Благодаря за тази практика, Таня! Прекрасно резонира с есента, която вече е тук, а аз съм готова да я посрещна с топъл чай, топла храна и меки пуловери. Със сигурност ще повторя през уикенда практиката. Знам, че при теб липсва есента и ти изпращам мислено усещане за топла дреха и вкусът на печена тиква 🙏
Благодаря ти Таня, аз днес имах пътуване и ми е нещо като последен свободен ден, и я направих, малко на моменти с повечко усилие, но с добро усещане в края. Септември влиза смело. Благодаря!
Болките в кръста са много специфични и различни за всички хора. Бих казала да, можеш, ако не изпитваш остра болка. По принцип движението помага на болките в кръста и усукването може да освободи напрежение, но всяка тяло е различно и моят съвет е да слушаш езика на тялото ти и да спреш когато ти казва, че е достатъчно :)
Чудесен въпрос. Усукванията са главно за мобилност на гръбнака. Ако сутрин имате трудности да се движите с лекота, то тази йога практика ще помогне. Също, ще ви даде един по-различен ден. Вечер се препоръчва след дълго стоене на стол, защото отново връща гръбнака към здраве. Също, доказано е, че йога повишава вагусния тонус (парасимпатикова активност), което може да помогне на хора с болки в корема, умора, и всякакви неудобства, които обикновено се получават във втората част на деня. Обобщено, няма да сбъркате, когато и да ги направите :)
Здравейте Таня, Правя йога упражнения 3-5 пъти седмично. Първо разтягам и след това една серия Слънчеви упражнения, после корем и тн. Имам обаче слаби болки в кръста, на мястото където съм имал предишни навяхвания. Какво ще ме посъветвате?
Здравейте, ами това е доста сложен въпрос, защото болките в кръста са много навързани с други неща, а и споменавате, че сте имал предишни навехвания. Имам цял плейлист на канала с видеа за кръста. Може би започнете с тях и вижте кое ви се отразява добре. + споменахте, че правите слънчевия поздрав, много важно е при навеждането да свивате много коленете докато загрее тялото. Успех!
Добре дошли в новия сезон на йога с Таня. Хареса ли ви практиката? Как сте?
Благодаря ти! Беше супер! За първи път нямам гадене след практика 🫣😍
Вече ми е любима практика! Днес я направих за втори път и се чувствам страхотно! Благодаря ти, скъпа Таня❤❤❤
Уникална практика. Е, много си добра.БЛАГОДАРЯ. Ще се връщам често към нея❤❤❤❤. Прекрасен ден слънчева Таня
Тук ли си Ирена? :) хехе Благодаря ти. Скоро ще има нова и давам сигнал.
Тази твоя интонация! Ти си ми перфектният йога учител! Благодаря, Таня 💝
Да, всеки е уникален със своя глас ❤️ благодаря ти, че си с мен
Чудесна практика, благодаря ти Таня! Изпълних я до край ,чувствам се прекрасно!
Поздравления! Краят винаги е най-сладък 🦦
❤❤❤ Благодаря Таня!
За мен е радост и удоволствие. Благодаря, че споделихме практиката
Благодаря Таня! Толкова приятно начало на деня.Направих практиката и имам усещането ,че се съживих.Слънчев и усмихнат ден! ❤
Ех, че хубаво! Благодаря ти
Много приятно усещане на тялото по време и след практиката ❤ благодаря, мила Таня! 🙏🏼
И аз благодаря за хубавото споделяне.
Благодаря за тази практика, Таня! Прекрасно резонира с есента, която вече е тук, а аз съм готова да я посрещна с топъл чай, топла храна и меки пуловери. Със сигурност ще повторя през уикенда практиката.
Знам, че при теб липсва есента и ти изпращам мислено усещане за топла дреха и вкусът на печена тиква 🙏
Благодаря ти Петя! Да и аз съм на тиква, нищо, че нямам есен :)
Благодаря, за тази прекрасна практика! 🙏❤
И аз благодаря, че я направи :)
Намасте!🙏 Благодаря за тази практика!❤😊
Благодаря и аз! Другата седмица пак ❤️
Благодаря за страхотната практика Таня ❤😊
и аз благодаря, че бяхме заедно
Благодаря ти Таня, аз днес имах пътуване и ми е нещо като последен свободен ден, и я направих, малко на моменти с повечко усилие, но с добро усещане в края. Септември влиза смело. Благодаря!
Благодаря ти, че си останала до край. Да, по едно време ми се въртеше из главата “отдавна премина начинаещия, който обеща в началото” 😂❤️
Благодаря!
и аз благодаря :)
Благодаря Таня, прекрасна практика! ❤
Благодаря Райна, радвам се да сме заедно 🧘♀️
Прекрасно ❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋🫂🫂🫂🫂🫂💋💋💋❤️❤️❤️
Радвам се, че ти е харесала практиката
Здравей Таня , ние с болки в кръста може ли да правим тази практика? благодаря за отговора предварително....
Болките в кръста са много специфични и различни за всички хора. Бих казала да, можеш, ако не изпитваш остра болка. По принцип движението помага на болките в кръста и усукването може да освободи напрежение, но всяка тяло е различно и моят съвет е да слушаш езика на тялото ти и да спреш когато ти казва, че е достатъчно :)
Кога е препоръчително да се правят тези упражнения, сутрин или вечер след приключване на работния ден?
Чудесен въпрос. Усукванията са главно за мобилност на гръбнака. Ако сутрин имате трудности да се движите с лекота, то тази йога практика ще помогне. Също, ще ви даде един по-различен ден.
Вечер се препоръчва след дълго стоене на стол, защото отново връща гръбнака към здраве. Също, доказано е, че йога повишава вагусния тонус (парасимпатикова активност), което може да помогне на хора с болки в корема, умора, и всякакви неудобства, които обикновено се получават във втората част на деня.
Обобщено, няма да сбъркате, когато и да ги направите :)
Здравейте Таня,
Правя йога упражнения 3-5 пъти седмично. Първо разтягам и след това една серия Слънчеви упражнения, после корем и тн. Имам обаче слаби болки в кръста, на мястото където съм имал предишни навяхвания. Какво ще ме посъветвате?
Здравейте, ами това е доста сложен въпрос, защото болките в кръста са много навързани с други неща, а и споменавате, че сте имал предишни навехвания. Имам цял плейлист на канала с видеа за кръста. Може би започнете с тях и вижте кое ви се отразява добре. + споменахте, че правите слънчевия поздрав, много важно е при навеждането да свивате много коленете докато загрее тялото. Успех!
@@yogastanya благодаря, ще дерзая
Кога ще има нов клип?
❤❤❤
Дааа, сезона започва
Този инструмент накрая ми хареса повече от купите 😊😅
и аз много си го обичам. Вълшебен е.
Поне 5 пъти паднах докато се опитвам😢😂
Браво! Важен е опита, а падането е част от опита.