該怎麼選擇滑鼠才好！？滑鼠害你手腕手肘痛？
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- Опубліковано 22 тра 2020
- 滑鼠小小一個又非常輕，卻讓許多人用到手腕手肘痛得要命，究竟為何拿個滑鼠會害你這麼痛，以及該怎麼選擇適合自己的滑鼠呢？
MX Vertical連結:羅技官方旗艦館:bit.ly/2WaQLA3
#羅技MXVertical垂直滑鼠
SunGuts IG : pt_sunguts...
『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
SunGuts的線上課程開跑囉！裡面將會詳細解說如何透過工作環境的改變，來改善妳的坐姿，還會告訴大家如何用解剖學的方式，自主的按摩到每條害你痠痛的肌肉，有興趣的話就趕快來上課吧！hahow.in/cr/sungutsposturefix
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有一種流派是超低靈敏度然後滑鼠墊超大，用整隻手臂控滑鼠，手腕做精密控制，續航力又高，又準，缺點是要花時間練，然後沒有升降桌很難把環境調整好。因為我發現台灣絕大部分的桌椅高度都是對使用電腦不友善的，有可能是早期家具製作規格都取樣至國外的關係吧
長了很多實用的知識，感謝，直立滑鼠真的很不習慣，最重要的是不容易精準，移到想要的位置，按鍵變成側按，和平躺式有桌面擋著，控制上差異有點大，最後那個價錢，真的是買不太手，老實說羅技800塊的藍牙滑鼠，還是最好用的
我現在是桌上放兩顆滑鼠，右側是直立式(直立式只能單手使用，這也是缺點)，左手則是一般滑鼠，左側這隻則是設成左手使用，這樣一來兩隻手交換用，就不會造成手痛了
家裡則是用Apple觸控板，就休閒用途來說，觸控板比滑鼠好用太多
本人在试了几个您在视频里的建议后腰部与背部的痛感确实有很大的改善，作为一名大陆观众非常感谢三个字医生的分享👍（虽然这个影片是业配😂）
感謝製造此頻道
非常有幫助
很喜歡３個字的工商，都可以把優缺點確實展示出來並且還提供按摩的方式～良心！
這一個影片真的很有幫助，像我自己已經被手腕痛煩了大概一年了，一直以為是軟骨問題😂
剛剛試了一下片中的按摩手法，馬上有感🙇🏼♂️
这种业配可以的，整个做的很流畅，不会觉得太硬
謝謝分享知識 !
實用工商，不管是依不依賴產品的內容都有足夠說明！
這集太實用了
看工商看得這麼發自內心的滿足還是第一次...
認真說如果你沒接觸過人體工學滑鼠 先google Kensington或Elecom吧
選滑鼠建議優先選電競
能玩遊戲又可以應付文書 人工跟文書都垃圾拉
我本來手腕痛很久，去看醫生也都沒解決，在這邊看了你的教學，自己按一按手腕真的不痛了，太感謝你了三個字
因為滑鼠有區分左、右、中，且大中小型尺寸也有分別，向來購買滑鼠均建議先試握，要配合人體工學椅及鼠墊，最好讓椅子高度與滑鼠放置處平行，不要讓手肘懸空....
感恩三個字老師
之前也是因為手痛改用直立式滑鼠好多年了，前年去日本發現這隻滑鼠當下就買了
用了一陣子真的超好用，馬上又從美亞下訂公司跟家裡各一隻
目前用了一年多只能推啊，以前直立式滑鼠在台灣也很難買得到
對了，這支目前還沒遇到連點的問題，品質還算不錯，手感也很好
最近很常更新誒！！！
我把滑鼠板傾斜57度，確實感覺好像不錯，只是變成立體架構要適應比較難。這樣看來直立滑鼠確實有道理。
我就是因為一天有十個小時左右在使用滑鼠，
導致尺側有痠痛的現象，
所以開始使用直立式滑鼠
我也使用直立滑鼠大概一年了，
有一些使用心得：
1. 如果常常上網，可能會常常需要按滾輪來開啟分頁或關閉分頁，但是直立式滑鼠在案時，一開始會很常按到右鍵，習慣的話需要一段時間（我大概花了半年才幾乎不會誤按）
2. 短時間內大量使用滾輪的話，手會覺得很酸，可以去實體店面使用模擬一下。
3. 如果大拇指有按鍵可以按，一開始會不小心按到左右鍵之一（這我也花了大概三個月才幾乎沒有誤按）
不過這掐飯我喜歡，鍵盤滑鼠螢幕工作升降桌都給我掐一輪～工商起來讓我知道哪些是真人體工學
我看到logitech ergo，我用Kensington軌跡球。也能達到手打直的目的。
剛好我有腕隧道症候群~很棒的影片
果然是羅技滑鼠的業配，我家也有這牌子的滑鼠，用起來蠻舒服的
超讚的頻道
4:36 看到沒 滾輪根本設計在你自然握持下不可能摸到的地方 所以當你硬要使用滾輪的時候 不但造成你握持方式改變 而且還會過度使用中指 就像你使用了過高的滑鼠一樣 造成更大更難恢復的傷害
羅技找業配，找對人了，找到很適合的人介紹。
羅技終於出這種人體工學的滑鼠了~!!!! G系列也來一個這種設計就更好了
我自己還是比較習慣用手臂來移動滑鼠
只用手腕的話 用久了手一定會痛
用過覺得比較好抓得像是羅技G304
因為最底部是向內縮進去的
所以在移動滑鼠時 可以順便把手腕和滑鼠稍微抬起來一些
在移動的時候會比較順暢
也可以確保自己一定是用手臂在移動 而不是手腕
像是5:32的那種 滑鼠底部是向外的滑鼠
我反而會因為抓不起來
所以會自然而然的變成手腕壓著桌面
然後只用手腕在移動
使用時間一拉長的話
手腕就會開始痛
肌肉的介绍很有用
請問未來有機會的話可以分享一下板機指的處理方法嗎?謝謝
Hi SunGuts
長時間使用滑鼠還是較多有手腕隧道症的問題~是否可以分享相關的案例
我自己也是用這把，我會把食指放在右鍵，並且把右鍵設定為主要按鈕，讓食指更舒服。
滑鼠以外的解決方案，trackpoint小紅點，工作類型適合
直滑鼠感覺上更差 就算工作難以點中準確度難控制 要用更多力 長時間使用腕骨磨在桌上感覺更傷 其實個人建議長時間的話最好用有手托椅子和腕托一起 這樣可用最少力減少勞損
可以分享一下坐長途飛機的知識嗎？我經常不是小腿脹痛就是尾椎骨痛。。
請問能聊聊梨狀肌症候群的放鬆方式嗎？
太讚啦
希望你能做一个影片说物理治疗课程难读吗
目前也是改用 Master 3，頗好用且舒服。求推薦有沒有適合媽媽手/拇指肌腱炎的產品或復健方式～
桌下可調高低鍵盤架+可調高低的扶手的椅子，這就可以改善不少。
握滑鼠的時間那裡很嗆ㄛ
買啦買啦！
那些年我們摸過的滑鼠
羅技Mx518 Razer DA
哈，我從小就習慣有事沒事把每一條肌肉細細的按，通常睡醒按最酸最舒服，不知道是不是因為這個原因我明明是個死宅不運動，可是我的力氣卻比很多人大，不過這幾年比較忙沒時間慢慢按體能也降很多，感覺應該有相關吧？
滾輪可以左右移動桿嗎
想要敲碗一下做仰臥起坐時屁股還是腰部的關節處會有卡卡的不知道是什麼原因
工作時使用vertical已經用了4年多，一開始真的要習慣，習慣後就好了
哪裏需要時間習慣.一握就習慣了.不過也沒多少潛力可以發掘.
因爲vertical不管怎麽反復練習 都比不上一般人體工學電競滑鼠靈敏和精確
不過差距也不算特別大 vertical大概有一般電競滑鼠9成的速度
Hello sunguts, 请问为什么我的拇指根部哪儿的肌肉会痛？尤其是打球过后，请问和我之前的肩旁受伤有关吗？
谢谢！
剛好在查，這篇真正解答，差點為了嘗鮮買了錯滑鼠XD
請問三個字，影片中的肌肉動畫是使用什麼軟體？還是哪裡有這樣的參考動畫可以看。
02:15~02:30
所以肌肉本身不會有痛覺,神經&肌腱才有痛覺嗎?
想知道尺側伸腕肌受傷會影響尺側手掌延伸到小指和無名指這段嗎？
感覺好像找到這一年多手好不起來的原因了
去年我是網路看到直立式滑鼠，就買一個來玩玩看(不是影片推薦的牌子)，剛開始使用是怪怪的手感，玩一陣子手感問題就可以解決，反而是影片中提到的尺側位置，長時間用下來是會痛的，我想原因應該是橫著放時接觸面積較大，壓力較平均，直立情況下手的壓力就直接在尺側，分享我的經驗，或許我買的牌子太爛了設計不良，當初我純粹是因為造形奇特才買的。
你手腕有在平面上嗎？最好用手軸移動不要用太多手腕耶
我是使用扁平的滑鼠,不過我習慣的是整個手踭擺動，不知道這樣是不是一個不良的習慣？
我認為我反覆按下滑鼠鍵， 手踭才會痛
話說我最近換了一隻非常硬的滑鼠
太可怕了，因為最近太長時間使用滑鼠，手腕開始劇痛，之前看過影片知道不能亂按摩，就一直沒處理。今天突然開始有期望三個字可以出滑鼠肘的影片的想法，想不到一點開YT就看到，差點沒嚇死XDDD
彈貝斯彈得多 手腕要常常摺起來而且用力按 也有這種痛 請問可以怎樣解決?
常打FPS的我，最好的方式還是習慣用整條手臂去移動才是正解
想問，如果把滑鼠dpi調高一點，是否有助於減少相關肌群的使用呢？
請問痛拇指關節 是什麼原因造成？
想要你出常用手机，手部腱鞘炎的
1.ergonomic 2.lightweight 3.higher DPI , less move and less effort to take care of your wrist.
沒有三個字的優惠卷嗎？敲碗
我是腱鞘痛 稱地板就會痛 完全沒辦法做 伏地挺身 想請問也是這原因嘛
已經1年半了
請問直立滑鼠能不能治療肩膀
還沒點進來就覺得這次是滑鼠工商時間w
害我想買了
怎樣可以去到SUNGUTS的診療室做治療? 需要和醫師說要指定去你那嗎?
我這幾條肌肉經常感到無力,有辨法舒緩嗎?
請問床墊越硬枕頭就要越高嗎
我正在考虑vertical，但是问题在于这个鼠标怎么握持呢，手腕需要悬空吗？
我用同牌的軌跡球滑鼠。
Master 3 真心好用。女森手小的話，可以考慮anywhere 2S
是好用 但是人体工学性并不强， 还是伤手 弃用换了个Microsoft sulp ergo, 不过还是不子够 准备换成直立的。
1:20 因為小拇指這側是外側 是古人拿來量長度的單位阿 這個長度大約就是1尺
沒記錯的話以前讀書是這樣說的
這個問題真的很惱人，有時候手腕會無力，一些微操的動作會卡卡的，但大動作是幾乎沒有影響。
Pro and good
直立的滑鼠很像手把的LB,LT按鈕
哈，影片中的直立滑鼠跟鍵盤我剛好都有
滑鼠除了用起來比較舒服省力之外，還能跟鍵盤一起支援羅技的flow功能
可以滑鼠鍵盤直接無縫自動切換不同的電腦，還能在不同電腦間直接複製貼上!!
不需自己手動去切eazy switch
不過這隻鼠的缺點是沒有不挑桌面的功能，而且能自定義的鍵不多，中鍵滾輪沒有無段可以切換，也沒有左右翻頁的功能(不過如果有羅技鍵盤，倒是可以跟鍵盤組合變成滑鼠手勢做一樣的效果)…
但用起來真的很省力…
你要左右翻頁鍵 可以找Perixx的 重點是又便宜
@@KamiyaMinoru 我要的是flow，flow太好用，所以其它品牌的滑鼠很難取代，這滑鼠應該說是少了左捲右捲的功能，不是左右翻頁，我前面打錯了。
@@chatters_tw 看網頁嗎? 那瀏覽器的addons都有支援自由捲動(跟妳看PDF一樣)的方法啊 而且比用捲的快而且精準多了
這個葉配毫無違和感XD
那我是有這手肘痛的情況已經好一段時間，一直以為是網球肘；但我也懷疑是滑鼠的問題。這個情況也屬於網球肘嗎？
業配
直立式的滑鼠感覺起來像在使用感壓筆
如果常常有手麻，也是因為這樣嗎
我的椅子都會調扶手右邊會跟桌面一樣高 我完全沒過這樣的問題
直立滑鼠需要時間適應啊~
要充電很失敗 工作量大代表要持要使用很久 3個小時根本不夠用
剛好很需要這個 已經貼很多天的貼布😭
想請問一下，如果改用軌跡球的效果是否更好？謝謝！
我是用拇指軌跡球的，真的用很久時會痠的也只有手掌大魚際，給你參考
mx vertical
0:18剛好是我用的滑鼠
SUN的LOL叫什麼名稱XDD
最近真的滑鼠肘超有感.....
求扳機指預防和復健方式🙏
可按蚓狀肌
請問長期用macbook的觸控板會對更好或是壞嗎
我的個人經驗是長期用觸控板因為一直以右手手腕為軸心（？）長時間動作，後來手腕不太舒服。
玩遊戲的話，建議椅子調高，桌面低於手肘，靈敏度調低，關閉滑鼠加速，用整隻小手臂甩滑鼠，不要用手腕控制。記得坐前面一些身體貼近桌子，肩膀能正常後收不要圓肩。這樣才能健康且讓你電競達到更敏捷且精細控制。
多年 FPS 遊戲玩家路過
FPS玩家比較推薦這種方法
LOL那種類型的比較不適合
@@29693448其實LOL也可以，我用400 DPI在玩，習慣問題而已，打AD時拉打走射也都順暢
最簡單，使用軌跡球吧
我的右手腕没办法抬起与手臂成90°，不知道是不是这个原因
想問軌跡球是否真的有改善效果呢~~
個人使用經驗，對手腕的問題上很有效果，我右手腕因為車禍的關係使用一般的滑鼠時間長了就會痠痛，但是自從改用軌跡球後除非長時間的頻繁操作，不然一般性的文書操作幾乎不會再痠痛了。
三個字可能不是真的那種用滑鼠極度大量的族群
直立式滑鼠有他的好處 但是對於長使用滾輪的人來說 按鍵和滾輪的位置其實就很糟糕了 帶來的傷害不會比一般滑鼠小 除非你犧牲一些操作來換取更舒服的握持方式 所以我自己在兩台電腦是軌跡球和直立式滑鼠交替使用 至於羅技嘛...我很久沒用了 我對這牌子的印象就是微動不好按又容易壞 不過軌跡球是真的很便宜就是了(雖然我買別的牌子 都買人體工學滑鼠了 當然還是要挑舒服的)
我有一個 覺得位子剛好耶
直立式真的難用，虎口要一直用力，不然手就會往下掉，microsoft，那隻人體工學滑鼠明顯比較優
看完去買了 mx vertical 實際上用起來並沒有工商所說的那麼舒適
身為工程師，不需要滑鼠只要 鍵盤和命令提示自元 就好了。
大大對軌跡球滑鼠的看法怎麼樣呢?
+1
坐等業配
那傷在二頭肌是怎麼回事Q_Q