Tüm Vücut Esnetme 🌱

#verdakutsal

[@mehtapacarer1991]

Her hün türlü türlü şeylere gerildiğimiz bir hayatta esneme çooook ama çok ihtiyacımız var. Oluşan ağrıların çoğu gerilim tipi kassal ağrılar.. Çok teşekkürler , emeğine sağlık
🙏👏🙏👏🙏🧿💙

[@gurcansevinc7825]

Harika bir çalışma her defasında sonsuz tşkler🧿👍👏😀

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸

[@seherzengin6105]

Sağolun hocam herzaman sizinle uyanıyorum bir cardio yapmaya çalışıyorum bugün esnetmek de ekledim herşey güzel gönlünüzce olsun💖

[@ipekcitak2180]

Muhteşem bir esneme oldu🌟🤍koşu sonrası ilaç gibi geldi.👏👏👏

[@verdakutsal]

Oh missss 🌻🍁

[@gurcansevinc7825]

Süpppersiniz canim hocam supperrrr🙏😊🧿çok güzel bir esnetme deri

[@sulekaykc4794]

Çok iyi geldi Verda hocam.Emeğinize sağlık 💕

[@verdakutsal]

🙏🏼🧡

[@deryaerken744]

Dün 54 km bisiklet ve bu sabah da 10 bin adımdan sonra bu esnetme çok iyi geldi...iyi ki varsınız😊❤

[@verdakutsal]

Oh harika 🙌🏼

[@senacetin9922]

süpersiniz harika bir esneme seansıydı teşekkür ederim:)

[@verdakutsal]

🙏🏼🌸

[@gurcansevinc7825]

Bu dersleri tekrar etmek çok keyif verici tskler can hocam❤

[@verdakutsal]

🙌🏼

[@birsencakr2905]

3 yıldır kendime ne kadar kötülük yaptığımı anladım kaslarım büyük bir tutulma içinde zamanla açılacak eminim ,çok teşekkürler 🥰

[@verdakutsal]

🥰🙏🏼

[@sebnemal1841]

Bayıldım masaj gibiydiiii❣️❣️❣️

[@verdakutsal]

Oh mis 🙏🏼🌸

[@medineeliyeva2745]

İşinizdə savadlı olduğunuz dəqiq görünür 👍🏻♥️

[@verdakutsal]

Teşekkür ederim 🙏🏼🙏🏼

[@zuleyhakrc6267]

Harikaydı her dersiniz gibi 🤲🏻💕

[@cavliwatches9972]

Hocam ders yine cok iyi geldi. hatta daha aktif esnemeler iceren bir ders bile yapabilsek super olur.cok tesekkurler

[@verdakutsal]

Tamam süper fikir 👍🏼✨

[@gurcansevinc7825]

Süperrrr her gün yapsam doyamıyorum harikasiniz tskler

[@sibelmerve3516]

Hocam sağolun varolun cidden pamuk gibi oldum uyku oncesi yaptım🧚🏻‍♀️ emeğinize sağlık💐

[@sonayuzunok7006]

İyi ki varsınız .Çok tesekkürler

[@verdakutsal]

🙏🏼

[@gurcansevinc7825]

🙋‍♀️👍🧿

[@filiztandogan6679]

En çok saç modelinize bayılıyorum ne yakışmış

[@pinindunyasi]

❤❤❤

[@mehmetyigitsoyvural8320]

👍👏

[@gurcansevinc7825]

🧿👏

[@zehraozcan4157]

Teşekkür ederiz 🙏🏻💕

[@robotadam6411]

Muhteşem pamuk olmaca❤🥰😍

[@gurcansevinc7825]

🙏

[@fatmatarakcoglu2362]

🙏🏼

[@sadanakyol1766]

🙏❤️🌷💕🥰

[@fatmaozeragaoglu5656]

🥰🙏🏼🥰🙏🏼

[@esra7092]

Pamuk gibi olduk miss😊

[@tugbadagaslan2697]

Verda hocam spora ara vermiştim bir kaç aydır dizimde menüsküs yırtığı var sizin hangi egzersizlerinizi yapmalıyım teşekkür ederim şimdiden..☘️

[@verdakutsal]

Diz bükmeden bacak ve kalça çalışma dersim var. Bir de yerde ayağa kalkmadan var. Bunları deneyebilirsiniz. Ama çalışırken kendinizi dinleyin. 🙏🏼

[@tugbadagaslan2697]

@@verdakutsal Sizi çok seviyorum teşekkür ederim soruma cevap verdiğiniz için varolun 🙏🤗

[@fatmaozeragaoglu5656]

Barre kardiyo sonrası koştum geldim 🥰

[@verdakutsal]

Yuh afedersiniz 😂 Bu nasıl bir güçtür, kondisyondur yahu 👊🏼💪🏼🧡

[@uitwaaien9756]

yaptıklarınız yoga mı yoksa genel egzersiz mi

[@verdakutsal]

Başlığında Yoga yazan dersler Yoga, yazmayan dersler de Fitness Pilates ve Yoga nın karışımı ⭐

[@uitwaaien9756]

@@verdakutsal hocam peki yoga ile diğer pilatesin farkı nedir her ikisinde de vücut ile dğüşünceler kordinasyonlu ve esneme temelli egrezsizler

[@dududemir9628]

pamuk oldukk teşekkürler