Ein etwas anderes Front Lever Tutorial!
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- Опубліковано 14 гру 2024
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Ich bin euch so dankbar für eure Videos!
Klasse video
Mit den dynamischen Übungen ist es ein enormer trainingseffekt 💪
Top.Die Übungen hauen rein ohne ENDE!
💪💪
Informativ, danke 👍
Übungen und Erklärung sind richtig gut! Werde mich gleich mal dran versuchen.
Auch sehr geiles thumbnail😄💪
Danke dir ❤️
Klasse Video. Sehr interessant. 👍👍👍
Danke dir 😊
Top Video, macht weiter so!
Danke dir ✌️
finde den Ansatz auch interessant und werde es mal ausprobieren. Was empfehlt ihr als Richtwert zwischen den Sets an Pause, kenne normalerweise ca. 2-3 Minuten ?!
Hängt von deinem individuellen Leistungstand und Training ab... aber irgendwo zwischen 1-3 min wird es sich sicher bei dir einpendeln ✌️ Also hast du das schon richtig eingeschätzt 😊
Hey, cooles Video! 😇🤗
Könntest du mir mal bitte das komplette Workout schreiben, um schnellstmöglich den Frontlever zu lernen?😊
Sehr interessant und nebenbei sei erwähnt, dass du sehr schöne Augen hast. 😊
Hallo zusammen, ich bin ebenfalls ein riesen Fan von dynamischen Übungen um den Frontlever zu trainieren!
Ist die gezeigte Reihenfolge der Übungen Anristen gespreizt < Aufzüge halb gehockt < Hüftzüge gleichzeitig ein Ranking was die Schwierigkeit/Effektivität angeht?
Hintergrund der Frage: Im Level 17 eurer Trainingsapp sind die Hüftzüge als dritte Übung enthalten. Jetzt machen mir die Aufzüge in meiner maximalen Progression weitaus mehr Spaß und ich fühle den Fortschritt besser da der komplette Bewegungsradius der Frontlever-Pulls trainiert wird. Würde die Hüftzüge gern aus den genannten Gründen durch die Aufzüge ersetzen, außer es stellt sich heraus dass die Hüftzüge doch deutlich besser performen ;) Ihr wisst sicher was ich meine. Mein angepeilter Wiederholungsbereich ist wie in der App 9-8-8-7.
Danke schonmal für die Antwort und tolles Video!
Hi Rob, ja theoretisch könntest du die Hüftzüge mit den Aufzügen in Level 17 ersetzen. Hier ist dir etwas Spielraum gegeben. In Level 17 ist der Fokus des Trainings auch primär auf den einarmigen Klimmzug ausgelegt. Die Hüftzüge sind hier als Ergänzungsübung zu sehen. Der angepeilte Wiederholungsbereich passt. Hüftzüge und Aufzüge sind sich sehr ähnlich von der beanspruchten Muskulatur. Bei Hüftzügen ist eine stärkere Kompression nötigt. Somit wird hier Rumpf und Hüftbeuger stärker beansprucht. ✌️😊
top video:D nur die Vorraussetzung für den beginn mit frontlever von nur 5 reps skin the cat finde ich persönlich zu wenig :D
Danke dir 🙏
Wie viele Wiederholungen vermutest du denn sind notwendig? 😊✌️
@@die-ringe schwierige Frage weil es ja auch auf körpergewicht etc ankommt :D aber würde schon meinen so 15, weil die übung auch nicht sonderlich schwer ist ich hab da als Anfänger auch schnell extreme Fortschritte gemacht (gut wiege auch "nur 70kg)
Und zudem finde ich auch das ein gutes Maß pull ups oder ähnlichen vorhanden sein sollte,da man da schon ordentliche lat Kraft braucht bzw. Auch core :)
Aber der Rest vom Video ist wirklich sehr gut weiter so!:)
Ich persönlich habe einen Mix ous statischen und rep&Sets Übungen gewählt was auch super geklappt hat aber wie du schon sagtest jedem macht was anderes mehr spaß und kommt mit anderen Techniken schneller ans Ziel sollte man nie schwarz weiß sehen :)
Danke dir für deine Antwort. Du hast ein paar gute Punkte genannt 😊👍
15 Skin the Cat ist krass... das schaffen wenige aber dann wäre die Kraft im Lat da 😅💪
Front Liver