J'ai 15 ans et cela a été un bon défi, mais je l'ai fait ! j'ai récemment commencé la callisthénie avec une base solide (je grimpe a tt et n'importe quoi donc j'avais un bon physique de départ) Vous avez grandement contribué a mon interet pour la callisthénie, merci de m'avoir fait découvrir cela.
J'adore, tu n'es pas comme les autres youtubeurs Je trouve ça posé, agréable, j'ai pas le besoin de mettre de la musique, je me sens ''avec toi"" dans le moment, dans l'instant présent. Continue !
Bonjour, Contenus interressants. Expliquations claires, nettes avec options facilitantes. Pas de cinéma, parfait👍 J essaie de caser ce challenge entre mes entrainements dès que possible.
Tu imagine même pas à quel point ça fait plaisir de te connaître vidéo juste parfaite contrairement au autre qui raconte leur vies juste pour que ça fasse 10min de vidéo Merci mec
Super circuit même si je ne vais pas jusqu à 10 pompes . Merci beaucoup pour tout ce que tu nous livres , très inspirant ton approche d uniteunité a corps âme sprit🙏🏽♥️
Je découvre ta chaînes depuis quelques semaines et j’adore !!!!!pas de blabla que du concret de la simplicité mais tout en étant en maîtrise le combo parfait,ta chaîne gagnes à être connue tout comme toi.Penses tu faire des programmes à l’avenir?Surtout ne change rien et bonne continuation dans ton développement de la calistenie
Un super défi que je n'ai pas réussis la première fois mais je compte bien tout donner pour y arriver ! Merci à toi de nous donner la motivation et la technique pour attendre personnellement mes objectifs ! Continue comme ça 💪
Challenge accepté ! Bon les claquées c'est encore un peu trop 10 mais ca donne un objectif pour les prochaines semaines. Tu m'as juste tué quand t'as recommencé a reparler normalement avant la fin des 30 dernières secondes 😂 j'étais en train de lutter pour finir moi!! partager avec un ami c'était pas encore le moment 😉 Merci pour ton contenu, j'espère que tu en feras d'autres comme ça pour les abdos ou les jambes 💪🏻
Hello, Super tes vidéos, claires, nettes, concises, précises et sans fioritures. Un tout petit détail que tu as peut-être corrigé depuis le temps. Fixe ton bassin pour les pompes épaules. Encore bravo pour tes vidéos.
Vu sur YT: faire 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1=100... Quelques secondes+-de pause ou pas entre chaque groupe de pompes. Éventuellement une pause de 2mm au bout de 55p (chiffre 10) Pour le mental ça fonctionne bien: on ne dépasse jamais le chiffre dix, et quand ça devient difficile, on est sur des séries decroissantes...
Avec 3min de repos entre chaque ok, mais 30s c'est du suicide ^^' Pseudo pompes et archer => littéralement jamais pratiqué. Diamant, explosives et claquées => plus pratiqué une seule fois depuis au moins 10 ans x') Au final avec plusieurs minutes de repos j'ai réussi le challenge, mais ça m'a tué de partout, j'ai des courbatures de fou depuis 2 jours maintenant x'D A recommencer en tout cas, c'est efficace =)
C toujours les mêmes groupes musculaire qui sont stimuler a des pourcentage différents, très difficile a quantifier selon l'exos, car cela vas dépendre de la morphologie de chacun
Bonne vidéo juste une critique sur les pseudo push up elles doivent être faites avec retroversion du bassin et les epaules en hollow comme quand on fait une planche
Merci pour l'analyse! Pouvez-vous m'aider avec quelque chose de non lié? Mon portefeuille OKX contient des USDT et j'ai la phrase de récupération. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Comment dois-je procéder pour les transférer vers Binance?
Je n’avais jamais vu une personne faire des pompes de façon si élégante Je m’entraîne en club de boxe et on pratique juste les pompes claquées Mais effectuées par des gars mégas musclés , donc l’effet est bcp moins esthétique à mon appréciation perso J attends avec gd intérêt les futures vidéos / postées ici sur UA-cam
J'adore tes vidéo et tes exo proposés :) Personnellement mes poignets me font hyper mal, en général je dois les claquer sur les poings les pompes pour pas morfler... Même en échauffant les poignets je fini par avoir bien mal, une solution ?
Je pense être trop débutant mais je demande au cas où : sur la moitié des exercices, j'ai surtout mal aux adducteurs. Même si j'essaie de contracter les abdos. Je constate aussi que contracter les ados me fou en semi apnée, je respire très mal du coup je tiens pas les contractions. C'est peut-être ça qui fait que mes adducteurs compensent durant les exercices ? C'est la première fois que je le fait ça ira peut-être mieux après 😅
Défi accepté mais pas réalisé jusqu'au bout. J'aimerais d'ailleurs savoir si ce genre d'exercice permettrait aussi de brûler suffisamment de calories ? J'aimerais perdre quelques kilos de gras
Salut ! Toute activité physique te fera brûler des calories, les pompes sont un très bon exercice puisque qu'il est polyarticulaire. Après si tu veux perdre du gras, je te conseille de ne pas faire que des pompes mais plusieurs exos polyarticulaires et un peu cardio comme des Burpees, jumping jack, corde à sauter, Fente ou squat sauté, tu peux faire des circuits pour que ce soit plus ludique et que sa tape sur le cardio 💪 Bon courage!
Variantes de pompes :
- Pseudo-pompes 0:48
- Pompes en diamant 1:18
- Pompes larges 1:48
- Pompes explosives 2:18
- Pompes archer alternées 2:48
- Pompes côté à côté 3:18
- Pompes claquées 3:48
- Pompes ouvertes-fermées 4:18
- Pompes toucher d'épaule 4:48
- Pompes normales 5:18
J'adore ce style de vidéo ! Pas de bruitage inutile juste de l'efficacité 👍👍👍
Surtout pas de wesh, de gros, de frere à tout bout de champs. Enfin un mec qui parle correctement
C’est malheureusement trop vrai
J'ai 15 ans et cela a été un bon défi, mais je l'ai fait !
j'ai récemment commencé la callisthénie avec une base solide (je grimpe a tt et n'importe quoi donc j'avais un bon physique de départ)
Vous avez grandement contribué a mon interet pour la callisthénie, merci de m'avoir fait découvrir cela.
J'adore, tu n'es pas comme les autres youtubeurs
Je trouve ça posé, agréable, j'ai pas le besoin de mettre de la musique, je me sens ''avec toi"" dans le moment, dans l'instant présent.
Continue !
J'ai enfin réussi à le finir à ton rythme.
Presque 6 mois pour y arriver quand même.
Félicitations !
La persévérance paie !!!
Bravo ! :)
Bravo!! 👏🏻
félicitaion
Défi réalisé plusieurs fois, mais en pompes normales…
Super vidéo, continue comme ça tu motives des milliers de gens 👏
Le gars est a 40% du niveau qu'il souhaite atteindre mais il est a 120% du niveau que je reverrai d'atteindre 😅
Depuis 1ans t’a atteint ce niveau
Bonjour,
Contenus interressants.
Expliquations claires, nettes avec options facilitantes.
Pas de cinéma, parfait👍
J essaie de caser ce challenge entre mes entrainements dès que possible.
J'adore ta voix et ton phrasé. J'ai vu des shorts et j'ai accroché avec le contenu
Tu imagine même pas à quel point ça fait plaisir de te connaître vidéo juste parfaite contrairement au autre qui raconte leur vies juste pour que ça fasse 10min de vidéo
Merci mec
Franchement t’es incroyable comme sportif ! Humble, déterminé et comique
Super circuit même si je ne vais pas jusqu à 10 pompes . Merci beaucoup pour tout ce que tu nous livres , très inspirant ton approche d uniteunité a corps âme sprit🙏🏽♥️
Je découvre ta chaînes depuis quelques semaines et j’adore !!!!!pas de blabla que du concret de la simplicité mais tout en étant en maîtrise le combo parfait,ta chaîne gagnes à être connue tout comme toi.Penses tu faire des programmes à l’avenir?Surtout ne change rien et bonne continuation dans ton développement de la calistenie
Un super défi que je n'ai pas réussis la première fois mais je compte bien tout donner pour y arriver ! Merci à toi de nous donner la motivation et la technique pour attendre personnellement mes objectifs ! Continue comme ça 💪
J'adore tes vidéos et ta page continue comme ça tu es une motivation au quotidien 🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Force a toi merci pour ce contenue qui dénote avec tous les mec qui frime simple efficace et surtout clair et constructif. Merci
Franchement magnifique t'es vidéos je vais essayer ton programme mais je pense pas réaliser avec ton temps 😅
Une très belle exemplarité,de la discipline,des buts clairs,bravo et merci pour tout ton travail
Depuis quelques temps je vous suis et je trouve ce sport vraiment très bien moi qui est novice je ne sais pas comment commencer
Commence avec les pompes
Comme d'hab un plaisir de voir une nouvelle vidéo !
Challenge Accepted ! Hâte de voir les prochaines
Challenge accepté ! Bon les claquées c'est encore un peu trop 10 mais ca donne un objectif pour les prochaines semaines.
Tu m'as juste tué quand t'as recommencé a reparler normalement avant la fin des 30 dernières secondes 😂 j'étais en train de lutter pour finir moi!! partager avec un ami c'était pas encore le moment 😉
Merci pour ton contenu, j'espère que tu en feras d'autres comme ça pour les abdos ou les jambes 💪🏻
Franchement top ça tue tes vidéos continue !!
Vidéo excellente défi à réaliser ce soir 💪💪 Tes vidéos sont magnifiques continue comme ça 💪❤️
c'est chaud à te suivre, j'ai passé 2 séries, donc je fini à 80/100 Mais super workout ! 👌
J'apprécie ton contenu et ta façon de faire. Force à toi
Merci pour ce moment, super cool le challenge, top 👌🔥
Hello,
Super tes vidéos, claires, nettes, concises, précises et sans fioritures.
Un tout petit détail que tu as peut-être corrigé depuis le temps.
Fixe ton bassin pour les pompes épaules.
Encore bravo pour tes vidéos.
Super entraînement, même si c'est chaud de te suivre a la fin avec un ratio de 10 en 10 secondes 😅 mais j'arrive à faire tout l'exercice tt de même 😉
Trop bien ! Merci ! Tu saurais nous proposer la même chose avec les jambes ?
Vu sur YT: faire 1+2+3+4+5+6+7+8+9+10+9+8+7+6+5+4+3+2+1=100...
Quelques secondes+-de pause ou pas entre chaque groupe de pompes. Éventuellement une pause de 2mm au bout de 55p (chiffre 10) Pour le mental ça fonctionne bien: on ne dépasse jamais le chiffre dix, et quand ça devient difficile, on est sur des séries decroissantes...
Merci, tu es une bonne source d'inspiration comme de motivation! 👍💪
Défi accepté et réalisé :)
Vraiment cool merci
Et beh 🤩 t’as pas traîné !
Ça tombe à pic ! Je m’y hâte
Je me suis abonnée, car j'ai pu remarquer que vous ne forcez jamais. Et si pour la personne c'est trop dur, vous donner la solution. Un grand merci.
Juste génial tu est super motivent bravo
Tu pourrais faire une vidéo de ce style mais avec des tractions. Ce serait superbe ! 👍
J’adore tes vidéos, Bon courage!!
Merci à vous pour ce défi bon weekend à vous
Une très bonne video, simple efficace, c'est tout !
Naturel et rigueur.👍
Superbe 👍
Avec 3min de repos entre chaque ok, mais 30s c'est du suicide ^^'
Pseudo pompes et archer => littéralement jamais pratiqué. Diamant, explosives et claquées => plus pratiqué une seule fois depuis au moins 10 ans x')
Au final avec plusieurs minutes de repos j'ai réussi le challenge, mais ça m'a tué de partout, j'ai des courbatures de fou depuis 2 jours maintenant x'D
A recommencer en tout cas, c'est efficace =)
Au meilleure chompion ! 🤘
tu motives trop merci a toi
3 mois sans vidéo et de retour avec un défi. Ça sent le test pour savoir si on a bossé pendant ces 3 mois 👀👌
😂
champion
Moi qui regarde la vidéo mais qui n’arrive pas à faire plus de 15 pompes normales 🤭
Prochaine vidéo : circuit abdos ou Hiit brûle gras? 😬
cela aurait été top que tu expliques ce qu’apporte les différentes types de pompes (par exemple groupe musculaire)
C toujours les mêmes groupes musculaire qui sont stimuler a des pourcentage différents, très difficile a quantifier selon l'exos, car cela vas dépendre de la morphologie de chacun
Super séance 👍
Woooooo j'ai même pas pu terminer, objectif terminer la vidéo en entier 😁💪
Génial, j’arrive pas au bout
Salut! Merci pour tes vidéos!
Question: combien de temps de repos avant de pouvoir faire de nouveau ce même exercice (1 jours- 2jours…)
C'est un très bon circuit j'adore
les 10 dèrnierres pompes tu est bizzarement pas fatigué , mais bien joué quand meme
Excellent 💪🏼
Simple efficace
A l’ancienne à
Bravo et merci
T as vraiment fait en 5min 😊
Je viens de la pratiquer , je la referai 👍🤙😉
Je l’ai fait, j’ai adoré
Efficace simple pas de chichi.
Encore pour tes vidéos.
Quand est ce que tu fera une vidéo sur ton alimentation , t'es repas .
Stp
Au top le feu
Magnfique
Vraiment super sympa
Cette entraînements est faisable en fin de séance et avec différents exercices (tractions, dips...) ?
Bonne vidéo juste une critique sur les pseudo push up elles doivent être faites avec retroversion du bassin et les epaules en hollow comme quand on fait une planche
Wow j'adore
Merci pour l'analyse! Pouvez-vous m'aider avec quelque chose de non lié? Mon portefeuille OKX contient des USDT et j'ai la phrase de récupération. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Comment dois-je procéder pour les transférer vers Binance?
👍
Voilà enfin un exercice ou je suis plus fort que toi 😂😂😂🎉
Fait 😉✊
Merci
Je n’avais jamais vu une personne faire des pompes de façon si élégante
Je m’entraîne en club de boxe et on pratique juste les pompes claquées
Mais effectuées par des gars mégas musclés , donc l’effet est bcp moins esthétique à mon appréciation perso
J attends avec gd intérêt les futures vidéos / postées ici sur UA-cam
attention quand on débute c'est blessure aux épaules si on descends avec les coudes plus haut que le corp et les mains pas en face des épaules (vecu)
Allons-y (nan je déconne, flemme) 😂
Plus de bras a la 8eme série. Je vais devoir faire par 8 au lieu de 10, mais ça va vite rentrer.
Merci
Merci, c’est motivant , mais j’avoue j’ai pas suivis ton rythme 💪🏻
J'adore tes vidéo et tes exo proposés :)
Personnellement mes poignets me font hyper mal, en général je dois les claquer sur les poings les pompes pour pas morfler... Même en échauffant les poignets je fini par avoir bien mal, une solution ?
T'as réglé le soucis ? Car j'ai souvent la même chose j'aimerais bien savoir
Avant j'arrivais à en faire plein mais depuis peu, mon épaule a mal maintenant je peux plus en faire.. Tu as des solutions?
Je transpire 😂
Fini, mais sur les genoux 😭😭😭
👏👏
Ok… a partir des pompes claquées c’est chaud
Coucou Brieuc je fais des pompes mais j’ai mal au dos tu peux donner des Tito pour gérer ça ?
Je pense être trop débutant mais je demande au cas où : sur la moitié des exercices, j'ai surtout mal aux adducteurs. Même si j'essaie de contracter les abdos.
Je constate aussi que contracter les ados me fou en semi apnée, je respire très mal du coup je tiens pas les contractions. C'est peut-être ça qui fait que mes adducteurs compensent durant les exercices ?
C'est la première fois que je le fait ça ira peut-être mieux après 😅
Go faire une vidéo en live!!
Donne juste le jour et l’heure et En Avant Guinganp 😂
👌...💪🧘🧠...👌
Défi accepté mais pas réalisé jusqu'au bout. J'aimerais d'ailleurs savoir si ce genre d'exercice permettrait aussi de brûler suffisamment de calories ? J'aimerais perdre quelques kilos de gras
Salut ! Toute activité physique te fera brûler des calories, les pompes sont un très bon exercice puisque qu'il est polyarticulaire. Après si tu veux perdre du gras, je te conseille de ne pas faire que des pompes mais plusieurs exos polyarticulaires et un peu cardio comme des Burpees, jumping jack, corde à sauter, Fente ou squat sauté, tu peux faire des circuits pour que ce soit plus ludique et que sa tape sur le cardio 💪
Bon courage!
A quand les programmes ??
100 pompes classiques en 3:17pour ma part j'aimerai passer en dessous des 3mins
Cela fait trois mois que je m'entraîne pour réussir une vidéo de 5min
Donc actuellement, il est à 3.5ans, soit 42 mois.
Bon à savoir.
J'ai abandonné à partir du 6😅
record personnel 5min03… :(
Bravo c’est top! :)
Je ne pensais pas mais les pseudos pompes ne sont pas simples à réaliser du tout
Magnifique tous tes cours 👍🏾👍🏾 très bien expliqué
👍🏾
J adore le bonjour tout le monde 😂👍🏾👍🏾