【簡単にできる】股関節の動きを最大化する階段を使ったトレーニング

[@lovely2yuyu]

いつも為になる動画有難う御座います‼️
これなら雨の日に家の階段でもできますね✌️
そして、駅や施設ではエスカレーターじゃなくて階段を積極的の使います！
自分のメモ用
2:18 step1
2:53 step2
7:50 連続ジャンプ

[@内藤吉博]

走り幅跳びの練習とどこの筋肉を鍛えたらいいですか。教えて下さい

[@高橋宏-r3o]

おや？これは某南半球の国のお宅であーたさんがなかなかできなかったやつでは…これがスムーズにできるようになっちゃったなんて…アスリートになっちゃいましたね、あーたさん！

[@hashiri.school]

あーたも皆さんと一緒に成長しているようです！
もっと頑張ります！

[@森弘範]

私も着地して安定させ連続で行うのに苦労しました💦VAMOS🔥

[@ガンバラル]

この、片足股関節ジャンプですが、同じ片足姿勢で段差に立ち、ジャンプではなくスクワットのような動きでも、股関節に同じ効果がありますか？

[@shun_shikishi]

みんなコメントしてると思うけど、一週間の走りのトレーニングのメニューを作って欲しいです。

[@ともとも-f5n]

斜度３０度以上の山登りにおすすめなトレーニングや走り方(登り方)を教えてください
お願いします🤲

[@運動苦手でも一緒にがんばれる]

股関節にうまく負荷をかけるのに重要なのは『かかとを確実に段に載せる』です。あーた君はそこを改善してトレーニングしないと、特に左足はいつまでたっても和田さんのようにならないと思います！がんばって～！
こどもから高齢者までにカラダうを動かしやすくする体幹トレーニングを教えています。階段は、ほんとに使えますよね！高齢者のレベルに合わせておきたいという事情があってルーティンとしては特に何もトレーニングはしていませんが、体幹トレーニングの理論で生活しているので、ダッシュと階段昇降だけは唯一マストのトレーニングアイテムとして以前から活用しています。和田さんの理論にめちゃめちゃ共感です！ダッシュは和田さんの「地面をたたく反発をもらう」でタイムがめきめき上がりました^_^これからもがんばります！

[@ビッグアイランド-r1j]

肉離れの後のことについて 教えていただきたい！

[@hashiri.school]

コメントありがとうございます！
ぜひこちらの動画も参考にしてみてください！
ua-cam.com/video/EZCWe2gP6Dc/v-deo.html

[@reoreos]

走る時ってそもそも力はどれくらい必要なのでしょうか？六年生の息子が肩から足の先まで力一杯使って走っているので腿を上げるのも疲れるし足をおもいきりつくので膝が痛いといいだしました。一年では一番速かったのに、そこからの伸びが全然で2秒しか速くなっていません。是非おしえてほしいです。

[@KINGMARU]

前回の動画でもそうなんですけど、私もあーたくんと同じで、着地の時に和田さんみたくスムーズに着地できません。ドン！ってついてから屈曲する感じになります。原因と改善方法を教えてください。

[@user-riro-f]

いつも楽しく学ばせてもらってます。
最近、日常生活にトレーニングを落とし込めないか？と考えてました。
職場の階段の昇降で何か出来ないかと思い、階段を1段ずつ昇りながら「Base Position」を取るようにしてました。
時には1段飛ばしでやったりもしてました。
そこで，日常生活に取り込めるおススメトレーニングがありましたらおしえていただきたいのですが？
今回の動画は、まさに疑問に対する１つの Answer になりました。
今後も、「日常生活に落とし込めるトレーニングシリーズ」をお願いしますね。

[@TheGospellers]

京都の大階段を駆け登るイベントに出場して欲しいです。

[@gggnobori2182]

先生のお手本だけだとぶん後ろ足も使って飛んじゃってました。あーたさんの見て、前足＝上段足だけで飛ぶ感覚なんだと理解しました
ありがとうございます

[@takeoochi2652]

「おじいちゃん、おばあちゃん、60歳を過ぎた方も・・・・」。そうか、ボク（65歳）はおじいちゃんなのか・・・

[@花フィオ]

60歳を過ぎたらおばあちゃんなのか…