DEPRESSÃO MAIOR - MENTES EM PAUTA | ANA BEATRIZ
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- Опубліковано 5 жов 2024
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De acordo com o Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter educativo, assim como, não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde. Os vídeos do Canal Mentes em Pauta, são produzidos baseados na experiência da Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva, na observação prática de pacientes e em pesquisas científicas mais recentes até o momento. Em caso de dúvidas procure seu médico. Todos os materiais aqui divulgados são de propriedade da Dra. Ana Beatriz Barbosa Silva e não podem ser replicados sem autorização prévia em outros canais do UA-cam ou qualquer outra plataforma.
Ela descreve exatamente o que sinto, fico pasma vendo certos "profissionais" querendo que a gente reaja, faça exercícios, sendo que muitas vezes é difícil levantar da cama e vem uma angústia terrível, a gente fica se sentindo um lixo
Esse papo furado q alguns falam não cola. Minha sorte q consegui uma muito boa mesmo. Ela vai bem no Cerne da questão me mostrando onde é o erro e onde posso melhorar. Tô há quatro meses nessa batalha. É um dia de cada vez... As séries que assisto Breaking Bad me salvou. As crises de choro e angústia bem e vão, meus olhos estão inchados de tanto chorar. Nem lágrimas tem mais...
Mas é assim. Tamo junto !
Vao sair dessa, atravessar esse deserto juntos.
@@wallytr1804 estou em psiquiatra, melhorando aos poucos com as medicações
@@babynaysc As medicações são um reforço, mas para melhorar definitivamente tem q somar tudo. A psicoterapia, fazer coisas q gosta, conversar, mas tudo aos poucos.
Continue com seu tratamento, não desista.
Faça um exame de sangue, talvez falte magnésio, omega 3 e vitamina b 6 b9 b12. Curei a ansiedade e depressão com o suprimentos. A falta de b12 causa dor de cabeça, insonia, arritmia cardíaca, visão embaçada, alerta de medo, ansiedade, pânico, tristeza como se tudo perdesse a graça. confusão mental.
A b12 só é encontrada no animal. Coma fígado, folhas verdes, peixe, sardinhas ovos. Coma uma semana e veja se melhora. Eu me curei com isso, faça um exame de sangue.
@@karutaghoul5457 a B12 vem de bactérias presentes no solo. O animal tira a B12 daí, exatamente como nós. O problema é que higienizamos tudo. E temos de suplementar. O animal como é criado hoje, confinado, também é suplementado. Só para esclarecer mitos.
O que mais me irrita é ouvir de uma pessoa:" se você está com depressão é falta de Deus"." Você precisa ir pra igreja ". 🙄😝
Ficamos dopados e tentando superar nos levam a igreja dizendo que estamos com capeta no corpo. Mas apos o descarrego a depressao continua. Quem tem capeta nao aceita Deus. Esse povo tudo usa Deus e diabo
Pois é@@TheArnaldotitereas vezes fico até pensando que até o diabo deve de tá com depressão de tanto ouvir que a culpa de tudo é só dele. 😂
@@vanialucia7447 aconteceu comigo. A coadjuvante da depre me conduziu e dizia que eu tinha encosto. Aceitei ser levado pois estava aceitando toda forma de tratar. Mas apos acordar eu tomei mais raiva dela. Minha melhora veio após 6 anos. Com terapia, florais e após conversar com uma colega que nao sabia da estória.
@@vanialucia7447 ter fé ajuda a suportar mas não seria ter capeta. São sintomas físicos e psicológicos. Quando descobri o motivo e o que seria pude reagir. Mas a depressão nunca morre. Apenas aprendi a controlar e nao deixar dominar. Mas ela pode voltar. Não existe milagre.
@@TheArnaldotitere sim.. Ter fé é uma coisa até ajuda em termos. Eu sei bem o que é depressão,. Não é fácil sair dela. Espero sinceramente que vc esteja bem. Um abraço. ❤️
Eu fico imaginando a vida sem depressão!!
Nem sei como é viver sem ela!!
Fico me perguntando como eu seria? Estaria trabalhando em que?? Será que eu teria feito faculdade?? Eu sinto que me perdi de mesma, e não consigo me encontrar!! 😭😭😭😭😭🎗️
Olha eu fiz minha faculdade depressiva, não estou mais na área mas me valeu muito. Desde a infância tenho depressão e entendi de certa forma ela nunca vai embora, mas o que der pra vc fazer para dá uns perdidos nela antes que ela venha melhor.
Procure ajuda médica
@@silvanamelo870 já faço tratamento!! Obrigada 😘
@@anabeatrizmachado4791 aí que bom!! É o que estou fazendo!! Estou fazendo curso que eu gosto!! Tem dias que estou empolgada!! Tem dias que nem tanto!! Mas vou driblando ela sempre que posso!! Muito sucesso pra vc!!! 😘😘
@@vilmamaura5856 obrigada, sucesso pra você também!
Só quem já teve depressão sabe o quanto é horrível. Eu me recordo que acordava sem a mínima vontade de viver e, parecia que tinha uma nuvem cinza "pairando" sobre minha cabeça. Obrigada pelo conteúdo Dra. Bia ❤
Vc não tem mais depressão? Como vc se curou?
@@d.a.5969 Você já fez exame pra ver se tem algum problema na tireóide, eu tenho hipotireoidismo, e uns dos sintomas e falta de sono, sem contar que problema na tireóide pode causar até depressão dentre outras doenças, quando não é tratada, espero ter ajudado em alguma coisa...
@@d.a.5969 provavelmente problema nas adrenais (cortisol alto a noite) e tb tireoide.
Recomendo retirar farinha da dieta, incluir vegetais, carne e ovos, manteiga, azeite, castanhas, raízes. Comer frutas em vez de biscoitos. Tomar ao menos 1,5L de água por dia.
Não consumir margarina nem óleo de soja.
A suplementação mais comum pra insônia é o magnesio (500mg de magnésio elementar por dia, no mínimo, melhor marca é o da Meissen, Magnésio dimalato ou cloreto mesmo) .
Pras adrenais:
Pantotenato de calcio
(Vitamina B5).....................250mg
Vitamina C..........................250mg
Zinco quelado.....................15mg
Excipiente qsp............. 1 cápsula
Tomar 1 dose dessa formula pela manhã e à noite, por até 30 dias.
Depois diminui a dose e para.
Me ajudou bastante.
Outra coisa é a vitamina D, tomar 30 min sol sem protetor solar no corpo a paritr das 9hs, braços e pernas expostos.
Ou suplementar, pelo menos 5.000 UI de vitamina D3 por dia, compro da marca Now foods ou Healthy origins.
Estou falando isso porque já passei pelo q vc passou, eu uso essa fórmula, tenho dormido cedo com ela.
Mas só um médico vai poder lhe diagnosticar, não deixe de procurar um psiquiatra, principalmente se tiver depressão.
Boa sorte pra vc, acredite ,isso um dia passa.
Assim mesmo que sinto ..já tive 2 vezes antes dos 20 e depois com 34 ...e estou entrando novamente mas já comecei com remédios ...🙏
O que vc usou??
Nós que estamos c0m depressão. Só precisamos de acolhimento e não julgamento.
Finalmente alguém deu uma luz... PORQUE O DEPRESSIVO ACORDA POR VOLTA DAS 3H DA MANHÃ..M
Primeira vez que ouço um psiquiatra falar sobre o despertar às 3h! Acontece direto comigo. Só consigo dormir de novo em torno das 6h e no outro dia estou um caco...
Passei por isso e achava sim q era espiritual, até pq tinha assistido alguns filmes q relacionavam exatamente esse horário a sintomas paranormais hahaha que loucura, quando acordava 3:00, 3:05 e olhava no relógio batia até um desespero.
Eu também tenho esse costume, desde junho do ano passado, de acordar entre às 03:00hs ou 04:00hs. Mas no meu caso o motivo é nobre: Bom Dia Com Poesia, de Miguel Falabella.
@@anavaleriagds Você melhorou? Estou nessa situação 😔
@@criscosta4490 Você tá bem agora?
As vezes me pergunto o que estou fazendo aqui.
Perdi a vontade de viver, não quero ver ninguém, conversar, trabalhar. Nadar e norrer na praia pra que? E assim que eu penso. Só peço a Deus que me perdoe, mas não quero mais viver. Não aguento mais.
amor vc melhorou? eu tive depressão por 6 anos mais ou menos, e agora estou curada. Mas fiz tratamento psiquiátrico e agora faço só terapia. Mas a terapia eu faço porque sou homossexual. Também ia a missa quando estava com depressão e continuo indo. Mas estou curada, graças a Deus. Eu estou torcendo por vc. ❤❤❤❤
Tenho depressão desde os 19 anos, hj tenho 27. No começo eu acreditava que bastava tomar os remédios direito que iria resolver, tive que parar a faculdade por causa da doença, não tinha energia pra estudar além de fazer os trabalhos e ir até outra cidade pra assistir as aulas, o social também era um desastre, as pessoas sempre achavam que eu estava "mal humorada" só porque eu não tinha como sorrir. A única coisa que eu aprendi é que não adianta querer se forçar a trabalhar e estudar na mesma quantidade que uma pessoa normal, é preciso usar bem a pouca energia que temos. Tomar remédios, fazer exercícios diários, tomar suplementos, ter uma alimentação nutritiva, dar um passo de cada vez para realizar os sonhos e objetivos, ter amigos (mesmo que apenas virtuais), procurar atividades que façam rir, e parar de conviver com quem te cobra o que você não pode dar no momento. Pelomenos no fim dessa jornada vamos ter um estilo de vida mais saudável que a grande maioria das pessoas. E até previnir outras doenças...
A mente é foda
Oi moça linda vc pode mandar um oi pra mim
Eu também tenho essa depressão
Vd ter depresao e andar com caminhao nas costas e ainda fingir que ta tudo bem pra manter as aparencias
Já perdi vários empregos por faltar e estou tentando formar até hoje pq falto muito na faculdade, as pessoas acham q sou preguiçosa, mas só Deus sabe o esforço que eu faço pra ter ânimo de sair da cama.
MEU DEUS COMO É DIFÍCIL! A FAMÍLIA É DE GRANDE AJUDA,MAS EU NÃO TENHO NINGUÉM!
@@antoniamariabarbosadacosta3072 força pra nós
Procure ajuda profissional nos Centros de Acompanhamento Psicossocial (CAPS ) , do SUS.
Verifique em sua cidade.
Você irá receber a ajuda de que necessita para superar esse desafio.
Boa Sorte!
Eu tenho depressão recorrente, é uma desgraça, vc não tem vontade de nada, fica sem vida. Realmente pessoas responsáveis sofrem mais, só consigo ir ao trabalho. Durmo 3 horas por noite, estou medicada agora, mas queria morrer cedo! A vida é um peso, vc não vê graça!
Jesus te cura meu irmão. Tenha fé nele
DEUS te Abençoe pequena ❤️
Olá! E agora você está bem? Se sente melhor?
Espero que sim
@@vitormgbrasil9371 Pior coisa pra se dizer a uma pessoa com depressão
Em nome de Jesus vc voltará a sorrir, a amar a vida e glorificar o nome do Senhor ainda. Jesus está voltando e Ele tem Sua forma de chamar a atenção de cada um! Creia q vc vai vencer. Não desista. Creia!
Tenho depressão desde que meu filho faleceu, tomo medicação há muito tempo, percebi que é uma doença crônica, tenho altos e baixos, às vezes bem pra baixo mesmo, nunca mais trabalhei, os remédios ajudam mas, é como se vc não tomasse nada... tomo remédio para dormir, a parte espiritual é importante, acredito em Jesus Cristo !
O tratamento e manutenção do mesmo com um profissional é de extrema importância se possível com terapia. Também é importante incluir atividades física, equibrar a alimentação, caminhada é exelente para ajudar no tratamento, tente voltar ao mercado de trabalho, frequentar a igreja, orar, louvar, está entre os irmãos, se envolver em algum ministério, se poder, é ótimo. Bjss você já é vencedora.
😭😭😭
Já entendi que não vai passar..vou convivendo e fico feliz quando estou bem a ponto de realizar nas atividades.
Sinto muito por sua perca. 😢 Minha depressão é, em boa parte, por causa da perda de minha Filha ainda Bb. Só quem sofre uma perca de um Filho sabe como é doloroso seguir vivendo.
Sinto muito pela sua perda.
Só Deus para me tirar do estado que estou. Tenho consciência de tudo, mas nada que eu faço muda. Eu sei que estou paralisada, não consigo mais chorar, não consigo mais ter emoção nenhuma. Cheguei num grau onde minha família ao redor me detona e eu sigo aqui neste momento parada olhando para a tela do celular e paralisada, sem reação nenhuma. Agora posso dizer que cheguei no limite. Eu já vinha dando sinais. Só queria alguém para conversar, apenas isso. Mas nenhum parente me achou tão significante para oferecer um ombro, uma palavra ou ouvidos. Que Deus tenha misericórdia de mim🙌🏻
Só Deus mesmo, mas ter um amigo um apoio ajuda muito tbm. Espero que esteja melhor, não posso te ajudar mas estou aqui para dizer que entendo sua dor, tenho depressão maior. É uma luta contra a gente mesma. Que Deus tenha misericórdia de nós 🙏
A gente se entende muito
Eu li comentários de pessoas que perderam filhos, eu tive depressão pós parto, eu olhava para aquela menina feia que só chorava dia e noite, eu só queria que todos os dias passassem muito rápido. Meu marido ficava mais de 20 dias fora, eu tive que cortar o sangramento porque não tinha tempo para trocar o absorvente. O pediatra percebeu e receitou o antidepressivo; não contei pra ninguém, se minha mãe soubesse teria mandado 50 pastores para tirar meu "capeta". Eu virei um zumbi, mas ela era sempre bem cuidada, a casa em ordem, tudo impecável. Até que um dia essa menina olhou pra mim e sorriu, e parecia que ela queria me falar que me perdoava. Ela está com 7 anos, é o amor da minha vida; ela é mais do que eu sonhei, mas carrego uma culpa mesmo sabendo que eu estava doente.
Tenho muita vontade de ter filhos, mas passei a vida toda depressiva, tenho muito medo portanto de passar por depressão pós-parto, de rejeitar a criança e não dar a ela o que ela precisa
@@cecilianovais212 vc vai dar conta. O amor de mãe é lindo, mas receber o amor de um filho é tudo. Eu passei por isso e não foi fácil; mas não deixa o medo te impedir.
Faça terapia on-line primeira entrevista é grátis 11-99441-7051 instagram @Karinapaludetto_psico agende uma consulta para conversarmos!
Odeio dias frios e chuvosos...me sinto muito depressiva. Já os dias de sol me trazem mais alegria e energia.
Tb, muda ate meu humor, nem sou de acordar mal humorada, mas sou outra pessoa nesses dias
Depressão sazional ocorre na mudança climática no livro da Dra. Ana Beatriz Barbosa mentes Depressivas fala dessa Depressão Sazional.. da uma conferida sobre esse assunto. Vai te esclarecer muito. Boa tarde
Engraçado, comigo era o contrário.. em dias frios e nublados era quando eu mais me sentia vivo e qnd eu mais enxergava cores.. dias ensolarados era só mais um dia de mesmice. Isso na minha percepção, espero que vcs tenham melhorado
comigo é o contrário
Sofro de depressão e sempre acordo as 3 da manhã, exatamente como dito pela Dra. Eu fico acordada até umas 5, 6 da manhã e aí sinto sono, mas como o dia chama à responsabilidade, eu tenho que seguir a vida.
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Ta acontecendo isso comigo
Pior que eu também sou assim
Mas você dorme quantas horas por noite?
Já passei por isso. Hj consigo dormir um pouco melhor.
Eu tive depressão severa, e crises de pânicos,a sensação era de que eu estava morrendo e durante três meses e meio,eu dormia duas horas por noite;foi um dos momentos mais difíceis da minha vida.
Eu vivo isso,sem remédio não sou nada.
Como vc se curou? Estou assim!
CLÁUDIA TALVZ VC POSSA ME AJUDAR.LUTO C/A DEPRESSÃO À 15 ANOS E CRISES DE PÂNICO DE SOLIDÃO POR MORAR SOZINHA! PRECISO MUITO SABER O Q TE LEVOU A PASSAR POR ISSO SE TEMOS ALGUMA COISA EM COMUM E QUAIS REMÉDIOS VC TOMOU?
Quais medicações?
@@octavianoluizdecamargoneto3591 Gostaria de saber TB sobre os medicamentos, milagrosos...em mim faz anos, e nenhum faz efeito.
Eu não sabia que a falta de vitamina D interferia na produção da serotonina. Vou voltar a usar a que o médico me receitou.
Ñ que eu queira interferir em sua vida, mas 15 minutos diários de sol costuma suprir essa necessidade, na minha humilde opinião. 🤔😊
@@arlenearruda5760 No meu caso, Arlene, tenho que usar o suplemento e a luz do sol juntos. 😚
Arlene Arruda, depende... se chegar em um ponto que eu cheguei, insuficiência de vitamina D, não adianta tomar sol. Eu tenho essa depressão maior mencionada no vídeo, e meus exames de sangue sempre davam insuficiência de vitamina D, mesmo tomando sol. Me foi passado a vitamina em cápsulas semana passada, um comprimido por semana durante um mês... tive que entrar com essa reposição pois o sol não repôs de jeito nenhum....
@@ruthuyara6723 ok. Mas agora vc já regulou esse déficit né?
Arlene Arruda, comecei o tratamento essa semana.......
Sinto tudo o que ela falou. Sinto saudade da pessoa que eu era antes. Eu era feliz antes de coisas pesadas terem acontecido. E não consigo me recuperar, são 2 anos assim
E EU JÁ À 15.NUNCA + CONSEGUI SER FELIZ!
Eu tambem sinto falta d pessoa que eu era, mas eu percebi que ela nunca vai voltar
Sugestão de temas: intolerância, irritabilidade e vergonha alheia.
Vergonha alheia, medo, intolerância, irritabilidade, raiva sem motivo, vergonha de pô o pé na rua medo de tudo de críticas até vir o isolamento com o companheiro algoz o dispositivo celular
Minha irmã tem depressão,é uma tristeza vê ela assim é não saber como ajudar,meu coração fica partido, que Deus cure todos as pessoas depressivas 😔
Amém
Com certeza vc já ajuda! Se ela não tivesse família seria o fim! Esse é meu caso!
Como ela está hoje ?
Deus ? MEDICAÇÃO É O PRINCIPAL
Gente , remédio é essencial. Mas em muitos casos a medicação não é só a cura, mudanças de estilo de vida, terapia, atividade física...não existe somente um tipo de tratamento. Se não tiver levando a sério o tratamento, ter consciência que não é só medicatório vai carregar essa situação por resto da vida.
Concordo em gênero número e grau!❤️
A morte de alguém que nos faz mal. Queria tanto ficar viúva. Enquanto ele viver, estarei morta.
Os remédios sempre me fizeram mal,parei e comecei a fazer terapia,melhorei muito.
Me afastar da minha familia tóxica,foi tambem um santo alivio.
@Jess sim sim pq é um conjunto o tratamento. A medicaçao em alguns casos é so para te tirar do estado de desânimo, de irritabilidade, do cansaço....se achar q depende so da medicaçao vai arrastar a vida toda nessa doença que é muito triste.
@@ivibrussels9999 isso ai, tem familias que adoecem muito a gente!!
Um ano com o psiquiatra e ele nunca fez essa diferenciação e explicação pra mim. Agora, entendo essas rupturas no sono e o cansaço e sono que ela disse. quem está de fora acha que sou preguiçosa. 😔 Muito obrigada pelo vídeo. Vcs dois juntos são maravilhosos. A Dra. Está linda!
Nossa depressão eh horrível...tomo paxil 25mg...menelat..30mg...mas ainda tenho q driblar a depressão..o q me ajuda muito eh a presença de Deus na minha vida...Ele é fundamental pra me renovar a cada sintoma mais forte...
Uma alimentação saudável e exercícios ajudah muito.
Que Deus seja sempre tua força.
Comigo foi ao contrário. Sempre fui uma pessoa de fé e a depressão me tirou essa fé, como se Deus tivesse virado as costas pra mim, é o sentimento que me vem
A fé tem me mantido nesta vida, pois um mal que eu fizer a mim estarei ofendendo ao meu Deus. Mas é difícil...
@@cecilianovais212 minha amiga, a depressão pode ser genética, pode ser falta de substâncias químicas que temos falta em nosso corpo, ou por que perdemos essas substâncias e precisamos repor, tem várias tentativas que vale a pena tentar.
Vi um comentário sobre a vitamina D, Eva Dra. Ana Beatriz fala que é muito importante a suplementação por ela ajudar na produção da cerotonina, faça sua dosagem de vitamina D.
Vitamina B5, C, Zinco Quelado, Magnésio Dimalato, um endocrinologista ou uma nutricionista, ou psicóloga, psiquiatra pode pedir um exame para você.
Deus - Tiago 1:13 não prova a ninguém por coisas más.
Romanos 5:12, o culpado sermos pecadores.
Isaías 57:15 ouve suas orações e te ajuda de várias formas.
Diz várias vezes estou contigo, não tenhas medo, ... se cair te levanto com a minha direita, ...
E logo cumprirse-à Mateus 5:9,10 seja feita a sua vontade na terra, Apocalipse 21:3,4 não haverá (breve) mais morte, nem haverá mais pranto, nem clamor, nem dor... e outras coisas mudarão.
Não desista, logos estas coisas será passado, mas haverá um futuro maravilhoso para ... Salmos 37:29 ... Pedro, você quer ir com eles?, perguntou Jesus!
Não Senhor, para onde! Só tu tens declarações de Vida Eterna.
Ultimamente não quero conviver em sociedade. Não aguento barulho. Não aguento barulho, quem fala alto. Nem ir trabalhar mas tenho que ir.
Olá!Para você que está lendo essa mensagem agora! Peço a Deus que , ilumine sempre seus caminhos, te de proteção, saúde, felicidade e força nas adversidades e provações. Deus abençoe!🙏
Que loucuraaaa!!! Sou depressiva crônica, e chocolatra acordava sempre as 3 da manhã, e comia 30 bombons, ficava um pouco acordada tomava litros de água e daí dormia, e sei que o chocolate aumenta nível de serotonina e a Dra Bea disse que é neste horário que o corpo produz serotonina fiquei chocada.
Geralmente durante o dia, eu conseguia controlar a vontade do chocolate, mas na madrugada eu acordava como se fosse por um despertador para comer chocolate.
O corpo da gente é alucinante.
Após me envolver em um relacionamento abusivo e tóxico entrei em depressão e hoje estou fazendo tratamento.
Obrigado pelo conteúdo de alta relevância. Deveríamos ter a figura do "médico psiquiatra de família", como ainda existe em alguns lugares a figura do clínico geral. As pessoas adoecem sem se dar conta e sei como é isso. Deveria ser dado importância à mente assim como ao corpo. Depressão é sem dúvida, um grande problema de saúde pública.
Comecei a ter depressão com a morte da minha vó ( Do que eu lembro) com 4 anos, duas tentativas de suicídio. Somente tomei consciência que preciso cuidar na fase adulta depois de um surto psicótico, mas se não fosse por minha sobrinha, eu já teria ido embora.
Obrigado pelo seu video.Tenho 54 anos e tenho depressão. a exatos 7 meses. Desde que minha mãe morreu. E ainda estou desempregada. Tenho isso de não fazer mais as coisas que fazia antes. E também acordo nesse horário das 3 e 4 horas da manhã. E emagreci 8 quilos.
@Maria Eduarda
Faça terapia on-line primeira entrevista é grátis 11-99441-7051 Instagram @karinapaludetto_psico agenda aberta...
Eu fico super animada e feliz com dias nublados! Não gosto de verão! O Calor me deprime d+
Eu sou exatamente o contrário.😬
@@analigia4690 tb rs
Fui no fundo do poço 😞😢foi JESUS 🙌 me ajudou☺️🙏
Façam um programa com foco em DISTIMIA.
Em dias nublados eu fico muito triste. A depressão maior que eu tenho dura há 20 anos
Bia você está linda, radiante ! Essa blusa é maravilhosa! Obrigada pelas explicações, já faz um tempo que tenho esses sintomas ...
*Quando junta a depressão com ansiedade e a fobia social ai o bicho pega.... estou passando por isso, ai pra começar a vencer abri um canal postando vídeos pra MOTIVAR e ajudar pessoas tmbm com depressão e ser MOTIVADA a vencer. SIMBORAAAA NOS AJUDAR, VAMOS ESTIMULAR A PRODUÇÃO DO HORMÔNIO DA FELICIDADE.* 😍
Passo pelos 3
@@deborasoaresaraujo8028 sei bem como é, tem dias que parece não ter fim :(
Tenho isso
@@Vandersonlopes550 não é fácil, mas vamos vencendo uma crise de cada vez e trabalhando estratégias para diminuírem e sabermos também administrar pra não perdemos o controle.
Vc ta sendo acompanhado por especialistas?
Eu estou! As vezes me dou alta aí depois noto que o bicho ta chegando e pegando kkk aí volto no especialista 💊 💊 😊
EU PRECISO!
Eu amei o tema tenho 29 anos e aos 27 tive esse diagnóstico! Amo vcs dois! Obrigada por tanto
Olá! Conversa novamente com tua família e diga literalmente que precisa de ajuda. Nas Universidades e Sus tem psicólogos e psiquiatras. Se for depressao que vc está passando há tratamento e vc vai ficar bem. Busque ajuda e supere isso e seja feliz.
Eu tenho 27 anos e estou com todos esses sintomas. Meu psiquiatra apenas me prescreveu um medicamento tarja vermelha, já tomo faz 5 meses e até agora não sarou.
@@patriciadesousa7381 Olá! As vezes é preciso reavaliar a medicação. Muitas vezes é preciso trocar até acertar uma que dê certo. Além disso, é importante avaliar se realmente o que vc tem é depressão. E por fim, a psicoterapia é muito importante. A medicação vai aliviar e controlar sintomas, mas a psicoterapia vai analisar e tratar as causas.
Que Gabriel , o anjo da cura, esteja com vc.
@@barbarafrozen O anjo da cura kkkkkkkk
Recentemente estou tendo crises depressivas. As vezes por conta de coisas que acontecem coisas que dão errado pessoas que são rispidas, isso já me gera uma crise. E ultimamente por ter terminado o ensino médio e não ter conseguido passar na faculdade isso tá me gerando depressão e ansiedade e ainda não tenho forças nem vontade de fazer cursinho por conta do meu medo é da minha fobia social e por ter acho eu um pouco de deficit de atenção não consigo estudar em casa por cursos online e isso me entristece ainda mais. E não posso procurar um psicólogo porque não tenho dinheiro pra pagar. Meus pais sim tem mas desde de que fui num médico e me expuseram, expuseram minha privacidade tomei trauma e agora só vou no médico se eu puder ir sem que ninguém saiba e pra fazer isso tenho que pagar do meu próprio bolso e pra isso preciso de dinheiro e ora isso preciso de emprego e pra isso preciso de faculdade e pra isso preciso estudar e não posso pelos motivos que disse e isso gera ainda mais depressão. Mas tô procurando forças pra enfrentar a fobia social e essas outras coisas, Depois faz um vídeo sobre remédios caseiros paleativos no tratamento de doenças como essas e sobre a eficiência do uso de florais se realmente são bons.
Tenta um psicólogo no aplicativo do dr consulta. É mais em conta
Também tenho fobia social consequência da depressão e dificil .
Por favor, não use a automedicação. É muito perigoso, sobretudo em casos de sofrimento mental. Trato de depressão e crises de pânico desde 2007. A sua experiência com o profissional da saúde que expôs seu caso para seus familiares deveria ser denunciado ao Conselho Regional de Psicologia. Procure o Posto de Saúde próximo da sua casa e se inscreva no programa de atendimento mental (não conheço o nome correto). O atendimento demora em função da demanda, mas é gratuito, como todo o serviço de saúde administrado pelo SUS.
EU ENTENDO PERFEITAMENTE O Q VC SENTE! A GENTE SER OBRIGADA A LEVANTAR,FAZER COISAS,FINGIR ALEGRIA...NUNCA ACERTARAM REMÉDIO PRA MIM ESTOU CADA VEZ PIOR! PRA MIM É O FIM!
O Q SINTO É Q OS FLORAIS FAZEM PARAR DE CHORAR.TOMO ALPRAZOLAN PRA CRISES DE PÂNICO 3,4 VZS POR DIA E NÃO CONSIGO FAZER NADA,LIMPAR A CASA,ORGANIZAR NADA,LAVAR ROUPA PRA MIM É UM TERROR ATÉ PRA FAZER UM SIMPLES ARROZ!
Conheci um casal que a mulher enfartou, com 40 dias depois o marido faleceu também de depressão profunda foi uma coisa tão rápida e muito triste.!
Ele se matou?
SIM DEPRESSÃO É LITERALMENTE MORTE!
Eu tenho essa doença e cruel muita dor no corpo falta de apetite ansiedade e insônia essa doença e cruel
Sou apaixonada por essa doutora. Gratidão.
Por favor, fale sobre Distimia (transtorno depressivo persistente). Obrigada
...com psiquiatra e neurologista. Nada da resultado. Não sinto vontade de viver. Não sinto mais nenhum propósito de vida. Não há nada que sinta vontade de fazer. E sempre fui muito ativa. Resolvi escrever como pedido de socorro. Estou andando na corda bamba. Mais uma decepção... Será o fim... Por favor, me está palavra de salvação...
Vc vencerá!
Infelizmente tenho depressão severa aguda. Luto muito para sair desse buraco, devido aos medicamentos engordei 30 kg nos últimos 4 anos. Desenvolvi compulsão alimentar, mas há uns dias tenho conseguido me controlar com a ajuda do Senhor.
Eu não sei se sinto alívio ou se eu sinto desespero de ver pessoas passando por exatamente as mesmas coisas que eu passo. Vamos sair dessa não nascemos assim, quando eu não estou na minha depressão profunda e tenho meus momentos de lucidez, lembro de eu criança e que não era assim. Não somos assim, estamos assim e vamos sair dessa! Eu não quero mais pensar em morrer, eu não quero desistir da minha, não quero que meus pais sofram mais por mim, que meus irmãos e amigos sofram por mim. Não quero deixar meus gatinhos desamparados. Vamos sair dessa!!!
Vou trabalhar todos os dias a força...só Deus sabe....
Tenho depressão estou desempregado há um ano, minha mãe com pedras nos rins e minha irmã mais nova está com câncer, tenho muito medo de fazer alguma besteira todos dias fico muito mal, mas elas me dão forças é muito difícil para mim
Muito obrigada Dra Ana Beatriz por compartilhar esse conteúdo. Me sinto exatamente aasim... gostaria de voltar a ser aquela menina que enxergava a vida com otimismo e alegria. Eu era mais leve. Hoje não tenho prazer em na-da, me sinto culpada demais. 😢
Eu tive tudo isso e no meu caso evoluiu p/ estress pós traumatico e psicose pois ouvia vozes a noite devido a mtos pesadelos.
Foi intenso e fui p/ o abismo da escuridão. Oq me ajudou foi ajuda espiritual e medicamentos
Não sei mais viver. Não consigo ir a um parque, não consigo comer, dormir é meu último refúgio. Quando acordo, parece que levo uma porrada no peito. Não quero estar sozinha, mas tb odeio estar cercada por pessoas.
Não tenho mais vontade de viver, tudo é preto e branco
Nossa, primeira vez que ouço falar sobre insônia terminal. Há 4 anos atrás passei por um período muito complicado. Depois de lutar por 2,5 anos, eu perdi um irmão de 36 anos para o câncer, sai do emprego que tinha trabalhado muito até a exaustão (Burnout), problemas conjugal, etc. Enfim, na época eu era religioso e acordava quase todas as madrugadas as 3:00 h e ficava despertado até às 5:30 ou 6:00h. Eu acreditava que era um chamado divino para orar...agora sei a explicação científica para isso.
Rezava?
Maravilhosa!!! Gosto muito de vc, hj através do seu vídeo aprendi muitas coisas sobre mim. Em 1 mês perdi 11kg depois de uma separação, eu tinha crises de choro, escorria lágrimas dos meu olhos e eu ficava com vergonha tentando conter, acordava direto as 3h e 4h da manhã, e eu achava que era para orar e meu corpo estava me avisando isso. Trabalhei e concluí minha faculdade durante esse período de um ano. Foi horrível, mas numa família muito religiosa a resolução era oração e oração. Depois que essa fase passou eu comecei a fazer terapia por conta própria, busquei alguém e estou indo até hj, eu tinha medo de voltar a esse inferno emocional que passei, por isso fui atrás de ajuda mesmo estando melhor. Hj eu entendo que acordar entre as 3h e 4h não era só um pedido de oração , e sim um problema que eu precisava tratar com acompanhamento. Obrigada pelo conhecimento e sabedoria ❤️ amo vocês!!!
Eu pesava 54kg e agora to pesando 48kg. Tive uma crise de depressão em setembro do ano passado 2021, tive dificuldades de ingerir alimentos, vomitava e tinha nojo da comida (as vezes ainda acordo assim, mas não é mais rotineiro) é o primeiro sintoma da minha depressão, já tive quando era mais jovem.
É horrível não conseguir comer e sentir enjoou 24horas. Eu não enxergava meu futuro, tinha pensamentos suicidas, tive medo de perder meu emprego (mas nao perdi graças a Deus), também tinha uma namorada de 4 anos de relação que eu amava muito e que acabou terminando comigo e mudando de cidade, nem todo mundo aguenta essa onda. Tomei lítio por 2 meses, a mando do médico e me ajudou demais. Tirou os pensamentos suicidas. Tomei buropropiona também, ainda tomo até hoje. Também tomo medicação para dormir quando percebo que estou cansada e a cabeça não para. Meu maior medo hoje é só REGREDIR.
Me sinto melhor hoje em dia, faço academia desde o início do ano, consegui vencer algumas barreiras, fiz amizades, sai, desfiz amizades, voltei a ficar mais na minha. E assim sigo. Mas confesso que pensar que ano passado nesse mesmo mês eu estava na merda, me deixou melindrosa. Não quero voltar ao fundo do poço... espero conseguir mudar minha vibração e continuar otimista. É horrível entrar na bad.
O LITIO Q CAUSA ISSO! COMECEI TOMAR VOMITEI 2 DIAS S/PARAR E ME CAUSOU RIGIDEZ MUSCULAR FIQUEI MUITO MAL PAREI!
ua-cam.com/video/FQk4hp_N6Mc/v-deo.html
☀️
Eu já faço tratamento há cinco anos. Como vc falou , eu era super produtiva, vestia a camisa da empresa, derrepente eu não me interessa mais por nada, é muito difícil. Fiquei oito anos tentando fingir que nada estava acontecendo.
Vc toma banho? Vc cuida da alimentação?
Já estava com saudades! ❤
Eu tive depressão, mas Jesus me libertou! ❤
Quem diagnosticou sua depressão ?
Que bom que Jesus se importa com vc. Ele podia ajudar outras pessoas
@@thspeed7201 😂
Só libertou.voce as que cometeram suicídio e tomam remédios para depressão ele não está nem aí..você nunca teve depressão porque não tem cura só tratamento
Jesus Cristo teve depressão quando ele falou a minha alma está triste até a morte e.o que sente as pessoas com depressão. Ou a pessoa se trata ou.ela se mata
É assim mesmo.. fui diagnosticada com depressão maior mas também tenho uns quadros de ansiedade. Depois de medicação e terapia eu tenho melhorado muito
Parabéns doutora,me curei da depressão tratamento o intestino 👏👏👏 abraço nos dois 😘
Julita Souza oi Julita!me conte mais sobre sua cura
@@renatadosanjos5680 oi renata,me tratava com o psiquiatra,onde precisei de tomar medicamentos por bastante tempo,até assistir os vídeos do dr.ivandelio santos sobre depressão onde ele fala que 80 por cento da depressão está no intestino e assistindo alguns vídeos do dr Lair Ribeiro,onde descobri que o glúten,o leite,o açúcar e demais alimentos contribuiam para a intoxicação de meu intestino,então procurei uma nutricionista onde fiz uma desintoxicação e a partir daí tudo começou a melhorar,ainda sou um pouco ansiosa,mas medicação e os sintomas da depressão se foram,já faz 5 anos que me libertei de medicamentos antidepressivos,hoje controlo com rigor minha alimentação,gracas ao bom Deus ,aos médicos e a nutricionista hoje sou liberta dessa doença insuportável, também faço uso de alguns suplementos como magnésio,zinco, selênio vitaminas,óleo de coco, e alguns outros 🙏🙏😘
@@julitasouza3642 Que maravilha!!!!
Boa noite Doutora! Tenho todos esses sentimentos desde outubro de 1994 e apesar de tomar medicamentos desde então, ainda tenho todos os sintomas por você descritos. Parece que com o passar dos anos tenho aumentado cada vez mais tristeza e desinteresse em qualquer coisa. Cada dia mais, deixo de não ter interesse em alguma coisa. Parece que não amo mais meu filho, mãe e até eu mesma. Não tenho nenhuma vontade de viver, não vejo nenhum sentido na vida. Vivo em completa apatia a tudo. Nada mais faz diferença alguma. me sinto completamente incapacitada e fracassada para tudo. Adoro seu trabalho! Por favor me dá uma luz!!!
Também me sinto assim, não sinto amor, carinho por nada nem ninguém
EU TBM SINTO ISSO E MORO SOZINHA O Q É MUITO PIOR! NÃO TENHO PRA QUEM PEDIR SOCORRO!
Mafalda, vc pode ter transtorno bipolar. Enquanto me tratei como depressiva não melhorei. Vá ouvir uma segunda opinião psiquiátrica. Abraço
Muito bem explicado pela Doutora Ana. Tenho Depressão Maior Recorrente e o sintoma da perda de peso, comendo normalmente, ocorreu comigo. Só com sua explicação entendi porque perdi peso, mesmo comendo.
No mais, insônia terminal e demais sintomas, todos batem...Ótimo vídeo. Me ganhou.
Dra, já me trato há anos, às vezes paro, às vezes volto à terapia e medicamentos. Eu medito, tenho consciência da minha condição, procuro muito escutar meu corpo e minha mente, durmo muitíssimo mal, há anos tenho esse problema em acordar a meio da noite e não adormecer, hj, com a idade, e com a experiência consigo logo reconhecer as alturas, épocas em que me sinto mais para baixo, portanto, consigo ter uma qualidade de vida melhor, mas claro, o não dormir corretamente me incomoda muito. Tem dias que eu estou tão para baixo que sinto tão fraca e cansada que tenho vontade de me entregar a essa condição, ficar em casa, não ver ninguém, não trabalha, não limpar a casa, me afastar de tudo e todos. Lembro que tenho uma filha linda, e logo logo me obrigo a sair da cama, e sacudir a poeira, das a volta. Acredito que a meditação, atividade física, tempo de qualidade me ajuda bastante a me recuperar dessas quedas.
Tenho depressão maior diagnóstico 2009. Tive recaídas e momentos de melhora. Os sintomas hoje estão piorando apesar de assistida. Porém eu não perco peso. Ansiedade é apelido. Minha insônia é assim. Deito e cansada durmo e transcorre como vc descreveu.
Eu tive Depressão aos 43 anos. Foi pesada com crise de existência. Concordo com tudo que a Dr. falou e se não fosse a minha psiquiatra eu não sei que seria de mim.
Obrigada por disponibilizarem este vídeo !!! A insônia é um dos piores sintomas, pois vc não consegue descansar adequadamente e já levanta da cama esgotado, física e mentalmente !!! Quase pirei de vez por causa da insônia e ainda sinto dificuldade de dormir, mesmo tomando remédio ! Não é fácil !😞😞
É Bia.... Não dá pra se autosabotar fugindo do tratamento né?
Tenho todos os sintomas misturados com cansaço físico profundo me arrasto .
Não sou pessimista mas fico pensando que quando morrer me libertarei dessa dor desse corpo que me aprisiona nessa situação que a 21 anos vivo sem saída grito por socorro dentro de mim o tempo todo .
Doutora como sempre maravilhosa. É cada explicação fantástica.... Parabéns!👏👏👏 Ninguém está livre dessa doença e ainda tem gente que acha depressão um mimimi,que é frescura.
Tenho depressão desde criança, já tô com 61 anos, não sinto vontade de fazer nada, como comida, más só emagreço, tenho 1 metro e 62 de altura, 50 quilos, cochilo várias vezes à noite, más nunca 1 sono tranquilo, acordo cansada, não consigo fazer nada
Foi essa mesma que tive, ela "saiu" sozinha, voltou alguns anos depois, só que já sabia lidar com ela. Pesquiso muito sobre o tema. Adoro essa mulher, sempre vejo os vídeos dela!
Amém dizem que depressão não tem cura e sim estabilidade, não tenho desânimo coisas que eu fazia era mundanas hoje meu prazer está em curtir cuidar da minha casa e de pessoa que poça estar precisando de mim trabalhar me dá prazer e preenche meus dias passei vou a cidade lanchar sorveteria e é assim que vivo ..
Ansiedade tenho muita perco sono fico angustiada...
A.minha durou 6 mesês! Até algum dinheiro expressivo que eu ganhava com meu trabalho, não tinha mas encanto algum. Muito difícil, não tem como ficar sem medicação.
E aí. Como se curou? Não sente mais nada?
Simplismente muito esclarecedor. Que profissional linda e generosa! Gratidão.
Essa explicação d depressão é muito boa .pq sempre ouço das pessoas e até da minha família .vc tem tudo ,como pod ter depressão ,pq vc não é feliz ,pq vc não luta contra isso .parece q vc qer ser infeliz ,pq vc não ora e ped pra Deus t curar .ai eu penso sério q as pessoas acham q escolhi ter depressão . sempre digo q é um vazio na alma q nad e ninguém consegue preencher .mas ver seus vídeos dá uma ponta d esperaça q talvez eu possa melhorar um dia.😞
Igual :(
EXATAMENTE ISSO Q ACONTECE COMIGO!
Sinto depressão a mas de 20 anos tiver poucas melhorar mas logo ela volta ja não sei o que fazer é como um buraco escuro. Uma coisa que talvez mudando de cidade ai vai mudar toda rotina digo isso porque morei em Pernambuco pó 2anos e não tive depressão
Eu tenho 24 anos (sou homem) tenho absolutamente TODOS os sintomas que a doutora Beatriz falou no começo desse vídeo e fui diagnosticado recentemente com depressão maior, transtorno de ansiedade e síndrome da mente acelerada, além de ter traços border e TOC...o psiquiatra me receitou um remédio que tem me ajudado em parte porém sinto que adentrei tanto num labirinto sem saída que realmente acredito que não consigo sair dessa situação mais...identifiquei na terapia que essa minha situação já vem se desenrolando há 7 anos e piorou nos últimos 3 anos...é desesperador passar por isso...já não sei mais o que fazer!
Procure uma igreja para vc cutuar a Deus. Foi lá onde eu me curei dos males psicológicos: síndrome do pânico, TDM, ansiedade...
Eu estou assim, estou com uma depressão muito forte, aperto no peito, o meu problema é antigo, já tem uns 12 anos, mas eu estou passando por uma crise pela qual eu nunca tinha passado antes, eu acho que eu não saio mais vivo dessa.
Tá linda com essa maquiagem mais carregada. Amei o tema. Bjsss
Tema sempre importante!
Cada vídeo novo considero um presente obrigado pessoal
Tudo q ela fala acontece comigo..
Procure um psicólogo, João. Vai te ajudar bastante 😉
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Espiritualidade é tudo não é igreja é Deus no meu coração FÈ ,mas já pensei e me matar uma vez criança tomei muitos remédios lembro não senti nadaaa e tive 7 anos atrás também pensei novamente olhei pra mimha filha na praia desistir orei a Deus misericordia em minha vida 🙏❤️🔥
Muito importante essa diferenciação entre ansiedade e depressão, nós leigos acabamos confundindo e até deixamos de procurar ajuda por achar que não é nada demais, obrigada por compartilharem esse conhecimento!!!
Doutora Ana essa sua blusa Rosa maravilhosa combinou perfeitamente com a sua áurea linda cheia de positividade. .
22 02 2020..
Seu programa é ótimo
Vocês falam do tema com precisão e não ficam enchendo linguiça.parabens
Oi Bia, faço tratamento para depressão a muitos anos, tomo as medicações religiosamente e continuo tendo muito dos sintomas. Passo pela psiquiatra e já houve várias mudanças de medicação. Chego a sentir dor na alma por tanto sofrimento. Você tem algo pra me ajudar?
Eletroconvulterapia ou cetamina, pesquisa sobre
Florais de Bach, e aromaterapia ajudam muito, pesquise!
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PRA MIM REMÉDIO NUNCA ME AJUDOU EM NADA! MORAR SOZINHA NÃO TER FAMÍLIA NÃO TEM CURA!
Eu parei com o remédio, acordo todos os dias as 3:00 da manhã. Depois e ver esse vídeo estou pensando em voltar a toma-lo . É uma melancolia eterna que não passa . Desistindo das coisa que eu gostava de fazer .
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Muito importante esta pauta! Devemos dar atenção a nossa saúde mental, se estamos sofrendo precisamos primeiro descobrir isso.
Eu adorei esse quadro de vocês dois .
Lindos dos nossos corações. .
22 02 2020..
Melhor canal e melhor pessoa em explicar sobre as patologias da psicanálise.
Perfeito, essa informação, eu só não consigo entender como uma pessoa que se acha com depressão, conseguir cuidar da mãe com Alzheimer, do filho que faz tratamento com psicólogo e ainda manter financeiramente todo custo de uma casa ( falta de opção), pq são todos os sintomas...
Eu vivi isto. Emagreci mais de 10 kg. Cheguei a 50 kg. Anteriormente pesava 62 kg. Tão logo consegui me separa do sociopata com que era casada, engordei em dois meses 5 kg, sem alterar a quantidade de alimento.
Oi meus queridos! Parabéns por este programa tão bonito e esclarecedor. Dra. Ana e Alex, gostaria muito de conhecê-los pessoalmente. Beijos😚😚😍😍
Acho que a pior parte é o não sentir, no meu caso que sou super racional eu fico tentando buscar uma razão para alguma coisa, tipo sei lá trabalhar, ai eu vejo a situação economica e eu vejo que n tem nada que eu possa fazer é como viver fazendo uma lista de tarefas sabendo que ela n faz o menor sentido e é triste essa consciencia...
Aquele vídeo que tinha que durar horas S2.
Dra Ana e Dr. Alex, muito obrigada por esse vídeo! Quanto esclarecimento. Gratidão.
Eu, algumas vezes penso em desistir. Tô cansado de viver em dor, coisa que ninguém entende. As vezes nem eu intendo. As vezes me animo, trabalho, gosto de estar com pessoas, mas as vezes só quero ficar sozinho e esperar a vida acabar. Tenho vários sintomas de TDAH, que só descobri aos 42 anos. Poucas coisas me dão prazer.
😢😢😢
Doutora Ana e Dr. Alex, muito obrigada vocês dois! São maravilhosos e tratam os assuntos de psicologia com uma leveza muito grande! Abração para vocês! ❤️
Sou diagnosticado com Depressão Maior...e tenho problemas com insônia...as vzs eu passo dois dias sem dormir...e quando durmo geralmente fim de semana eu durmo das 3 da manhã até umas 4 da tarde...e minha ansiedade é a mil...faço tratamento com sertralina há 6 meses, depois de um tratamento conturbado e fracassado com risperidona...e tomo rivotril há uns 5 anos...tem me ajudado bastante, os picos de ansiedade são mais raros mas quando vêm são mais pesados...tenho muitos pensamentos catastróficos e de morte, além de ideário suicida...mas já me acostumei...acho que vou viver assim pra sempre...
Só queria que vc soubesse que seus vídeos me ajudam muito a entender o que eu passo há anos!
Eu engordei 25 kg
Eu não aguento mais isso, é terrível, eu passei por traumas muito fortes na infância, passei por coisas absurdas e não consigo mais levar isso, eu me sinto o pior ser humano, eu não me sinto feliz em nenhum momento, eu não consigo ficar perto de pessoas, eu não consigo levar a minha vida mais, me afastei totalmente da minha família, me afasto dos meus amigos, das pessoas na sociedade eu me isolo e fujo a todo custo. O pior de tudo isso é que eu sou nervosa, as vezes eu fico extremamente nervosa e triste, todo mundo diz que eu tenho personalidade forte e eu sou uma praga, todo mundo me diz coisas teriveis e eu só queria desaparecer da face da terra
amor vc melhorou? eu tive depressão por 6 anos mais ou menos, e agora estou curada. Mas fiz tratamento psiquiátrico e agora faço só terapia. Mas a terapia eu faço porque sou homossexual. Também ia a missa quando estava com depressão e continuo indo. Mas estou curada, graças a Deus. Eu estou torcendo por vc. ❤❤❤❤
Minha mãe ficou extremamente depressiva do dia pra noite, estamos levando em tudo que é médico, ela n tem condições nem de falar o que sente, só chora. Estamos desesperados.
Eu tive depressão profunda e grave! Porém, só me curei pq dei o primeiro passo e quis muito sarar! Tomei remédios e orei muiiiiito! Tive força de vontade e hj vivo 1 dia de cada vez! Comemoro às pequenas vitórias e parei de me vitimizar e buscar culpados! Ñ deixo mais o passado me paralisar! Graças á Deus, estou bem! Tente! Invente! Faça 2024 diferente!