Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆရာabsကဘယ်လိုချိန်မှပေါ်တာလဲbodyfat%လျော့လဲမပေါ်လို့ပါmuscle အခံရှိအောင်ဘယ်လိုမျိုးtrainသင့်လဲ core training ကabsကိုပိုပေါ်စေတာလဲဗျ Eddie hallလိုမျိုးမှန်လားခင်ဗျ
Abs ကို သေချာ train ရင် ကိုရ
ဆရာ့ program ဝယ်ဖူးပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းက တော်တော် သိသာလာတယ် တကယ်လည်းထိရောက်တယ် သို့သော် အစားအသောက်က ဆရာစားခိုင်းတဲ့အတိုင်း ကျွန်တော်မလိုက်နိုင်သေးတော့ အိမ်ကချက်တာပဲစားနေရတော့ body transform process ကတော့နှေးတယ်
တျောက်နဲ့တျောက်တော့မတူနိုင်ပေမဲ့ ဆရာ့programက ဘယ်လာက်လဲbrother
TQ ပါဆရာ
ကျေးဇူးအထူးပါ❤❤❤
Carbs ကျတော့ရော 140lb မှာ 140g စားလို့ရလားဗျ
အား လို လို ဘယ်သင်တန်းမှ တက်စရာမလိုဘူး ဒီBrother ပြောတာတွေပဲ သေချာလုပ်ရင် Fitness Trainer ကောင်းတစ်ယောက် ကျိန်းသေ ဖြစ်တယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဗျ ❤🎉😊
@@CBum171 ဆဲခဲရအောင်မလုပ်နဲ့ 😅 သင်တန်းတွေက ဒီထက်ပြည့်စုံတယ်
@@fit4life906 ကျနော်ကတော့ တက်စရာ မလိုတော့ဘူး Thanks 😊
@@CBum171 တကယ် trainer လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ MFTA ဆရာနိုင်ဦး trainer သင်တန်း တော့ထက်ဖို့အကြံပြုတယ်ညီရေ
@@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ဗျ
ကြွက်သားတစ်ခုအတွက်တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကျော့ဆိုလုံလောက်လဲဗျlegs ကရောတစ်တနေ့လုံးဆော့ရတာလားဗျ
❤
❤❤❤
ညီမက ၁၄၀ lbကနေ ၁၃၈lb ထိ၀ိတ်ကျခဲ့ပါတယ် ဒါမဲ့ြပန်တတ်သွားတယ်ဆရာ၁၂၀lbဖစ်အောင်လို့ water diet ၃ရက်လုပ်ဖို့တွေးခဲ့ပါတယ် ဒါမဲ့ မရဘူးဗိုက်ဆာတယ် tomboy တေရဲ့absတေတွေ့တော့အားကျမိတယ်လိုချင်လို့ ဘလောက်ကြာကြာအချိန်ယူရမလဲဆရာနောက်ပီး အပျင်းကြီးတော့ ခက်တယ် ခေါက်ဆွဲလဲကြိုက်တော့စားမိပါတယ်ဘလိုလုပ်ရလဲဆရာ အကြံပေးပါနော်ဆရာ
အသေးစိတ် အတိကျ အပုန်တင်ပေးပြီးသားပါညီမ / အားမနာတန်းပြောရရင် အပျင်းကြီးနေသမျှ ဂျင်းတွေထိ ပြီး ဘယ်တော့ မှ ရဃဒ်ကောင်းရမှာမဟုတ်ပါဘူး လောကကြီရမှာ တန်ရာတန်ကြေးပေးဆပ်ရမှာပဲလေ😇
@@fit4life906 ကျေးဇူးပါဆရာ120lbဖစ်တဲ့အထိ ဆရာကိုအားကိုးပါမယ်Absရအောင်ကူညံပေးပါဆရာ
ဆရာတောင် HDR နဲ့ဖြစ်ကုန်ပြီ ဒီလိုပဲဆက်တင်ပါဗျို့😊
ဟုတ်😁
ကျေးဇူးပါဆရာ
ဆရာabsကဘယ်လိုချိန်မှပေါ်တာလဲ
bodyfat%လျော့လဲမပေါ်လို့ပါ
muscle အခံရှိအောင်ဘယ်လိုမျိုးtrainသင့်လဲ core training ကabsကိုပိုပေါ်စေတာလဲဗျ Eddie hallလိုမျိုး
မှန်လားခင်ဗျ
Abs ကို သေချာ train ရင် ကိုရ
ဆရာ့ program ဝယ်ဖူးပါတယ် လေ့ကျင့်ခန်းက တော်တော် သိသာလာတယ် တကယ်လည်းထိရောက်တယ် သို့သော် အစားအသောက်က ဆရာစားခိုင်းတဲ့အတိုင်း ကျွန်တော်မလိုက်နိုင်သေးတော့ အိမ်ကချက်တာပဲစားနေရတော့ body transform process ကတော့နှေးတယ်
တျောက်နဲ့တျောက်တော့မတူနိုင်ပေမဲ့ ဆရာ့programက ဘယ်လာက်လဲbrother
TQ ပါဆရာ
ကျေးဇူးအထူးပါ❤❤❤
Carbs ကျတော့ရော 140lb မှာ 140g စားလို့ရလားဗျ
အား လို လို
ဘယ်သင်တန်းမှ တက်စရာမလိုဘူး
ဒီBrother ပြောတာတွေပဲ သေချာလုပ်ရင် Fitness Trainer ကောင်းတစ်ယောက် ကျိန်းသေ ဖြစ်တယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဗျ ❤🎉😊
@@CBum171 ဆဲခဲရအောင်မလုပ်နဲ့ 😅 သင်တန်းတွေက ဒီထက်ပြည့်စုံတယ်
@@fit4life906 ကျနော်ကတော့ တက်စရာ မလိုတော့ဘူး
Thanks 😊
@@CBum171 တကယ် trainer လုပ်မယ်ဆိုရင်တော့ MFTA ဆရာနိုင်ဦး trainer သင်တန်း တော့ထက်ဖို့အကြံပြုတယ်ညီရေ
@@fit4life906 ဟုတ်ကဲ့ဗျ
ကြွက်သားတစ်ခုအတွက်တစ်ပတ်ကို ဘယ်နှစ်ကျော့ဆိုလုံလောက်လဲဗျlegs ကရောတစ်တနေ့လုံးဆော့ရတာလားဗျ
❤
❤❤❤
ညီမက ၁၄၀ lbကနေ ၁၃၈lb ထိ၀ိတ်ကျခဲ့ပါတယ် ဒါမဲ့ြပန်တတ်သွားတယ်ဆရာ
၁၂၀lbဖစ်အောင်လို့ water diet ၃ရက်လုပ်ဖို့တွေးခဲ့ပါတယ် ဒါမဲ့ မရဘူးဗိုက်ဆာတယ် tomboy တေရဲ့absတေတွေ့တော့အားကျမိတယ်
လိုချင်လို့ ဘလောက်ကြာကြာအချိန်ယူရမလဲဆရာ
နောက်ပီး အပျင်းကြီးတော့ ခက်တယ် ခေါက်ဆွဲလဲကြိုက်တော့စားမိပါတယ်
ဘလိုလုပ်ရလဲဆရာ အကြံပေးပါနော်ဆရာ
အသေးစိတ် အတိကျ အပုန်တင်ပေးပြီးသားပါညီမ / အားမနာတန်းပြောရရင် အပျင်းကြီးနေသမျှ ဂျင်းတွေထိ ပြီး ဘယ်တော့ မှ ရဃဒ်ကောင်းရမှာမဟုတ်ပါဘူး လောကကြီရမှာ တန်ရာတန်ကြေးပေးဆပ်ရမှာပဲလေ😇
@@fit4life906 ကျေးဇူးပါဆရာ
120lbဖစ်တဲ့အထိ ဆရာကိုအားကိုးပါမယ်
Absရအောင်ကူညံပေးပါဆရာ
ဆရာတောင် HDR နဲ့ဖြစ်ကုန်ပြီ
ဒီလိုပဲဆက်တင်ပါဗျို့😊
ဟုတ်😁