【今すぐチャレンジ】球技スポーツの能力を上げるトレーニング
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- Опубліковано 29 сер 2021
- 球技スポーツの能力を向上させたい！
そんな方へ向けた動画になります
足の速さをどうやってスポーツに生かしていくかの方法を
誰にでも実践できる形でご紹介させていただきました！
今後もレベルアップを図るメニューをご紹介させていただきますので
知りたいことや疑問などコメントいただけますと嬉しいです！
【ボックスジャンプ】
• 【徹底解説】思うように足が速くならない人に重...
【タックジャンプ】
• 【家で自主練】足が速くなるトレーニングを紹介！
●指導依頼などのお問い合わせはオフィシャルサイトからお願い致します。
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100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️
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![[10分間シリーズ]アメフト選手直伝！！瞬発力で世界が変わるアジリティートレーニングとは！？](/img/n.gif)
1:27 プロアジリティテストの計測方法の表記に誤りがございます。
正しくはスタートラインから左右に5mずつの直線10mで行うものでございます。
大変申し訳ございません。
5:02 左右片足で10秒止める
5:34 横移動で動きを止める
6:33 横ジャンプして止まる
6:57 長く横ジャンプして止まる
8:23 ピタッピタッとターンして止まる
やってみます！
ステップアップと手順、とても分かりやすかったです！
あーたくんの視聴者目線を意識した的確な質問もどうもありがとうございました！
テニスでもこの様なトレーニングしてますが、受け止める事や切り返す事ではなく、飛ぶことに気がいってました。やる意味を理解しないともったいないですね。有難うございます。
バスケット指導していて、切り返しが遅いのをどう指導すればいいか悩んでいたので助かります！！
ありがとうございます！
改善前と後の違いが分かりやすくていいですね！
明日、早速生徒とトレーニングしてみたいと思います！
いつも楽しみに拝聴しております。和田さんの仰る通り『止まる』動作が出来ない人は多いと思います。
自身の体重(移動により静止状態よりか負荷はかかりますね)を支え、瞬時に次の動作にエネルギーを切り替える。
各スポーツのアップで取り入れていますが、体幹バランス＋股、膝、足首の関節の柔軟性を向上させる効果がありますね💡
これまで多くの小中学生を見てきましたが、動作のイメージ(ブレーキング)ができる子はほんの一握りでした。自身は野球出身なので、苦手な子には止まるポイント(体の中心辺り)にボールを転がし、重心が程よい位置にくる様にイメージしてもらいました。
これがイメージできると前後左右どの方向にも素早く反応できますし、パフォーマンスが向上すれば怪我予防にも繋がります。
横飛び自分も最近練習にとりいれてます！自分はブレーキング目的ではなく体感目的でとりいれましたがブレーキングにも練習になるとは横飛最高ですなぁ〜
めっちゃ参考になる！
参考になりました。
今日から練習します（＾＾）
ありがとう（＾＾）
脚で受け止めるって言うよりお尻で受け止める感覚の方が止まれますかね🤔
頭も外に流れちゃうと上手く切り返しが出きなさそうですね🤔
いつも貴重な動画をありがとうございます。一つ質問があります。
ジャンプをして着地をした時の膝とつま先の向きは一直線に合わせた方がよいでしょうか？御回答、よろしくお願いいたします。
アイスホッケーの練習にピッタリです。
めっちゃ参考になってとてもありがたいです‼️Ｏ(≧∇≦)Ｏ😆
この練習は何回やればいいですか？
お尻の筋肉がヒーコラ言うやつですね。
1:27 プロアジリティテスト 2:27切り返しの姿勢
5:05 片足で止まる姿勢
5:55 片足で止まる（歩き）
6:40 ジャンプ軽く
7:10 ジャンプ靴７足分
8:23 ジャンプ切り替えし