Pilares🌱 1. Dormir antes de las 11pm , sueño reparador 2. Salud emocional 3. No fumar, no tomar (lo menos posible) no sustancias adictivas 4. Ejercicio (masa muscular ) 5. Alimentación
Jamás disfrute una plática como esta!! 😊Qué interesante tema!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Y una exponente tan sencilla y tan clara (sinceramente lo agradezco en el alma) La disfrute de principio a fin. Felicidades a las 3!! Bendiciones abundantes para uds y sus familias !! ❤️✝️🕯️🙏🏻🙋🏻♀️😘
Apenas ví que era 1 hora y no 40 mins dije wow, debe estar muuuy bueno 🤣 Estaba en lo cierto, que capítulo extraordinario! Por favor, más capítulos así. Creo que siento que una hora con ustedes (incluso más) nunca se siente mal invertida 😁💙
Incluso hay estudios que revelan que el estrés materno modifican el ADN del feto y eso a la larga puede dar paso a trastorno de ansiedad, depresión, otras situaciones como obesidad, diabetes, etc. Y el punto es ese, de que incluso hay que cuidarse desde que uno está embarazada ya que afecta directamente al feto
Totalmente te lo digo yo, que soy mamá de dos niñas y cada una es tan distinta en su carácter, y me refiero a todo, y esque los embarazos fueron totalmente distintos, uno fue totalmente cuidado y calma, y mi hija la mayor tiene su inteligencia emocional más desarrollada que la menor, porque el embarazo de la menor fue lleno de estrés, enojo,etc. Y por ende tiene un carácter muy explosivo, todo lo que segregue en el embarazo, se fue completamente al feto de cada una de ellas !
Yo nunca he estado en terapia. Lo he intentado 3 veces y talvez sólo tuve mala suerte. Pero he trabajo en mi salud emocional desde hace 16 años. El arte en sus distintas variantes ha sido mi principal terapia, en los últimos años la lectura. Ha sido un camino largo y fuerte. Pero sin duda lo que dicen que mientras mejor esta la salud emocional mejor estas en todos los demás aspectos. Indudablemente tengo mucho por trabajar y escuchar sus podcasts siempre es un plus para mi vida, las descubrí apenas a fines del año pasado. Gracias por este espacio 💙
Estoy impresionada con la conexión con este podcast en este momento de mi vida. Me estoy leyendo un libro que justo habla de algunos temas tratados en el video y quede 🤯 ¡increíble! Genial siempre sus podcast me encantan.
Mil gracias por este episodio... Recién estoy leyendo "este dolor no es mio' y bueno me dió un poquito de coraje jeje por qué haciendo una reflexión Sobre mis abuelitas, ellas tuvieron vidas de mucha violencia y sufrimiento, desde muy chiquita conectó mucho con el dolor, hoy en día he trabajado para fluir más con mi depresión y ansiedad y aunque a veces se siente imposible poco a poco hay más luz
En mi caso, cada que tengo un acierto o problema. Me duermo, ahora entiendo TODO! que gran programa, siempre salgo con mucho animo posterior a la escucha
Ustedes son las más conscientes y bellas personas, gracias por instruirnos y enseñarnos cosas maravillosas como entender científicamente porque si pasaaaaa!!!
Hola Se Regalan dudas estoy descubriendo su canal, super interesante ustedes muy oreoaradas y la Dra. En Nutrición Alejandra muy profesional y con sencillos ejemplos nos dio herramientas básicas para estar en equilibrio con nuestros genes, qye ahora quiero hacerme ese estudio de genética y a mis hijos también muy interesante e importante para prevenir en el área de salud gracias saludos de veracruz México
con toda honestidad. Es el mejor capitulo que he visto de Se Regalan Dudas, y vaya que he visto cientos! muy informativo, de mucha reflexion no solo para autoevaluarme sino para aceptar y entender a mis allegados. Hoy comprendo que quizas por genetica ciertos necesitan dormir mucho mas, yo antes de esto pensaba: porque tiene q dormir tanto??. WOW de vdd que el mejor capituli. Felicidades
Team Lety: No hay tiempo mejor invertido que el SUEÑO 💤 Diseñados para sobrevivir y ser feliz… lo dice la genética Pilares para una buena calidad de vida 🙃 -😴Dormir bien, cuidar bien el ciclo de sueño -🧘🏻♀️Salud emocional, tomas mejores decisiones -🚫exceso o mejor 0 sustancias adictivas, toxicas -🚴🏻♀️Ejercicio -🥙Alimentación
Jajajajaja no inventen, de los mejores capítulos, me han hecho ver hacia dentro y reír increíble con sus experiencias, porque me he visto ahí. Gracias de verdad.
Un episodio llego de enseñanza y mucha calidez; me causó ansiedad que se haya cortado en el minuto 21:40 la explicación de los pequeños de 2 años con cáncer 😰😰😰
Cuando estuvo embarazada me detectaron que en vez de tener 2 arterias mi bebé tenía una arteria y una vena. Yo me cuide mucho incluí proteína animal y todo apenas empecé con el ácido folio y miltivitaminico y deje la coca cola sin azúcar. Al parecer, la condición que tuve en el embarazo mi doctor supo que se daba en algunos casos de diabetes uy embarazo múltiple en los pocos que se sabía. Siempre quise saber mas
Es hermoso hablar y conocer de genética! Yo se que por ambos lados de mis parientes yo soy propensa a desarrollar diabetes puees la probabilidad es muy alta. Es por eso a que decidi consumir lo menos posible (de ser posible, casi nada) de azúcares. Precisamente por lo que menciona, todo depende del medio en que te desarrollas y algunas cosas está en tus manos, Y no por eso quiere decir que no la desarrolle pero bajo un bueeen esa probabilidad.
He visto varios espisodios de este canal! Me parecen interesantes y buenos temas! Este en particular muy muy interesante y creo nuevo para muchaos videoescuchas! Pero, la chica de cabello castaño no recuerdo su nombre, me pareció muy recalcado e insistente el de no satanizar, enganchar, condenar etc este tema, al grado de hacerlo ver como no tan preocupante y finalmente me pareció incómodo para la invitada, pues ella es la competente en este menester! Y si, creo q es importante y hasta cierto punto preocupante estar ignorando que nuestros estilos de vida y ambientes pueden detonar miles de enfermedades que se pueden desencadenar de nuestros antepasados! La verdad yo en mi punto personal si hay que tener cuidado y no vacilar en creer que porque mi papá, abuela, tío es un roble y fue criado en ambientes hostiles yo tmn seré una roca! De verdad este tema es para seguirlo investigando! Muy interesante
Una playera que diga "Dormir, comer, estirarme y c0ger" by Lety 🤣🤣🤣🤣 super sí. No entiendo la gente que no le gusta dormir o duerme poco y dice que eso está bien. Ni se te ocurra despertarme porque conocerás mi peor versión. O si no duermo, voy derechito a la depresión, como me pasó durante el aislamiento en pandemia que la ansiedad detonó depresión, y me di cuenta lo mal que estaba por el insomnio. Me encantó este episodio. Abrazo fuerte a todas
Información que cura, muchas gracias, no se si puedan invitar este año a Mr Doctor (especialista en medicina interna y youtuber) y Cami Gallardo (cantante) estaría genial, gracias
Gracias chicas como siempre muy valioso contenido. se les olvido colocar en la caja de información los contactos de la especialista y que hacer para hacerse la prueba, me encantaría que lo colocaran please
Hola, amo todo el contenido del podcast :D gracias por tanto. Tengo una pregunta ¿qué test genético se hizo Ashley para saber esa información de su cuerpo? como para ver qué tipo de predisposición a enfermedades tiene, lo del ejercicio que mejor le funcionaba , etc.
Me encantó este episodio. Es genial ver cómo todo va engranado en nuestra vida. Y reconocer ahora los cambios que puedo ir haciendo, darle prioridad a mi cuerpo, a mi salud mental. Un abrazo desde Cali, Colombia 🥰💃🏽👌🏼
☺️Quisiera saber porque no es saludable dormir 8 horas, en horarios como 2am a 10am. Es decir lo saludable se refiere a la cantidad de horas de sueño? O al periodo donde transcurran esas horas? Gracias!!!
Hola, es porque la melatonina (hormona ligada al sueño), funciona al estar a oscuras. El cuerpo sabe que aproximadamente (depende donde vivas) son casi 12 horas de sol, de tal forma que si te levantas a las 10, no vas a tener las 12 horas de sol. Igual eso depende mucho de la genética. Pero principalmente es por la relación de la melatonina con la oscuridad de la noche.
Específicamente cómo se llama el estudio? Dónde recomiendan hacer este tipo de estudios? cuál es el costo? y cuales son la recomendaciones y requisitos generales? (#HelpPlis)
Creo que no están bien informadas sobre la dieta plant based, por eso hay nutricionistas especializados, los nutricionistas que consumen carne siempre dirán que lo contrario. Es tan fácil decidir que quieres comer carnes (del tipo que sea) solo porque sí sin inventar justificaciones. El día de hoy existen tantos estudios respaldando la vida plant based para todo tipo de personas.
Totalmente cierto!!!!! Hay mucha desinformación del tema, realmente te tiene que interesar la dieta a base de plantas! No saben de lo que están perdiéndose
Pilares🌱
1. Dormir antes de las 11pm , sueño reparador
2. Salud emocional
3. No fumar, no tomar (lo menos posible) no sustancias adictivas
4. Ejercicio (masa muscular )
5. Alimentación
Jamás disfrute una plática como esta!! 😊Qué interesante tema!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Y una exponente tan sencilla y tan clara (sinceramente lo agradezco en el alma)
La disfrute de principio a fin.
Felicidades a las 3!!
Bendiciones abundantes para uds y sus familias !! ❤️✝️🕯️🙏🏻🙋🏻♀️😘
Apenas ví que era 1 hora y no 40 mins dije wow, debe estar muuuy bueno 🤣 Estaba en lo cierto, que capítulo extraordinario! Por favor, más capítulos así. Creo que siento que una hora con ustedes (incluso más) nunca se siente mal invertida 😁💙
De acuerdo puedo estar horas escuchándolas ❤
Incluso hay estudios que revelan que el estrés materno modifican el ADN del feto y eso a la larga puede dar paso a trastorno de ansiedad, depresión, otras situaciones como obesidad, diabetes, etc.
Y el punto es ese, de que incluso hay que cuidarse desde que uno está embarazada ya que afecta directamente al feto
Totalmente te lo digo yo, que soy mamá de dos niñas y cada una es tan distinta en su carácter, y me refiero a todo, y esque los embarazos fueron totalmente distintos, uno fue totalmente cuidado y calma, y mi hija la mayor tiene su inteligencia emocional más desarrollada que la menor, porque el embarazo de la menor fue lleno de estrés, enojo,etc. Y por ende tiene un carácter muy explosivo, todo lo que segregue en el embarazo, se fue completamente al feto de cada una de ellas !
Cómo se llaman esos exámenes? Quiero hacermelos
Gracias chicas las amo soy un adulto de 53 años, tuve cancer y escucharlas me ayudan increiblemente.
Yo nunca he estado en terapia. Lo he intentado 3 veces y talvez sólo tuve mala suerte. Pero he trabajo en mi salud emocional desde hace 16 años. El arte en sus distintas variantes ha sido mi principal terapia, en los últimos años la lectura. Ha sido un camino largo y fuerte. Pero sin duda lo que dicen que mientras mejor esta la salud emocional mejor estas en todos los demás aspectos. Indudablemente tengo mucho por trabajar y escuchar sus podcasts siempre es un plus para mi vida, las descubrí apenas a fines del año pasado. Gracias por este espacio 💙
te mando un abrazo :)
No olvidar que las emociones juegan un papel fundamental en las enfermedades....
Es lo más importante ❤
Es el origen de toda enfermedad, el cuerpo es una brújula si lo sabes decifrar.
Si! Me encantaría escuchar con la invitada Alejandra, el tema completo del manejo del estrés. Me encantó el episodio. Las amo, saludos.
La ciencia es hermosa, maravillosa y como nos ayuda en la vida..
Estoy impresionada con la conexión con este podcast en este momento de mi vida. Me estoy leyendo un libro que justo habla de algunos temas tratados en el video y quede 🤯 ¡increíble! Genial siempre sus podcast me encantan.
Hola nos compartes el nombre del libro porfa? :)
Cuál libro es?
Hola! Cual libro es?
X4 pasa el nombre del libro porfa
Que libro estás leyendo?
Qué buen episodio. Gracias por compartir esta información. Espero que puedan hacer otro capítulo con esta invitada pronto
Mil gracias por este episodio... Recién estoy leyendo "este dolor no es mio' y bueno me dió un poquito de coraje jeje por qué haciendo una reflexión Sobre mis abuelitas, ellas tuvieron vidas de mucha violencia y sufrimiento, desde muy chiquita conectó
mucho con el dolor, hoy en día he trabajado para fluir más con mi depresión y ansiedad y aunque a veces se siente imposible poco a poco hay más luz
En mi caso, cada que tengo un acierto o problema. Me duermo, ahora entiendo TODO! que gran programa, siempre salgo con mucho animo posterior a la escucha
Ustedes son las más conscientes y bellas personas, gracias por instruirnos y enseñarnos cosas maravillosas como entender científicamente porque si pasaaaaa!!!
Hola Se Regalan dudas estoy descubriendo su canal, super interesante ustedes muy oreoaradas y la Dra. En Nutrición Alejandra muy profesional y con sencillos ejemplos nos dio herramientas básicas para estar en equilibrio con nuestros genes, qye ahora quiero hacerme ese estudio de genética y a mis hijos también muy interesante e importante para prevenir en el área de salud gracias saludos de veracruz México
Un tema muy interesante. Gracias por hacer este tipo de entrevistas. 😍
con toda honestidad. Es el mejor capitulo que he visto de Se Regalan Dudas, y vaya que he visto cientos! muy informativo, de mucha reflexion no solo para autoevaluarme sino para aceptar y entender a mis allegados. Hoy comprendo que quizas por genetica ciertos necesitan dormir mucho mas, yo antes de esto pensaba: porque tiene q dormir tanto??. WOW de vdd que el mejor capituli. Felicidades
Me encanta como el team de Se Regalan Dudas han ido avanzando en la edición de los episodios aquí en UA-cam 👏
Team Lety: No hay tiempo mejor invertido que el SUEÑO 💤
Diseñados para sobrevivir y ser feliz… lo dice la genética
Pilares para una buena calidad de vida 🙃
-😴Dormir bien, cuidar bien el ciclo de sueño
-🧘🏻♀️Salud emocional, tomas mejores decisiones
-🚫exceso o mejor 0 sustancias adictivas, toxicas
-🚴🏻♀️Ejercicio
-🥙Alimentación
Ash ojalá puedas hablar de cómo revertiste la resistencia a la insulina 🙏🏻
Gracias por mejorar mi mundo y abrir nuestras cabezas, las amo chicas!!!
Jajajajaja no inventen, de los mejores capítulos, me han hecho ver hacia dentro y reír increíble con sus experiencias, porque me he visto ahí. Gracias de verdad.
Me fascinó el episodio ❤ las amo y agradezco mucho poder conocer con ustedes a invitados tan enriquecedores para mi vida en todos los niveles 🫶🏻
No dejan de sorprenderme! Gracias por acercarnos a información de TANTO valor. Infinitamente agradecida por este espacio.
Un episodio llego de enseñanza y mucha calidez; me causó ansiedad que se haya cortado en el minuto 21:40 la explicación de los pequeños de 2 años con cáncer 😰😰😰
Verdad???? Yo me quede así 😮 porque cortaron eso
@@brendanavagarcia1801 siiiii esperaba que en algun punto volviera a enlazar pero no 😥
@@brendanavagarcia1801 aquí un clip de entrevista con ella que habla al respecto ua-cam.com/video/4TxXtswbSRE/v-deo.html
@@PATRICIAHERNANDEZ-yp6lvgracias!!
Que gran episodio me encantó.. voy a seguir por las redes a la invitada, no la conocía, super preparada y explica muy bien...
Siempre me pasa. ¡Yo me desvelo hoy y me enfermo mañana! ¡ Muchas gracias por esta informacion tan valiosa!
Cuando estuvo embarazada me detectaron que en vez de tener 2 arterias mi bebé tenía una arteria y una vena. Yo me cuide mucho incluí proteína animal y todo apenas empecé con el ácido folio y miltivitaminico y deje la coca cola sin azúcar.
Al parecer, la condición que tuve en el embarazo mi doctor supo que se daba en algunos casos de diabetes uy embarazo múltiple en los pocos que se sabía. Siempre quise saber mas
Es hermoso hablar y conocer de genética! Yo se que por ambos lados de mis parientes yo soy propensa a desarrollar diabetes puees la probabilidad es muy alta. Es por eso a que decidi consumir lo menos posible (de ser posible, casi nada) de azúcares. Precisamente por lo que menciona, todo depende del medio en que te desarrollas y algunas cosas está en tus manos, Y no por eso quiere decir que no la desarrolle pero bajo un bueeen esa probabilidad.
Es necesario un capitulo sobre sueño y técnicas para mejorarlo.... urge!! XD ¿o ya existe ese capitulo, alguien sabe?
Omg quedé impresionada con toda la info mil gracias por compartirla
ME ENCANTO!!!!!!! vuelvanla a invitar :)
alguien sabe como se hace ese examen de genética?
Lo mejor para comenzar el día , gracias por éste tema ❤️
Me encanto todo en este capítulo, estoy muy impresionada con todo lo que Ale nos compartió en este capítulo, 💖
Que episodio tan nutritivo, me encanto. Excelente tema, perspectivas sobre nuestra salud en general y una invitada super dateada.
He visto varios espisodios de este canal! Me parecen interesantes y buenos temas! Este en particular muy muy interesante y creo nuevo para muchaos videoescuchas! Pero, la chica de cabello castaño no recuerdo su nombre, me pareció muy recalcado e insistente el de no satanizar, enganchar, condenar etc este tema, al grado de hacerlo ver como no tan preocupante y finalmente me pareció incómodo para la invitada, pues ella es la competente en este menester! Y si, creo q es importante y hasta cierto punto preocupante estar ignorando que nuestros estilos de vida y ambientes pueden detonar miles de enfermedades que se pueden desencadenar de nuestros antepasados!
La verdad yo en mi punto personal si hay que tener cuidado y no vacilar en creer que porque mi papá, abuela, tío es un roble y fue criado en ambientes hostiles yo tmn seré una roca!
De verdad este tema es para seguirlo investigando! Muy interesante
Una playera que diga "Dormir, comer, estirarme y c0ger" by Lety 🤣🤣🤣🤣 super sí. No entiendo la gente que no le gusta dormir o duerme poco y dice que eso está bien. Ni se te ocurra despertarme porque conocerás mi peor versión. O si no duermo, voy derechito a la depresión, como me pasó durante el aislamiento en pandemia que la ansiedad detonó depresión, y me di cuenta lo mal que estaba por el insomnio. Me encantó este episodio. Abrazo fuerte a todas
Cómo siempre, son unas lúcidas con los temas! Gracias por darnos siempre información tan valiosa. 💖
Qué tema tan interesante, gracias por traerlo a la mesa
Genial, encantada con toda esta inofrmación. Saludos desde Colombia.
Un excelente tema que me hace querer estar más en paz y conocerme aún más
Que excelente capitulo
Me encanta escucharlas mientras empiezo mi día ❤
Que bonito!!! Me cayeron muchos 20s
Este capítulo, me resuena mucho, y quisiera conocer más del tema, alguien de la comunidad, sabe de algún libro, oh estudio que hable más al respecto.?
Disfruté enormemente este episodio, me hicieron reír y aprender muchísimo. Veo luz en mis asuntos jajaja
¡Qué capítulo tan interesante!
ame este episodio
Un tema extraordinario. Muchas gracias por traer temas e invitados interesantísimos.
Wow 😍 Gracias por este podcast. Todos son increíbles.
Que interesante!!! Gracias!!!
Que belleza de capítulo
Saludos chicas. Super Interesante el episodio de esta semana. Muchas Gracias, éxito s🙌🏽✨
¡Ame demasiado este capitulo!
Que estudio genético recomienda?he visto varias opciones y no entiendo, gracias
Información que cura, muchas gracias, no se si puedan invitar este año a Mr Doctor (especialista en medicina interna y youtuber) y Cami Gallardo (cantante) estaría genial, gracias
Apoyo la moción 🤭 Mr doctor es muy chevere pero no se si viene y me las aloca a Lety y Ash😂
Facil top 5 de mis episodios favoritos de su podcast, ame! Gracias
Por favor hablen de epigenetica 🥺🥺🥺
Gracias chicas como siempre muy valioso contenido. se les olvido colocar en la caja de información los contactos de la especialista y que hacer para hacerse la prueba, me encantaría que lo colocaran please
Hola, amo todo el contenido del podcast :D gracias por tanto. Tengo una pregunta ¿qué test genético se hizo Ashley para saber esa información de su cuerpo? como para ver qué tipo de predisposición a enfermedades tiene, lo del ejercicio que mejor le funcionaba , etc.
Solo vine a escuchar a Ale, hace unos meses también estuvo en un episodio de cracks con oso trava, buenísimo 🤩
¡Qué hermoso este episodio! Gracias chicas. Fue extraordinario ❤
Super esta información gracias!
Dónde puedo hacerme ese estudio genético?? Gracias chicas por todo lo q brindan!!!
Me encantó este episodio. Es genial ver cómo todo va engranado en nuestra vida. Y reconocer ahora los cambios que puedo ir haciendo, darle prioridad a mi cuerpo, a mi salud mental. Un abrazo desde Cali, Colombia 🥰💃🏽👌🏼
Excelente capítulo ♥️ gracias! 🧬
excelente!! la conferencista, el tema y los comentarios.
Ame este capítulo 😍💖
Hola chicas!!
Donde podría hacerme ese test de genetica?
Que episodio tannn buenoooo😍😍😍
Gracias❤❤❤
Ame muchísimo este episodio..❤️❤️❤️😍😍😍
☺️Quisiera saber porque no es saludable dormir 8 horas, en horarios como 2am a 10am.
Es decir lo saludable se refiere a la cantidad de horas de sueño?
O al periodo donde transcurran esas horas?
Gracias!!!
Hola, es porque la melatonina (hormona ligada al sueño), funciona al estar a oscuras. El cuerpo sabe que aproximadamente (depende donde vivas) son casi 12 horas de sol, de tal forma que si te levantas a las 10, no vas a tener las 12 horas de sol. Igual eso depende mucho de la genética. Pero principalmente es por la relación de la melatonina con la oscuridad de la noche.
@@JulianaSaenz696 muchas gracias 💜☺️
Me súper encantó este tema 🌻🤗
¿Cuánto cuestan los exámenes de genética en sus países?
Específicamente cómo se llama el estudio? Dónde recomiendan hacer este tipo de estudios? cuál es el costo? y cuales son la recomendaciones y requisitos generales? (#HelpPlis)
Está muy bajito el volumen :( Amé el episodio
Siento que yo misma creé un tumor en mis ovarios a partir de mis emociones. Además que comía mucho azúcar 😞
Hola me interesa hacerme el estudio de mis genes, me puedes facilitar los datos de Ale x favor 🙏🏼 saludos 👋🏼
Fantastic 😊🧉
Donde unos se puede hacer los test de genes??
Donde te haces el examen genético? 🤔
Que interesante estuvo el día de hoy, gracias.
Me encanta ❤️
Creo que no están bien informadas sobre la dieta plant based, por eso hay nutricionistas especializados, los nutricionistas que consumen carne siempre dirán que lo contrario. Es tan fácil decidir que quieres comer carnes (del tipo que sea) solo porque sí sin inventar justificaciones. El día de hoy existen tantos estudios respaldando la vida plant based para todo tipo de personas.
Concuerdo contigo totalmente .
👏🏼👏🏼
Totalmente cierto!!!!! Hay mucha desinformación del tema, realmente te tiene que interesar la dieta a base de plantas! No saben de lo que están perdiéndose
Que cada quien se alimente como quiera y ya
Gabriella, desde qué argumento hablas, o cuál es la fuente de información?
48:55
💌
Es una condena cuando no tienes el dinero para hacerte estudios tan carísimos
Soy Ash en el crossfit 🥲🤣
Si me dejó asustada, condenada, con miedo éste pods 🥺
ua-cam.com/video/qwS8R42zFjE/v-deo.html Aquí, otro canal hace una explicación muy clara de las pruebas genéticas
#RegalenleDieta
Gracias por otro hermoso programa, me gusta mucho escucharlas y a sus invitados.