Aliments riches en fibres : mon TOP 7
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Où puiser efficacement les fibres alimentaires pour couvrir nos besoins quotidiens ? (apports recommandés = 30 g environ par jour)
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Merci à tous pour votre fidélité !
#igbas #mangersainement #FibresAlimentaires
Vous êtes très convaincante. C'est pas toujours facile 🙂
Merci et salutations d'Algérie
Merci beaucoup madame pour vos conseils très enrichissants, je suggère de penser à nous qui sont en Afrique car il y a des produits (légumes protéines céréales fruits )que nous ne connaissons pas, donc pensez à nous pour les produits qu on peut trouver en Afrique
j'essaierai, mais je ne connais pas bien les produits d'Afrique
Grand merci à toi,
Marie-Laure André, Spéciale spécialiste en IG bas!!!
Merci MARIE André des conseils on s amélioré de plus en plus
bonjour Marie Laure
je ne regrette pas de m etre abonnée car vos vidéos sont super instructives et commentées clairement et agréablement
Merci pour vos encouragements Evelyne !
Je n'aurais jamais pensé aux fruits rouges ! Toujours que de bons conseils. Merci beaucoup.
les fruits rouges sont très intéressants d'un point de vue nutritif...et gustatif !
Merci Madame pour vos lumières en Nutrition! J'ai un DT2 depuis + de 8 mois
Avec plaisir !
Merci pour ta chaine, tes conseils ton blog, ta formation ig bas tes recettes
C'est gentil, Corinne !
Bien le bonjour de Belgique !
J'ai découvert vos vidéos il y a peu et j'ai déjà réalisé de nombreuses recettes (over night porridge, Banana bread ... et surtout le kéfir de fruits que je consomme tous les jours !). Vos explications sont claires et détaillées, vos recettes variées. Merci beaucoup.
Merci pour vos encouragements !
Bonjour et merci Marie Laure !
Merci beaucoup j'ai bénéficié cet video
Bonjour Mme je vous remercie pour vos conseils.
Bonjour Marie-Laure. Merci pour ce top 7.Bonne journée.
MERCI beaucoup pour ces conseils.
Merci Marie Laure ! Toujours intéressant
Merci Véronique !
Merci
merci marie laure pour tous ces conseils, superbe video
Merci pour votre commentaire Audrey !
Bonjour et merci pour ce partage.👍👍
Merci pour cette vidéo claire, structurée!
merci pour votre commentaire !
Merci beaucoup c'est très gentil 🥰🙏
Merci pour tout ces informations qui sont intéressantes bonne journée 💕💕💕💕💕💕💕💕💚💚💚💚💙💙💙👌👌👌👌👌👌
Merci pour votre commentaire !
Merci beaucoup pour vos conseils pour nous les pré diabétiques et diabétiques
Excellente vidéo exception faite du blé qui a été trop modifié génétiquement pour penser que c'est bon pour la santé d'en consommer. Tout ce qui est à base de blé est à éviter complètement ou le plus possible et même l'épeautre qui n'est guère mieux
Merci. Depuis que mon papa mange au petit déjeuner des flocons d avoine, d epeautre et orge et raisins secs dans yaourt de brebis sa glycémie a bien baissé !! Et moi plus d energie!!💜💜💜
Super toujours instructif merci🌹
Merci pour votre commentaire !
Merci pour tous ces conseils toujours très intéressants
Merci pour vos encouragements Christelle !
merci beaucoup pour cette vidéo intéressante bonne journée.
Merci pour votre commentaire Annie !
Merci Marie-laure
que de bons conseils. merci beaucoup
Si ça vous aide, c'est parfait !
Tip top très bien expliqué
Merci 🌸👍
Merci pour votre commentaire !
Que Dieu vous bénisse vraiment ma sœur
Bonjour merci pour pour cette info sur le chocolat je prends 1 care après chaque repas bonne journée
c'est une bonne façon de finir un repas !
Merci madame pour votre information
Merci pour c est conseille super 👍 merci beaucoup
Avec plaisir Rébecca
Ça aurait était mieux si tu illustrait par des images. Pour ceux qui sont pas bons en langue française
Bonjour ma sœur ! J'espère que vous allez bien
Bonjour ma chérie 🙆!!! Merci pour tes bons conseils précieux 👍👒💪.
Je vais prendre note de ta bonne liste 7 .
Bisous et bonne continuation Chef du nutritionnistes 😘❤🌼🌹🌼🌹❤:D
Ah oui, le 7e j'aime beaucoup aussi !
Bonjour. J'ai problème de ballonement
j'ai fait une vidéo récemment à ce sujet
Bonjour Marie-Laure. Très intéressant comme toutes vos autres vidéos. En ce qui concerne le chocolat, l'on m'a toujours dit que vu que le cacao brut est tres amer, il y a beaucoup de sucre dans les chocolats à forte teneur en cacao. Vous pouvez nous en dire plus. Merci et Bravo.
le chocolat est un produit sucré, et effectivement le cacao a une certaine amertume...Choisissez un chocolat noir riche en cacao, plus il y a de cacao, moins il y a de sucre ajouté
Merci beaucoup
j adore vos videos merci
j'espère que cela vous aidera à atteindre vos objectifs !
Merci 🌟
Merci pour tout ce conseil
avec plaisir !
Merci pour votre effort seulement pour les chocolats c'est vrai ils sont riches en fibres mais leurs consommation quotidienne risque d'abîmer les reins, je pense! (J'ai bien remarqué que vous l'avez mentionné à ne pas en abuser)
il ne faut pas en abuser, mais on peut en manger en quantité raisonnable !
Bonjour
Merci pour toutes vidéos et vos conseils
Que pensez vous de l'alimentation crue ?
Merci
Merci beaucoup!👏
Ayant une rectocolite hémorragique et une grosse crise il y a 3 mois .... j'ai fais un régime sans résidu.. et résultat jsui en mode constipation depuis 2mois..... peur de rajouter des légumineuses ou autre aliment riche en fibres.. !!! Un conseil? Merci...
il faudra réintégrer les fibres très progressivement pour réhabituer votre intestin...
Les légumineuses j'essaie d'en manger au.moins 4 fois par semaine pour me sentir rassasiée. Je mes consomme plutôt en soupes ( soupe de pois cassés ou avec du pois chiche). J'adore les légumes feuilles, le chou, l'artichaut.
Je ne savais pas qu'il y avait deux fibres dans les fruits rouges. J'ai acheté un plant de groseilles et de myrtille. Les fruits séchés j''en consomme aussi ainsi que des fruits oléagineux.
Je m'achète parfois du chocolat noir j'ai aussi du cacao Van Houten que je mets parfois dans mes desserts mais pas tout le temps.
Ah c'est meilleur que les yaourts et la diététicienne le poulet sans peau et toute cette cuisine triste qui ne m'avait pas fait perdre un gramme...
Vous avez une alimentation saine !
merci
bon dimanche !
La poudre de cacao n'est-il pas mieux que le chocolat ?
Le chocolat noir n'a-t-il pas de sucre ajouté ?
oui, bien sûr que la cacao pur est mieux, mais vous n'allez pas en manger comme vous mangez du chocolat noir...
Bonjour personnellement je mange beaucoup de fruits exotiques, rouges et à 🐓 ainsi que les céréales complètes telles que l avoine et la farine complète. Je mange aussi beaucoup de légumineuses et le soir je mange de la soupe je mange aussi des quinoas ainsi que les légumes verts telle que épinards, choux fleur, brocolis, haricots verts par contre les fruits secs je n y pense pas j inclurais dans mon alimentation. Je mange assez bien. Comme huile j utilise l huile d'olive et de noix. J inclus dans mon alimentation végétale le 💩 o.
Bonjour, les pruneaux et les fruits séchés sont à IG bas selon vous. Qu'en est t'il exactement ? Merci pour tous vos conseils.
pas tous (les pruneaux, abricots secs oui)
Merci bcp c'est tres interessant
Avec plaisir Ahmed !
Les produits laitiers bio ou de brevis contiennent-ils aussi des hormones qui stimulent la production d´insuline?
Bon medecin
Les fruits séchés ont-ils un index glycémique bas?
Le chocolat c'est la vie 😁 merci !
en tous cas, c'est dommage de s'en priver, vu tous les nutriments qu'il nous apporte
C'est bien ma fille.
Mais quelle quantité prendre ?
il faut varier les aliments riches en fibres pour pouvoir atteindre environ 25 à 30 g de fibres par jour
Wouh j'adore,je suis enceinte finalement j'ai le difficultés de faire 💩 caca ( la constipation)
fin de grossesse ? c'est assez fréquent...