불안이 나에게 말해주는 것이 있다.. 불안을 바라보는 새로운 관점을 알게됐네요. 저에게 불안은 인정받고 싶은 욕구를 내려놓으라고 말하는것 같습니다. 인정받지 못하면 내가 무가치한 존재가 돼버리는 느낌이 들어서일까요.. 누군가에게 어떤 평가를 받든 있는 그대로의 모습으로 나 자신의 가치를 찾아야겠습니다. 타인의 비난에 흔들리지않는 자존감을 세워야겠네요. 좋은 강의 감사합니다.
저에게 딱 맞는 강의를 들었습니다. 긴장하고 재앙화 사고를 하고 많이 불안해 했어요. 엄마의 갑작스런 죽음으로 건강에대한 트라우마 ,우리 아이들이 엄마없이 지내면 어떻하지 라는 생각을 하며 불안해 했습니다 강의를 통해 불안의 원인을 알게 알게되었고 내가 원하는 삶의 목표와 방식을 알았으니 그것에 집중해서 나 자신을 확장하도록 해야겠어요 좋은강의 진심으로 감사드립니다
9:51~ 최고가능 자기를 상상하라. 하루 일정시간 할애 글로 적어본다. 감사합니다. 좋은 방법 기억하겠습니다 3:51 이불안은 지금 내가 어떻게 행동하기를 바랄까? 3:45 중요한 행동에 몰입하고 집중해야만 불안이 사라진다 0:28 지향하는 목표와 가치에 부합하는 행동 "불안극복의 시작!" ㅡ 명쾌한 해결방법 제시 정말 감사합니다.ㅡ
과거의 상처를 치유하고 결핍된 부분을 채우고 안정되면 불안의 원인이 해소되면서 편안해지는데 (그래서 상담을 합니다)무조건 장점만 키운다고 불안이 해소될까요 돌멩이를 치우면 자유롭게 걸어갑니다 무작정 달리면 돌뿌리에 걸려서 넘어지는건 왜 생각을 못하실까요 ebs에서도 사는 건 원래 우울한거다 그런 강의는 왜 하는건지
우리들은 과거의 생각, 미래의 걱정에 삽니다 생각이 끝이없습니다 이 생각 끝나면 다른 생각 정말 쉼이 없습니다 우리 모두는 과거와 미래에 얽메이기 때문입니다 현재에 우리의 마음이 머물면 모든 것이 해결됩니다 '위빠사나' 명상을 하시길 강력히 추천합니다 위빠사나 하면 불안증 병도 아닙니다 위빠사나 하면 불면증 병도 아닙니다 위빠사나 하면 공황장애 병도 아닙니다 인터넷에 찾아보시면 가르켜 주는데 있습니다 배우고 익혀 열심히 하면 반드시 효과가 있을 겁니다
이어서 1부
ua-cam.com/video/mWTEOh0mhRg/v-deo.html
불안이 나에게 말해주는 것이 있다.. 불안을 바라보는 새로운 관점을 알게됐네요. 저에게 불안은 인정받고 싶은 욕구를 내려놓으라고 말하는것 같습니다. 인정받지 못하면 내가 무가치한 존재가 돼버리는 느낌이 들어서일까요.. 누군가에게 어떤 평가를 받든 있는 그대로의 모습으로 나 자신의 가치를 찾아야겠습니다. 타인의 비난에 흔들리지않는 자존감을 세워야겠네요. 좋은 강의 감사합니다.
감사히 잘보겠습니다 소중한오늘도 살아있음에 참 감사하고 행복해요우리
저에게 딱 맞는 강의를 들었습니다. 긴장하고 재앙화 사고를 하고 많이 불안해 했어요. 엄마의 갑작스런 죽음으로 건강에대한 트라우마 ,우리 아이들이 엄마없이 지내면 어떻하지 라는 생각을 하며 불안해 했습니다 강의를 통해 불안의 원인을 알게 알게되었고 내가 원하는 삶의 목표와 방식을 알았으니 그것에 집중해서 나 자신을 확장하도록 해야겠어요 좋은강의 진심으로 감사드립니다
저도 똑같은 경험을 했어요~
9:51~ 최고가능 자기를 상상하라. 하루 일정시간 할애 글로 적어본다. 감사합니다. 좋은 방법 기억하겠습니다
3:51 이불안은 지금 내가 어떻게 행동하기를 바랄까?
3:45 중요한 행동에 몰입하고 집중해야만 불안이 사라진다
0:28 지향하는 목표와 가치에 부합하는 행동 "불안극복의 시작!"
ㅡ 명쾌한 해결방법 제시 정말 감사합니다.ㅡ
병원에서 듣고싶었던 말을 여기서 듣고 정리가 됩니다
오랫동안 과거의 상처로 절 발목잡았고 신체증상으로 힘들었네요
불안이 올라올때마다 잘 지켜보고 잠식당하지 않도록 용기를 내겠습니다
감사합니다
좋은 말씀 감사드립니다.
명심하고 불안할때 나를 잘 지캬보고 정신차리고 움직이렵니다.
박사님 감사합니다
자다가도 갑자기 불한한 마음이생겨 잠을 못잡니다 박사님강의를 자주듣고 실천해야겠습니다
정신과의사중
내마음 그대로
명강의최고입니다
좋은 강의 감사합니다.
말하는 내용이 쉽고, 귀에 쏙속 들어오네요. 명강사이십니다.^^
평소에 불안때문에 고민이 있었는데, 이 강의를 듣고 다시한번 정신차리고 열심히 살아보렵니다.
이런 강의를 공유해주셔서 진심으로 감사합니다.
책도 꼭 사서 볼게요.
hoya님 안녕하세요. 방송대지식+ 운영자입니다.
도서 이벤트에 당첨되셨네요^^ 축하드립니다.
하단 이메일로 책을 받아 볼 수 있는 주소를 보내주시면
김병수님의 도서, "겸손한 공감"을 보내드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
knoutube@gmail.com
저는 걷기를 열심히 하고 나면
불안과 걱정이 완화되는걸 느끼게 되요~ 운동이 최고인 거같아요*^*
심각한 문제로 괴롭고 울적할때 비행기를 타라고 권유를 합니다
비행기안에서 밖을 내려다 보면 깨알같은 점에 불과한 사람들이 그속에서 온갖 근심.걱정.고통스러워 하며 힘들게 살며 몸부림 치며 살던 병이 싹 치유가 되는경험을 하게 됩니다
제가 느끼는 감정입니다 좋은강의 잘 들었습니다 고맙습니다.
요즘 우연히 교수님 강의를 들으면서 매우궁금했던 이 불안이 무엇인지를 알게되면서 맘이 한결 가벼워졌답니다.
강의 열심히 찾아듣겠습니다.감사드려요.
항상 감사 드립니다 👏👏👏👏👍
명강의 감사합니다! 👍👍👍
불안이
나로 인해서가 아니라
배우자의 반복되고 고쳐지지 않는
나쁜 패턴 때문이란 걸 알게 되었습니다
27년이란 세월동안
긴장과 걱정과 염려가
쌓이고 쌓여서 병이 되었네요
그래도 배우자의 이기적인 행동은
고쳐지지 않습니다...
존경합니다 선생님~~ 팍팍 꽃히네요
명강사이십니다
최상의 치유 힐링 방법에 감사합니다
교수님 강의 항상 듣고 있습니다
너무 감사합니다,명 강의 입니다
감사합니다
좋은 강의 감사합니다.
자주 뵙길빕니다.
[마감] 영상 댓글중 5분을 선정하여 해당도서 "겸손한 공감" 을 드립니다.
ua-cam.com/video/mWTEOh0mhRg/v-deo.html
현대생활에서 땔래야 땔수없는 불안증상
좋은말씀 감사합니다~
선생님 말씀이 저에게 하시는 말씀입니다 매일듣고 있습니다.
고맙습니다
정말 감사합니다. 10년전 알았다면좋았겠네요
너무 감사합니다
감사합니다 교수님
마음에 쏙쏙 들어오는 강의에 감사드립니다
인간의 촉과 직감은 대게 정확하다.
본인이 불안하다면 정말 무엇인가 문제가 발생하고 있다는 것임
왜 곧 죽을 사람들이 스스로 주변 정리를 시키지도 않는데 하는 것인가?
👍👍👍
불안에 관한글
감사합니다
좋은 영상 감사합니다.
👍👍👍👍👍
좋은 말씀 감사합니다.
왜 불안한가 이유를 알 것 같군요
모두가.그렇습니다.불안해요.소화가.그래서.안됍니다....
말이야쉽지 당해본사람만 알지 불안은 욕심에서 온다 천년만년 살려는 욕심 죽음을 받아들여라
과거의 상처를 치유하고 결핍된 부분을 채우고 안정되면 불안의 원인이 해소되면서 편안해지는데 (그래서 상담을 합니다)무조건 장점만 키운다고 불안이 해소될까요 돌멩이를 치우면 자유롭게 걸어갑니다 무작정 달리면 돌뿌리에 걸려서 넘어지는건 왜 생각을 못하실까요 ebs에서도 사는 건 원래 우울한거다 그런 강의는 왜 하는건지
5:00 6:57
우리들은 과거의 생각, 미래의 걱정에 삽니다 생각이 끝이없습니다 이 생각 끝나면 다른 생각 정말 쉼이 없습니다
우리 모두는 과거와 미래에 얽메이기 때문입니다
현재에 우리의 마음이 머물면 모든 것이
해결됩니다
'위빠사나' 명상을 하시길 강력히 추천합니다
위빠사나 하면 불안증 병도 아닙니다
위빠사나 하면 불면증 병도 아닙니다
위빠사나 하면 공황장애 병도 아닙니다
인터넷에 찾아보시면 가르켜 주는데
있습니다
배우고 익혀 열심히 하면 반드시 효과가
있을 겁니다
그래서 그 치유법이 뭔가요? 이야기를 하다마네요!
이 분은 강의가 그래요 ebs방송도 사는 건 원래 우울한거다 본인도 우울하다
그러면서 마지막에는 우울하다고 행복하지 않은건 아니라면서 결론없이 마무리하네요
요즘같이 비행기 타기 힘들때는 박근혜 대통령이 5년을 옥살이 하는것을 보며 위로 받기도 하고
아우슈비츠 수용소에서 까스로 살해당하는 지옥을 떠올려 보기도 합니다 그래도 살만하다
병들지 않았고 자살 하지 않았다
인생은 힘든것이고 힘든 역경을 이겨내면 웃을 일이 올것이다
좋은 말씀이네요 동감의 말씀 . ..~~~
명 강의 쏙쏙 잘 들었습니다.