Kahvakuula

Tehokas kuuden liikkeen kahvakuulatreeni koko vartalolle!
Kahvakuula on kuin pieni kompakti kuntosali. Se kehittää mm. lihaskuntoa, koordinaatiota ja liikkuvuutta. Samalla hapenottokyky paranee ja tasapaino saa mukavasti haastetta! Todella toiminnallista ja tehokasta siis!
Poimi tästä vinkkejä omaan harjoitteluusi tai tee nämä liikkeet kuntopiirinä - hiki tulee varmasti!
Työs: 40 s
Lepo: 20 s
Kierrokset: 3-5
Tee kierrokset putkeen tai pidä parin minuutin huili välissä:
1. Etuheilautus + näpäytys
2. Thruster
3. Plyometrinen soutu
4. Askelkyykky eteen + kuulan kierto
5. Seinäkyykkypito + etuvipunosto
6. Salmiakkivatsat
p.s. video ei ole saavutettva