Спазми м'язів через стрес: як полегшити свій стан
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- Стрес часто викликає в нас спазм м’язів. Тонус м’язів, який виникає внаслідок перенапруження, діє на весь організм та викликає локальні реакції: болять ноги, шия, плечі тощо. Нерви та м’язи напружуються, і це викликає в нас неприємні відчуття. Звісно, найкращі ліки від спазмів - це фізичні вправи, самомасаж, спортивний або лікувальний масаж. Якщо болять м’язи, є певний перелік вправ, який вам надасть Володимир Ткаченко - фізіотерапевт збірної України зі швидкого скелелазіння. Спеціально для “Dovidka.info” він розповість, як правильно сидіти, коли болять м’язи плеча або шиї. Або що робити, якщо у вас судоми. Онлайн інструкція, як мати здорове тіло, - у наступному відео
00:00 Знайомтеся, Володимир Ткаченко
00:16 М’язові спазми. Як їх розпізнати в організмі?
02:05 Чи може бути причиною м’язових спазмів стрес через війну в країні?
02:55 Як правильно сидіти за столом, щоб не було затиснення м’язів?
04:15 Як розслабити організм? Які є вправи?
06:11 Масаж. Якщо допомагає, то який саме вид?
07:07 Іноді спазми відбуваються через стрес. Мабуть, і вправи на розслаблення мають бути психологічні?
09:40 Судоми. Як надати самодопомогу?
10:19 Дитина ще не вміє робити вправи, а м’язовий спазм має. Як допомогти?
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔵 Ще відео із порадами: bit.ly/3Sj6Dg2
🟡 Твоя інструкція з виживання в умовах війни: dovidka.info
💜 Підписуйся на наш канал у Viber: bit.ly/3ku9shZ
Ще більше важливого та корисного:
👉 Центр стратегічних комунікацій та інформаційної безпеки - spravdi.gov.ua
👉 Facebook bit.ly/3LoC0BX
👉 Twitter bit.ly/35fHjnD
👉 Instagram bit.ly/3iCTuho
👉 Viber bit.ly/3HK1VkZ
#dovidka_медицина #масаж #лікар #спазми #судоми #самомасаж #поради #довідка #справді #spravdi
Чудовий випуск! Багато корисної інформації.
Дякую! За щирі і професійні поради !
Дякую, корисна інформація .Україна перемогла !!!
Ваша информация пришла вовремя.Спасибо!
Дебел
Ізм.
Таке повідомлення дуже приємно читати
Дуже інформативно. Дякую Вам! Слава Україні!
Героям Слава! Діліться, будь ласка, посиланням на це корисне відео зі своїми друзями
@@SPRAVDI ¹
Гарний випуск, цікава інформація,
Слава Україні !!!
Героям Слава! Так, поради дійсно дуже корисні, але важливо їх застосовувати на практиці
Дякую....
Дуже дякую Вам за корисні поради! Все чітко, зрозуміло, ніяких хитрощів" хочете знати, то підпишіться на курс", і нічого лишнього. Буду знімати стрес по ваших рекомендаціях. Бажаю Вам успіхів в роботі і щастя в особистому житті!
Дякую !!!
дякую за інформацію, використання аплікатора Кузнєцова допомагає для шийно- плечової зони?
Не забувайте кому за60років ,ми. Більше у вас нуждаемся
Скажіть будьласка які таблетки є від спазмів спини, вже такі муравлі в спині, я по професії перукар з 30стажем це можливо від роботи але спазми так мучать і внозі також, що ви порадити, може якісь таблетки, роблю різні розтяжки і в гімназію ходжу і не проходе дякую якщо дасте пораду
Та зима дуже плоха і погода і війна достає дуже.
Чудово ! Володя був своего часу й моiм масажистом, прекрасний професiонал, потiм загубилися й я хотiла вiдновити спiвпрацю Але сказали що Його нема в краiнi й от здаеться знайшла ,тikи шо невiдомо чи це вiдео виведе на нього напряму й чи вiн продовжуе працювати як масажист
На жаль, ми не можемо давати контакти еспертів. Але, думаємо, ви можете знайти шляхи, як зв'язатись
@@SPRAVDI нiчого страшного , думала може якщо вiн сам тут вiдповiдае Або якби вiн навпаки з вами домовився про деяку рекламу й надав шлях себе знайти старим клiентам то могло вийти iнакше. В будь-якому разi менi зараз не до масажiв ,то я думала на майбутне
Из за военного стресса спазмы в тазу, как масажировать?
Зверніться, будь ласка, до лікаря бригади або частини, якщо ви служите, щоб він вам показав. Це буде найкраще
При судомах беру гантелю в руки і все проходить.Можно брати любе желізо.Попробуйте, будете здивовані.
Отакої! А як це працює, поділіться
А років скільки вам?
У меня всё так как показали .И началось с начала войны.
И у меня, и дошло до того, что и ноги не хотят ходить. Пришлось уволиться с работы
Шкода, сподіваюсь, поради експарта вам допоможуть.
@@user-sf9hm5pw8z звертайтесь за допомогою або користуйтесь порадами експерта з цього відео
У мене мижреберна невралгия,прямо бида,