Обучение элементу (Склёпка) подъем разгибом. Как научится склёпку?
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Кто так же как и я всегда хотел научится этому зрелищному элементу?) это видео для вас !)
Склепка - базовый элемент спортивной гимнастики и Воркаута, если давно хотели научится чему то на турнике, пора изучать Склепку))
Крутой туториал , хоть не большой но в нём больше информации чем в некоторых видоса 👍🏿
Очень красивое объяснение 🔥👍💯
18 сентября. Посмотрел это видео. Потом отпишусь, когда получится сделать. Спасибо за урок!
О, спасибо! То, что мне нужно. Классно объяснил и показал! Мощно 🔥💯
получилось?
Класс, все верно.
Раскачка, поднос носков, выброс ног😊😊😊
Хаха, блин, у нас в городе точно такая же площадка точно такого же цвета)
А видео тоже классное получилось. Я считаю, что в этом элементе главное - это повторение, с первого раза, конечно, ни у кого не получиться, но со временем всё придёт 😃
Надо научиться
Скажи пожалуйста что делать если когда я выстреливаю ногами тело не залетает на турник
непонимаю как он это делает... выглядит так будто его магия подкидывает
Шаг 4й: сгибая тело заносим плечи вперед.
Если нет базы 5-7 подтягивань и боле мение преса . не мучай руки и не три мозоли . Все делаеься по этапно , если ты мешок на турнике никакая техника не поможет .
Проще всего научиться когда делаешь прогиб отталкиваясь от земли
Не помогло 😢
Мне тоже
Очень коряво исполняете, ноги должны быть прямые
валыну убери
Это не склёпка, это гибридный выход на 2 с раскачкой
Не пизди это склепка или подъем разгибом
На турнике в хтом году что ли первый раз повис
Лучше сначала научиться самому, прежде, чем учить других.
А ты умеешь склепку?Что он не так сделал,умник)
@@Russchan 1. руки не должны сгибаться в локтях 2. склепка выполняется без прогиба 3. к перекладине подносятся прямые ноги, а не в позе беременной креветки
Иди трень дальше, умник.
@@Andfd так он говорит о базовой склепке.
Сначало надо с коленами,а потом уже с прямыми ногами.
Glide kip