心口痛、呼吸不順、背脊膊頭痛、手麻痹 ….胸椎第一至四節神經線受壓運動 [Eng Subtitles] Exercises for T1-4 Nerve Impingement
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- Опубліковано 12 лип 2024
- 如果你有心口痛、呼吸不順、背脊及肩膊痛等症狀，有可能你是胸椎第一至第四的神經線受壓。這些神經線是負責上胸部的器官包括心臟、肺、肝臟、膽及附近肌肉。如果我們常常寒背、姿勢不良、頭向前傾就會令到上頸椎上的脊骨出現錯位，而導致神經線出現受壓情況。當神經線受勞損，身體便出現很多痛症。嚴重者可以出現手麻痹及冇力。
Dr. Joe 會教大家幾個運動去幫助改善上胸椎的問題，包括背肌太弱、胸大肌太緊、寒背等等。如果沒有這問題也可以每日做來當保健，非常簡單易學一定幫到你。
In this video, Dr. Joe talked about the exercises for the thoracic nerve (T1-T4) impingement. Usually, it occurs when the patient has a poor posture with sm anterior head carriage. This will cause shoulder pain, back pain, trouble breathing, and chest pain. Dr. Joe will demonstrate the best exercises for back pain relief, open the chest wall, and stop slouching!!!! Remember, if during or after doing the exercises, you feel more pain and discomfort, please consult a doctor for further professional treatments.
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0:00 介紹 Introduction
3:17 運動一：上胸椎活動Exercise 1: Upper Thoracic Motion
6:08 運動二：雙手擴胸Exercise 2: Open the Chest with 2 Hands
8:44 運動三：梳化伸展Exercise 3: Sofa Stretch
11:22 運動四：胸大肌拉筋Exercise 4: Pectoral Stretch
12:36 運動五：側身伸展Exercise 5: Side Lean
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汪家智 註冊脊醫和 [Dr. Joe Wong] 不能也不會承擔因您依賴本視頻的內容而採取或沒有採取的任何行動而引致的任何損失、傷害和損害的任何責任。 - Розваги
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多謝Dr.Joe! 我住在多倫多，我在汽車零件工廠做工已有十多年筋骨勞損身体常常感到酸痛，您敎的動作真是很有幫助。我會推介您的視频給其他朋友。再次感謝您用心製作這視頻，真的能幫助很多筋骨有毛病的人。
多謝你支持我，我希望可以拍多一啲片，給大家看。祝你身體健康
😊
搞咗好耐照埋心臟 冇問題, 原來都係醫生所講的問題 胸椎神經線 多謝醫生提醒 非常感激
應該是這樣，但要看看情況，如有需要都要見醫生，做過檢查
醫者仁心，汪醫生幫咗好多痛症人士好多，真的謝謝你
多謝支持
多謝Dr.Joe 你真係好有心 講解詳盡又容易明白 真係幫到好多人 感謝你
👍🙏
非常感謝 Dr. Joe ! 原本胸悶.呼吸不順.肩膊痛很嚴重, 照著影片作伸展動作感覺呼吸變順暢, 胸悶.肩膊痛開始好轉, 感激不盡!!!
希望幫到你
謝謝 Dr. 講解！
😀
謝謝汪醫師指導
多謝支持
多謝Dr.Joe指導。
😀
多謝汪醫生👍👍👍
😃
多謝提供資料
😀
好👌
😍👍
多謝Dr Joe分享😊
希望幫到你
多谢Dr Joe ,,
😁
已訂閱謝謝
多謝你
多謝Dr.Joe分享🙏🙏🙏
多謝支持
好谢Dr.Joe教学
多謝支持
汪醫生 非常感謝🙏
太客氣，祝你身體健康
多謝 汪醫師
😍
你的講解，我好接受,多謝❤
多謝支持
支持 汪醫生👍👍👍
😍🙏
汪老師真棒，希望再出片
多謝支持
多謝資訊👍😊👏☺️🆗️
多謝支持
感謝醫師教學！💪💪💪👍👍👍🙏🙏！
👍🙏🙏🙏🙏
實用的教學。多謝Dr. Joe~
太好了，希望幫到你
感謝!
🙏🙏
謝謝汪医師，好舒服的伸展，期待其他胸椎運動
👍🙏
多謝Dr Joe, 好鍾意你條片，運動对身體好。
多謝你支持
Dr joe 感恩您教得甘細❤️
希望幫到你啦
多谢医生。好容易做，对我很有效。感恩！
太好了
Thanks Dr. Joe
😁
Thank you Dr.Joe🙏🙏!
You’re welcome 🙏👍
很开心看到你的频道，跟着运动一个多星期，后背疼痛好了很多，非常感谢汪医生用心指导，讲解，订阅加看广告支持汪医生，今天等着看直播
多謝支持
Very very good , thank you!
You’re welcome 👍🙏
多谢Dr. Joe，跟著做伸展運动后，觉得人好舒服！👍
多謝支持
thanks Dr. Joe.
You’re welcome
謝謝Dr.Joe😃原來T1-4可影響心口痛、呼吸不順、背脊膊頭痛、手麻痹
😀
Thanks a lot
You’re welcome
謝謝你
多謝你支持
Thanks Dr Joe
You’re welcome 😃
Thanks
You are welcome
好多謝Dr.joe share，教鋼琴坐成日唔系頭赤就身痛π_π跟住醫生做真系舒緩咗好多😊每條我都比贊👍🏻
記得一個鐘頭都要起身郁吓
出多d背痛片，thx A lot 🙂🙏🙏
😍👍
多謝你的介紹，解釋清楚👍容易明白👍可以幫助別人👍👍欣賞你👏👏🎉🎉❤❤
太好了希望幫到你
多謝Dr.Joe。分享影片，幫助我改善腰背痛的病痛。👍🏻
太好了👍😍
一邊看，一邊跟著你做,果然感覺舒服好多❤❤
多謝
多謝Dr. JOE, 悉心教導，有心有力示範真係好感謝😁👍🏿👍🏿👍🏿
🙏🙏🙏🙏
真的感謝我妹夫將Dr.Wong的視頻傳來給我,真的獲益良多
多謝你支持
謝謝汪醫生，用心用時間來關心我們，隨著年齡大了身體很多毛病也出來了。
😀👍
Dr.Joe,多謝你，今日跟你做以上舒展動作，很舒服，感到肩背胸椎部份輕鬆了很多。真係好，謝謝你🙏
太好了希望幫到你
多謝Dr.Joe分享。拉筋的確好有用，姿勢唔正確通常都會周身痛。
對！姿勢非常重要
多谢
多謝支持
@@drjoewong 你介绍指导的视频很有用，我常常传给有同样烦恼的亲朋好友。
我有一个朋友她曾经以为驾驶摩托车患上扣枪指，她说打了几针西药治疗好了。而我自己是用按摩搓揉拉伸手指手腕而治愈的，需要一点时间，因此没有打算用药。
只是好奇，请问那是什么药，有什么效果和后遗症？
谢谢
@jenssabai9885 多謝你
Great doctor . Willing to share practical tips for aging people common face problem.
Thanks for watching
🙏🏻🙏🏻
😍👍
感謝Dr Joe，我正是這毛病，晚上睡到十只手指痺醒，不知何解，現找到答案了，謝謝你條片👍🏻🙏🏻
多謝支持
After doing this excerise, i can breath so well. No blockage on my airway. Thank u Dr Joe.🙏👍👍👍👍👍
😍🙏
雖然每次開頭都會笑出來，但神醫就是神醫。感謝汪老師無私教學。，做了無數治療。增生治療，震波針灸都沒好。跟著醫生做😂舒服多了，希望老師有機會教導內臟筋膜放鬆。感恩好人一生平安
多謝你的祝福，祝你身體健康
@@drjoewong 老師您好，想請問大口吸氣後背很痛跟做四足跪姿胸轉體肋骨很痛，這有什麼運動或可以緩解的嗎？感謝萬分
👍🏻👍🏻
👍
感谢Dr. Joe！
运动一我原来只做双手紧扣互拉。现在可以一边训练手臂和后背肌肉。
运动三比较之前的感觉更能加大拉扯脊椎，有感觉，也许对我的坐椎受压有帮助。
再次感谢Dr.，感激不尽！
预祝第二次直播圆满成功！
☺️
👍👍👍
👍🙏
Dr.Joe 請問幾時有直播呀？
暫時未有，如果有告訴大家
❤❤❤
👍🙏
❤
🙏👍😍
Dr Joe, is scoliosis correctable? Could u please demonstrate some exercises for that problem?
It can help improve? Probably can’t correct
Dr Joe
我可以去做什麼檢查會知道是否有你片中講的病症
全脊椎檢查， X光、如有需要可以做磁力共振
多谢Dr. Joe🤩您敎的動作真是很有幫助，簡單易做，跟住做咗幾天後，痛點慢慢慢消除 喜歡睇您製作的視頻👍
多謝你支持
Dr.joe，可講解一下胸大肌範圍痛嗎？我鎖骨肩膀腋下的筋都好痛，就連背脊雞翼骨都痛埋。痛了有半年。睇了西醫和中醫跌打正骨都沒用，昨天開始試針灸。希望dr joe能講解一下，謝謝
這個情況可能是頸椎出現問題所引致，也可以是胸椎一至四節影響到
Thank you Dr. Joe Wong.
Please make a video about L1 lumber injury, which also causes severe pain in hips.
Ok🙏
背部腰部感覺受壓還以為是腰痛，但同時有頭暈及反胃，估計可能是胸椎問題，跟著做好像就好轉了🎉
👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏
👍👍👍👍🙏🙏🙏
☺️😃
你好Dr. Joe 。 我想問以上幾套動作有無先後次序分??
沒有，隨便做吧😁
感謝Dr joe分享，想問問當我的頭向下和向上時，感覺到上背部中間的筋拉扯十分疼痛，請問是什麼原因，做這條片的動作有幫助嗎
很難說，但是如果做的時候有就要停,不要勉強
谢谢Dr.Joe.需要做MRI 来确認？.
如果痛得很緊要就需要照磁力共震，看看有冇其他原因。
@@drjoewong 多謝
Dr Joe
請你幫助一下我
星期五扭到手臂星期六起身痛到腰去到腳掌，
痛到唔知點形容痛！坐係度就痛
🥲 Thank you so much 💕
如果腰痛可以看這條片ua-cam.com/video/W-BKkDUHv9s/v-deo.html
可以用冰敷，記得在床休息
@@drjoewong
Thank you
由手臂痛到腰痛再痛腳掌
Dr.Joe:請教您 我每朝起床雙手痺到痛 是否患了有關胸椎病？
通常都係頸椎問題有關
Dr. Joe
上次直播曾有提問有back pain ( 心口背後位置) 右肩背痛(吃止痛藥都冇效)，若有二週，請問做乜運動可解決呢? 呢條片適合嗎? 唔該
膏方疼痛症運動ua-cam.com/video/NmKTi9jMXgM/v-deo.html
多謝🙏會試🧡
有對好細瓦鈴，可代睇水樽嗎?
可以
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
👍
谢谢🙏
👍👍👍❤️💪💪💪❣️
😀
你好Dr，我身體瘦，冇肌肉，睡覺訓床很辛苦，可以怎麼辦呢
一定要強化核心肌肉及
多做以下兩款運動
ua-cam.com/video/a4GPF7Cy6lU/v-deo.html
ua-cam.com/video/-aNEmXxkad8/v-deo.html
请问是否做这类运动就会好
请问这种病是大问题吗？
需要睇医生做手术吗？
通常這些病不需要做手術，做物理治療，做運動，注意姿勢便可以
汪醫生您好，我的 症狀 差不多，成個月了，初期腰部痛，慢慢胸口附近也痛照過X光肺同胸， 檢查過心電圖也抽過血也找不到原因， 過兩日準備照ct 胸肺，同心血管，，，， 自從打咗第三針復必泰后第2日开始 就有此症狀， 唔知關唔關事支針事但睇左N次醫生，怕打針后的心肌炎同心包炎，但醫生話 應該應該唔關， 想問阿黃醫生有乜嘢 建議！ 本人一直身體健康 无其他疾病！
我覺得到時應該背脊或者胸椎有移位, 先試吓做運動，看看有沒有幫助
Dr Joe, 我的右边背部很痛，之前按摩左边背部，右边背部都感觉到痛，而且做一些运动时，也会感觉到它会动着痛，之前是无端端会突然痛到叫出来，我跟着你的第四个运动做完后，整个背部都会痛，上下床也痛，停止呼吸上下床，就会舒缓痛楚，到底怎么回事？
可能有很多原因，但是如果做這些運動有痛就要停，最好都是找一找醫生做檢查，不要拖太耐
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🌹
☺️
请问可唔可以平躺做这些运动？
可以，但未必可以做到同一個效果
Dr. Joe : 您好! 請問能告知診所地址?
尖沙咀24992488
請問Dr. Joe, 什麼是股骨頚骨折？希望醫生能否抽出你的寶貴時間拍一個視頻，解釋一下其重要性，如何防範問題發生和一些 exercises 來改善，非常感謝🙏🏼🙏🏼
他診所在香港那處
尖沙咀24992488
Dr.Joe你好.我由牙較至腳背都有痛症已診斷係類風濕关節炎加上牙較移位壓住神經線.頸至腰最嚴重退化及有骨刺每朝早都有晨僵痛.做緊自然療法但進度不大.想揾你做正骨治療.麻煩你可否留診所电話或可以直接联我.謝謝!
可以，尖沙咀24992488
請問這算帶氧運動嗎？
不箅
Dr Joe 請問脊柱側彎是否都可以做呢個運動 脊柱左邊凸 是否強化右邊多啲
可以
多謝Dr Joe
請問神經缐受壓原因?
可以是脊椎移位
多謝解答
胸椎係幾難伸展😂
不是，慢慢做
咁多症狀,應該中咗風
應該不會，但遲啲我也會講關於中風的問題
@@drjoewong 期待Dr. Joe 出片
@@drjoewong ,理論上是不會,但有得這症狀,好多時會連帶有根縮和菵血栓問題.而引致中風
感恩Dr Joe細心教導👍👍
希望幫到你
Thanks
You’re welcome 😍👍
謝謝你
👍🙏
❤
😍👍