【初心者向け】ジムでおすすめのマシントレーニング｜上半身【3種目】

[@mi-zc8nb]

ジムの器具を上手く使えてるか不安だったので勉強になります！

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
特にトレーニングに慣れていない方や、初めての方の不安を少しでも解消できたら嬉しいなと考えています。
ぜひ、動画を参考にトレーニング続けてみてください！

[@ゆうゆう-t7l]

明日からジム行く初心者です!何セットぐらいすればいいですか?

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは2セット～3セットからはじめましょう👏
自分の身体を確かめながら取り組めるといいですね！

[@tadayuki78i]

自分で10回から11回できる重さがわからないときは、どうすればいいのでしょうか？

[@selfcare_maeda]

コメントありがとうございます。
GronGの前田です。
まずは一番軽い重さからはじめて、5回。
5回できたら10回など、少しずつ段階を踏んでおこなってみてください。