যে খাবার রক্তশূন্যতা দূর করে - রক্তশূন্যতায় কি খাওয়া উচিত - রক্তশূন্যতা হলে কি খেতে হবে
Вставка
- Опубліковано 13 лют 2020
- যে খাবার রক্তশূন্যতা দূর করে - পুষ্টিবিদ আয়শা সিদ্দিকা
Diet & Nutrition Consultant
Chamber: Easy Diet BD LTD. (Lalmatia, Dhaka) ✆ 01796-434-758,
Japan Bangladesh Friendship Hospital (Dhanmondi, Dhaka) ✆ 01822-259-411, SureCell Medical Services Ltd. (Gulshan 1, Dhaka) ✆ 01796-434-758
For CTG, Comilla, Sylhet & Rajshahi ✆ 01833-006-099
#IronDeficiencyDiet #AnemiaDiet #DietForAnemia #IronEnrichedFoods #NutritionistAyshaSiddika
রক্তশূন্যতা কোনো রোগ নয়। বরং রোগের লক্ষণ। তাই এতে অবহেলা করা যাবে না। পৃথিবীর শতকরা ৩০ ভাগ মানুষ রক্তশূন্যতায় ভোগে। ফলে এটি একটি বৈশ্বিক স্বাস্থ্য সমস্যা।
রক্তশূন্যতা বলতে রক্তের হিমোগ্লোবিন নামক রঞ্জক পদার্থের স্বল্পতাকে বুঝি। বয়স ও লিঙ্গভেদে এই হিমোগ্লোবিন যখন কাঙ্ক্ষিত মাত্রার নিচে থাকে, তখন বলা হয় অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতা।
হিমোগ্লোবিন শরীরের গুরুদায়িত্ব পালন করে থাকে। এটি কোষে কোষে পৌঁছে দেয় অক্সিজেন। সুতরাং হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি হলে কোষে অক্সিজেনপ্রবাহ ব্যাহত হয়। ফলে শরীর দুর্বল ও ক্লান্ত হয়ে পড়ে।
হিমোগ্লোবিন কমতে থাকলে ক্লান্তি, অবসাদ ও ক্ষুধামান্দ্য দেখা দেয়। স্বল্প পরিশ্রমে হাঁপিয়ে ওঠে শরীর। হৃৎপিণ্ডের ওপর বাড়তি চাপ পড়ে, হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়, শরীর ফ্যাকাশে হয়ে যায়। এমনকি তীব্র রক্তশূন্যতা হৃৎপিণ্ড অকার্যকর করতে পারে। তখন পায়ে পানি জমে। শুয়ে থাকলে শ্বাসকষ্ট হয়। রক্তশূন্যতার কারণে ঠোঁটের কোণে ক্ষত হয়, জিহ্বায় ঘা হয়, চুলের ঝলমলে উজ্জ্বলতা নষ্ট হয়ে যায়; চুল ও নখ ফেটে যায়। এর ফলে দেখা দিতে পারে স্নায়বিক দুর্বলতা। কোনো কোনো রক্তশূন্যতায় প্রান্তীয় ও কেন্দ্রীয় স্নায়ু আক্রান্ত হতে পারে। বিশেষত ফলিক অ্যাসিড ও ভিটামিন বি-১২ ঘাটতির কারণ রক্তশূন্যতা। নারীদের মাসিক হয়ে পড়ে অনিয়মিত। মাটি, কয়লা ইত্যাদির মতো অখাদ্য-কুখাদ্য গ্রহণের তীব্র আকাঙ্ক্ষা তৈরি হয় কোনো কোনো রোগীর। লোহিত কণিকা ভেঙে রক্তশূন্যতা হলে জন্ডিস দেখা দেয়।
কেন রক্তশূন্যতা হয়?
আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা সবচেয়ে পরিচিত। এ ছাড়া লোহিত রক্ত কণিকা সময়ের আগেই ভেঙে গেলে রক্তশূন্যতা হয়। দীর্ঘস্থায়ী রোগ যেমন কিডনি অকেজো, লিভার অকার্যকর, থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা, আর্থ্রাইটিস, যক্ষ্মাসহ নানাবিধ রোগে হতে পারে রক্তশূন্যতা। হিমোগ্লোবিনের জিনগত রোগ যেমন থ্যালাসেমিয়াসহ আরও অসংখ্য রোগে সৃষ্টি হতে পারে রক্তশূন্যতা। তবে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তশূন্যতা সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি। এর পেছনে রয়েছে অপুষ্টি, পেপটিক আলসার, বেদনানাশক ওষুধ সেবনের ফলে পাকস্থলীর ক্ষত, কৃমির সংক্রমণ, পাইলস কিংবা রজঃস্রাবের সময় অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ ইত্যাদি। ঘন ঘন গর্ভধারণ আর স্তন্যদান আরেকটি বড় কারণ।
প্রতিকার কী?
রক্তশূন্যতা হলে এর তীব্রতা আর নেপথ্যের কারণ শনাক্ত করতে হবে। সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে। বেশির ভাগ ক্ষেত্রে যেহেতু আয়রনের ঘাটতির কারণে রক্তশূন্যতা দেখা দেয়, সে জন্য খাদ্যতালিকায় যোগ করতে হবে আয়রনসমৃদ্ধ খাবার। লাল মাংস, গিলা-কলিজা, ছোট মাছ, লালশাক, কচুশাকসহ সবজি-আনাজ আর ফলমূল বেশি খেতে হবে। ক্ষেত্রবিশেষে আয়রন ট্যাবলেট, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন বি-১২ খেতে হবে। তবে কোনো কোনো রক্তশূন্যতায় আয়রন গ্রহণ নিষিদ্ধ। প্রয়োজনে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হোন, ভালো থাকুন।
Iron deficiency anemia is a common type of anemia - a condition in which blood lacks adequate healthy red blood cells. Red blood cells carry oxygen to the body's tissues.
As the name implies, iron deficiency anemia is due to insufficient iron. Without enough iron, your body can't produce enough of a substance in red blood cells that enables them to carry oxygen (hemoglobin). As a result, iron deficiency anemia may leave you tired and short of breath.
You can usually correct iron deficiency anemia with iron supplementation. Sometimes additional tests or treatments for iron deficiency anemia are necessary, especially if your doctor suspects that you're bleeding internally.
Choose foods containing vitamin C to enhance iron absorption
You can enhance your body's absorption of iron by drinking citrus juice or eating other foods rich in vitamin C at the same time that you eat high-iron foods. Vitamin C in citrus juices, like orange juice, helps your body to better absorb dietary iron.
Vitamin C is also found in:
Broccoli
Grapefruit
Kiwi
Leafy greens
Melons
Oranges
Peppers
Strawberries
To prevent iron deficiency anemia in infants, feed your baby breast milk or iron-fortified formula for the first year. Cow's milk isn't a good source of iron for babies and isn't recommended for infants under 1 year. After age 6 months, start feeding your baby iron-fortified cereals or pureed meats at least twice a day to boost iron intake. After one year, be sure children don't drink more than 20 ounces (591 milliliters) of milk a day. Too much milk often takes the place of other foods, including those that are rich in iron.
Tangerines
Tomatoes
মানবদেহের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলোর মধ্যে রক্ত অন্যতম। যা দেহের সকল অংশে অক্সিজেন এবং সব ধরনের পুষ্টি উপাদান বয়ে নিয়ে যায়। দেহে রক্তের কোনো উপাদান কম থাকলে সুস্থভাবে বাঁচা সম্ভব নয়। রক্তে আছে লাল রক্তকণিকা, সাদা রক্তকণিকা, এবং প্লেটলেট। লাল রক্ত কোষে আছে বিশেষ কিছু আয়রন কম্পাউন্ড, মেডিকেল টার্মে যাকে বলা হয় হিমোগ্লোবিন।
হিমোগ্লোবিনের প্রধান কাজ হলো হৃদপিণ্ড থেকে দেহের সব অঙ্গে অক্সিজেন সরবরাহ করা। হিমোগ্লোবিন দেহকোষ থেকে কার্বন-ডাই-অক্সাইডও সংগ্রহ করে এবং তা পুনরায় ফুসফুসের কাছে পৌঁছে দেয় যাতে তা নিঃশ্বাসের সঙ্গে দেহ থেকে বের হয়ে যেতে পারে। সুতরাং রক্তে হিমোগ্লোবিন কমে গেলে দেহ অক্সিজেনের অভাবে দুর্বল হয়ে পড়ে। এর ফলে রক্তশুন্যতার মতো রোগও হয়। আর এ থেকে বাঁচার উপায় হলো হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায় এমন কিছু খাবার খাওয়া। এখানে এমন ১০টি খাবারের তালিকা দেওয়া হলো যেগুলো নিয়মিত খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়বে।
১. মাংস : রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ দ্রুত বাড়াতে প্রয়োজন পর্যাপ্ত প্রাণিজ প্রোটিন। সকল ধরনের লাল মাংস; যেমন গরুর মাংস, খাসির মাংস এবং কলিজা আয়রনের সবচেয়ে ভালো উৎসগুলোর একটি। আয়রন হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের জন্য জরুরি। মুরগির মাংস লাল মাংস না হলেও তাও দেহকে বিশাল পরিমাণে আয়রন সরবরাহ করতে পারে।
২. ফল : সবধরনের রসালো সাইট্রাস ফল, যেমন, আম, লেবু এবং কমলা ভিটামিন সি-র সবচেয়ে ভালো উৎস। আর দেহে আয়রন দ্রুত শুষে নেওয়ার জন্য ভিটামিন সি সবচেয়ে জরুরি। এর ফলে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনের গতিও বাড়ে। স্ট্রবেরি, আপেল, তরমুজ, পেয়ারা এবং বেদানাতেও প্রচুর পরিমাণে আয়রন আছে।
৩. সামুদ্রিক খাদ্য : সামুদ্রিক খাদ্যে আয়রন এবং অন্যান্য খনিজ পুষ্টি উপাদান আছে প্রচুর পরিমাণে। সুতরাং অ্যানেমিয়া বা রক্তশুন্যতার রোগীদের প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অয়েস্টার, ক্লামস এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর সামুদ্রিক খাদ্য রাখতে হবে।
৪. কলাই বা শুটিজাতীয় খাদ্য : সয়াবিন, ছোলা এবং বিনজাতীয় খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। সয়াবিন বর্তমানে সবজিভোজীদের জনপ্রিয় একটি খাদ্য। এ থেকে সুস্বাদু সব খাবার তৈরি হয় এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ায় দ্রুতগতিতে।
৫. পূর্ণশস্যজাতীয় খাদ্য : চাল, গম, বার্লি এবং ওটস রক্তশুন্যতায় আক্রান্ত রোগীদের জন্য চমৎকার আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। এসব খাবার প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেটসও সরবরাহ করে। লাল চাল বিশেষ করে সব বয়সীদের জন্যই আয়রনের একটি সমৃদ্ধ উৎস বলে গণ্য হয়।
৬. সবজি : প্রতিদিন তাজা সবজি খেলে আয়রন ও অন্যান্য খনিজ পুষ্টি এবং নানা ধরনের ভিটামিনের ঘাটতি মিটবে। আলু, ব্রকলি, টমেটো, কুমড়া এবং বিটরুট আয়রনের ঘাটতি মেটাতে সক্ষম। এছাড়া স্পিনাক সহ অন্যান্য সবজিও বেশ আয়রন সমৃদ্ধ।
৭. ডিম : ডিম হলো আরেকটি জনপ্রিয় খাদ্য যাতে আছে উচ্চমাত্রার আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। ডিমের হলুদ কুসুমে আছে প্রচুর পরিমাণে খনিজ পুষ্টি এবং ভিটামিন। আর এ কারণেই দুর্বল লোকদেরকে প্রতিদিন সেদ্ধ ডিম খেতে বলা হয়।
৮. শুকনো ফল : কিসমিস, অ্যাপ্রিকট বা খুবানি এবং খেজুরে আছে প্রচুর আয়রন, ভিটামিন এবং আঁশ। এসব খাবার খেলে রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রাও বাড়ে দ্রুতগতিতে।
৯. বাদাম : যে কোনো ধরনের বাদামই মানবদেহের জন্য উপকারী বলে বিবেচিত হয়। যে কারণে তরুণদেরকে কাজু বাদাম, হিজলি বাদাম, চীনা বাদাম এবং আখরোট খেলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়ে দ্রুতগতিতে।
১০. ডার্ক চকোলেট : শিশুদের প্রিয় খাবার ডার্ক চকোলেটেও থাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন। আর এ কারণেই এমনকি ডাক্তাররাও ডার্ক চকোলেট খেতে বলে।
এই সবগুলো খাদ্যই দেহে আয়রনের ঘাটতি মিটিয়ে রক্তে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ দ্রুতগতিতে বাড়ায়। সুতরাং নিয়মিতভাবে এই খাবারগুলো খেয়ে দেহে রক্তের পরিমাণ, জীবনী শক্তি এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে থাকুন।
আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ।এত সুন্দর করে গুছিয়ে লেখার জন্য । আবারও ধন্যবাদ ।
thanks.
উনি কি চট্টগ্রামের বসেন
আমি জাকিয়া আমার প্রথম বেবি হবে ৩৬ সপ্তাহ চলে হিমোগ্লোবিন ৭.৫ দুই ব্যাগ ব্লাড নিয়াছি দ্রুত হিমোগ্লোবিন ঘাটতি পূরন এর জন্য কি করতে হবে।0
Apu assalamualaikum kmn acen apu ami onek dhroner oil shempo bebohar kore ci aktao amr cholerjonno kaje ashe nai amr chol porao bondo hoi ni are amr chol gula lalce hoi jacce ami chai amr chol gula black korte and lomba korte ar amr chol khov rokko ar fata fata amakw ekta prottidiner somadan dile upokar hobe niddishto akta oil akta shempo ar kivave choler jotno nibo
মাশাআল্লাহ
কথার শুরুতে সালাম দিলেন খুব ভালো লাগলো
খুব প্রয়োজনিয় কথা
সবার শুনা প্রয়োজন।
Thanks for your excellent trips.
আপনার জন্য দুয়া করি। আপনার কথা মেনে চলার চেষ্টা করছি।অনেক ভালো লাগে।
আসসালামুয়ালাইকুম আপু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ এত সুন্দর ভাবে আমাদেরকে বুঝিয়ে দেওয়ার জন্য মানুষের সুস্থ থাকার জন্য অনেক কিছুই জানতে হবে যা মানুষের অজানা
এত সুন্দর করে গুছিয়ে কথাগুলো বলেন শুনতে ভালো লাগে। 🧡💙
যাজাকাল্লাহ খায়ের অর্থ আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিন
Thank U mam kub valo laglo 🙏
Thanks sister
আপনার পরামস্য গুলি খুবই ভাল লাগে।
ম্যাডাম আপনি খুব সুন্দর করে কথা গুলো
বুঝিয়ে বলেন। Thanks
Thanks for your tips mam
tnx
আপনার কাছ থেকে অনেক কিছু শিখলাম
ধন্যবাদ, সুন্দর পরামর্শ
আন্তর্জাতিক মান সম্পন্ন পরামর্শ প্রদান করার জন্য ধন্যবাদ আপনাকে
Thank you very much madam
ধন্যবাদ আপনাকে
thank you so much
ধন্যবাদ ম্যাম এরকম একটা ভিডিও করার জন্য
Thank you
Thanks for you help korar jonno
Dr.Aysha Madame আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ! আমি এপার বাংলা (INDIA) থেকে বলছি।
Apnar ai suggestion golo amar onak kage laga tai apnaka onak thankyou
My mind say,you are a good human being.Jazakallah khairan.mam"
Radihe radhe khub Valo laglo dhanyabad
Thank you so much
Khun sundor apnak osokkho dhonnobad apa
ধন্যবাদ বোন
thanks
Thank you :-)
ওয়ালাইকুম আসসালাম ওয়ারাহমাতুল্লাহ। তোমাকে অসংখ্য ধন্যবাদ গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ আপলোড দেয়ার জন্যে।
Very Interesting Topic…..
Goal video আপনি খুব ভাল কথা বলেন Bay
Thank u
Thank You Meadam
Thanks
Thanks apa
আপনি খুব চমৎকার এবং৷ গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেন।
Khub valo laglo❤️
ডাক্তার আপনাকে আন্তরিক ধন্যবাদ আপনি পর্দাশীল হয়েও যে ভিডিওগুলি করেন আপনার টিপসের মাধ্যমে অনেক মানুষ উপকার হচ্ছে এবং সচেতন হচ্ছে
ভাই এটাকে পর্দাশীল বলেনা,
এটাকে শালীন পোশাক বলে।
হিংসা করে কথাটি বললেন
এটাকে পরদা বলেনা পরদা করলেতো মুখ ডাকা থাকবে
যারা একদমই পর্দা করে না তার তুলনায় সে তো অনেক ভালো আলহামদুলিল্লাহ মানুষ কিছু কিছু করে চেষ্টা করলেই হয়ে যায় উৎসাহ দিতে হবে
@@ayeshaakter7829 0
Very teachful
thank u mam
Apni kub vlo apu apnr maddome amra onk upokkrito hoi
ধন্যবাদ আপু
Thanks madam
Thank u mam❤️
thank u apu...
Thank
মাশাল্লাহ আপা আপনি খুব ভালো পরামর্শ দিয়েছেন
ধন্যবাদ মেডিটক ডিজিটাল এর সাথে থাকার জন্য, আপনার ও আপনার পরিবারের সকলের জন্য রইলো শুভকামনা।
Thanks aup
thanks apu
আপু আপনার দিকে তাকালে অনেক রোগ সুস্ত হয়েযাবে, আপনার কথার বঙ্গিমা এবং সুন্দর উপস্থাপনা।
ওয়ালাইকুম আসসালাম আপু আপনার উপস্থাপনা গুলো খুব ভালো লাগে 🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Apner poramorso gulo kub valo lage mem.
মাশাল্লাহ খুব সুন্দর
দিদি তোমার কথা একদম ঠিক,, রক্তশূন্যতা তো প্রায়ই মানুষেরই..।।।
বিশেষ করে মেয়েদের।
Amar o😓😓
ধন্যবাদ এত সুন্দর পরামর্শ দেওয়ার জন্য
Thanks.mam
Wow Ami Amon akta video chaisilam ✨✨✨ best
সবসময় ঘুম আর শরীর অলস থাকার কারণ টা জানতে চায় ম্যাম।।ধন্যবাদ
Thank you ma'am
আপু আপনাকে ধন্যোবাদ
আপনাকে,অনেক,ভাল,লাগে
MashaAllah MashaAllah MashaAllah kob valo bellachen
ধন্যবাদ মেডিটক ডিজিটাল এর সাথে থাকার জন্য, আপনার ও আপনার পরিবারের সকলের জন্য রইলো শুভকামনা।
Thak U mam
Mem apnr jhonno amr Mon thake doa apni porda obosthai ki sundor bujiye kotha bolen. Allah apnake hayat thaibba Dan koruk amin
tnxxxx apuh❤️❤️
La ilaha illallahu Mohammadur rasulullah Sallallahu Alayhi wa sallam Allahumma Salli Ala Mohammadin Nabiyil Ummiyi Wa Ala Alihi Wa Sallim Alhamdulillahi Rabbil Alamin
পুষ্টিবিদ আয়শা সিদ্দিকা
Diet & Nutrition Consultant
Chamber: Easy Diet BD LTD. (Lalmatia, Dhaka) ✆ 01796-434-758,
Japan Bangladesh Friendship Hospital (Dhanmondi, Dhaka) ✆ 01822-259-411, SureCell Medical Services Ltd. (Gulshan 1, Dhaka) ✆ 01796-434-758
For CTG, Comilla, Sylhet & Rajshahi ✆ 01833-006-099
ম্যাম আমার ৩ মাস থেকে কোন মাসিক হচ্ছে না,বেবি টেষ্ট করে দেখেছি কনসেপ্ট করে নাই,আমার বাবুর বয়স ১৮ মাস রানিং এই বয়সে বাবুকে কোন ফরমুলা দুধ টা খাওয়াবো, আগে কোন ফরমুলা দুধ খাওয়াইনি
ধন্যবাদ আপনাকে।
মেডাম আমার ছেলের বয়স দের বছর কিন্তু সে হাটতে পারেনা এর পতিকার কি
Thanks mam🙏
সাম্প্রতিক সময়ে আপনার বা আপনার পরিবারের স্বাস্থ্য বিষয়ক কোন জিজ্ঞাসায় বয়স, ওজন ও সমস্যার বিস্তারিত লিখুন। একজন রেজিস্টার্ড চিকিৎসক সময় করে এর উত্তর দিবেন এবং অনুগ্রহ করে উত্তরের জন্য অনুগ্রহ করে অপেক্ষা করবেন। মেডিটকের ফলোয়ারদের "সম্মানার্থে" আপনাদের জন্য "ফ্রি" এই সেবা। এখানে কোন প্রেসক্রিপশন বা মেডিসিন দেয়া হয় না, শুধুমাত্র রোগ ও চিকিৎসার ব্যাপারে আপনাদেরকে গাইড করার চেষ্টা করা হয়। ধন্যবাদ। **মেডিটক ছাড়া অন্য কোন আইডি থেকে কেউ রিপ্লাই করলে সেটার দায় মেডিটক ডিজিটাল বহন করবে না**
আপু আমার মানুষের সেবা অনেক মানুষ আপনার ধারায় বালো হয়ে সব কিছুই আল্লাহ মালিক আপনার জন্য শুভকামনা রহিলো।
বাক্য সঠিক ভাবে লিখুন।
Amra gorbito je apne Bangladeshi tnx alot
Vitamin B12 B 9 supplement s কোনগুলি
ধন্যবাদ মেডাম। আপনার উপস্থাপনা সুন্দর শৃঙ্খল হয়েছে তবে অত্যাধিক ইংরেজি ব্যাবহারের ফলে সাধারণ মেয়েদের বুঝতে অসুবিধা হবে।
Soytan
ম্যডাম আমার স্ত্রীর শরিরে রক্তের লেবেল খুবই কম আমাদের তিনটা বাচ্চা এখন কি খাবার খেতে হবে এবং কোন ধরনের ওষুধ খেতে হবে যদি একটু কষ্ট করে বলেন খুবই উপক্রিত হবো ধন্যবাদ
Verynice
আপনাকে আমার ভালো লাগছে। ILovyou.... 💖💖💖💖
thank u so much apu..
amar somossa same.. onek doctor dekiyeci...kintu apnar moto eto bujiye ba eto kicu kew bole ni...onek tantion e aci apu...amar sash kosto,kashi,mukher vitore gha,soril durbol,buke betha lage..onek somossa
thanks for your tips mam..Ami o ai somosai bugtace...
Nice
Thanks Ayesha. Afsar infs D.U
Good
These information will help many people to bengali people.
ম্যাডাম, আপনার আলোচনা থেকে উপকৃত হয়। তবে যদি ইংরেজি কম বলতেন তবে সব কিছু ভালো বুঝতে পারতাম।
Mashallah
ওয়ালাইকুম সালাম ওয়ারাহমাতুল্লাহি ওয়াবারাকাতুহ
Murgir heart ,kochu shak, lal shak is good for iron & blood.
Kob balo
মধু কালোজিরে খেজুর মেথি রসুন আদা হলুদ খান নিয়মিত।
সবগুলো কি মিশিয়ে খেতে হবে?
@@roksanahira2208 আলাদা আলাদা ভাবে, আজ দুইটা কাল দুইটা এভাবে।
তাহলে কি রক্ত তারাতাড়ি হবে
আল্লাহপাক আপনাকে যথাযথ প্রতিদান দান করুন । আমীন ।
Oh nice video friend
কি ওষুধ খেলে রক্তশূন্যতা থেকে বাচা যাবে আপু?
Mam about manopause age bolben
nice voice
Mam, which product is best after delivery patient to remove pregnancy cracking....???
ও
Wow.. Gd job apu
আস্সালামুয়ালাইকুম,,, গর্ভবস্থায় খালিপেটে কি লেবুর রস খাওয়া জাবে?
apu apnar khota bola ta khub sundor lage ..one off the best toking
আমার মেয়ে বয়স দশ এখনো ফেট শরীরে ো অনেক বাডচে কিকরা যায় তার মেধা কম
Mam rajsahi Kobe asben?