Na kraju dana nebitno, upravu si, nego mi više volimo taj kako se kaže " Bosanski naaaglaaasak" 😀 U svakom slučaju, puno zagrljaja ti šaljem, nastavi da kidaš! ❤
Savet probaj da przis na kokosovoj masti jer je mnogo zdravije i izbaci to suncokretovo ulje a mozes u zamenu i maslinovo ulje! Uvece mozes da pojedes ovsene sa grckim jogurtom koji ima vise proteina ubacis koji badem,malinu,borovnicu ili sta god vec volis i to je to za veceru!
Zašto se događa da koliko god vježbaš guzu na njoj NIKAD nikakve promjene. A pazim šta radim. Zašto? Btw prelijepa si, vibra ti je preslatka. Doslovno privlačiš i fizički i "vibracijski"/psihički. Snimaj! Jedna vjerna pratiteljica iz Zagreba ❤
Ako radis bez tegova tesko da mozes neku ogromnu promenu da vidis. Posle treninga obavezno kvalitetan proteinski obrok (jaja, piletina, ribe i slicno) Najbolje da pitas nekog prijatelja ili poznanika koji se bavi fitnesom za savet ili da unajmis personalnog trenera bar na pocetku da te nauci koje vezbe da radis i kako da ih pravilno radis.
@@tutplok da.. vjerojatno sve od toga. Ali trudim se. Nije da tu nema baš nikakvih pomaka ali nije to to. Želim da se podigne al čini mi se da je to nemoguća misija
@@LaxonPfc da.. ovo što kažeš za utege to se i meni čini da bi bilo jedino moguće riješenje. Jedem kvalitetno. Ali imam problem sa slatkišima. Toga mi se najteže odreć. Svakako se slažem da je najbolje da se radi s nekim ko točno zna šta i kako treba. Za sad se trudim sama. Gledam ovakve tutorijale pa kako bude. Hvala na odgovoru 😊
@@MM-om4orguzica odnosno izgled se radi u kuhinji tj 80% zasluga odnosi prehrana a tek onda treniranje, znaci baci se na strogu prehranu i treniraaj pa ce se guzica dignit koliko oces 👌
Kalorijski deficit tu igra najvecu ulogu, a svaka vjezba koja “kida” misicna vlakna zapravo daje misicu mogucnost da on naraste… kako znati ako ste to postigli tijekom vjezbe? Pa ako su vam zadnja ponavljanja izrazito teska i naporna znaci da je zadatak uspjesno obavljen, al ako osjecate da imate snage za jos po koje ponavljanje onda znaci da ste radili s laganim tezinama, niste previse opteretili misic i samim tim to “kidanje” misicnih vlakana nece biti toliko jako. Al, opet - bolje bilo kakav trening nego nikakav.
Kad “pokidate” misicna vlakna vi nakon treninga unesete dobar omjer svih makronutrijenata s cim zapravo omogucujete misicu da upije sve najbolje od svakog nutrijenta i tako pravilno naraste.
@@Sarka-wd2do skidanje masnih naslaga dogada se svuda po tijelu automatski kako budete u kalorijskom deficitu, ne postoji mogucnost skidanja masnih naslaga po regijama (trbuh, ruke, noge), to vam sve zavisi od genetike gdje cete najbrze, a gdje najkasnije skinut masne naslage. Mozete eventulno pojacati vjezbe trupa (core workouts, to googlajte ako zelite vidjeti koje tocno vjezbe), za jacanje trbusne supljine da biste opcenito dobili na stabilnosti tijela i mozda malo pojacali vidljivost trbusnih misica. Pokretanjem cijelog tijela, osobno smatram da je tu korisno radit vjezbe snage kako bi se paralelno s gubitkom kilograma odnosno masnih naslaga dobio onaj utrenirani izgled odnosno zategnut izgled. Ljudi kad samo smršave bez treninga, osobito bez treninga snage na kraju izgledaju ispijeno, dijelovi tijela su im i dalje poprilicno “mlitavi” , ako je to nesto sto vam je dovoljno mozete za pocetak onda raditi cardio. Medutim, vecina zeli imati cvrste ruke, noge, straznjicu, leda itd, za to vam trebaju vjezbe snage. Ja sam trenutno na rezimu: donji dio tijela (s naglaskom na straznjicu, dakle pogadamo i noge, ali vise radimo straznjicu) , pa sljedeci dan gornji dio tijela (kombiniramo ruke, ramena i leda) poslije dva dana treninga dan pauze. Opet ponavljamo ciklus - prvi dan donji dio tijela (ovaj puta imamo naglasak na noge, a manje na straznjicu), drugi dan radimo gore (ruke, prsa i leda), pa pauza (ruke se najbrze oporavljaju pa ih je zato korisni raditi cesce). Dakle, primjetili ste da rotiramo sve misicne skupine kako bi se jednako razvile i dale lijep sklad u tijelu. Dan pauze neophodan za oporavak cijelog tijela i vracanje snage. Ima i drugih malo naprednijih “rasporeda”, ali ovaj meni trenutno odgovara…Poslije treninga obavezno od hrane naglasak na proteine i ugljikohidrate. Prije treninga naglasak na ugljikohidrate. Sretno
Može li jedan klip s Tedijem u glavnoj, umjesto u sporednoj ili usputnoj ulozi. Cijeli klip o Tediju i s Tedijem u kadru umjesto na par sekundi ili minutu ako imamo srece Tedi je presladak
Zašto se trudiš da pričaš ekavicom i miješaš pola pola a nisi do sada?haha ne razumijem😮 malo mi je čudno jer smo te svi navikli da pričaš bosanski i ijekavicom😂
@@x8x8x8x8x8xbas se vidi da svjesno se trudi da prica ekavicu a ne da je prirodno pokupila 😂 cura ne moze imat recenicu duzu od 4 rijeci odmah tacka da se ne bi okrenula na bosanski mood. Bas ruzno iskreno 🤷🏻♀️
18:05 Tedi pere sudove. Svaka cast kako si ga lepo vaspitala
Bravo, bravo, bravo,bravo,bravo...Hvala na receptu za odličan doručak!
nisi znao da napravis kajganu pre videa ili ?
Profesionalni trener si postala bravo anja❤
Svaki video sve bolji i bolji 😍
Pred kamerom si tako opuštena, autentična i mnogo simpatična, hvala puno za ovaj savjet također nadam se da će ovaj video pomoći mnogo ljudi! 🤍
Pred kamerom a u krevetu?
@@Tomijanovicjastog124 jesi ti normalan
@@AndjelaBeljanskigde joj je decko 😊
@@Tomijanovicjastog124 Hrce ko konj XD
Ovaj proteinski Smoothie pravim svaki dan. Banana, zobene, protein, mlijeko badem.Inače dodam još ceylon cimet, rogač i hurme. Topčina!
samo ne rogac nesto najgore sto sam pojeo za zivot aD
@@drazenbabic7199 možeš dodati mak ili orase
@@tommag6904 onda orase xD
Mozes malo i qrčine dodati
Svaka cast na videu.Hvala :)
Najbolji tvoj video, davno nije bilo takvog na našim području. Molim više ovakvih❤🎉
Daa, hoćemo klip sa Tedonjom od 30 minuta barem😂❤️
Svaka čast Anja stvarno se vidi kvalitet videa i samo tako nastavi sa trudom i radom
Bravo Anja! Super video❤
Samo ti jedi i treniraj, znaš da si legenda balkanska ;)
Božee kako si lijepa pogotovo sa tom frizurom I šminkom na pocetku videa❤😍✌
Ovakve vide bi mogla pogledati milijun puta, bas daju iskreno motivaciju❤
Svaka čast Anja naj lepsa si devojka na balkanu❤
toliko zracis nekom lepom energijom da te je milina slusati i gledati😁❤️
Mnogo poučan video, nastavi da kidas jako i izbacujes klipove 😉😉
Svaka Cast Anja, super su ti klipovi ❤
Anja hvala puno na receptu obožavam te❤
Hvala ti što zbog tebe moji đaci ne beže sa fizičkog jer su zavoleli da treniraju zbog tebe😂❤️
Hvala ti za ovaj video.❤
Jesi se proljepsala 😍😍😍😍
prelijepa si
Anja najaci si samo daljo odlicno objasnjeno
Ima li ljepša djevojka na svijetu od Anje blaaaaaa❤❤❤❤❤ prelijepa siii
anja odlican video samo tako nastavi
Najljepsa kao i uvek ❤🤩
ja usla u video da poboljsam rutinu, skontala da iste vezbe radimo cak u istom redosledu i sad sam srecna i ponosna🥰💅
Najlepša i najzgodnija osoba koju sam videlaaaa❤❤😊😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤
Koliko lepa djevojka❤❤
Sponzorusq
Pod hitno tabela neka sa hranom koju ti pravis. Ovo izgleda preukusno🤤
Odlican klip. Sve si ispravno rekla. ❤🥰 Super su mi tvoji klipovi.
Jedno jaje
Dva jajeta
Tri jajeta
Četiri jajeta
Pet jaja
Šest jaja
Jedan covek
Dva coveka
Tri coveka
Četiri coveka
Pet ljudi
Šest ljudi
Ne u leskovac
Prelepa guza!Sa zenske strane 10tka!
Ti si najljepsa cura na svjetu
Dupe odlično !!!!
najbolja ❤
Koji serum za rast trepavica koristis ?
16:27 bismo
Bravo kraljice odlicna si pozdrav iz Zagreba ❤
Videi su ti sve bolji i bolji
Najlepši kao i uvek❤❤❤❤🎉🎉🎉🥰🥰🩷🩷😘😘😘😍😍🫶🫶
predobrooo!!! jel moze neki video i o mrsavljenju (konkretno skidanje stomaka :/)
Obožavaaam ❤
Prelepa si i prezgodna nemoj nista raditi
Predivna❤
Najbolja si anja volim te❤❤
Anja molim te ne mijenjaj svoj govor. Miješaš ekavicu i ijekavski stvarno bez potrebe, budi svoja ! ❤
Svoja sam bas ovako kako pricam. Ne mijesam bez potrebe nego nesvjesno i zaista ne mogu da se opterecujem time kad je skroz nebitno😄❤️
Na kraju dana nebitno, upravu si, nego mi više volimo taj kako se kaže " Bosanski naaaglaaasak" 😀
U svakom slučaju, puno zagrljaja ti šaljem, nastavi da kidaš! ❤
@@Noname-p8h2k Anja Bla je iz Bosne i Hercegovine, a živi u Beogradu! Mislim da je jasno i korektno
@@brrrrreskvicaadevojka godinama zivi u BG i normalno je da ubacuje ekavicu
I ručak je bomba :D
Preljepa sii🤍✨
Slatka si, super snimaš.....SAMOOO nekako grozno mi je da ti maca hoda gdje praviš hranu i po tanjirima
Lijepa si Anja.❤
Savet probaj da przis na kokosovoj masti jer je mnogo zdravije i izbaci to suncokretovo ulje a mozes u zamenu i maslinovo ulje! Uvece mozes da pojedes ovsene sa grckim jogurtom koji ima vise proteina ubacis koji badem,malinu,borovnicu ili sta god vec volis i to je to za veceru!
Ali, prelepa siiiiii❤
Anjaaaaaaa lepotice moja
Najlepshaa obozavam te
Samo jako ❤
Mozes li nam reci koju aplikaciju koristis za brojanje kalorija🙏🥰
Želimo vlog iz Milanaaa!!! 😍😍😍
Preljepa si❤❤❤❤❤❤❤❤🎉
Blago tebi, uneseš lupam oko 200 UH. Mene personalni stavljala na 60UH za dijetu, i naravno da sam odustala, jer mi to izgleda kao nemoguća misija.
Molim te snimi video sa Tedijem obozavam ga ❤
Bas si lepa❤
Kako si slatka, lijevi guz,desni guz, lijeva strana lica,lijeva strana 🤣
16:30 jeste voleli bih❤❤❤❤❤naj bolja opuštena i mnogo lepa volim te
Лепа си❤
Zašto se događa da koliko god vježbaš guzu na njoj NIKAD nikakve promjene. A pazim šta radim. Zašto?
Btw prelijepa si, vibra ti je preslatka. Doslovno privlačiš i fizički i "vibracijski"/psihički. Snimaj! Jedna vjerna pratiteljica iz Zagreba ❤
1. mozda ti je to u glavi
2. ne treniras dovoljno jako
3. jedes gluposti
4. san/stres itd
Ako radis bez tegova tesko da mozes neku ogromnu promenu da vidis. Posle treninga obavezno kvalitetan proteinski obrok (jaja, piletina, ribe i slicno) Najbolje da pitas nekog prijatelja ili poznanika koji se bavi fitnesom za savet ili da unajmis personalnog trenera bar na pocetku da te nauci koje vezbe da radis i kako da ih pravilno radis.
@@tutplok da.. vjerojatno sve od toga. Ali trudim se. Nije da tu nema baš nikakvih pomaka ali nije to to. Želim da se podigne al čini mi se da je to nemoguća misija
@@LaxonPfc da.. ovo što kažeš za utege to se i meni čini da bi bilo jedino moguće riješenje. Jedem kvalitetno. Ali imam problem sa slatkišima. Toga mi se najteže odreć. Svakako se slažem da je najbolje da se radi s nekim ko točno zna šta i kako treba. Za sad se trudim sama. Gledam ovakve tutorijale pa kako bude. Hvala na odgovoru 😊
@@MM-om4orguzica odnosno izgled se radi u kuhinji tj 80% zasluga odnosi prehrana a tek onda treniranje, znaci baci se na strogu prehranu i treniraaj pa ce se guzica dignit koliko oces 👌
Sve je to super, ali mačka koja skače po kuhinji oko hrane, ulazi u tanjir. Što je mnogo, mnogo je...
Koju aplikaciju koristis za racunanje kalorija? ❤️😊
Anja pričala si o masnim naslagama. Znam da je prehrana tu najbitnija ali koje vježbe su okej u procesu skidanja masnih naslaga?
Kalorijski deficit tu igra najvecu ulogu, a svaka vjezba koja “kida” misicna vlakna zapravo daje misicu mogucnost da on naraste… kako znati ako ste to postigli tijekom vjezbe? Pa ako su vam zadnja ponavljanja izrazito teska i naporna znaci da je zadatak uspjesno obavljen, al ako osjecate da imate snage za jos po koje ponavljanje onda znaci da ste radili s laganim tezinama, niste previse opteretili misic i samim tim to “kidanje” misicnih vlakana nece biti toliko jako. Al, opet - bolje bilo kakav trening nego nikakav.
Kad “pokidate” misicna vlakna vi nakon treninga unesete dobar omjer svih makronutrijenata s cim zapravo omogucujete misicu da upije sve najbolje od svakog nutrijenta i tako pravilno naraste.
@@2Kaaboom2 sto znaci da bez obzira na skidanje masnih naslaga npr u predjelu trbuha mogu raditi vježbe za ostale dijelove tijela?
@@Sarka-wd2do skidanje masnih naslaga dogada se svuda po tijelu automatski kako budete u kalorijskom deficitu, ne postoji mogucnost skidanja masnih naslaga po regijama (trbuh, ruke, noge), to vam sve zavisi od genetike gdje cete najbrze, a gdje najkasnije skinut masne naslage. Mozete eventulno pojacati vjezbe trupa (core workouts, to googlajte ako zelite vidjeti koje tocno vjezbe), za jacanje trbusne supljine da biste opcenito dobili na stabilnosti tijela i mozda malo pojacali vidljivost trbusnih misica. Pokretanjem cijelog tijela, osobno smatram da je tu korisno radit vjezbe snage kako bi se paralelno s gubitkom kilograma odnosno masnih naslaga dobio onaj utrenirani izgled odnosno zategnut izgled. Ljudi kad samo smršave bez treninga, osobito bez treninga snage na kraju izgledaju ispijeno, dijelovi tijela su im i dalje poprilicno “mlitavi” , ako je to nesto sto vam je dovoljno mozete za pocetak onda raditi cardio. Medutim, vecina zeli imati cvrste ruke, noge, straznjicu, leda itd, za to vam trebaju vjezbe snage. Ja sam trenutno na rezimu: donji dio tijela (s naglaskom na straznjicu, dakle pogadamo i noge, ali vise radimo straznjicu) , pa sljedeci dan gornji dio tijela (kombiniramo ruke, ramena i leda) poslije dva dana treninga dan pauze. Opet ponavljamo ciklus - prvi dan donji dio tijela (ovaj puta imamo naglasak na noge, a manje na straznjicu), drugi dan radimo gore (ruke, prsa i leda), pa pauza (ruke se najbrze oporavljaju pa ih je zato korisni raditi cesce). Dakle, primjetili ste da rotiramo sve misicne skupine kako bi se jednako razvile i dale lijep sklad u tijelu. Dan pauze neophodan za oporavak cijelog tijela i vracanje snage. Ima i drugih malo naprednijih “rasporeda”, ali ovaj meni trenutno odgovara…Poslije treninga obavezno od hrane naglasak na proteine i ugljikohidrate. Prije treninga naglasak na ugljikohidrate. Sretno
Da li mozes da snimis video gde mozemo da kod kuce treniramo,i za ishranu?🤍💗
Uporno slušam i uporno gledam guzove i ne primečujem neku razliku🤔. Mislim, da preteruješ Anđo😂
Koliko na dan maksimalno jedeš😊
Obožavam
Da li može neki video šta jedeš u toku nedelje , šta treba najviše jesti za masu,... Nešto više za dobijanje mase❤❤❤
anja jako si lijepa
Moze li negde da se kupi tvoj plan ishrane i treninga?❤
Zašto zadnjica mora da bude velika
Jer je muski rod bolestan
Sve ok, predivna si ali primjetila sam da si pocela da pricas ekavicu, ne pristaje ti aposlutno, ponasas se kao da te stid mjesta odakle si..
Chekamo te u Moskvu ❤
17:59 nije kalorija već kilo kalorija.
Anja, koliko grama griza si dodala u mljeko? ❤
Bravo ali molim te nemoj da se guza poveča jer stvarno imaš najzgodiju guzu na celom balkano preljepa si
Anci,sta koristis za trepavice jako su duge 😍
Od kad si popričala ekavicu?
Anja kako si povecala trepavice prelepo ti stoji ?😍
Prvi moze beki poklon
Ali ekavica 🫣🤣 šou
Da si mi bar bliže. Definitivno bi te dobro platila da mi budeš trenerica 😁
Anja naučila si da razbiješ jaje.😂Mislim na onaj video kada si pravila poklon Baki za rođendan i oni tortu pa nisi umela da razbiješ.😂
16:17 ogledalce
🔥🔥
shawty's baddd
17:16😢 manja….
Može li jedan klip s Tedijem u glavnoj, umjesto u sporednoj ili usputnoj ulozi. Cijeli klip o Tediju i s Tedijem u kadru umjesto na par sekundi ili minutu ako imamo srece
Tedi je presladak
Jedino mi čudno što se nije presvukla nakon teretane odmah hahahahah
Jel moze sece na com jer sam prva❤
jel to radi i na muskarcima
Zašto se trudiš da pričaš ekavicom i miješaš pola pola a nisi do sada?haha ne razumijem😮 malo mi je čudno jer smo te svi navikli da pričaš bosanski i ijekavicom😂
dugo zivi u Beogradu pa je pokupila od ljudi navika
@@x8x8x8x8x8xbas se vidi da svjesno se trudi da prica ekavicu a ne da je prirodno pokupila 😂 cura ne moze imat recenicu duzu od 4 rijeci odmah tacka da se ne bi okrenula na bosanski mood. Bas ruzno iskreno 🤷🏻♀️
Jel istina da hip trast moze osteti matericu i ugroziti plodnost?
joj ahahahahahahha
Jel moze te molim Vas 😢 da snimi te jedan Vas trening za stomak hvala u napred❤❤❤😊😊😊😊😊❤😊❤😊😊❤😊❤😊❤😊