IT BAND SENDROMUM VAR DA HOCAM Herhangi bir bacak germe egzersizleri örneğin sizin yaptığınızı yaparsam ilerleme kaydederim değil mi bi farkı yok yani kalça diz kapağı arasında ağrım var benim
merhaba bende ciddi derecede bu rahatsızlıktan var. hayatımda bir engel oluşturur mu? doktora gitmeli miyim? evde egzersizler yapmaya çalışıyorum ama öne eğilip yere değmeye çalıştığımda ancak dizimin biraz altına değebiliyorum
Merak ettiğim bir şey var. Hamistring kısalığı için yaptırdığımız egzersizi hasta bıraktığında kas eski haline mi döner yoksa yapılan egzersiz etkisi bırakınca da devam eder mi?
@@Mehmet-ek3ek bence dönmez çünkü bu kasın kısalma sebebi travmatik olaylar ve yaptığınız işler yüzünden gerçekleşiyor. sen bu kası esnettikten sonra kendine dikkat edersen sıkıntı olmaz...
biz bir dönem boyunca CP'li bireylerin rehabilitasyonunu konusunda eğitimler aldık bu durum çok komplike bir durum bu yüzden çok kapsamlı bir değerlendirme sonucu size uygun egzersizler vb. çalışmalar verilebilir .
Serebral Palside hamstringlerde görülen spastisite (kasılma) sonucu çok farklı durumlar açığa çıkabiliyor (diz eklemi limitasyonu,yürüyüşte problemler,ağrılar...). size bu konuda birşey diyemeyeceğim çünkü uygun değerlendirme yapılmadan tedavi programı yazılamaz ve verilemez bu yüzden lütfen bir fizyoterapistinize danışın.
Iyi günler hocam ben profesyonel futbolcuyum. 20 yaşındayim. 2 sezonda 15 tane hamstring sakatlığı geçirdim. Bunların 3 4 tanesi grade 1 seviyesinde idi. Diğerleri ise ağrı seklinde. Kalçadan bileğime kadar ağrılar ara sıra vuruyor. Çok doktora gittim en iyi tedaviyi oldum kuvveti tam yaptım ama hep bı sure sonra ağrı hissettim. Bu ağrı kalçadan geliyor olabilir mi ? Kalça mobilitem baya kötü ve dar .
Hocam bu kısalığı nasıl önleyebilirim sıfır bacak açma konusunda açamıyorum mesela normal şekilde bacaklarımı katlayarak biraz açıyorum kısalıktan dolayı düz açamıyorum
Hocam sol ayak hamstrıng kasmını esnetirken sol ayak kaval kemiğinin hemen sağ bölgesinde yanma uyuşma hissediyorum sizce bu normal mi? Teşekkür ederim
Cok faydalı videolarınız teşekkürler
Quadriceps kas kısalığı nasıl giderilir hocam?
Ben yürürken dizlerimi kırarak yürüyorum acaba bu kasın kısalığından mı kaynaklanıyor yoksa başka bir sorun mu var ve nasıl çözebilirim ?
Mustafa aynı sorun bendede var sen çözüm buldun mu
Bu kas benimde kısa bu kısalık bir hastalık belirtisi mi yoksa anatomik bir durum mu ? Zararı var mıdır
ne kadar kısa.
@@fizyoyetis5209 benim bacağım 90 derece kalkmıyor tahminm 70 75 derece felandır sonrası acıyor
IT BAND SENDROMUM VAR DA HOCAM
Herhangi bir bacak germe egzersizleri örneğin sizin yaptığınızı yaparsam ilerleme kaydederim değil mi bi farkı yok yani kalça diz kapağı arasında ağrım var benim
merhaba bende ciddi derecede bu rahatsızlıktan var. hayatımda bir engel oluşturur mu? doktora gitmeli miyim? evde egzersizler yapmaya çalışıyorum ama öne eğilip yere değmeye çalıştığımda ancak dizimin biraz altına değebiliyorum
Bendede var ayni durum ben yapicam 1 ay açma egzersizlerini umarım faydası olur
Tek bacak kisaliğina iyi gəlirmi bu ?
@@nemetsafarov5575 reis nasıl oldu
Merak ettiğim bir şey var. Hamistring kısalığı için yaptırdığımız egzersizi hasta bıraktığında kas eski haline mi döner yoksa yapılan egzersiz etkisi bırakınca da devam eder mi?
Bu bi' adaptasyon olduğu için çok yüksek ihtimal eski haline döner
@@Mehmet-ek3ek bence dönmez çünkü bu kasın kısalma sebebi travmatik olaylar ve yaptığınız işler yüzünden gerçekleşiyor. sen bu kası esnettikten sonra kendine dikkat edersen sıkıntı olmaz...
@@cihadd4604 çok doğru kanka
@@Mehmet-ek3ek 1 ay yapınca esnetme egzersizlerini etkisi oluyor fazlasıyla bel ağrısınada yol açar bu kisaliklar
Hocam cp li bireylerde bu kasların calistirilmasina yönelik evde yapılabilecek ne tür çalışmalar olabilir acaba , buna dair videonuz var mı
biz bir dönem boyunca CP'li bireylerin rehabilitasyonunu konusunda eğitimler aldık bu durum çok komplike bir durum bu yüzden çok kapsamlı bir değerlendirme sonucu size uygun egzersizler vb. çalışmalar verilebilir .
@@fizyoyetis5209 sizinle nasıl iletişime gecebiliriz hocam, yeriniz nerde ?
hocam serebıral palsiyim hemstiring kaslarım çok sıkı napmam gerekiyo
Serebral Palside hamstringlerde görülen spastisite (kasılma) sonucu çok farklı durumlar açığa çıkabiliyor (diz eklemi limitasyonu,yürüyüşte problemler,ağrılar...). size bu konuda birşey diyemeyeceğim çünkü uygun değerlendirme yapılmadan tedavi programı yazılamaz ve verilemez bu yüzden lütfen bir fizyoterapistinize danışın.
Benim adelemde hergün agrı var geçmiyor ne yapmaliyim
Egzersiz yaparken posterıor tilt yaptığımda kasığımda bir çekme oluyor sebebi ne olabilir sizce
iliopsoas kısa olabilir testini yapabiliriz :)
Düz zemine yatıp bacağımı havaya kaldırdığımda yerden yüksekliği 100 cm oluyor. Herhangi bir kısalık var mı acaba
yerden bakılmıyor kalça açısı önemli
evde germe egzersizleri yaparak bu kasları uzatabilir miyiz yoksa fizik tedavi mi görmeliyiz hocam?
Evde de uzata bilirsin doğru egzersizler ile fizik tedavi de zaten aynı hareketleri yaptiryor
Germe Hareketleri Ayakta Bacaklara Eğil Bacağını Kırma Ve Aynısını Oturarak Yap Yapabildiğin Kadar
Salamlar. Hocam . Hamstiring kası uzanarken bacak boyunda artım olur? lütfen cavab vererdiniz.
bacak boyu uzayabilir diz ffleksiyon kontraktürü varsa fakat kemik boyu uzamaz
Hocam salam . Mənim 17 yaşım var. Bacaklarım çok kısa . Hamstiring kasını uzatsam bacak boyum uzar? Eger uzarsa texmini kac sm uzar?
Brachioradialis kısalık testi mevcut mu sitenizde
Ona ben de baktım da bulamadım ya
Iyi günler hocam ben profesyonel futbolcuyum. 20 yaşındayim. 2 sezonda 15 tane hamstring sakatlığı geçirdim. Bunların 3 4 tanesi grade 1 seviyesinde idi. Diğerleri ise ağrı seklinde. Kalçadan bileğime kadar ağrılar ara sıra vuruyor. Çok doktora gittim en iyi tedaviyi oldum kuvveti tam yaptım ama hep bı sure sonra ağrı hissettim. Bu ağrı kalçadan geliyor olabilir mi ? Kalça mobilitem baya kötü ve dar .
Kardeşim selam aleyküm sakatlığını attlattın mı senden bilgi almak istiyorum
Hocam bu kısalığı nasıl önleyebilirim sıfır bacak açma konusunda açamıyorum mesela normal şekilde bacaklarımı katlayarak biraz açıyorum kısalıktan dolayı düz açamıyorum
Bendede aynı sorun var siz bi çözüm bulabildiniz mi acaba
Hocam merhaba bu kaslardaki kısalma bacaklarda ağrıya yol açar mı?
evet ağrıya yol açabilir.
merhaba bu kasların kısa olması boy un daha kısa olmasına neden olur mu
boyu etkileyebilir postürü bozduğundan dolayı
@@fizyoyetis5209 ne kadarlık bir fark hocam 4 5 fark eder mi ki
kısa kaslar düzenli esnetmeyle uzar mı?
Evet uzar
Hocam sol ayak hamstrıng kasmını esnetirken sol ayak kaval kemiğinin hemen sağ bölgesinde yanma uyuşma hissediyorum sizce bu normal mi?
Teşekkür ederim
normal değil
Bende de oluyor
Kral
5 cm lik uzama olurmu germe egzersizleriyle
olmaz
1.5 da izleyin
2 3 cm uzar miyim hocam egzersiz yaparak
postürde bir bozukluk varsa daha uzun görünebilirsiniz postürü düzelterek kesin bir sonuca varamayız buradan.
@@fizyoyetis5209 var hocam ayak kaslarimda kısa parmak ucunda yuruyom küçüklükten beri
Türkçe konuşmadıki hiç