DIETA de DEFINICIÓN EXTREMA a 14 DÍAS de COMPETIR
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- Опубліковано 19 лис 2024
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lo de discutir tiene pinta de roid rage + la dieta... es muy habitual en este tipo de momentos la verdad... tienes que tenerlo en tu cabeza e intentar calmarte y no sobrereaccionar... aunque es más fácil decirlo que hacerlo ... las hormonas revueltas + stress + dieta es mala combo.
@@adolfolopez1192 si, en tu país de nubes de colores y arcoiris si... en la ifbb pro siendo open en el mundo real no.
@@adolfolopez1192 jajajajajajajajaajajajaa
@Mati Rodriguez no se puede detectar el sarcasmo sin tono de voz... hay gente que dice enserio que es natuiral... tú de cerebro regular también no?
Joan es increíble de como me volví adicto a tus videos. Sigue así que llegarás lejos. 😉
O no...
@@felipebeltran2448 y quien eres tu felipe?¿
Que gran ayuda tener a Martha, se le ve super buen rollo y 100 support siempre
"Martha"
volví del gym y me llegó tu vídeo, me viene de diez para descansar un poquito
Lo estáis rompiendo, vuestros vídeos diarios Molan un huevo. Ánimo a los dos
Un video de Joan sin quejarse de algo, no es un video de Joan JAJAJA, Que grande eres, saludos desde 🇲🇽💯
Los cambios de humor suelen ser también por los ésteres que utilizas, la trembo por ejemplo tanto acetato como enantato suelen producir ese efecto. También es muy común no poder dormir por la trembo
pero si joan es natural (sarcasmo) pero jamas se le quita el mérito de lo que a hecho
que payaso
@@nicolassoto8765 pa compite en ifbb
Ponte a definir mucho natural y ya veras los cambios de humor igualmente...
Y no solo la química . No comes vives todo el día con hambre y ya te digo que no vas a poder dormir tampoco y vas a estar todo el día de mala ostia
Me volvi tan adictos a tus videos que los veo cuando hago cardio al final de mi entreno... Eres Motivacion
Animo animo! joan son dias duros pero ve el lado positivo de todo y a pesar de estar en la mierda disfruta por que pocos dias podrás estar tan en la mierda de cansancio....felicidades por ese top 1 ahora a ganar el anillo yo se que puedes ...fuerzas amigo falta poco 💪💙
Ánimo Joan,mucha suerte 💪💪 y a por todas.. campeón
Sois unos crack!!! Mucho animo,los baches pasan ,pero el recuerdo perdura!!!💪😎
Venga que tú puedes hostia!!!! nos vemos en el Empro jejeje💪🏼✌🏼
Bestia! sigue asi
Kcal y macros aprox:
Kcal: 3400
Prote: 330g
Carbos: 300g
Grasas: 93g
@@chinolo44 y yo con 1500 literal xd
La grasa es de las 2 cucharita de aceite y del salmón nomas? Porque el resto casi no tiene grasas
ANIMO CAMPEON ES NORMAL TU SIGUE DESPUES VERAS LA RECOMPENSA .
Grande joann saludos de Argentina tirri
MUY BIEN POR LOS TRABAJOS DE LOS GEMELOS DALES FUERTE
Que gran video, ahora si a verlo
Vamos pradells a por el pro card
Que traes? El ya se volvio pro...competira ya contra profesionales ifbb
Ánimo tío 💪
Dale caña tío , disfrútalo y descansa lo que puedas, súper importante
Los gramos del arroz son ya cocinados, no? Y por qué no haces como dice Marta y aumentas el volumen con pimientos cebollas tomate triturado?
Ánimo gruñón!!! Jajajaja.
De verdad, ánimo y a seguir fuerte de la cabeza hasta el final, campeón.
El claro ejemplo de que la química no lo es todo
alguien sabe que echarle a la crema de arroz mas prote para que sepa mejor la prote es de hsn de chocolate y la crema de prozis
Gracias por el video. 👍
Que me he visto los minutitos de joan sacando espinas de chill? Por supuesto.
Estupenda dieta 💪😊❤️☺️☺️☺️👍🏻👍🏻la llevas excelente
Muy bien mas videos detallados de tu dieya
Hola Joan que bambas llevas en el entrenamiento del video las grises, un saludo 👋
Seria de gran ayuda poner subtítulos para que se le entendiese hablar
Donde pidés lq carne de potro?? Hay pedidos a domicilio??
Tú mides el agua antes de competir??
Cuanta agua consumes ??
Joan yo de grande quiero ser como tú
Para eso tienes q trabajar duro y trabajar que la alimentación sale cara igual q el gym
Y el otro lado del Culturismo de gorilas...
@@chultanex5462 y los esteroides
Come, entrena, inyectate , descansa y podras
Me Gusta este formato que able menos y que muestren su entrenamiento y pre competición
Gracias Joan!!! Llevo días preguntándote que bebés por la mañana
Son greens Juan.Como el no toma verduras toma eso en ayunas que viene todo molido y es más fácil para el
@@pedrosanchezcervera3834 gracias!!!! Yo tampoco tomo verduras, creo que probaré
Que feo sentirse así,pero todo sacrificio vale la pena!!!
A qué gimnasio de Xirivella ibas? Yo vivo muy cerquita de ahi que alegría haber oido ese nombre de tu boca ^^
Mismo entreno que el día anterior? Literalmente (son las mismas imágenes)
Saludos desde méxico tío chaval salúdame soy el primero 😬
Es normal que te sientas asi ahora a estas alturas de competir,comer techo y estar irritable es el pan nuestro de cada dia,asi que animo que ya te queda nada.
La única persona que me motiva a seguir entrenando
Deja éste deporte pues...🤦🏻♂️
@@danir6r127 afirmativo hermano, esa es la mentalidad de beta
subtítulos por favor, la mitad no se entiende
Buena dieta, pero infórmanos también sobre que sustancias dopantes usas, quiero aprender un poco más sobre el tema. No quiero inyectarme cualquier cosa
villano fitness
Ve con un profesional o al menos alquien qje le entienda, contrata patreon d evillano fitness o jc muscle
si tubiera k ir a trabajar 10 horas como hacia yo cuando competia no se k iva a ser de el !!!!!
Hola joan de donde es la crema de arroz?
todo muy bien pero la coca cola 0 tiene muchos mezclas de quimicos q te hara cortar la proteina q tomas te lo digo por q llevo 20 años trabajando en coca cola
Donde es el sitio que compras la carne en xirivella.
Alguien me puede decir donde se compra ese tupper verde que usa joan para cocinar en el micro??? Gracias
En Amazon, pon lekue y te sale :)
Tranquilo Joan. Es lo normal en esta fase. Es uno de los "daños colaterales" de pasar hambre. El premio compensará el sacrificio. Ya te queda menos. ¡VAMOS CAMPEÓN!
Que grandes!!
Es lo que tiene bajar tantas calorías ....yo prefiero estar todo el año calorías mantenimiento y sentirme bien....
Suerte tio
Con cuantos potros habrá acabado este hombre ya xD
Consumis pocas claras de huevo ?
Algun dia te patrocinara la carniceria joan
8:24 y que lo digas macho!
La cantidad de comentarios con el tema ese, es estúpido. El quiere llegar a un Olympia entiendanlo es lo que hay que hacer sin más ni bueno ni malo.
Todo muy bien enhorabuena campeón..pero come con la boca cerrada!!ufffff jajaja un abrazo
La dieta deprime a cualquiera, ánimo!!
Dilo por ti
vuamoos
El mejooor
Cuando saques el carnet de pro descansa,se te ve quemado y mira que llevas poco tiempo en preparación
75 gramos es en crudo?
Vamos un último esfuerzo crack
Aun recuerdo el video en el que creias que en definicion no ibas a pasar hambre😂😂😂…. Estas todo el rato pensando en el volumen!!! Que si frutita, que si burguers…..😄 mucho animo!!! Ya te queda poco
Que crema de arroz utilizara?🤣
Alguien me puede explicar porque coca cola 🫣
Joan: 💀
Marta: 😊
Ya me imagino el volumen que te vas a meter después de estos meses de ayuno (por así decirlo) jaja vas a llegar a las 130 kg 😅
Pruebalo con tenedor
Joan el terror de los potros
Potro es carne de caballo?
Cuantas Kalorias tomara total? Joan Cuantas Calorias metes total en està dieta?
Son 2527 calorías, 65gr de grasa, 139gr de carbohidratos y 328gr de proteína
ua-cam.com/video/xAb1qnWRBNY/v-deo.html JOAN UNO DE LOS KE COMPITIO CONTIGO USABA SINTHOL
el peso del arroz es en seco o ya cocido?
Seco
Bro. No se entiende nada cuando hablas. Estaria bueno que pronuncies mejor
Pradells ❤️
Joan haz un video de como te afectan los "suplementos" guiño guiño , a tu persona y a tu estado de animo . creo que eso te volveria mas cercano a tu publico.
Jajajajaj que tipo tonto
No puede hablar abiertamente de esteroides por los sponsor o patrocinadores...
Comer con tenedor el arroz y potro
Traga antes de hablar por dios!!
Es desesperante que hable mientras come, da bronca ja
capoooo
Musica?
Se nota que sufres con esa pocacantidad de arroz jajajaja. Eres un grande
Hamburguesa con piña y queso de cabra, lo máximo.
💪💪
Si hicieras caso a Emilio y no estuvieras entrenando 3h estarías mucho mejor anímicamente 👍
y el comer tan poco o dormir mal pues influye obviamente
Eso no se negocia
@@alejandrovega_1258 eso y el estrés añadido al cuerpo de entrenar tanto. Los roids no le pueden salvar siempre de acumular fatiga y aumentar el cortisol
Como dice Don Juan ex entrenador de paco "Ademas de.diciplina necesitas cojoneeees" para llegar a
Me muero de hambre comiendo esa miseria 😅😅
Eso que llamas potro es carne de caballo de verdad o es carne de vaca? Nunca había visto que se comiese carne de caballo y me sorprende que en España sea fácil de encontrar.
12:00 Jordi benlliure?
No hay stock de mochilas negraaaasss
Debido al desabastecimiento provocado por la gerra de putin o kizas el virus chino?
Min 11:00 , ya sabemos que pasó con Jordi
Bro acabas de salir de una competencia y vas para otra 💀
Hazte un test de antígenos loco, si estás tan reventao que el bicho está a tope.
El mismo entendimiento de ayer??
Y la misma ropa..
Pole
Orgullo de ver el esfuerzo de una persona... Todo el mundo te pone por las nubes, q si vas a ser q si eres... Claro, con un esfuerzo que pocos asumen... Dale caña tío, y me pongo en tu piel y debe de ser durisimo todo el trabajo de un campeón
✌