When Eating an Apple is Bad for You. How to Eat an Apple in Healthy Ways [Lifestyle Doctor _ Elly]
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 1일 1사과 1편에 이어지는 2편입니다~
아침사과가 오히려 해가 되는 분들과
건강한 사과섭취법을 담은 영상입니다~
레퍼런스
1. 아침사과가 금, 저녁사과가 독이라는 속설의 유래
en.wikipedia.o...
2.사과껍질채 vs 과육만 섭취
onlinelibrary....
라레표 사과요리 레시피
1. 깨끗하게 씻은 사과의 뚜껑을 썰기
2. 안의 씨 부분을 파내기
3. 버터 1t, 꿀 1큰술, 계피가루1/2t를 넣기.
(개인의 취향에 맞게 양 조절 하세요~)
4. 찜통에서 5분 찌거나 전자레인지에서 2분 돌리기
(전자렌지 화력에 따라 조절하세요~)
5. 먹기 좋게 잘라서 먹기
*천연버터 구입처 필요하신 분~
coupa.ng/bjEp04
*마누카꿀 구입처 필요하신 분~
coupa.ng/bjEQMG
coupa.ng/bjEQO2
coupa.ng/bjEQPJ
*계피가루 구입처 필요하신 분~
coupa.ng/bjEp3d
coupa.ng/bjEp4e
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초아재 한의원: T.02.573.7050 (카톡문의. 010.9883.7050)
[Disclaimer]
본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
전반적인 건강증진을 위한 정보제공을 목적으로 한
정세연 한의사의 개인적인 의견이며
시청하시는 분들의 체질, 가족력, 기왕력 등에 따라
다른 결과가 나올 수 있음을 알려드립니다.
This UA-cam channel is not intended to diagnose, treat or cure
any disease or health condition. It cannot be a substitute
for any medical treatment. Every content is solely personal opinion and it can have different results according to individual
constitution, past history, family history, etc.
#사과 #아침사과 #아침사과효능
![프리바이오틱스 폭탄! 사과를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/Qrn10xAR8io/mqdefault.jpg)
![프리바이오틱스 폭탄! 사과를 매일 이렇게 먹으면 놀라운 효능이 생깁니다 [정라레]](/img/tr.png)
![식사 후에는 5가지를 하지 마세요! 없던 병도 생기게 하는 식후 습관 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/N5lSMZqPjTE/mqdefault.jpg)
![저절로 살이 빠지는 저녁 습관! 날씬한 사람들의 저녁 루틴. 걷뛰 다이어트 [정라레]](/img/n.gif)
1. 위장이 약한사람은 아침공복에 사과는 설사가 되어 섭취되지않을수있다(몸에 열이 남치고 위장 항상 튼튼한사람이면 먹어도됨)
2.사과는 껍질채 먹어라 (혈관튼튼성분많음)
3. 아침에 냉장고에서 미리 꺼낸 사과를 먹기보다 실온에 좀 놔둬서 미지근하게 먹는게 더 도움됨
4. 차가운사과 바로 먹기보단 따듯한 음식 먼더 먹고 후식으로 먹는게 좋을때도잇음
5. 운동을 하고 체온을 높인후 먹는것도좋음
6. 3:35 선생님의 사과 요리 꿀팁
오늘도 유익한 정보 정말정말 감사드려요 선생님!!! 선생님덕에 일상속에서 항상 건강 챙기고있어요 ㅎㅎㅎ
다은님 감사해요😘 좋은 음식 챙겨드시고 오늘도 좋은 하루요:)
사과는 깎아먹어야겠드라구요.
칼로 표면을 긁어보면 허옇게 왁스가 나오드라구요.
@@편여리 허연거 당분이예요..
요점정리 감사합니다
구연산이 위 트러블에 좋은걸로 알려져있는데 그러기 위해선 공복이어야 하구요. 보다 정확한 설명을 해주셔야 하겠네요.
똑똑하시네😊
사과가 아침에 빈속으로 많이 먹었는데 조심해야겠네요^-^ 감사합니다~~~♡
나한테 가장 잘 맞는 섭취법을 적용하시면 되요~^^
아침이든 저녁이든 내가먹고싶을때
먹어요 저녁에 먼가먹고싶을때 먹을건없을
때 사과있으면 1개먹어요 별다른 트러블은
없어서먹습닏ᆢ 매일먹는게 아니고 가물에
콩나듯 사과에들어있는 구연산 때문에
먹고 속아프진 안으니 먹습니다
과일은거의 차기운들이 많습니다
속쓰린위장병잇는사람들은 알아서 신과일 안먹읍니다ㆍ어디는간에 좋으니공복에 사과를먹으라하고 여긴 따져보고 먹으라하고
늘 좋아요먼저 누르고 보는 선생님채널입니다!👍
오늘도 유익하게 섭취방법까지, 거기다 요리법까지 알려주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
꼭 한번 해먹어봐야겠어요~!
선생님덕분에 요즘은 생강+대추 같이 달여서 먹고있는데 늘 몸이 따뜻해지는 기분입니다🙇♂️🙇♂️
오옷~ 좋은 소식이네요~ 목요일에 마시면 좋은 차류 소개해 드릴께요~^^
오트밀이랑 땅콩버터랑 계란이랑 같이먹으면 좋죠ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니다!
새벽에는 미지근한 물 한잔 !
1 ~ 2시간 뒤에 깨끗이씻은 사과1개 먹고요 .30분후에 식사 합니다
저도요
이렇게 드시면 혈당이 많이 상승할수 있습니다.
사과 반쪽이나 반의반쪽만 드세요
3:01 결론은 사과는 찬성분이라 식후, 혹은 운동후 먹는게 좋고 냉장고에서 꺼내 실온에 찬기운을 가신후 먹자. 또한 껍질째 먹으면 매우 좋음~~ 다행이 저도 이렇게 하는중이였어요.
몸이 말하는데로 섭취하셨군요^^
정리감사합니다
ㅇㅇ찬성분
도대체 사과을 어느때
먹어야 하나요.??
다른 유튜브에 한의사분은
아침에 먹어야 된다구
합니다.
전 일어나자 마자
빈속에 냉장고 있는사고
반개먹는데 기분이 너무
좋아요.
어느의사 말씀이 맞는지
모르겠습니다
전 나릉대로 먹을러구요
눈떠자 마자 사고반개
먹거던요
속도 안쓰리고 시원하고
좋아요 몇년먹었는데
건강검진시 이상도 없구요.
이젠 어느의사 선생님
말씀들어야 할는지요.
아침사과~독사과......
아침사과~금사과.......
말하는 사람마다 다 의견이 다르니 누구의 말을 따라야 약이 될까요?
그렇게 따지자면 세상에 안심하게 먹을건 아무것도 없는 셈이 되는데
즐겁게 살고 맛있게 먹는게 최고라고 믿게 되네요!
사과 먹고 아침에 설사한 적 있는데 데워서 먹으니까 진짜 달고 소화가 잘되네요. 생으로 먹을 때처럼 아삭아삭하진 않지만 속이 따뜻해지고 포만감도 들고 넘 좋아요!
항상간단명료하게 알려주시는 똑선생님감사합니다
귀여운 뚜껑이네요~><
요리법이 간단해서 충분히 할 수 있겠어요!!
오랜만의 라레 원장님 먹방 잘 봤습니다~~^^
먹방 또 기대해 주세요~^^
과일은 후식으로 먹는것이 아닙니다.
선생님 덕분에 ^^
벌써부터 건강해지는 것 같아요.ㅎㅎ
저는 예전에 아침에 사과를 매일 먹다가
위가 안좋아져서 중단했는데
몸이 냉한편이라 이제야 이유를 알겠네요~
재료들 구입처까지 꼼꼼히! 고맙습니다.
저처럼 만들어서 한번 드셔보세요~ 몸도 따뜻해지고 위장 자극도 없습니다^^
@@lifestyle_doctor 예~감사합니다!
사회복지사들은 특히 건강해야하기에! ㅎㅎ 감사합니다~^^
꿀하고 버터가 왠지 걸리네요ㅋㅋ
@@지겨워-x3u 선생님이 직접 드시고 권해주시는거라 저는 믿고 먹습니다~^^ 그리고 꿀이 따뜻한 성질이라 좋을 것 같아요.
@@Welfaremarble )ㅡ⁰
저도 아침에 일어나서 양치하고 유산균에 물 한컵 마시고 냉장고에서 사과 꺼내 껍질째 먹었는데 제가 역류성식도염이 있는데 아침마다 빈속에 사과를 먹은 후부터 가슴이 답답하고 목어 뭐가 걸린 듯 했는데 제가 사과를 잘못 먹고 있었네요 ~유익한 정보 감사드립니다 ~^^
도움이 되셨다니 다행입니다^^ 식도염 나을때까지 아침은 부드러운 음식이 좋겠습니다😊
사과는 운동후 갈증가라앉혀요
헌대 딸기로 바꾸려고요
좀 비싼데 딸기가 위에는 더좋을듯해요
정말 유익하고 맛있는 정보👍 감사합니다.
원장님의 지혜가 어디서 나오는지 조금 알것 같습니다🤗
저는 그냥 전자렌지에 익혀서 먹으니 후레시한 식감은 좀 떨어지고 단맛은 엄청 많아지더라구요.
계피와, 버터맛을 추가하면 얼마나 맛날지 벌써 침이 고입니다🤗
모두 건강하시길 기원합니다🙏
사과의 빨간색소가 안토시아닌 성분이라, 사과색이 바래지 않을 정도로만 익혀 주세요~^^
7
먹기 1시간 전에 냉장고에 꺼내두었다가 식초, 소다로 헹구고 40°정도의 물에 담구면 기름기, 이물질제거에 상당히 좋습니다!
빈속에 드실 때는 미리 따뜻한 물 한 잔 드시고 헹구고 따뜻한 물에 기름기까지 빼면 안심하고 똑똑하고 건강하게 먹을 수 있습니다~ (개인적으로 열을 가해서 레인지에 돌리는 건 비추천합니다!)
좋은 방법이에요😊
전자렌지에 돌려서 먹는게 왜 않좋은가요?
아침사과는 의사가 필요없단만 믿고 1일1사과 무조건 먹음. 근데 자기전에 꺼내놔야겠네요.
와... 아침에 사과먹자마자 배아파서 변비에 좋은 줄 알았는데 아니었구나..
라레님.안녕.하세요
저도.아침에.껍질체.먹고.있는데요!
과일.상식.고맙습니다
언제나.응원.합니다
식후 과일은 독 이라면서요!
뭐 어쩌라는건지 식전에 먹어도독 식후에먹어도 독
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ걍 쳐먹고말지 ㅋㅋㅋ
그냥 숨만쉬고살라네요
쌀밥도 혈당올라갑니다 ㅎㅎ
아니 ㅋㅋㅋㅋ 이 댓빼고 다 하트 달았네 ㅋㅋㅋ
ㆍ
정말
뭔가 뭔지...
도대체 ..
그냥 내맘대로 먹읍시다.
어떤 음식이든 식후 바로 먹으면 혈당이 급상승한다 빈속에 사과먹으면 산성분이 위벽을 자극해서 위 안좋은 사람은 조심해야하고 기본상식이니까 알고나 있으렴
꼭사과를 아침에 한개씩 먹었는데 항상 손발이 차갑고
몸이 냉한 제겐 안좋겠네요
늘 좋은 정보 감사히 잘 듣고
있습니다.
저처럼 만들어서 드셔보세요. 레시피는 영상 아래 정보란에 따로 적어 두었습니다~^^
@@lifestyle_doctor 바쁘실텐데 답글까지 감사합니다. 한번 만들어 먹어
볼께요.
요즘아침에 사과를 매일 먹고 있는데 좋은 정보 감사합니다! 그리고 너무 이쁘세요 ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 동공님이 훨 고우십니다. 감사해요🙇🏻♀️🙋♀️
@@lifestyle_doctor ,,,
저는 아예 사과를 냉장고에 보관하지 않고(여름 제외) 서늘한 가을 겨울엔 베란다에 박스째 두고 먹어요
먹는 것의 온도가 참으로 중요하네요! 지난번에 음양탕 영상도 봤었는데~ 음식의 온도와 체온 또는 건강의 상관관계에 대해서도 언제 한번 다루어주시면 좋겠어요^^ 새로운 사과요리법! 저도 꼭 해보고 싶네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 유익한 내용 감사합니다! 아낌없이 주는 나무같은 정세연 원장님, 늘 건강하세요♡♡♡
아낌없이 주는 나무라니... 넘 멋있는 표현 감사합니다~ 제가 나무를 참 좋아해요^^
헐 매일 아침 냉장고에서 빈속에 사과 하나먹고 출근한지 몇년됐는데 이게 안좋은거군요??
내일부턴 계란후라이 먼저 하나 먹고 사과먹어야겠군요.
회사가 가까워서
출근길 20분정도 빠르게 걷거나 뛰는걸로 회사에 도착해서 빈속에 사과를 먹는데, 몸에 열을 내고 먹으라는 말에 다행인듯요 감사합니당~
[***정라레 공지***] "과일을 후식으로 먹어도 되나요?"
1. 3:25 내용으로 '과일을 후식으로 먹어도 되나요' 물어보는 분들이 많으셔서 첨언 드립니다. 제 의도대로라면 '후식'->'식후'라는 표현으로 바꾸는 것이 좀더 적절할 것 같구요
기본적으로 과일은 식사와는 별도로 챙겨 드시는게 가장 좋습니다. 다만, 사과, 자두, 복숭아, 키위 등 신맛이 강한 과일은 2:54에서 말씀드린 것처럼 위장문제, 배변문제,
기초체온의 문제가 걸리는 분들의 경우 공복 보다 식후에 드시는 것이 더 유리할수 있습니다. 개인차에 따라 "나에게 맞는 최상의 섭취법"을 선택하는 것이 가장 중요합니다~^^
2. 4:20 미열 --> 위열로 수정합니다.
2. 레퍼런스, 버터사과 레시피, 재료 구입처는 영상 정보란에 적어 두었으니 필요하신 분들은 확인해 부탁드려요 ~^^!!! 모두 Have a good day 하세요~ (꾸벅)
노노우 식후에 먹으면 밥이랑 장에서 섞여서 부패해서 가스 발생해서 몸에 안 좋아요 공복에 차지만 않게 생으로 껍질째 먹는게 제일 건강해요 의사선생님말이라고 다 신뢰하면 안되요 스스로 책보고 연구하는게 정답이예요 버터라니요 걍 드세요
저 아침마다 사과를 먹는데 잘못된 방법으로 먹고 있었네요. 유익한 내용 감사합니다. ^^
감사합니다~ 평안한 저녁 되세요~^^
맞은말씀 감사합니다 저두 아침에 먹었는데 속도쓰리고 드부룩하고 영 아닙니다 가르침 고맙습니다
드시는 모습이 너무 맛있어 보이네요. 마눌님한테 부탁해야지...
시원시원한 다양한 설명, 많은 도움 주심에 감사합니다
껍질째 사과 섭취!! 나래쌤 만나게 되니 건강해지는 느낌입니다.^^
항상 특권을 누리는 것 같습니다. 고맙습니다~~^^
특권이라니 별말씀을요~ 감사합니다^^
@@lifestyle_doctor 항상 기다리게 됩니다. 응원합니다!!
과민성대장증후군있는 사람은 껍질째 먹는게 더 안 좋다고 들었어요.
사과가 너무 좋다고 해서 사과 반쪽을 먹었는데
속이 냉해서 그렇다는 걸
이제야 알게 되었네요
그래서 설사가 나온 것 같아요
이해가 이제 되네요 ~
아침이든,저녁이든.먹어도 오래동안
아무탈없었고 장운동에도움됩니다
건강한 체질이세요~:)
제가 식전과일이 좋다고 하는데 전 위장이 약해서 맞지 않더라고요
그래서 밥을 조금 먹고
사과 반개를 꾸준히 먹고 있는데
제가 하는 방법이 나와서 좋네요😊❤
오늘도 유익한 정보 감사합니다.
내일 아침에는 남편에게 식후 후식으로 선생님이 알려주신 사과요리법으로 요리해 주어야겠네요.너무 맛있을것 같아요!
저도 요즘 매일 아침 흡입중입니다 ㅎ^^
사과 껍질까지 통으로 먹으면 혈관이 튼튼하니 혈관 터지는것도 방지 되겠네요?
도움 드릴 수 있어요~^^
볼수록 매력에 빠져듭니다.....
사과의 매력에요~^^
위장이 냉해서 소화가 잘 안되고 설사를 자주하는데요 위장의 기초체온을 올리는 방법도 알려주세요~!
기회를 만들어서 영상으로 만들어 보도록 할께요~!
그렇군요
위안조고
손발차가운데
매일아침마다먹었너요
오늘도 감사합니다
어째 속이 안편하다 했더니 좋다구 다 먹는게 아니구나
내 몸이 의사에요^^
ㅠ '
사과를 좋아해서 아침에 주로 껍질채 먹는 편인데 오늘은 올려주신 사과요리 만들어서 호두 몇 알 곁들여서 먹어봤어요ㅎㅎ 맛있고 따뜻해서 좋네요! 좋은 레시피 감사합니다~
사과 빨간 색소에 안토시아닌이 풍부해서 색이 바래지 않을 정도로 익혀주시면 되요~^^
최고의 한의사!
너무너무 좋은 상식 감사합니다 매번♡♡♡♡♡
좋은정보 감사합니다.
어느것 하나 버릴 것 없는 유익한 영상 올려주셔서 감사합니다 ♡
매일 1사과로 만성변비 탈출하고 20년간 섭취했었는데 한의원에서 체질 검사 받다가 선생님이 사과를 콕 찝어 제 체질엔 사과가 맞지 않다고 하시더라구요. 거기 계셨던 두 선생님 모두요 ㅠㅠ 양한방에서 사과를 좋은 음식이라고만 했지 안 맞는 사람이 있다는 건 그날 처음 들어서요. 그 뒤로 찝찝해서 사과를 끊은지 어언 1년 ㅠㅠ 선생님께서 사과 영상을 올려주셔서 반가운 마음에 글 달아봅니다^^
늘 감사드려요.건강하세요!!
나눔 감사드려요~ 1년동안 체질식 하고 계신지 궁금하네요~^^
제가 들었던 어떤 강의에서는요 찬성질 이라고 안먹을거 없다고 하셨어요. 찬성질이면 따뜻한 성질의 성분의 식재료랑 섞어 중화 시켜주고 냉장고의 찬 성분 그대로 먹지 말고 실온에 두고 먹으면 된다고 하셨어요.
내 몸에서 설사 하지 않는다면 맞는거 아닐까요?
@@lifestyle_doctor 같은 병원에서 한 선생님은 저보고 목양체질이라고 하셨고, 원장 선생님은 수금체질인가? 완전 정반대로 진단하셔서 이게 뭐지 싶어서 체질식은 안 지키고 있어요. ^^;; 사과가 안 맞는다는 얘기는 두분이 하셔서 그 부분만 지키고 있어요ㅎㅎ 선생님이 추천하신 방법으로 사과 섭취해볼게요!
@@초코우유-e5v 네, 그렇게 지켜서 먹어볼게요. 답글 감사합니다.
20년간 매일 먹고 아무일 없다면 그게 체질에 맞는게 아닐까요?
저는 사과를 껍질째 먹었을 때 씹히는 촉각 때문에 깍아 먹는 것보다, 훨씬 더 맛있었어요. 그런데 사과가 겉으론 멀쩡해 보이면서 과질이 퍽석하고 껍질이 아주 질긴 사과가 있더군요. 이건 진짜 먹기가 괴롭던데요.
내 한의원 주치의 왈,
시니어는 냉장고에서 꺼낸 과일을 바로 먹지말고 10분 밖에 놓았다가 먹어라,
후식보다 식전에 먹어라.
네에 좋은 방법요!
모든 과일은 식전 30-1시간전이 제일좋아요 체험해보세요 속이불편한 분들도 좋아요
무
빈속에 먹으면 속쓰리던데 식후에 먹으면 소화잘되요
정말로 확실한 정보가 우리는 필요 합니다 우리는 저녁에 먹던것을 아침에 꼭 먹고 있는데요 왜들 혼란하게 아러시는지요.
부럽네요.
그리먹을수있는분들
당뇨 초기라
그냥도 안먹어요.
먹어도된다.안된다.
누구말이 옳은지
매번 이말저말 닥터마다
틀리니까요.
심지어 같은병원에있는패밀리닥터와
가정의도 다르게 말씀하니까~너무 혼란스러워서 그냥 안먹기로 했어요.^^
항상 잘보고있습니다.
감사합니다.
사과먹으니 윗배가 시원하네요 매일 윗배가 꽉눌린느낌이 1일1사과 해봐야 게어요
유익한 정보 감사합니다
감사합니다. 사과버터찜은 꿀팁이네요^^
사과 요리법 정말 유용하네요. 저 역시 찬 음식이 몸에 안 받아서 과일 먹기가 꺼려졌는데 알려주신 방법이라면 사과를 부담없이 먹을 수 있을 것 같아요.
한번 시도해 보세요~ 단, 사과속의 빨간색소에 안토시아닌이 많으니까 사과색이 바래지 않을 정도만 열을 가해 주시는게 포인트에요~!
아침에먹는게 좋은건가요?그리고 100퍼센트 사과주스를 먹는데 몸에좋을까요?
다들각자의 알고 있는 상식과 주관들이 있어서 댓글들이....잘 설명해 주셔서 잘듣고 구독좋아요 꾹 누르고 갑니다😊👏
지연님~ 감사합니다. 마음 담아 :)
정보 감사합니다
역류성식도염에 심한위염으로 약 복용중인데
공복사과 반쪽씩 계속 먹고있었네요
변비에 좋다기에
에구참^^
저는 손발과 아랫배가 많이 찹니다
사과 공복에 안되겠네요.
좋은 정보 감사드립니다
아침에 찬 사과먹고 바로 따뜻한물 마시면 되요ㅎㅎ
따뜻한 물도 좋구요, 내일 따뜻하게 마실 수 있는 차 소개해 드릴께요~^^
선생님, 알려주신 요리법으로 아침사과 잘 먹고 있어요. 몸이 따끈해지는 듯 해요. 감사합니다. 여쭤볼게 제가 유제품 알러지가 있는데 버터를 빼고 꿀 계피가루로만 요리해서 먹어도 위에는 괜찮을까요? 위가 약한 체질이라 여쭈어봅니다.
사과는 아침공복에는 사람마다 다르지만
특히 위염이 있는분들은 아침공복에는 독이됩니다
유기산이 들어있기때문이죠
사과는 식후 한두시간 지난후 공복에 드시는게 제일 좋구요
과일은 저녁식후에 바로드시는것도 안좋습니다
좋은영상 감사히 잘 보고갑니다.
나날이 노력한만큼 탄탄대로 큰대박유투버가 되시기를 응원드립니다 .
Great upload, thank you. Brilliant video.I have really enjoyed watching it.
감사합니다:)
사과는 좋아하는데 사과만 먹었다 하면 배가 아프고 속이불편해요
저도 꿀사과찜을 한번 해 먹어보려함니다
좋은 정보 감사함니다
감사합니다~ 해피 데이 되세요~^^
전 시거나 맛없는 사과를 저며서 설탕이나 물없이 렌지에 십분씩 김빼고 20분정도를 돌리면 사과말레이드가 되요~ 그걸 과자나 빵에 얹어 먹어도 맛잇어요
@@딸기-z2s5p
그 방법도 좋은 방법 이네요
사과만 먹으면 배속이 난리가 남니다
한번은 병웜에 실려갈 정도로 배가아파 이젠 사과만 처다봐도 배가 아파요
이제 알았으니
알려주신대로 한번 시도해 보렴니다
감사합니다
선생님 말씀 잘들엇습니다 ㅋ 그렇지않아도 몸이 찬데다 찬음식과 점막 자극하는음식은 살아오는 과정에서 탈이 잘난다는것을 제 스스로 절제를 하고 먹는답니다~
워낙 탈이 잘나는 체질이라 사과한알도 조심조심ㅋ
제 경험으로는 조심조심 하시는 분들이 나이가 드실수록 더 빛을 발하시더라구요~^^
아침에 먹든 저녁에 먹는
자기몸에 맞으면 먹으면된다
좋은 영상 잘 보고 갑니다.
감사합니다😊 새해 복 많이 받으세요~🙇♀️
....농약은 덤...
아침마다 5살 딸에게 먹이는데 아이일어나기전 냉장고서 미리 빼놓아요~~30분-1시간정도
껍질은...아무리 잘 씻어도 못주겠어요.
과일은 오직 과일만을 구분해서 식사전 한시간 전이 좋습니다
과일은 효소가 가득하고 소화과정을 길게 필요로 하지않기에 좋은 성분을 온전히 흡수되게 먹는것이 좋습니다
사과만 먹으면 오히려 변비가 심해지는 사람이네요. 그래서 과일 중 사과를 제일 싫어한다는ㅋㅋ 한번 따듯하게 먹어 본후 변화 체크를 해봐야겠어요. 감사합니다
예쁜 선생님이 잘 알려주셔서 잘 배웁니다. 감사합니다. ^^
따뜻한 댓글 감사드려요~^^
농약때문에 껍진째 먹는것이 꺼려져요
껍질에 좋은성분이 몰려있다니 확실한 세척법이 있을지 알아봐야겠네요
고맙습니다 녹즙기에 갈아 먹으면 어떤지요 알고 싶내요
정보감사합니다 맛나보여요~
사과?농약을? 제거한 방법 ? 물로 한번 세척한 다음에 밀가루를 발라서 다시 한번 문 질린다 그 다음에 다시 물회 세척하고 사과 꼭지 부분 예 칼 로 양쪽을 오려낸다 그 속에는 약 성분이 묻어 있습니다
좋은정보 감사합니다
이쁘고 넘 고우시네요~!!^^
과찬이십니다~ 새해 복 많이 받으시고 즐거운 연휴 되세요🌿
나도 계피사과 먹고싶어요. 항상 좋은 정보 감사합니다
맛있어요~후르릅 ~^^
사과 자체가 시큼한게 산이 있으니 빈속엔 안좋은거 맞는거 같네요.
건강해지려고 아침에 일어나면 사과부터 먹엇는데 식도염에 소화불량이 평소에 늘 심햇거둔요 .... 통념적으로 아침사과가 좋다고 하니까 ... 좋을줄 알앗는데 ... 저는 소화기능 안좋으니 안먹어야겟네요 ㅠㅠ
사과를 먹는게 힘들어서 평소 잘 못먹는데요 즙으로 마셔도 괜찮을까요?
저는 아침에 일어나 묾한컵마시고 지즈한조각과 사과를같이먹습니다 이방법은 안좋은거네요 위염도좀 있는데
따뜻한 물 한잔으로 마무리 해 주세요~
장안좋고 몸도차면 아침운동하고 식후에 먹으라는건가요? 식후 얼마후에 먹어야하나요
저는사과껍질싫은데 농약도있지만 사람손때도 더럽고 빈속에 찬음식이나 찬과일은 위에 자극이오겠죠 딱딱한ㄴ음식도그렇죠 밤에도 매운음식자극이도죠
꿀은 뜨겁게 가열하면 안된다고 하는데
괜찮은 건가요?
꿀은 어떤것을 구입하는게 좋을까요?
당근삶아서 식혀서 올리브오일 사과 넣고 갈아머거요
힝 저는 자두 포도 사과 등 껍질의 질긴 식감이 입안에서 불편하고 목넘기기도 힘들더라구요. 뱉기 힘든 상황이면 억지로 삼키긴하는데 저는 과일을 맛으로 먹는 거라ㅜㅜㅜ 몸에 좋은 걸 못해줘서 미안해,, 나의 몸뚱이야,,,
그럴수 있어요. 근데 너무 귀여우심😊
그렇군요~^^
구독과 좋아요👍는 필수인
채널입니다~^^
감사요♡
공복에 효과가 있는 사과구연산을 ..
언제 먹을까요? ㅎㅎ
대부분의 전문가들은 아침에
먹어라고 하는데 긴 시간동안
그렇게 먹어왔는데 또 그렇게
말씀하시니 어느것이 맞는지
혼란이 오네요?
체질이나 위장 장 건강 상태에 따라서 개인차가 있을수 있습니다😊
손발이차고 몸안에 열이 많다면
사과는어떤가요
저는 아침식사하고나서
먹습니다 ~ 잘하고있는건가요
감사합니다 ~
건나물티비 에서는 위가좋지않아도 밀어너으라고 하던데 누구말이 맞는건지~~
사과를 저렇게 먹는거 처음봐요~~
선생님 먹방 은근 어울리시네요~~😆😍
양질의 버터,꿀,계피....그러고보니 애플파이에 들어가는 재료랑도 비슷하네요~~~맛이 진짜 어울릴듯해요.
집에 꿀밖에 없네요ㅠ;;
그 좋다는 계피도 꼭 쟁여놓아야겠어요.
오늘도 좋은정보 감사합니다~~~
먹다보니 맛있어서 저도 모르게 흡입 ^^;;
먹는데는 맛과 식감이 우선인데 껍찔채먹어라? 드셔보셨슈? 매일 아침공복에 한부분이지만 껍찔채 섭취를 하다가
식감이 영아니다 싶어서리..사과를 잘께 썰고 껍질을 깎아 속살은 씹어데고, 껍질은 등산용 물컵에 물과함께 혼욕을시켜 마시면 좋습니다...그렇게 한다고 겉껍질의 영양분이 휴가가나요? 그러니 이왕 먹는거.... 식감 좋고 목넘김좋게 먹고 튼튼하게 자라나서 새나라의 새싹??? 우야둔동 잘먹고 배설 잘해서 건강하게 삽시다아~~~~~~!!!!
아침에 레드비트즙,삶은완두콩,사과,뉴케어단백질음료 이렇게 먹고있는데 어떤순서로 먹으면 괜찮은지 의견좀 부탁드립니다....
껍질 자체는 좋겠죠 문제는 왁스칠하고 잔여농약이 문제죠 ㅋㅋㅋ
아침밥먹고 6시간동안 음식이머무르는데 사과는 밥먹고2시간뒤에 먹어도 상관없지요~!!?
그리고사과만 단독으로먹을때가 좀그러면 사과랑 다른걸같이먹으면 먹어주면 무방한건가욥?
선생님!변비가있어공복에사과반개를 먹으면희안하게식후에대변이나와요
그런데요...
아침식후에 속이쓰려요
사과때문일까요?
바쁘시지만답글부탁드립니다.
감사합니다~
후식으로 먹으면 혈당 문제가 있을텐데요
저는 몸이 찬 사람인데.. 요즘 한달정도 공복 사과 섭취해고 있는데 피부가 너무 좋아져서 계속 먹고있는데 괜찮은 거겠죠? 그리고 공복유산소로 땀 흠뻑 내고 먹어요^^!
사과섭취후에 따뜻한 물 한잔으로 마무리 해 주시면 더 좋겠습니다😊
미리꺼내먹기, 운동 후 먹기,
안그래도 후식으로 먹었어요
아침은 따뜻하게 먹었어요. 탄수화물 적당히 먹어야겠다는생각이들고요
어제는 밥 먹으면서도 채소,단백질 탄수화물 순으로 먹어야겠다고 다시 되새겼습니다