너무 공감합니다 저도 아침에 뇌를 보호하기 위해 출근길에는 이어폰도 꼿지 않고 어제 습득한 것을 생각하면서 생각을 정리하거나 멍 때립니다 앞 사람, 옆 사람이 쇼츠 보고 웹툰 보고 있는 것이 눈에 들어오면 눈을 감아버립니다. 업무시간에는 업무에 집중하고 퇴근하고 나서야 유튜브를 열어봅니다. 확실히 집중력과 생산성이 늘었고 깊이 있게 생각하고 결과를 도출해서 제안이 가능해졌습니다
중간중간 계속 나오던 아이폰 문자보내는 효과음 없으니까 너무 좋네요. 말씀하시는 내용을 집중해서 듣고싶은데 그 소리 때문에 진짜 방해되고 거슬렸거든요. 영상 내용 진짜 좋고 구독하고 예전 영상까지 계속 듣고싶은데 그 효과음 때문에 진짜 노이로제 걸릴거 같았어요. 암튼 편집자님 영상내용에 집중될수 있게 효과음 사용 좀 줄여주세요. 감사합니다.
60일 만에 '진짜로' 인생 바꾸는 구체적인 방법
ua-cam.com/video/ccauNFqJe94/v-deo.html
[ 북토크님의 좋은 아침습관 ]
1. 관성 만들기 (즉시 기상)
- 멀리놓고 알리미같은 어플 활용
2. 초점 맞추기 (감사 일기쓰기)
- 내가 감사하게 여기는 것
- 오늘을 기분 좋게 만드는 것
- 오늘의 다짐
3. 호로몬 활성화
- 세로토닌 만들기 (햇빛+리듬운동)
- 아드레날린 (근력운동)
4. 소음 차단 (대원칙)
- 스마트폰 손에서 없애기
> 즉시기상해서 감사일기를 쓰고 아침운동을 하는동안 스마트폰에서 벗어나자!
저는 평소보다 2시간 정도 더 빨리 일어나서 러닝을 하고 코딩 블로그(직무 관련 공부겸 부업) 포스팅을 하는데요. 아침부터 성취감을 느끼고 시작하면 하루를 열심히 살게되고 기분이 좋습니다. 이게 관성인지는 몰랐네요 ㅎㅎ
너무 공감합니다
저도 아침에 뇌를 보호하기 위해 출근길에는 이어폰도 꼿지 않고 어제 습득한 것을 생각하면서 생각을 정리하거나 멍 때립니다
앞 사람, 옆 사람이 쇼츠 보고 웹툰 보고 있는 것이 눈에 들어오면 눈을 감아버립니다.
업무시간에는 업무에 집중하고 퇴근하고 나서야 유튜브를 열어봅니다.
확실히 집중력과 생산성이 늘었고 깊이 있게 생각하고 결과를 도출해서 제안이 가능해졌습니다
우와~저 요즘 2주차 즉시기상과 함께 감사일기를 쓰고 체크리스트 작성하고 있는데..
제가 잘하고 있다는 생각에 더 감사하네요^^
저는 전날 오후 4시부터 아무것도 안먹거든요? (안먹고 러닝이나 헬스감) 진짜 배고픔..
그래서 다음날 회사에서 주는 아침밥이 너무 기다려지는거임
출근안할수가없음 ㅋㅋㅋ 내 생존이랑 직결되니깐
참고로 이건 제가만든 루틴입니다
[출근한다 x , 아침밥먹으러간다 o]
멋있어요ㅎㅎ 아침주는 회사도 좋네요ㅎㅎ 화이팅입니다👍
와.. 근데 오후 4시부터 안드시면 취침시간 즈음에 너무 배고프지 않나요? 저는 배고프면 잠이 잘 안오더라구요.
와 대박 그런방법도 있군요 대단하세요!!
저같으면 신경이 날카로워져서😅😅
한번 해보고 싶은 방법이네요
@@dead_1ine 이게 습관이되니깐 저녁에 뭘먹으면 오히려 속이 불편하더라구요
참고로 저는 아침, 점심 많이먹고 기초대사량 높습니다 ㅎㅎ..
간헐적단식 추천!
멋져요 선생님
맞아요 ~~^^
즉시 일어나서 스마트폰 차단하고 햇빛 받으면서 달리기 30분 하고 찬물샤워 후 따뜻한 커피 한잔 하는 것만으로도 큰 도움이 될듯하네요.
오늘도 좋은 영상 감사합니다👍
참 좋은 선생님👍
좋은 영상 감사합니다! :)
프롤로그가 빠졌는데 진짜 시작은 잘 자는 것부터임
마자요
개추
지금 아침마다 북토크 보는데... 좋은것이겠죠?!
모닝 독서는 집중력이 높아져서 쏙쏙 잘 읽혀짐
7시부터 영상 ㅎㅎ
아침에 자전거 타면서 북토크 보는데요 ㅎㅎ
그것도 안되는건가요?ㅋㅋ
북토크님 1대1투혼북토크만~!!
매번 영상 감사합니다!
아침을 이 영상으로 시작하는 사람이면 추천 ㅋㅋ
중간중간 계속 나오던 아이폰 문자보내는 효과음 없으니까 너무 좋네요.
말씀하시는 내용을 집중해서 듣고싶은데 그 소리 때문에 진짜 방해되고 거슬렸거든요.
영상 내용 진짜 좋고 구독하고 예전 영상까지 계속 듣고싶은데 그 효과음 때문에 진짜 노이로제 걸릴거 같았어요.
암튼 편집자님 영상내용에 집중될수 있게 효과음 사용 좀 줄여주세요. 감사합니다.
아침에 운동하고 나갑니다 아침에 운동하면서 잠도깨고 일할시간 준비하면서 일하면 마음가짐이 달라지더군요 관성의 법칙은 공감됩니다 운동은 밖에서 일하니 체력 키우는 효과와 덕분에 이제는 식이요법까지 할려고 하는 선순환 효과가 나오는듯 합니다
스왑 가능? 나서폿 처음인데? 뭐하지? 이러고 있으면 승율 20퍼센트.
저는 점심먹으러 가기 30분전에 북토크 강의를 듣는 습관이 있어요.
오늘도 좋은 에너지 줘서 감사합니다.
잘 정리해주셔서 감사합니다 :)
베리굿♡
좋은 내용 감사합니다
고맙습니다
몇시에 일어나세요?
햇볕받으면 늙는데