*빅터와 함께하는 린매스업 온라인+오프라인 과정 5기 모집중 👉 bit.ly/49i6bXN 육체미 빅터 채널은 2022년 8월 17일 기준 12만 3천명 구독자를 보유했던 운동 채널 이었으나 사정에 의해 이관되어 새로 오픈 하여 채널을 운영하게 되었습니다. 기존 구독자분들께서는 재구독 부탁드리며, 자세한 내용에 대해서는 이전의 유튜브 커뮤니티글을 참고해주세요. * 육체미 빅터의 육체미 연구소 (일반인/선수 온,오프라인 레슨): phyblab.com * 육체미 빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor [문의] 유튜브 비지니스/광고 : didthddl3333@gmail.com
딥스하다 어깨 부상으로 고생했어요. 유튜브 보면 다들 전문가인듯 요령을 알려주는데, 서로 상이해서 어떤게 맞는건지 초보들은 알 수가 없습니다. 무릎을 몸의 뒷쪽에 두고 상체를 앞쪽으로 기울이라고, 그리고 팔꿈치도 떨어지지 말라고 봐왔는데, 이 방법대로 해봐야겠네요. 초보가 봐도 이게 더 효과가 있어 보입니다.
*빅터와 함께하는 린매스업 온라인+오프라인 과정
5기 모집중
👉 bit.ly/49i6bXN
육체미 빅터 채널은 2022년 8월 17일 기준 12만 3천명 구독자를 보유했던 운동 채널 이었으나 사정에 의해 이관되어 새로 오픈 하여 채널을 운영하게 되었습니다. 기존 구독자분들께서는 재구독 부탁드리며, 자세한 내용에 대해서는 이전의 유튜브 커뮤니티글을 참고해주세요.
* 육체미 빅터의 육체미 연구소 (일반인/선수 온,오프라인 레슨): phyblab.com
* 육체미 빅터의 인스타그램 : instagram.com/pblab_victor
[문의] 유튜브 비지니스/광고 : didthddl3333@gmail.com
쌤 덕분에 '정확하게' ! 몸을 가꿔나가고 있습니다! 감사합니다!🫡
행님... 진짜루 고맙고 존경합니다... 낼 새벽에 꼭 해보께요~ㅎ
캬 이게 딥스 최고설명
우리쌤 덕분에.. 10년 동안 잘못된 방법으로 해온 딥스자세를.. 고쳤습니다ㅜㅜ 너무너무 감사드려요 왜 이제서야 제 눈 앞에 나타나셨나요😭
뭐라고 써야 할 지 모르겠어서, 걍 좋아요만 꾹
효과적인 딥스 설명 최고
좋은 강의 감사드려요 제가 본 강의중 최고 입니다
딥스 할 때 많은 도움이 될 것 같아요:)
감사합니다.
정말 잘하네요 감사합니다
좋습니다
07:00 몸 쪽에 붙이는게 당연한줄 알았는데 아니었네요~꿀팁 너무 감사해요! 바로 운동가서 써먹어보고싶습니다 👍
뭣도 모르는 초보인데도 내용이 귀에 쏙쏙들어오네요
딥스하다 어깨 부상으로 고생했어요. 유튜브 보면 다들 전문가인듯 요령을 알려주는데, 서로 상이해서 어떤게 맞는건지 초보들은 알 수가 없습니다. 무릎을 몸의 뒷쪽에 두고 상체를 앞쪽으로 기울이라고, 그리고 팔꿈치도 떨어지지 말라고 봐왔는데, 이 방법대로 해봐야겠네요. 초보가 봐도 이게 더 효과가 있어 보입니다.
너무 좋은 꿀팀 감사합니다!
쉬운 설명 감사합니다
감사합니다.
감사합니다 저두 8 세트 하고있어요 😊
진짜 빅터님 최고💪🏻
감사합니다🙏 덕분에 꼭 득근하겠습니다🫡
도움이 정말 많이 됫습니다 감사 합니다
딥스 할때 자극 안왔는데 어시스트머신 뒤로 하는거 진짜 개지림
Well explained 👍👏💪
제가 운동경력이 5년인데요 아직 가슴 하부라인이 잡히질않아 엄청난 스트레스 입니다.
ㅅ 자 모양처럼 중간은 라인이 잡히는데 겨드랑이부터 하부까지 라인이 미쳐버리게 안나오네요
체지방을 걷어내야 보인다고들 하는데요, 어느 글에서는 유전적영향으로 하부라인이 안나오는 사람도
있다는글에 자괴감이 들기까지 합니다. 현재 체지방률이 17%인데 체지방을 줄이면 진짜로
라인이 보일지 너무 궁금합니다. 근데 어떤분들은 체지방률이 20%는 되보이는데도 라인이 있는분들이
있더라구요, 너무 스트레스 입니다. 날잡아서 가슴하부만 조진적이 한두번이 아닙니다.
딥스 10회 10세트->디클라인 10회 10세트-> 덤벨 디클라인 10회 10세트 이 루틴을 주 2회 5년째하는데 안되네요
8:23 종합
가슴 자극주면서 하니까 2개도 힘드네요.. 20대때는 온몸을써서 해서 10개 15개했는데 지금 가슴 고립시켜놓고 하려니 안되네요 ㅋㅋ 연습좀해야겠음
예전에 스카이 휘트니스 코치님 맞으신가요?
08:25
딥스도 코어가 좋아야 하는구나
이제 횟수를
좀 치는데
더이상 강도를
높히는
방법은 어케하면 돼나요?
중량 딥스를 하시거나 속도를 줄여보시는거 어떨까요?😊
아니 잘생기신분이 말씀도 잘하시고 개멋있으네..ㅜㅜ부럽당
좋게만 봐주셔서 감사합니다!! 이런 댓글 정말 힘이 돼요!! 앞으로도 많은 관심 부탁드려요😃
저같은 과체중은 딥스하면 어깨 다 끊어지겠군요.
이건 진짜다.. 개 맛있다
형 저 고민 있어요 BGM이 이상하게 익숙해요 ㅋ 딮스 꿀팁 ㄳ
오네추럴 ^^
757,,,
누워서 크런치상태에서 시선 사타구니 보면서 손을 다리쪽으로 내질러주면 힘이 잘들어가더라고요 처음에 근력이 너무 없으시면 밴드로 이렇게 해보시는거 추천드려요
개추를 벅벅 ㄹㅇ
아하((((((((
슨생님 딥스 할려다가 팔이 뽀사질것 같아요...일단 버티는게 문제인듯..