Činky vs. Vlastná váha (Push tréning) w/
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2025
- Marek Zajonc je ako päťnásobný majster SR v klasickej kulturistike a 2. vicemajster sveta a Európy zástancom budovania svalov pomocou silového tréningu pre bodybuilderov, ktorí je založený prioritne na práci s činkami. 💪Ján Kato, známy aj ako Yanni, zas miluje celotelový tréning s vlastnou váhou, v ktorom vidí mnohé výhody, vrátane prirodzenejšieho pohybu pre naše telo. 😎Ale čo ak sa svety týchto dvoch stretnú pri tréningu hrudníka? Je lepšie cvičiť prsné svaly s činkami alebo s vlastnou váhou a kto z nich má vlastne pravdu?
Odpovede nielen na tieto otázky vám prinesie naša nová séria, ktorá bude porovnávať cviky s vlastnou váhou a činkami na rôzne partie tela. Prvý diel je venovaný hrudníku. Pozrieme sa, či dokáže tréning s vlastnou váhou nahradiť benchpress a ďalšie cviky na prsia s činkami. A čo rast svalov? Dokážeme rovnako efektívne nabrať svaly s vlastnou váhou alebo sa tu bez tréningu v posilňovni nezaobídeme? 🔥
Je podľa vás lepší tréning s činkami alebo vlastnou váhou? 🤔
Obľúbené produkty Mareka Zajonca kúpite tu: gymbeam.sk/mar...
Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie videá prídu už čoskoro. Preto nezabudnite odoberať kanál GymBeam. 🔥
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/3M270ZX
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/3RAQfWE
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/3yeyDJq
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
#GymBeam #calisthenicsvsbodybulding #training #cinky #vlastnavaha #cvicenie #svaly #rastsvalov #silovytrening #cinkyvsvlastnavaha #trening
Verím ,že ako činky tak aj cvičenie s vlastným teľom má svoje výhody ktoré sme sa vám pokúsili vysvetliť ... teraz je len na tebe čo zaradíš do tréningu ! 😁💪
Mal si mu ukázať mascle up s L Sid keď sa mu vlastná váha zdá ľahká , zaujímalo by ma ze typek ktorý nikdy necvicil zdvihy ale robí bench press ťažkou váhou ze koľko dá zdihou alebo mascle up?💥
Veľmi poučné video, najlepšie je na cvičení to, že môžeš cvičiť všade takže ťa prakticky nikde nič neobmedzuje 💪
Ďakujeme za váš komentár. Sme radi, že sa vám video páči. 😊
Keď sú kliky málo, tak stále sa dá ísť ďalej 😅. Pike push-ups, kliky v stojke a keď si už ozaj macher tak aj planche kliky. Za mňa čo sa klikov týka tak sú neobmedzené možnosti 🤌🏼😉
ÁNÓ ano
Ja osobne som cvičil, chodil do gym prišla operácia skolioza dali mi do chrbta titan ktorý má omedzuje určitých veciach 😢 nemôžem ťažké vahy a pritom cvičenie ma napĺňalo a je to môj život, tak som začal robiť street workout, kliky na bradlach a zdihy a cvičím stále len ma to celkom ničí lebo progres moc nespravíš pokiaľ nebudeš zvyšovat váhu a to ja ako moc nemôžem, chcel by som sa opýtať nejakého odborníka, si myslím ze pridávať váhu pri zdvihoch môžem pretože keď si pridáš váhu cez opasek tak nezaťažujes chrbát ale skôr nohy pretože váha ta tlači dole a môžem sa zdhihat bez zatazenia chrbta 😢😢