337. Ideas que nos cambiaron la vida | Lizi Oceransky
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- Опубліковано 27 лют 2023
- ¿Alguna vez has sentido vergüenza, humillación o culpa? ¿Cuál es la diferencia entre estas emociones y cómo podemos aprender a manejarlas? ¿Cuál es su origen y por qué nos hacen sentir tan vulnerables? ¿Cómo podemos empezar a ser personas más empáticas con las emociones de quienes nos rodean?
En este episodio invitamos a la psicopedagoga Lizi Oceransky para hablar sobre estas emociones, reconocerlas, aprender a manejarlas y entender qué vienen a decirnos.
En este episodio encontrarás información sobre:
▶️ Ser vulnerable
▶️ Entender y reconocer tus emociones
▶️ Necesidad de conexión y pertenencia
▶️ Diferencia entre vergüenza, pena y humillación
▶️ Heridas de la infancia
▶️ Ansiedad
▶️ Creencias limitantes
▶️ Compasión y gratitud
Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada, los libros que menciona y en qué orden leerlos gratis aquí: mail.seregalandudas.com/
Si necesitas apoyo emocional y/o psicológico, encuéntralo en www.seregalandudas.com/ayuda
Si quieres identificar y conocer mejor tus emociones, ve el Domingo de Emociones con Ash dando click aquí bit.ly/DomingoDeEmocionesConAsh
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más! - Розваги
32 min veo apenas...y ya he entendido 46 años de mi vida...
❤
Me paso igualito en secundaria. Se me olvido ponerle el nombre a mi examen de español y la maestra se puso a decir que yo era una inmadura , que por eso se me habia olvidado ponerle el nombre, a mi me molestaban mucho por estar adelantada , termine la secundaria con 13 años y 93 de promedio pero siempre me acusaban de ser una inmadura, 10 años despues me diagnosticaron con TDAH, veo hacia atras y me quedo impresionada de como era capaz de estar en tercero de secundaria, con mucha exigencia, bajo mucha presion y estar adelantada y batallando muchisimo para poner atencion y aun asi , terminar con 93 de promedio...
Cristy gracias por compartir parte de tu historia. Desafortunadamente existen maestras que no tienen la compasión y empatía necesaria para apoyar a los estudiantes al cometer un error. No existe la justificación a su conducta.
La vergüenza sucede con personas y se cura con personas ❤
No, creo que se resuelve resolviendo el diálogo interno
@@ftlalov,yyt😅5😔😅rfuf😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
También con empatía externa e interna ,ademas con autoestima.para el autoestima se decide cumplir logros chiquitos , logros que puedes cumplir en el presente@@ftlalov
qué gran capítulo, le aprendí muchisímo. tengo una hija chiquita y es importantisímo ayudarle a crear un diálogo interno fuerte y sano.
Que poderoso capítulo me quebró Lety hablando de su vergüenza. Me represento.
Corrí a abrazar a mi hija, cuanto dialogo interno negativo he llevado a lo largo de mi vida 💛 les amo!
Tomar conciencia para ser mejor madre. Hacer terapia psicológica.
Ya se subio! Yo peleando con UA-cam diciendo que porque no cargaba el video jajaj Las amo no jueguen con nuestros sentimientos jajajajjaja Besos!
Este se sintió demasiado personal, demasiado cerquita del corazón... Mil, mil gracias! ❤️
Me pasó igual, me agredo mucho y ahora entiendo porqué y como arreglarlo.
Una vez más, gracias por crear un espacio tan enriquecedor. Se regalan dudas ha traído tanto conocimiento a mi vida, y ha quitado grandes sesgos que estuvieron presentes en mí por mucho tiempo. De todo corazón, gracias!!!❤Que esta comunidad siga creciendo.
LO IMPORTANTE DE FORMAR BUENOS VÍNCULOS, PARA TENER ESA CONFIANZA DE SER ESCUCHADA CON EMPATÍA.
Mmmmm. Esperaba mucho este episodio 😢y como que la “especialista” se quedó súper en la superficie y era un tema tan rico. También fue muy fuera de lugar lo de: no lo recomiendo en español (con lo del libro) y Lety tuvo que recordarle al público al que va dirigido :(
Ojalá próximos episodios estén tan buenos como otros muchos que tienen ❤
@@samarahernandez2769 querida, tú pusiste abajo un comentario sobre tu hija y es respetable lo que tú experimentaste con este capítulo. No a todos nos gustó, por múltiples razones. No creo que eso sea motivo de vergüenza. Me parece triste la incongruencia que tienes porque en tu mensaje de abajo dices haber aprendido mucho en este capítulo y, sobre todo, cuidado más el violento diálogo que tienes, pero tu comentario en el mío me hace ver que evidentemente no. Todavía tienes mucho juicio cuando los otros no opina cómo tú. Mi comentario fue respetuoso para el trabajo de la invitada, de Ash, Lety y el público. El tuyo conmigo no lo fue. Incluso si yo contigo no fui grosera ni burlona en tu comentario sobre tu hija y el diálogo interno. Un abrazo sincero esperando que la coherencia y respeto a los demás también forme parte de tu camino. 🙏
@@samarahernandez2769 que violenta ve a terapia
X2 como que ahí se le barrió un poquito la empatía 😅 y si yo también sentí que faltó profundidad. Ojalá puedan tener otro episodio de este tema
Hay que respetar las ideas de todos. En mi opinión, el tema es muy amplio y con tiempo limitado como lo son estas sesiones, se abarcó lo más posible. Para mí fue muy valioso. Con respecto al tema de no recomendar los libros en español, casualmente soy traductor profesional y por eso lo comento: es muy difícil traducir material técnico a otro idioma. Imagínense leer a García Márquez o a Borges en inglés? De todo se aprende, también de este capítulo, en MI opinión. Gracias a Se Regalan Duda Podcast!
Recuerdo que de niña mi mamá por hacer algo mal me reprimía hoy de grande no me siento merecedora De grandes oportunistas por miedo a fracasar
Que fuerte el por fin entender lo que me ha detenido es vergüenza...
Son maravillosas 😭 no hay palabras para decir lo mucho que ayudan a las mujeres y hombres créanme, solo me queda decir wow
Llevo varios días escuchando el podcast al azar y en todos lo temas termino llorando, tomo terapia y sé que me hace falta un camino muy largo por recorrer pero estos capítulos ayudan, me llegó mucho el que dijeran que una relación toxica te averguenza y estoy en ese momento
Wow que valioso contenido,Mil Gracias 🙏🙏💕💕
amo todos los episodios pero cuando traen expertos en el tema amoooooo doble!!!
Este capítulo es una carta de amor entre amigas. ❤
Excelente capítulo! Mi mente explotó al entender el origen y las consecuencias de la vergüenza, muchas situaciones de mi vida toman sentido. Gracias
Llore con este capítulo ❤
Desde ayer lo miré y luego se me desapareció, que bueno que si tuvieron capitulo 🤩
Yo lo empecé a ver ayer y luego ya no me aparecía, pensé q me volvía loca x q quería verlo completo, estaba segura q era nuevo y lo andaba buscando en meses anteriores, me da paz encontrarlo de nuevo 🤭
@@nadita me paso lo mismo jajaja
He escuchado varios podcasts, pero este ha sido el mejor para mi mente y alma. He podido entender algunas cosas, pero no quiero quedarme allí. Volveré a escucharlo y desglosaré cada punto con mi ser, sé que al hacer esto, me ayudará a conocerme más, el por qué de mi carácter, de mi actuar y de mis vulnerabilidades.
En serio, es el mejor que he escuchado.
Gracias, gracias por haber llevado acabado esta charla. ❤
Me alegró mucho que hayas disfrutado el capítulo❤
¡Me fas-cino el capítulo! ❤ Las amo Leti y Ash y agradezco muchísimo los temazos que traen y las reflexiones tan grandes que me producen.
Yo sentí una presión de los hombros hasta la cabeza. Me dio coraje.
Me encanta su contenido!! Me aportan tanto Gracias Gracias Gracias!! Deberían invitar a Paola Herrera ❤
Surgen muchas preguntas que me encantaría poder preguntar si estuviera con ustedes!, gracias por compartir el tema.
Hola chicas! Me encanta su contenido pero subanle 3 pesos al volumen por fa
Total
Yo lo escuché perfecto
En varios episodios he pensado lo mismo.
Hay que darse una vuelta por el otorrino 🤣🤣🤣
@@JocelyneSm yo también lo escuché perfecto pero esta bajo el sonido
Que bien muchachas, estuvo cetedratico, a mí me encantó, tomé mis apuntes
increíble, gracias. Totalmente identificada con Liz en su comentario final...=)
Hola, me encanta su contenido. Estaría genial que hablaran sobre el agotamiento del activismo. Hay un medio muy bueno, que es ZonaDocs. La mayoría son mujeres periodistas y defensoras de derechos humanos
Yo creía que la culpa era peor que la vergüenza
Que afortunada soy por haber encontrado esa persona segura en mi terapeuta. Me ha ayudado a sanar mucha vergüenza y si, confirmo que abrirte y ser vulnerable con la persona correcta te sana ❤
Que hermoso testimonio 💗
Gracias por este episodio, demasiados mensajes para esa niña, reconocerla, mimarla pero también ponerle un límite y darle seguridad. Gracias, gracias, gracias
Me alegró muchísimo. Cuídate mucho❤
Yo fui susi!!! Moriii con este episodio :( necesito abrazarme y abrazar a mi hija :( Gracias por este episodio :(
Ame mucho, cada vez aprendo más, gracias por casi no interrumpir a la experta, gracias, gracias, gracias
Wooooooow 😮😮😮 me encantó entenderlo así
Excelente capitulo, excelente invitada, muchas gracias 😍😍😍😍
Este episodio me habla tanto, justo como me siento y gestiono mucho en mi vida
Pues son situaciones casi comunes en mi época y si me afectaron las traté de minimizar y punto . No me clavo porque el mundo es cruel y debemos enseñarle a todo Niño que no se crea cuando alguien lo quiere herir o lastimar , eso es todo. Que siempre estará papá o mamá para su refugio y lo demás no tiene valor .
Diosas!! No saben lo que lograron conectar en miiii, tantos años buscando respuestas como estas en mi vida! Gracias por estos veintes (como dicen ustedes), siempre las escucho por Spotify, porque no quería hacerme una imagen física de ustedes. Pero vine aquí solo a escribirles. Gracias!!!!!!!
Ya leyendo el libro de Daring Greatly!
Espero lo hayas disfrutado mucho.
Me encantan 😍
Gracias a todas!!
Lo vi ayer😊 Buenísimoooo ❤❤❤❤
MARAVILLOSO!!!
Gracias por este capítulo
❤❤❤ amé este capítulo.
Excelente, GRACIAS
Lizi, que extraordinaria mujer y explicación, se le entendió perfectamente!!! Gracias por tan bella información!
Gracias por tus palabras. Un fuerte abrazo Diana.
Gracias por brindarnos estas herramientas, considero que es importante las bases que les damos a nuestros hijos para que ellos se sientan seguros, claro primeramente se trabaja en uno mismo y como comenta Lizi cambiar nuestras creencias limitantes, de cierta manera me siento afortunada que a pesar de que mis papas me criaron con sus limitaciones mi padre siempre me dijo que no permita que nadie me humille, ni me falte al respeto , que respetemos a los demás, al igual que mi madre, no me pusieron etiquetas y nos dieron la oportunidad de expresar nuestras emociones. Saludos bellas !!!
Gracias por tanto ♡
Que bien episodio, muchas gracias
Que capitulo ❤✨
Me encanto 🤩
Gracias Gracias Gracias 💖
Ahora sí!
Magnífico me conmovió un montón
Chicas ustedes son las mejores ❤❤❤
Esperaba más de este capítulo, estaba muy entusiasmada pero no me dejó satisfecha 😁
mi lugar favorito por siempre
Me encantan muchachas! Me dan mucho orgullo
Me encantó lo de la lista . Gracias por esa herramienta práctica. Genial tema!! Felicidades. 🎉
Por favor me puede compartir los 4 elementos de la empatía.
Mil gracias por tanto!!
Gracias, muchas gracias
Hoy entendí muchas cosas de mí y ahora sé como sanarlas.
Buenísimo! Me encantó que abordaran la experiencia de los hombres
Muchas gracias el tema y la entrevista estuvo buenisima,me va servir mucho en mi vida y espero leer los libros recomendados 👌
Muchas gracias por tremendo capítulo, el contenido que comparten en un gran complemento de mi espacio de terapia. Apunté muchas cosas para mi próxima sesión. Las abrazo 💜💜💜
Así me siento, tengo algo guardado que me consume y me da miedo, vergüenza decirlo
Te invito a pensar quien se ha ganado el derecho de escuchar tu historia incondicionalmente. Esa persona será la indicada para que cuando estés lista compartas tu sentir. Todo a su tiempo 🩵
@@lizioceransky596 gracias por tu respuesta, gracias a Dios estoy enfrentado esa situación, fui victima de violación pero a travez de Jesus Cristo he podido salir adelante, estuve mucho en oración y tambien ya estoy recibiendo terapia y denuncie a las autoridades, aun estoy en ese proceso, pero confio en Dios. gracias por responderme
@@ilsealejandrasaldivargonza9781 te mando un fuerte abrazo y bendiciones. Me alegró mucho que hayas recorrido a tu fe y hayas pedido ayuda y apoyo. Eres una mujer muy valiente ♥️❤️
Que bello escucharte Lizi
❤❤❤❤
La ame✨🫶 excelente invitada!
Muchas gracias por tus palabras ✨
59:32 O el lunes si por un error maravilloso suben el video el día que no es 😂
Buenisimoooo material 🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias y felicidades ❤
Un abrazo desde España
👀 esperando el orden de los libros… hahaha
Hola,
te mando la información en orden de recomendación:
* Es importante señalar que Daré to Lead y Atlas of the Heart no Han sido traducidos.
1. El poder de ser vulnerable.
2. Más fuerte que nunca.
3. Los dones de la imperfección.
4. Creía que solo me pasaba a mí.
Lo borraron porque en la intro Lety comentó que le daba vergüenza ser gorda?! Lo estaba escuchando ayer en la mañana cuando lo borraron.
Hola chicas!!
Me encantado el episodio👏🏼. Qué libro en particular recomiendan?.
Gracias y enhorabuena x vuestro trabajo 🫶🏽
Hola Elizabeth,
Yo te recomiendo comenzar con los dones de la imperfección, después Frágil y después más fuerte que nunca. Disfruta mucho
Mi proyecto no se realizó. Y ahora tengo vergüenza porque la gente habla de mi. Y del.ridiculo que hice al intentarlo
Por lo menos trataste!
Y aveces la gente ni habla nada y nosotras nos hacemos ideas
Que orgullo! Lo hiciste, otros no llegamos a ese punto. Animo!
Hola nos podrías pasar el link del libro que mencionas porfissss vulnerabilidad en el trabajo es que lo busque pero no lo encuentro 🙏🙏🙏🙏🙏
Hola, el libro es Dare to Lead. No está traducido al Español.
@@lizioceransky596 que lastima gracias 🙂
@@brendanc5760 avísame si te puedo proporcionar información.
Alguien sabe como se llaman los libros ?
te mando la información en orden de recomendación:
* Es importante señalar que Daré to Lead y Atlas of the Heart no Han sido traducidos.
1. El poder de ser vulnerable.
2. Más fuerte que nunca.
3. Los dones de la imperfección.
4. Creía que solo me pasaba a mí.
Buenaso 🫶🏼✨ una consulta, cuál es el autor al que hacen mención constantemente? Brune? Alguien 🥲
Brené brown
Una pregunta, a que le llaman "pena"?, es que acá en Chile significa tristeza, es lo mismo?. Gracias!
En la investigación de Brené Brown la pena es una experiencia en la que sentimos una incomodidad pasajera, que no nos define y que al vivirla sabemos que NO estamos solos, que le ha pasado a otras personas.
Por ejemplo:
Cuando te confundes entre 2 personas y le llamas a uno con el nombre del otro.
Aquí en México la palabra pena se refiere más a vergüenza
Hola! Alguien me puede decir de quién es el libro de ¿¿Pensé que era solo yo ??
No lo encuentro :(
Brené Brown - pense que sólo me pasaba a mí.
Cual es el libro que recomiendan?
Hola
Estos son todos los libros:te mando la información en orden de recomendación:
* Es importante señalar que Daré to Lead y Atlas of the Heart no Han sido traducidos.
1. El poder de ser vulnerable.
2. Más fuerte que nunca.
3. Los dones de la imperfección.
4. Creía que solo me pasaba a mí.
❤❤
ALGUN LIBRO PARA APRENDER A MANEJAR ESTO DE LA VERGÜENZA, CUANDO TIENDES A ESCONDERTE Y AISLARTE POR QUE SIENTES PROTECCIÓN.
❤
Se volvió a resubir???????
Ayer lo eliminaron
@@rociop1646 yo viendolo, para que lo borren, no puede ser jsjsj jiji
Me encanta cuando Ash exagera el tiempo de horas que se pasaría hablando de los temas 😂
Hola chicas, tengo una duda, existe un punto "tóxico" o peligroso de no empatizar correctamente o con la persona correcta, por ejemplo, es decir, que no merezco " qué me hiciera tal cosa" y la acción qué lo provocó es de que quizás si es error o una mala interpretación de nuestra parte y no aceptar nuestros errores .
Hola, Gaby, soy Lizi. Quisiera responder a tus preguntas. La primera es si podemos empatizar incorrectamente. La respuesta? Claro que sí! De hecho, lo hacemos todo el tiempo. Por ejemplo, en lugar de conectar con la emoción de la otra persona, le damos consejos o minimizamos lo que pasó (tratando de ayudarle). Brené Brown habla mucho del tema, si te interesa puedo escribir más sobre esto (se llaman "los fallos de la empatía"). La segunda pregunta es si podemos empatizar con la persona incorrecta. Me imagino que te refieres a un caso en el cual empatizamos con un agresor, en lugar de con un agredido. Si solamente escuchamos una parte de la historia, podemos tener empatía con la que nos genera emociones, en base a lo que estamos escuchando y entendiendo de la historia. Sí, podemos empatizar con cualquiera, porque la empatía es una gran cualidad humana. Muchas gracias por tu interés!
@@lizioceransky4989 a mi me gustaria mucho que escribiera m'as sobre los fallos de la empatia...creo que hemos escuchado tanto la palabra sin leer lo suficiente para saber que se puede empatizar incorrectamente, gracias!
@@lizioceransky4989 hermoso!! gracias Lizi!
Hola chicas me gustan la mayoría de sus temas pero interrumpen mucho con cometarios muy vanos .
Yo reclamando por todos lados que dónde estaba el vídeo jajajaa gracias 🫶🏻
Hola, no encuentro los libros, si alguien sabe en dónde los puedo encontrar (entre al link pero no lo encontré) plis díganme, o si pueden recomendarme libros de este tema para principiantes se los agradecería mucho 💜
Yo compré los libros en Amazon, trataste ahí?
@@lizioceransky596 es que no sé cuáles libros son, entré al link, porque me interesaba saber el orden en el que los recomendaban y no los encontré, así mismo me interesaria saber cuáles me recomiendas, y en qué orden para empezar con el tema, aunque entiendo perfectamente si no tienes el tiempo para anotarlos
@@paolamorales4228 aquí te mando la información en orden de recomendación:
* Es importante señalar que Dare to Lead y Atlas of the Heart no Han sido traducidos.
1. El poder de ser vulnerable.
2. Más fuerte que nunca.
3. Los dones de la imperfección.
4. Creía que solo me pasaba a mí.
Avísame si necesitas algo más ♥️
@@lizioceransky596 muchísimas gracias lizi, eres muy amable 💜
@@paolamorales4228 ♥️
Porque analizan tanto y no disfrutan la vida