COME SVUOTARE LA MENTE DAI PENSIERI - Come funziona il BRAIN DUMP | Creativemme
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- Опубліковано 6 вер 2024
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COME SVUOTARE LA MENTE CON IL METODO DEL BRAIN DUMP
Il brain dump è una tecnica utilizzata per liberare la mente da pensieri, idee, emozioni, sentimenti, cose da voler ricordare, cose da fare, insomma nella nostra scatola svuota mente possiamo davvero inserire tutto ciò che ci frulla nella mente.
Questo metodo aiuta tantissimo a liberarsi dai pensieri, essere più produttivi, combattere l'ansia, non dimenticare le cose, insomma è davvero utilissimo e super semplice da usare!
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#braindump #journaling #stress
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La penna che sto utilizzando amzn.to/3ueWEg8
amzn.to/3ue1JWe ( io acquisto sempre i set di penne perché sono più convenienti)
Penna grigia amzn.to/2WcQa50
Pentel touch nera amzn.to/3udiG2S Set amzn.to/3lT3QLm
Tombow dual brush N75 amzn.to/3EQSv7h
Tombow dual brush 192 amzn.to/2XPgQsU
Le mie penne preferite:
⚫️muji 0.5 amzn.to/3ERTB2q
⚫️energel liquid ink 0.5 amzn.to/3ue1JWe
⚫️sarasa amzn.to/2XZHcZO
👠 Ho anche un canale di moda / isabellaemme
🙍♀️ Chi sono?
Ciao sono Isabella, un'appassionata di moda e stile, ma anche una smemorata di prima categoria!
Per questo negli ultimi anni ho iniziato ad utilizzare il metodo Bullet Journal, che mi permette di organizzare e tenere traccia della mia vita in modo semplice e libero.
Se non conosci questo metodo ti invito a vedere i video del creatore di questo fantastico sistema, Ryder Carrol.
Da quel momento ho iniziato ad appasionarmi al mondo dei planner, della pianificazione, dell'organizzazione e delle liste.
Adoro disegnare, soprattutto doodles sulla mia agenda e negli ultimi due anni mi sono affacciata anche al mondo di Procreate con il disegno digitale.
In questo canale potrete trovare:
- bullet journal
- Hobonichi Cousin
- Hobonichi weeks
- Cartoleria ( stationary)
- plan with me
- vlog
- studio vlog
- journaling
- idee bullet journal
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Simpatico questo SVUOTA MENTE!🤗
io lo chiamerei anche CASSETTO DELLE IDEE...😉
È proprio vero...che mettere tutto nero su bianco aiuta sicuramente a ritrovare un ordine mentale...che facilita anche il vivere quotidiano...è una condivisione per alleggerire la moltitudine di cose che ci vengono in mente "producendo " a volte un'eccessivo sovraccarico che alla lunga ci può danneggiare😅
Grazie mille cara Isa...un abbraccio affettuoso ❤❤❤
Esatto Stefy 💪 a me aiuta particolarmente!
Ci sono sere in cui vado a letto ed ho talmente la testa piena di idee, cose da fare, preoccupazioni, che scriverle mi da un senso di leggerezza ☺️
Un abbraccio grande ❤️
@@CREATIVEMME 👍😁
Ciao Isa ❤ questa è una cosa che faccio anche io quando mi sento oppressa dai pensieri ..dovrei farlo molto più spesso
Siiiii per me è una manna, mi aiuta tantissimo a buttare fuori i pensieri e le ansie!
Bellissimo video utilissimo grazie
Grazie, per me è un immenso piacere!
@@CREATIVEMME ti seguo molto volentieri
mi piacciono tanto i tuoi video
Ciao Isabella, io ho provato più volte a fare il Brain dump, ma devo ammettere che se non si capisce come farlo diventa un problema. Oltre all'agenda, ho un piccolo blocco di fogli dove appunto la To do list (per le cose di lavoro stacco il foglio dal blocco e lo metto in agenda trascinando se occorre di settimana in settimana). Da qualche settimana ho aggiunto all'agenda un semplice quaderno su cui appunto le informazioni durante una riunione o ancora le informazioni di un bando a cui devo partecipare per esempio. Entrambi una volta finiti li butto, così il quaderno che uso come bullet journal mi dura più di un anno ed è molto comodo perché nel mio caso posso andare a rivedere alcune consegne di lavoro ecc. In questa mia organizzazione, il Brain dump lo facevo sul cellulare, ma mi sono accorta che rimanevano li, oppure registravo degli audio nelle note del telefono e anche loro sono rimaste li. Proverò a seguire le tue dritte ;).
Ciao Julie, prova a buttare tutto su carta, anche in maniera disordinata, non ha importanza.
Per alcuni funzionano molto bene anche le lavagne magnetiche, così hai sempre sott'occhio le cose che scrivi.
Il rischio del digitale è proprio che poi vada nel dimenticatoio, per questo io preferisco sempre trasferire su carta :)
Ciao mia dolcissima 💗🥰 amica Isabella! Ma sono uno più bello dell'altro i tuoi video come sempre dai preziosi consigli a tutti noi per svuotare la mente sei bravissima 💯📚🔝🥰 e te mio dolcissimo 💗 tesoro sei meravigliosa in questo video ti donano tantissimo questi occhiali 👓🔝 e che dire di questo Make up semplice ma di grande effetto perfetto sei bellissima mia dolcissima 💗 amica Isabella! 💋💄💅🔝🔥😍 un bacione grande Tvb ciao ❤️🌸🌹😘
Grazie Cris, svuotare la mente può aiutare tantissimo a sentirsi più leggeri
@@CREATIVEMME Hai perfettamente ragione mia dolcissima 💗🥰 amica Isabella! Svuotare la mente in alcuni casi è un valido aiuto per sentirsi più leggeri ti ringrazio per essere sempre così gentile con me sei un amore 💗😍 buona giornata tesoro baci baci ciao ❤️🌹😘
🫶🥰😘