305 | La trampa del perfeccionismo: cómo escapar de ella
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- Опубліковано 16 вер 2024
- ¿Te has sentido alguna vez atrapado en la implacable búsqueda de la perfección? ¿Buscas una manera de liberarte de esa presión constante y encontrar un equilibrio más sano en tu vida?
Ese es el tema de esta semana donde te guiaremos a través de estrategias prácticas para cultivar la mejor versión de ti a través de la aceptación y el crecimiento personal dejando de lado al perfeccionismo.
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ÍNDICE DEL EPISODIO:
(01:25) La sutil diferencia entre excelencia y perfeccionismo
(06:17) Perfeccionismo: lo bueno, lo malo y lo feo
(12:20) Las 3 causas del perfeccionismo
(18:29) 3 tipos de perfeccionismo
(20:42) Las dos caras del perfeccionismo
(27:09) 1 | Piensa como un deportista de élite
(31:37) 2 | Siéntete la comodidad de la incomodidad
(34:48) 3 | Pon límites a tu esfuerzo con la Ley de Parkinson
(38:11) 4 | Mantén la visión de conjunto
(40:55) 5 | Pide opiniones al 30% y al 90%
(45:07) 6 | Interrumpir el ciclo de rumiación
(47:47) 7 | Las listas de tareas te recuerdan tus progresos
(49:23) 8 | Haz una revisión semanal
(50:38) 9 | Mantén presente la Ley de Rendimientos decrecientes
(52:44) 10 | «Suficientemente bueno» siempre es mejor que «Perfecto»
(53:40) Resumen
(57:00) Tu plan de acción
(58:52) ¡Nos escuchamos muy pronto!
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#Efectividad #KENSO #Productividad
Siempre los escucho en Apple Podcast y quería ponerles cara :) mucho gusto!!! saludos desde los Angeles, CA. me encanta el material que comparten super valiosa para nuestro desarrollo Personal Felicidades
¡No sabes lo feliz que nos hace que nos puedas poner cara! Y saber que nos escuches desde L.A. porque seguro que algún día nos veremos por allí ;)