LOCRO O SOPA DE CHOCHO🇪🇨,☆ lupinos, altramuces, tarwi☆
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- Опубліковано 15 вер 2024
- Tiene la mayor concentración de proteína entre las leguminosas. El lupino andino o chocho contiene la mayor concentración entre todas las leguminosas y súper-foods con 51% de proteína. Nuestros cuerpos necesitan proteína para regenerar nuestros músculos después del ejercicio y para tener la energía necesaria para nuestro día a día.
Te sentirás satisfecho al consumir chochos. El lupino andino o chocho ayuda a controlar el hambre ya que tiene propiedades saciantes. Esto lo convierte en un aliado ideal para mantener un peso saludable ya que puede ser tu snack de media mañana o media tarde.
Contiene altas cantidades de hierro y calcio. Con una concentración promedio de 0,48%, el calcio es uno de los minerales predominantes en los chochos o lupinos andinos. El calcio es esencial para la salud de nuestros huesos y dientes. También puedes encontrar altos porcentajes de hierro en el lupino andino, el cual es esencial para la producción de glóbulos rojos.
Algo novedoso para mi gracia.as gracia.as gracia.as amiga por esta resceta exquisita ☺👍👍.
Una sopita de nuestra sierra ecuatoriana, deliciosa amiga bella😘👌❤🥰🇪🇨
Bendiciones
Muy rica y nutritiva esta sopita...bendiciones para ud sra Miranda
Amén. Muchas gracias amiga hermosa🥰⚘😘
Bendiciones
Waooo se ve deliciosa esta sopa... muy pronto la preparare. Gracias por compartirnos.
Gracias a ud por la confianza amiga hermosa⚘❤🥰
Bendiciones
Que rica sopa , bendiciones
Amén. Muchas gracias amiga hermosa😘🥰⚘❤
Bendiciones
Es la receta que necesitaba , es que me mandaron a consumir chochos por el calcio que posee este alimento 🥘, se ve espectacular, la voy hacer , gracias por compartir, bendiciones.
Amén. Amiga bella el chocho se puede consumir en un sin número de recetas y me alegro que consuma chochos por su alto valor nutricional👏👏👏👏❤
Bendiciones
Probaré haciendo la sopita pero sin lácteos ojalá me salga bien
SE VE DELICIOSO COMO SIEMPRE LAS MEJORES RECETAS DE LA MEJOR CHEF 😊
Muchas gracias por el aprecio amiga hermosa😘⚘❤🥰
Bendiciones
Este locro de chochos es deliciosísimo, lo hacía hace mucho tiempo. Gracias Miranda por esta receta demasiado nutrutiva, hoy lo prepararé ... Muchas bendiciones en todos sus proyectos 💫💚
Amén⚘❤ muchas gracias amiga hermosa. Nuestra gastronomía es amplia pero es mal difundida, tenemos 4 regiones pero conocemos poco de ellas. Gracias por apreciar mi trabajo🥰🤗⚘
Que El Señor la bendiga
Muy rica sopa..gracias
Gracias a ud amiga bella😘🥰⚘❤
Bendiciones
@@Mirandagarciadelicias BENDICIONES👏🌻
Qué buena pinta tiene y sobre todo es muy nutritiva, de hoy en adelante estará en nuestro menú familiar. Saludos cordiales desde Loja 👏😋🤗😘👍
Muchas gracias amiga hermosa, esta receta es muy rica no solo de sabor si no nutricionalmente y qué bueno que contemos con chochos en nuestro 🇪🇨🇪🇨❤.
Bendiciones 👆❤. Saludos🤗😘⚘
Riquísima gracias por la receta 😉 chef Dios te bendiga 🙏
Amén. Gracias a ud por la confianza amiga bella⚘🥰😘
Bendiciones
Se ve delicioso y a la vez me e reído porque para los cubanos el chocho es el órgano femenino decimos me voy a lavar el chocho🤣🤣🤣🤣
Buenas noches, fabuloso y gracias, le tengo una pregunta, ud no lo dijo por eso la pregunta, el chocho se le quita la cáscara 🙏🙏🤭😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
@@JorgeMarin-d9m No, si se la puede quitar, pero es fibra yo no la quito porq al estar bien cocinado queda finita y no se siente. pero es opcional quitarla.
Saludos🤗🤗🤗
Que delicia esta sopa!! La tendremos que preparar, nos tentó!!! 😉👌
Gracias a ud por la confianza amiga hermosa⚘😘🥰.
Bendiciones
@@Mirandagarciadelicias 🤗
@ ⚘⚘⚘
Sabrosisisimo
❤❣️
Que sopita tan rica!!😋😋 Se me hizo agüita la boca
Es cierto amiga bella esta sopa es deliciosa y lo principal altamente nutritiva❤😘👌.
Bendiciones para su vida, muchas gracias⚘😘⚘
👏👏👏👏👏👏👏
El chocho ya tiene que estar cocido?
Excelente receta. Puedo colocar caldo de gallina en lugar de solo agua caliente?
Seguro amiga bella,quedará más gusto😘👌sa
Cómo ago crema de leche
No hace falta poner tanta crema
Con qué otro nombre se conoce el CHOCHO. Gracias.
Tarwi, altramuz, lupingo😘👌⚘⚘
Tauri
Mejor es carne de cerdo