【毎日6分】30日で体をやわらかくする『風呂上がりストレッチ』
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 僕が実際に中学の頃から、今でもやってる
風呂上がりにオススメなストレッチです!
深呼吸しながら、痛くない気持ちいぐらいのところで止めて
キープすることを心掛けながら取り組んでみてください!
ストレッチって本当に大事で、
僕はこれを習慣化してから
プレーも変わったし、ケガも減りました!
まずは1ヶ月、この動画を見ながら、
お風呂上がりに6分間だけでいいので
一緒にストレッチを続けてみてください!
効果を実感できると思います👍
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可能な限り毎日、妻とやってます。
時間も適度だと思うし、BGMも付いてるから楽しくできるし、とても助かってます。
ただ、まだまだ柔らかくなりきれない部位もありますが。。笑
それな
前回20秒ぐらいの動画あげて欲しいとお願いをしました。早速あげてもらい感謝です。息子とレガテシャツ着て一緒にやってます!
「風呂上りストレッチ」出してくれてありがとうございます😊
あ、あの…一ヶ月やってみたら、日に日に柔らかくなってきた感じがして、今はすごく柔らかくなりました!感謝してます!!やっぱりできなくても諦めなかったらできる!ですね!
lっpっっっっっっl
どういたしまして😆👍️➰
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その持続力欲しい!
スゴい🎉🎉🎉🎉🎉❤
一週間ぐらいしかやってないけどすごい体が柔らかくなった気がします❗ありがとうございます😆💕✨
家族全員「すごくいいね」といっています。これからも動画頑張ってください👊😆🎵
五ヶ月ぐらいやりましたがとても体が柔らかくなって最高ですこれからもサッカー頑張ってれがてさんを参考します
レガテさん最高
レガテさん毎日見てる
レガテほとんどどうがみてるし、チャンネル登録してる
どう柔らかくなりましたか?
めちゃくちゃ体柔らかくなりました
ありがとうございました
これからも続けていきます。
@@daigonumakura5548 はい!もちろんです
TAKUYAさん柔らかすぎ!
体柔らか!!!BGMとめっちゃ合う!!
ちょうどお風呂上がりに通知来てて最高!
同じく!ありがとうございます!
今日からまたやるから毎日いいねで読んでください!
毎日やっていたら柔らかくなりました❤
次もたくさんあげて下さい🎉
今からお風呂入ろうと思ったんでよかったですww
me too
@@user-xu4lz9cc7v ミースリー
まじでそれ
@@user-df4oo3cf5h wwww
@@user-df4oo3cf5h w
毎日やってます❤
かなりやわらかくなりました。🎉
ありがとうございます🙇
あれ😂最近のコメントだと😂
本当に効きますね凄いです🎉
体硬いので参考にします‼️⚽️
俺も頑張ろう!
テクニックをやってください
頑張る
体柔らかくするぞー
きくぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅう
本当に効きやすいですこらからもよろしくお願いします
風呂に入ったら毎日やっています❗️
俺も!! 股はまだ180°開かないけど前にめっちゃたおれるようになってプレーも全然変わりました❗
マジで柔らかくなりますありがとうございます❤❤❤7分!!!
0:11すげー
ありがたい
やわらかくなります😍👍
頑張ろう!
すぐに柔らかくなりました!
レガテドリブル塾さんありがとうございます😊
めっちゃ効く🎉
終わった後、めっちゃくちゃ気持ちいい
こおこれをやってるとなってきました。ありがとうございます。
?
グロインペイン症候群持ちです。
股関節周りが硬いのが原因なのでしっかり風呂上がりストレッチして早く練習に復帰できるよう頑張ります。これからも動画投稿頑張ってください‼︎
次の動作の準備時間とストレッチを行う時間が表示されていて、とてもやりやすいです。
動画アップありがとうございます。
けっこう柔らかくなりました
あああっっっs
@@ipadmuranaga2591 ?え?え?え?え?え?
こんなに柔らかいのいいな〜😢
めちゃめちゃ効く
ありがたいです。今まさにやりました
これからもよろしくお願いします
俺続けてまーす🙋♀️
とても分かりやすい動画ありがとうございます✨✨
ちょうどこういう動画でストレッチしたかったので役にたちます!
体柔らかすぎ💦
まだ毎日やり続けてる人ー✋
はーい🎉
はーい
はーい
はーい
はーい
ずっとやってたらこんなに柔らかくなるのですか
今お風呂から出てきたから良かった
ありがとうさん。へへ😂😂😂😂😊😊😊😊
めっちゃ柔らかくなった❤
ちようど風呂🛀入った所なので今日頑張ってやってみます😛
すごく効いたからずっとやりたいです。ヤーパワー
本当に柔らかくなりました。
もう3年間ぐらい見てる
1回やるだけでもだいぶ変わりましたありがとうございます
続けさせていただきます!😄
2024
1日目⚪︎
2日目⚪︎
3日目⚪︎
4日目⚪︎
5日目⚪︎
6日目⚪︎
7日目⚪︎
8日目⚪︎
9日目⚪︎
10日目×
11日目×
12日目×
13日目×
14日目⚪︎
めちゃくちゃ柔らかくなりました。 ありがとうございます。
見てる人
この動画良いと思う人ー🙋
いつもありがとうございます✨
チャンネル登録しました
また練習動画だしてください❤
ありがとうございました!
継続してやります!
体がめちゃくちゃ硬いのでめちゃくちゃ参考になります❗️
レガテさん、僕は怪我が多くて試合に出れない日々が続いていました。
でも、レガテさんがいつもサッカー動画をあげてくれて、盛り上げてくれました。
そんな楽しい動画を見ていつも元気を貰えました。
これからも頑張ってください!応援してます。
これからもサッカーをいっぱい盛り上げてください!
(ちなみに僕が好きな選手はジョアン・フェリクスです。w)
僕もです。自分体はチームの中でも柔らかい方なのに怪我しやすいんですよ笑笑
いつもありがとうございます❗
うまくてかこいい
今日から毎日続けていきます!
いつもありがとうございます。😂
ケガをしないように
毎日続けていきます
これ2年前からしてるけどこれ初めて1回も怪我してない
皆やるべきだぜ
3年目になりました、全然怪我してません
今日から毎日やります
つづさせていただきます
気持ちいいぃー!
また割してたら腹筋がめっちゃ痛いんですけどどうしたらいいんですか?
あ
最高🎉
レガテさん柔らかすぎ
確かに
やわらか!毎日頑張ろう
TAKUYAさん、身体柔らかいですね👏
これまでの人生、練習や試合後にストレッチはあまりしたことがないので、
これからは、頑張ってみます😅
柔らかすぎんか
マジやわらかすぎやろ😂
毎日やりたくなるくらい楽しいです。やわらくなりました。
いいなあ〜
いいな~😮
今、風呂入ってるんで出たらやってみます
めっちゃ見てる!😂
いつも風呂上がりにやってます
ありがたすぎる
柔らかくなりました
参考になります。
ありがとうございます😊
まじすごい
毎日やってます
さすがドリブル塾
やらわかくなりました🎉
柔らかくなってる気がする?!
コンディション整えるためにとりあえず1ヶ月やってみる
1日目 ✔︎
2日目 ✔︎
3日目 ✔︎
4日目 ✔︎
5日目 ✔︎
6日目 ✔︎
7日目 ✔︎
8日目 ✔︎
9日目 ✔︎
10日目 ✔︎
11日目 ✔︎
12日目 ✔︎
13日目 ✔︎
14日目 ×(ひどい筋肉痛)
15日目 ×(ひどい筋肉痛)
16日目 ×(ひどい筋肉痛)
17日目 ✔︎
18日目 ✔︎
19日目 ✔︎
20日目 ✔︎
21日目 ✔︎
22日目 ✔︎
23日目 ✔︎
24日目 ✔︎
25日目 ✔︎
26日目 ×
27日目 ✔︎
28日目 ✔︎
29日目 ✔︎
30日目 ✔︎
31日目 ✔︎
もうちょっとやる
32日目 ✔︎
33日目 ✔︎
34日目 ✔︎
35日目 ✔︎
36日目 ×
37日目 ✔︎
38日目 ✔︎
39日目 ✔︎
40日目 ✔︎
41日目 ×(筋肉痛)
42日目 ✔︎
43日目 ✔︎
44日目 ✔︎
45日目 ✔︎
46日目 ×
47日目 ×
48日目 ×
49日目 ✔︎
50日目 ✔︎
51日目 ✔︎
52日目 ✔︎
53日目 ✔︎
54日目 ×
55日目 ✔︎
56日目 ✔︎
57日目 ✔︎
58日目 ✔︎
59日目 ✔︎
60日目 ✔︎
61日目 ✔︎
62日目 ✔︎
63日目 ✔︎
64日目 ✔︎
65日目 ✔︎
66日目 ✔︎
67日目 ×
68日目 ✔︎
69日目 ✔︎
70日目 ✔︎
71日目 ✔︎
72日目 ✔︎
73日目 ✔︎
74日目 ✔︎
75日目 ✔︎
76日目 ✔︎
77日目 ✔︎
78日目 ✔︎
79日目 ✔︎
80日目 ✔︎
81日目 ✔︎
82日目 ✔︎
83日目 ✔︎
84日目 ✔︎
85日目 ✔︎
86日目 ✔︎
87日目 ✔︎
88日目 ✔︎
89日目 ✔︎
90日目 ✔︎
91日目 ×
92日目 ✔︎
93日目 ✔︎
94日目 ✔︎
95日目 ✔︎
96日目 ✔︎
97日目 ✔︎
98日目 ✔︎
99日目 ✔︎
100日目 ✔︎
101日目 ✔︎
102日目 ✔︎
103日目 ✔︎
104日目 ✔︎
105日目 ✔︎
106日目 ✔︎
107日目 ✔︎
108日目 ✔︎
109日目 ✔︎
110日目 ×
111日目 ✔︎
最後のやつ以外
112日目 ✔︎
113日目 ✔︎
114日目 ✔︎
115日目 ✔︎
116日目 ✔︎
117日目 ✔︎
118日目 ✔︎
119日目 ×(筋肉痛)
120日目 ✔︎
121日目 ×(筋肉痛)
122日目 ✔︎
123日目 ✔︎
124日目 ✔︎
125日目 ✔︎
126日目 ×(筋肉痛)
127日目 ×(筋肉痛)
128日目 ✔︎
129日目 ✔︎
130日目 ✔︎
131日目 ✔︎
132日目 ✔︎
133日目 ✔︎
134日目 ✔︎
自分もやります
1日目 ○
2日目 ○
3日目 ○
4日目 ○
5日目 ○
6日目 ○ 腕怪我した😢
7日目 ○
8日目 ○ 忘れるとこだった
9日目 ○
10日目 ○
11日目 ○
12日目 ○
13日目 ×
14日目 × 😢明日からまた頑張る
15日目 ○
16日目 ×手首怪我した
17日目 ×
18日目 ×
19日目 ×
20日目 ×
21日目 ×
@@user-hx7ce8fv4c
やりましょぉう!
@@user-hx7ce8fv4c
お大事に😓
やめるな
@@ブロゲ やべえ忘れてた
これ毎日どれくらい続けてたら体ぐにゃぐにゃなりますか?
風呂 練習後 寝る前
これしたら最強だと思います!
朝起きてするのは良くないらしいですよ!
@@_coil9541 風呂出た後ってこと?
7ヶ月まで!
2億年くらいかな
@@user-ug1ul2jx6q 骨なってて草🦴
ストレッチってたくさんやった方がいいんですか?いつもそのおかげで自分の時間が作れません。
風呂上がり、練習後、練習前だけで大丈夫だとおもいます
自分が好きなNCSしかなくてやる気しか出なくなったw
今日から、ストレッチ
私も始めてみまーす😃
すみません
アンチではいのですが……
めっちゃくちゃいい
動画ですぅね
もう最初から痛すぎて無理だー😇
諦めんなよ
最初はそんなもんよ
諦めんなよぉ!
いつもやっています
きくぅぅぅぅ
7日目久しくやってなかったまたやり始める
やわらかい〜👌
いつもありがとう
前出したストレッチ動画とどっちがいいんですか?
あれは多分、風呂上がりというよりも普通に昼や日常のトレーニングの部類に入るストレッチなんじゃないのかなー。REGATEさんに聞きたいw
あー、そゆことですかwww
毎日頑張る!
1日目
2日目
使ってる音楽教えて欲しいです!
めんどくさがりな私が続けている❗ ありがとうございました❗
❤まじできく