A cinco anos eu nem sonhava em entrar na área da saúde e olha eu aqui no 3° período de fisiterapia , assistindo e compreendendo melhor a depleciação de ATP.
Fantástico! Fiz uma maratona este final de semana em Florianópolis. Depois do km 26 (de 42) simplesmente acabou meu combustível. Um erro na taxa de descanso x exercício na semana anterior a prova e também (imagino) um erro na periodização da ingestão de gel de carboidrato, me levou à quebra no km26. Foi uma reação imediata, senti cansaço extremo derepente, não consegui manter os níveis de energia e depois do km 30, foram 12km em que tentei manter períodos de atividade moderada, com caminhadas eventuais, mas simplesmente não deu mais. Poderia me explicar a relação da ingestão de fontes como o gel de carboidrato x manutenção dos niveis energéticos nos exercícios de endurance??
Olá Luis! A princípio, a relação é bem simples: o intuito é ofertar glicose à circulação para que a mesma seja captada pelos músculos, regenerar o sistema glicolítico e fazer a manutenção dos níveis de coenzimas reduzidas/oxidadas para que o fluxo energético seja favorecido. A grande questão em si é que os géis de carboidratos, de um modo geral, ofertam pouca glicose para a circulação quando ingeridos, pois a circulação entero-hepática está diminuída em detrimento do fluxo sanguíneo em outros locais do corpo. O mais recomendado é fazer com que o gel permaneça na mucosa oral para que ele seja absorvido na boca e caia diretamente na circulação e aumente a sua biodisponibilidade. No seu caso, como mencionou que havia errado na periodização do treino, é bem capaz que seus músculos não foram capazes de refazer todo o conteúdo de glicogênio e isso lhe fadigou mais rápido. Além disso, a gordura também participa grandiosamente na manutenção do exercício físico aeróbio em condições prolongadas. Não tenho certeza, mas acho que a ingesta de determinados tipos de gorduras também podem favorecer o aumento no desempenho de atividades de endurance. Preciso verificar melhor essa informação. Em todo o caso, se quiser saber mais sobre esse assunto, este artigo abaixo contém muitas informações úteis. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872716/ Espero ter ajudado! Abraço.
Gostaria que fizesse um vídeo sobre Inflamação Aguda e Crônica e Reparo Tecidual... É possível? Ah, estou amando os vídeos, a metodologia de ensino está excelente! Obrigada!
ola como sempre muito bom os videos, queria te pedir uma ajuda comecie a fazer farmacia e uma das materias do primeiro periodo eh a distancia q eh patologia, gostaria de saber se vou aprender com esse curso a distancia ou para essa materia eh realmente necessario um professor na sala de aula e se vc souber como realmente funciona esse cursos a distancia poderia me dar alguns detalhes muito obrigado
A cinco anos eu nem sonhava em entrar na área da saúde e olha eu aqui no 3° período de fisiterapia , assistindo e compreendendo melhor a depleciação de ATP.
Muito boa essa aula! Parabéns e obrigada pela contribuição.
Amo esse canal, tá na minha lista de favoritos!
Fantástico! Fiz uma maratona este final de semana em Florianópolis.
Depois do km 26 (de 42) simplesmente acabou meu combustível.
Um erro na taxa de descanso x exercício na semana anterior a prova e também (imagino) um erro na periodização da ingestão de gel de carboidrato, me levou à quebra no km26.
Foi uma reação imediata, senti cansaço extremo derepente, não consegui manter os níveis de energia e depois do km 30, foram 12km em que tentei manter períodos de atividade moderada, com caminhadas eventuais, mas simplesmente não deu mais. Poderia me explicar a relação da ingestão de fontes como o gel de carboidrato x manutenção dos niveis energéticos nos exercícios de endurance??
Olá Luis!
A princípio, a relação é bem simples: o intuito é ofertar glicose à circulação para que a mesma seja captada pelos músculos, regenerar o sistema glicolítico e fazer a manutenção dos níveis de coenzimas reduzidas/oxidadas para que o fluxo energético seja favorecido. A grande questão em si é que os géis de carboidratos, de um modo geral, ofertam pouca glicose para a circulação quando ingeridos, pois a circulação entero-hepática está diminuída em detrimento do fluxo sanguíneo em outros locais do corpo. O mais recomendado é fazer com que o gel permaneça na mucosa oral para que ele seja absorvido na boca e caia diretamente na circulação e aumente a sua biodisponibilidade.
No seu caso, como mencionou que havia errado na periodização do treino, é bem capaz que seus músculos não foram capazes de refazer todo o conteúdo de glicogênio e isso lhe fadigou mais rápido. Além disso, a gordura também participa grandiosamente na manutenção do exercício físico aeróbio em condições prolongadas. Não tenho certeza, mas acho que a ingesta de determinados tipos de gorduras também podem favorecer o aumento no desempenho de atividades de endurance. Preciso verificar melhor essa informação.
Em todo o caso, se quiser saber mais sobre esse assunto, este artigo abaixo contém muitas informações úteis.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872716/
Espero ter ajudado!
Abraço.
Parabéns . Aula ótima.
Gostaria que fizesse um vídeo sobre Inflamação Aguda e Crônica e Reparo Tecidual... É possível? Ah, estou amando os vídeos, a metodologia de ensino está excelente! Obrigada!
Claro!
Vamos providenciar tão logo!
Abraço
Obrigada!! :)
Eu quero sabe melho sobre metoprasia e celulu do cacer si ou nao
Muito bom!!!
Amo as suas aulas😍
faz um de inflamação aguda e cronica pfv😭.Mais tem que ser antes de quarta pq eu tenho prova de patologia kkkkkk.
HAHAHA estou rindo da sua mensagem 2 anos depois, espero que você tenha ido bem na prova!
Eu acho que esse assunto é mais na parte de imunologia sepah.
ola como sempre muito bom os videos, queria te pedir uma ajuda comecie a fazer farmacia e uma das materias do primeiro periodo eh a distancia q eh patologia, gostaria de saber se vou aprender com esse curso a distancia ou para essa materia eh realmente necessario um professor na sala de aula e se vc souber como realmente funciona esse cursos a distancia poderia me dar alguns detalhes muito obrigado
Parabéns gostei
ajudou demais !
Estou gostando muito dos vídeos, mas estou sentindo falta do resto do assunto mecanismos das lesões... Você irá postar o resto?
Tabita Maise , tão logo estaremos retomando as aulas de patologia!
Abraço!
🤗😂😂😂
Tem um erro de Língua Portuguesa, está escrito: ''o eventos de morte celular''.
Parabéns gostei