#روتين_صباحي
Вставка
- Опубліковано 25 лис 2024
- #روتين_صباحي ملهم لزيادة#الانتاجية والتالق#وصفة#اللحم_بالبرقوف مفبركة#ههههه
روتين صباحي ملهم لزيادة الإنتاجية والتألق:
1. الاستيقاظ مبكرًا (6 صباحًا):
ابدئي يومك باستنشاق هواء نقي وفتح النوافذ للسماح بدخول أشعة الشمس الطبيعية، فهي تعزز المزاج والطاقة.
2. التأمل وشكر النعم (10 دقائق):
اجلسي في مكان هادئ، مارسي التأمل والتنفس العميق، وخصصي لحظات لشكر النعم والتفكير الإيجابي لبداية يوم ملهم.
3. نشاط بدني خفيف (15 دقيقة):
قومي بتمارين بسيطة مثل التمدد أو المشي لتحفيز الدورة الدموية وتنشيط جسمك.
4. إعداد مشروب صحي:
تناولي كوبًا من الماء الدافئ مع الليمون أو شاي الأعشاب لتنظيف الجسم وتعزيز الطاقة.
5. وضع خطة اليوم (10 دقائق):
اكتبي قائمة مهام محددة ومرتبة حسب الأولويات، وركزي على أهم ثلاثة أهداف لتحقيقها.
6. العناية الشخصية والجمال (20 دقيقة):
خذي وقتًا للاستحم
❤❤❤❤❤❤❤
❤❤ ادعيلي ربي نلق سكن للكراء وربي يجزيك كل الخير ❤❤
ربي يفرج عليك بسكن وكل شيء تتمنيه في حلال
روتين مميز جزاك الله خيرا
اختي فيديوا نتاع السلافات مدخلنيش ماعرفتش وين المشكل
@@تفاؤلق سي حطيتو اختى شوفي في قناة برك وشكرا على تعليق راقي
@يومياتمسلمة-ف3س خلاص راني لقيتوا
@تفاؤلق 😇😇
❤❤❤❤❤❤❤