arrependido até hoje de contratar 2 professores que se acham os rei do TAF e não ensinam po** nenhuma! ja Cesao sim, esse ensina, aprendi mais com esses videos do que o curso que paguei!!
Ontem passei no meu taf da gcm comecei fazendo exatas 0 barras pronadas, em 1 mês e 2 semanas consegui fazer 6 no padrão ontem, muito obrigado pelas suas dicas
Professor, fala um pouco como proteger ou fortalecer os pulsos. Vale a pena comprar aquelas munheqieiras?
Місяць тому
Na barra fixa, normalmente, a articulação do punho não é um problema, visto que tem pouca movimentação. O que pega mais é ombro e cotovelos mesmo. Mas o fortalecimento pode vir 1) com o próprio treino e 2) com exercícios específicos. Rosca punho, fazendo tanto a flexão quanto a extensão, pode te ajudar.
putz.. anteontem mesmo estava escrevendo uma pergunta sobre isso para botar aqui no canal.. haha A única parte do que seria a minha pergunta que vc não respondeu é sobre a pegada neutra. Ela ajuda a transição para a pronada?? Vale a pena treinar assim ou é melhor usar essa pegada mista?
Місяць тому+2
Ajuda sim, é mais uma opção. Mas eu não focaria na neutra, ela não é nem pronada e nem supinada, então não vai te habituar a fazer nenhuma das duas, apenas a neutra mesmo. O meio do caminho de fato é a pegada mista.
Bom dia. Tenho 46 anos. Comecei a fazer barra fixa e estou com muita dor nas costas. Acho que fiz demais. O recomendado para quem esta iniciando é fazer todos os dias ou dar pausas? Que numero seria seguro. ( considerando que eu nao tenha doencas )
Fala guerreiro, me da uma dica de fortalecimento de exercícios de ombro. Estou treinando para taf, fui me alongar na barra fixa e acabou deslocando meu ombro. Será que a possibilidade de acontecer quando estiver fazendo barra fixa?
Opa, estou na tentativa de realizar uma barra pronada e estou sentido alguns incômodos na parte do lado do cotovelo, não sei se é porquê estou realizando o exercício errado ou se é normal sentir isso, só sinto no braço esquerdo.
Місяць тому
Não é normal, mas pode acontecer sim. Pode ser o movimento errado, pode ser excesso de treino ou, ainda, falta de um bom aquecimento/alongamento.
Cezao quero fazer o taf do CPOR que é 2400 em 12min, ja vi alguns videos teus mas nao consigo progredir na corrida ja estou ha 2 semans e nao tive avanço qual sua dica? Treino tiros ou vou fazendo picos de corrida, 3min 9km, 1min 10km e 1min 12km, me ajude por favor hahah
Місяць тому
Tenho vários vídeos de corrida aqui no canal, camarada. Se vc quiser um direcionamento mais específico, tem o meu curso de corrida em treineatefazer.com.br
E pra quem consegue fazer em torno de 3 a 5 oque fazer ?
Місяць тому
3 a 5 já na pronada? Vc quer aumentar as repetições? Tem muito conteúdo sobre isso aqui no canal, um deles é esse aqui >>> ua-cam.com/video/OmKYVcmQ0FM/v-deo.html
arrependido até hoje de contratar 2 professores que se acham os rei do TAF e não ensinam po** nenhuma! ja Cesao sim, esse ensina, aprendi mais com esses videos do que o curso que paguei!!
Ontem passei no meu taf da gcm comecei fazendo exatas 0 barras pronadas, em 1 mês e 2 semanas consegui fazer 6 no padrão ontem, muito obrigado pelas suas dicas
Melhor canal pra TAF! Não perco um video
Boaaa, só tem a ganhar, irmão!
Adorei o tema do vídeo! Impressionante como o cesão sempre traz coisas novas tratando praticamente das mesmas temáticas!!
Se tiver sugestão de novas temáticas, pode deixar aqui nos comentários 😁 eu pego as dúvidas mais repetidas e tento trazer uma solução!
Conteudo excelente professor!
Muito obrigado, não espere nada menos do que isso por aqui!
Muito bom!
Obrigado!
Cezão meu taf tem subida na corda sem uso das pernas, pode fazer uma série de vídeos pra ajudar a sair do zero pra 6mt ?
Ótima sugestão, camarada. Vou achar um lugar aqui que tenha corda pra eu poder produzir esse conteúdo! Obrigado pela sugestão!
Faz vídeo sobre o TAF de Porto Nacional-TO para a guarda,tô achando um dos tafs mais difíceis pela questão de pontuação por quantidade
Ouviu meu pensamento, Big C...
Às vezes eu tenho esse dom... rs
TAF dia 14/09/2024
Sabadou!
Professor, fala um pouco como proteger ou fortalecer os pulsos.
Vale a pena comprar aquelas munheqieiras?
Na barra fixa, normalmente, a articulação do punho não é um problema, visto que tem pouca movimentação. O que pega mais é ombro e cotovelos mesmo. Mas o fortalecimento pode vir 1) com o próprio treino e 2) com exercícios específicos. Rosca punho, fazendo tanto a flexão quanto a extensão, pode te ajudar.
Valeu professor 🫡
Cesão? Treino de costas completo,ajuda no desenvolvimento?
Ajuda, mas não é prioridade. Prioridade é o treino específico.
Obrigado
putz.. anteontem mesmo estava escrevendo uma pergunta sobre isso para botar aqui no canal.. haha
A única parte do que seria a minha pergunta que vc não respondeu é sobre a pegada neutra. Ela ajuda a transição para a pronada?? Vale a pena treinar assim ou é melhor usar essa pegada mista?
Ajuda sim, é mais uma opção. Mas eu não focaria na neutra, ela não é nem pronada e nem supinada, então não vai te habituar a fazer nenhuma das duas, apenas a neutra mesmo. O meio do caminho de fato é a pegada mista.
Bom dia. Tenho 46 anos. Comecei a fazer barra fixa e estou com muita dor nas costas. Acho que fiz demais. O recomendado para quem esta iniciando é fazer todos os dias ou dar pausas? Que numero seria seguro. ( considerando que eu nao tenha doencas )
Fala guerreiro, me da uma dica de fortalecimento de exercícios de ombro.
Estou treinando para taf, fui me alongar na barra fixa e acabou deslocando meu ombro.
Será que a possibilidade de acontecer quando estiver fazendo barra fixa?
Obs: exercicios de fortalecimento de ombro.
Opa, estou na tentativa de realizar uma barra pronada e estou sentido alguns incômodos na parte do lado do cotovelo, não sei se é porquê estou realizando o exercício errado ou se é normal sentir isso, só sinto no braço esquerdo.
Não é normal, mas pode acontecer sim. Pode ser o movimento errado, pode ser excesso de treino ou, ainda, falta de um bom aquecimento/alongamento.
Cezao quero fazer o taf do CPOR que é 2400 em 12min, ja vi alguns videos teus mas nao consigo progredir na corrida ja estou ha 2 semans e nao tive avanço qual sua dica? Treino tiros ou vou fazendo picos de corrida, 3min 9km, 1min 10km e 1min 12km, me ajude por favor hahah
Tenho vários vídeos de corrida aqui no canal, camarada. Se vc quiser um direcionamento mais específico, tem o meu curso de corrida em treineatefazer.com.br
E pra quem consegue fazer em torno de 3 a 5 oque fazer ?
3 a 5 já na pronada? Vc quer aumentar as repetições? Tem muito conteúdo sobre isso aqui no canal, um deles é esse aqui >>> ua-cam.com/video/OmKYVcmQ0FM/v-deo.html