno.. Fantastica! 🎉
Grandi bellissima seduta di allenamento..
Fatica e tanta simpatia 👏
Bravissimi. Fate proprio venire la voglia di pedalare.💪🔝
piove...oggi ho mangiato tanto....domani mi faccio sto allenamento! Grazie ragazzi, siete i numeri uni
Appena finito, fatto tutto con voi a cannone. Grazie ragazzi vi voglio bene ci tenete sempre compagnia anche faticando e lasciandoci un bel sorriso. Ciao e buone feste ❤️
Ho provato davvero tanta fatica con questo allenamento....andrebbe messo in una playlist della serie "don't try this at home" 😱.... complimenti come sempre e tantissimi auguri di buon anno!!!
Adoro questo allenamento nonostante sia un fan delle hit ON-OFF. Bellissimo. Ragazzi per favore non abbandonateci!!❤️
Fatto con rullo neo 2t Smart.
Ottimo.
Sono andato nel futuro , non mi era mai successo , gasate ! In verità mi aspettavo la diretta della rullata natalizia , però va bene lo stesso ! Mi sento capillarizzato alla Babbo Sumo
Grandi!! In vostra compagnia il tempo VOLAAAAA!!!!
Un bel regalo 🎁 per Natale che arriva dal futuro! Oggi pomeriggio lo provo subito. Siete fortissimi
tabella meravigliosa!!! grandissimi come sempre!! aspettavamo tutti lo scadere del tempo che neanche i bambini che aspettano babbo natale!!
Siiii aspettavo un nuovo allenamento indoor con Alan e Giorgio insieme!! Mi avete fatto il ragalo di Narale!! 👍
Fatto faticoso e impattante
Grandissimo allenamento graduale fino a tirar fuori tutta la potenza che separa i bambini dagli adulti. Se posso fare solo un’osservazione senza critiche, mi piacerebbe vedere i vostri video con una musica che va allo stesso ritmo della pedalata che dovremmo seguire quando ci alleniamo. Per il resto siete fantastici mi date motivazione che nell’inverno serve sempre… Il mio obiettivo finale è di correre con Beppino il salumiere…. Grazie e buon anno!!!
Ciao grandiosiii bellissimo allenamento.. Quest'anno ho seguito tanto i vostri allenamenti e sono sodisfatto veramente, perché con poco tempo che ho a disposizione riesco ad allenarmi, a casa su una spinbik e mi diverto 🔝🔝👍continuate a pubblicare allenamenti avanti a tutta.. Buone feste
Alan e Giorgio grazie per il bel allenamento/regalo di Natale. Ho quasi digerito tutti i colurgiones del pranzo di Natale. Aspetto il prossimo allenamento indoor per digerire il cenone di Capodanno 😁
Tabella bellissima, per chi è stato sul divano 😂🥂grazie della pedalata
Super, bell'allenamento!! Grandi!
Vi aspettavo con impazienza, grazieeee e buon Natale
Grandissimi, allenamento veramente tosto.
Sono partito un pó forte e ho finito sotto l'intensità prevista 😅
Grandissimi...Grazie
Anche questo allenamento è andato grazie ancora ragazzi
...me la tengo per oggi pomeriggio o domani mattina 😊. Grazie e buon Natale a tutti
Fantastici e devastati come sempre.... Sicuramente mi impatterò anche io con sto allenamento!!!! 😎🥵👍💪
Bellissimo allenamento, motivatori super...
E anche il polmone natalizio l'abbiamo sputato oggi, grazie! E ora, raviolata a cuor sereno!
L ho fatto con voi....molto efficace...un abbraccio amici..
siete unici!!
Sia benedetta la pubblicità di UA-cam durante i recuperi☺️
fantastico 🎉🎉🎉
Buon Natale a tutti voi 👍👍
Grande allenamento, certo per me, post veglione, un pochino impegnativo!!!
Comunque ottimo auspicio per i tanti km che ci aspettino nel 2022!!!
siete grandi
Ciao Alan e Giorgio siete troppo forti. Tanti auguri di buone feste!!!
Disgraziati mi avete fatto morire con il vostro intensità 10 ma siete proprio bravi perché da solo non ci proverei manco se mi pagassero siete proprio potenti buone feste
Grande bravi bravi.
Stupendo 😊
Grazie ragazzi, grande allenamento, mi è piaciuto tantissimo
grazie a voi mi è tornata la voglia di pedalare dopo anni in cui la mia bici prendeva solo polvere
Benissimo ragazzi sto pedalare con voi
Bello, Bravi, Buon allenamento... ma che fatica!🥵
grazie
siete il top
Mi sono scassato😂✌🏻
Ma mi fa molto piacere allenarmi con voi siete impattanti😂💪🚴🏼♀️
Siete troppo bravi non corro piu dal84 ma vi seguo sempre è come ringiovanire
Complimenti riesco a divertirmi con una spin bike da Quattro spiccioli!! Comunque ci vorrebbe una sequenza di allenamenti!buon natale campioni !!!
Ragazzi bravissimi!
Buongiorno Alan e Giorgio che bastarda è questa ora! Altro che respirare come un San Bernardo…..GRANDI! Un saluto da Trieste
“siamo a 1/3…a 2/3…” mi fa ammazzare perché anche io mi distraggo dallo sforzo facendo i calcoli 😂😂..
Grandissimi, e come sempre molto motivazionali💪🏼…
Bellissimo .. sono contento di averlo fatto .. spingiamo ancora di più .. buone feste ragazzi grazie
Bellissimo.
Grandi Alan e Giorgio 😎 buone feste e fatene altri 😘
Ciao ragazzi siete sempre I migliori
Maranga,Giorgione...mi fate morire di infarto! Ottimo allenamento..
Fate una simulazione dello Stelvio,tanto per provare..si può?
Ciao
Siro
Mi avete demolito... Ora mi sento un bijou... ciao GRANDI!
Fortuna questi video, sono in quarantena con il covid e sto consumando i rulli
Ho avuto un rigurgito di panettone mangiato nel 2020. Grandi!!!
Sempre sul pezzo adossss
Stupendo anche al 25 di giugno in lavanderia porta aperta zona ombreggiata 💪🙌🏾stomaco vuoto
Ottimo grazie
Ciao fatto oggi e grazie perché ho sudato dopo tutto una giornata nebbiosa e triste 🤗
Ciao che modello di allenamento segue? Fartlek o altri?
grandi siete in anticipo siamo ancora nel 2021 auguri
Miticiiiiiii AUGURI❤
Top❤
troppo belloooooooo
Buon natale brambo e maranga e a tutti gli amici di gcn
grazie altrettanto
L' unione fa la forza .....💪
La provo nel primo dell' anno 😱
Ottima sessione post natalizia
Come essere seduti sull asta di una bandiera 😂😂😂 Alan preferisce mordersi la lingua e si evita rifare la rullata
grazie di questi video... potreste peró aggiungere la percentuale di battiti alle varie intensità? e % di frequenza massima o % di (frequenza massima - frequenza basale)?
Ciclisti venuti dal futuro per aggiornarci sugli allenamenti indoor!
Allenamento di Santo Stefano, impattante!
Ma Peppino il salumiere che divide la sua vita tra bici e affettatrici mi ha dato il morale per arrivare in fondo!
Alan e Giorgio, io suono il pianoforte e il mio sgabello ha un "certo" livello di comfort....come riferimento cosa devo usare ??.....
Appena finito, endolfine a palla! Grandi
Si può mettere in relazione percentuale di FC e livello di sforzo? A me capita di trovarmi al 60% già al livello 3
#giorgiorisponde ciao ragazzi. dove posso trovare le tabelle per poter caricare il programma prima di cominciare??grazie
Grandissimi volevo chiedere, se farlo prima di colazione come me stamattina perché unico momento buono fa bene lo stesso. Continuate così
Brambo Natale
Con questo giorno di pioggia ci voleva 😊😅
Super💪❤Mi mancherete😢
@edoardobalella7929 Noi continueremo a fare video! 🚴♂️
Complimenti per la vostra professionalità vi chiedo per quanto tempo devo eseguire questo esercizio, tutti i giorni o lo devo alternare con delle pause
Grazie mille
Grazie mille Alan e Giorgio! Davvero bella sessione!
Avrei una domanda... Nell'intervallo intensità 7, dopo quanto il cuore dovrebbe entrare in soglia (considerando un livello di allenamento medio/alto)?
Ciao, Giorgio sei a dieta? Rispetto ai video precedenti ti vedo molto più in forma...grande... buone feste a tutti voi.
cmq dateci un riferimento FTP per chi possiede il sensore di potenza ma grazie
Vogliamo vedere watt e frequenza cardiaca.... 🤣🤣🤣 sforzo aumenta watt calano!🤣🤣🤣
Salve Ragazzi,esiste la possibilità di poter scaricare stampandolo,l'allenamento'Grazie
farebbe davvero comodo avere anche una % di ftp da qualche parte nello schermo