9 semne că ai Colonul Iritabil + 9 Rezolvări la îndemână
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Iată care sunt Simptomele de Colon Iritabil, află dacă acesta Crește Riscul de cancer de colon și ce rezolvări și schimbări în alimentație poți să faci!
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de doamna dr. Elena Țambrea, medic nutriționist. Mai multe detalii aici: dr.elenatam...
Sindromul de colon iritabil sau sindromul de intestin iritabil este o tulburare a tractului intestinal care afectează colonul, adică intestinul gros, provocând apariția unei întregi colecții de simptome gastrice, care, însa, pot varia de la o persoană la alta. Să fie clar: nu există un semn sau un simptom distinctiv care să indice în mod sigur sindromul de colon iritabil și nu există nicio modalitate ca o persoană să fie 100% sigură că suferă de această afecțiune fără să meargă la medic pentru a stabili el diagnosticul.
Uite care sunt principalele simptome ale sindromului de colon iritabil: durere abdominală sub formă de crampe, care scade în intensitate la defecație, balonare asociată cu flatulență (adică pârțuri), diaree sau, din contră, constipație. Unele persoane pot avea mucus în scaun sau senzația că mișcarea intestinală este incompletă. Cum am zis, nu toată lumea cu sindrom de colon iritabil va avea toate aceste simptome; unii pot avea doar diaree, alții doar constipație, iar alții le pot avea pe ambele în momente diferite. Un colon iritabil poate provoca probleme cu absorbția nutrienților din alimente.
De ce apare sindromul colonului iritabil, așa, cu precizie, naiba știe, cert este că e considerată o tulburare a interacțiunii intestin-creier, având de-a face cu modul în care intestinul și creierul se coordonează pentru a ajuta sistemul digestiv să funcționeze. Și mai există niște bănuieli, mai sunt identificați niște factori declanșatori. Cap de listă: alimentația. Alergiile și intoleranțele alimentare sunt factori declanșatori și agravanți ai simptomelor acestei afecțiuni. Pe poziția a doua, stresul. Chiar dacă nu a fost trecut la catastif ca și cauză exactă, stresul (în special stresul sever din copilărie) poate declanșa simptomele colonului iritabil, cum poate să le și înrăutățească.
Tratamentul te interesează mai mult, nu-i așa? Sigur că da! Păi să știi că nicio terapie specifică nu funcționează la toată lumea, dar fiecare persoană cu sindrom de colon iritabil poate găsi un tratament care să funcționeze pentru ea. Opțiunile clasice care să ajute la diminuarea simptomelor includ modificări ale alimentației și rutinei și/sau medicamente, dar trebuie reținut - o dată - că acestea necesită timp pentru avea efecte, și în al doilea rând că există și posibilitatea ca simptomele să nu dispară complet. Și hai să vedem ce poți face.
Să-ți schimbi alimentația: să mănânci mai multe alimente care conțin fibre (fructe, legume, cereale, prune uscate și nuci) dacă lupte cu constipația duci; să limitezi consumul de lactate (de brânză și lapte), pentru că persoanele cu colon iritabil frecvent au și intoleranță la lactoză. Și ca să suplinești calciul de care organismul ți-l văduvești, mănâncă broccoli, spanac și somon; limitează consumul acelor alimente care balonează, care produc gaze, cum sunt fasolea, varza, sucurile carbogazoase și chiar guma de mestecat; evită glutenul, pentru că, la fel, persoanele cu colon iritabil, chiar dacă nu suferă de boală celiacă, tind să fie mai sensibile la gluten. Și, nu în ultimul rând, bea mai multă apă. Ca să te lămurești ce anume îți declanșează simptomele, ține un jurnal alimentar în care să-ți notezi zilnic ce ai mâncat.
Al doilea lucru pe care îl poți face pentru a-ți gestiona neplăcutele simptome ale sindromului de colon iritabil este să faci sport regulat. 30 de minute pe zi, cinci zile pe săptămână. Și dormi suficient. Mai poți încerca tehnici de relaxare cum ar fi yoga sau meditația (știi, te concentrezi și meditezi la câte pârțuri vrei și poți să stopezi!) ori tehnici de reducere a stresului.
Și să nu uităm că posibile cauze pot fi anxietatea și medicamentele sau ceaiurile purgative administrate in exces.Și cam asta a fost cu iritabilitatea colonului.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
#romania #sanatate #medical
Ești minunata, Laura !
Sunteți superbă scumpă doamna!
Si noi o iubim mult! ❤❤
Multumim pentru aceste informatii. 😊
Respect pentru ceia ce faceți pentru noi vă iubesc
Mă confrunt cu diverticuli cu constipatie!❤❤❤
Mulțumesc frumos pentru sfat.
Felicitari pt tot ce faceti!
Mulțumesc ❤
Bună seara Doamna Laura și Mulțumesc pentru toate sfaturile de pe Pacientul 20 ❤❤❤❤❤
Mulțumesc frumos!
Mulțumim!🌞🌹
Interesant si real,cu multumiri
Sunt și eu un client al colonului iritabil,e groaznic!
Ne pare rau sa auzim asta :(. Speram sa va fie cat mai bine! Sanatate multa va dorim! 🌹❤
Mulțumim frumos,despre diverticulita colonala un episod va rog😊😊😊
Notam si incercam sa vedem ce putem face! 🤗🤗
Am observat de curand ca sunt intolerant la lactoza la anumite alimente, ma constip urat si am diaree urata😢🥺
Sufăr de colin iritabil de cînd sunt venită pe lume.Nu știu un tratament bun eu sufăr de diaree și sunt foarte slabă.Mănînc doar mîncare mai mult uscată să nu mă balonez. Un medicament pentru această boală există????
Bună ziua,su eu sufăr de intestin leneș, dar cred ca e cam aceeași tema cu cel iritabil ,sau nu? Ce medicamente recomandați? În rest țin cont de tot ce ați spus in video. Menționez ca în trecut luam cicatridina supozitoare, dar acum nu își mai face efectul . Vă mulțumesc anticipat !
❤❤❤❤❤
Bunâ am leşini dureri şi matsuri la stomag
Bună ziua. Eu am toate simptomele care le-ați spus dar este posibil să fie și de la apendicită??
😊😇🥰😍🤩👍👍👍👍👍