자전거 진짜 좋은 운동입니다 115킬로에 자전거 동생이타던거 받아서 자전거로 출퇴근 4개월차 처음에는 평소보다 훨씬 일찍 일어나야하고 체력도안되서 정말힘들고 동료들이 자전거 학대한다고 난리였었는데 저때문에 자기네들도 자전거 사야겠다고 자전거 붐이 불고있네요 출퇴근거리 왕복32km인데 아침간단히먹고 점심은 먹고싶은거 실컷먹고 저녁에만 먹는거 조절하는데 살이 쭉쭉빠져서 지금 87킬로네요 원래 바지 허리사이즈가 44~46입었는데 지금 32~34입습니다 무엇보다도 진짜 건강해졌습니다 자전거타는거 망설이시는 분들 꼭 타세요 대신 안전하게!
저도 140키로 였습니다. 당뇨가 있어서 당신 죽을수도 있어 라고 의사가 말하니까 정신이 들더라구요. 간헐적단식으로 89키로까지 뺐습니다. 지금은 간헐적단식은 안하고 있어요. 몸무게를 감량해서 그런지 또 열심히 먹었습니다. 지금 110까지 다시왔어요. 그래서 자전거 열심히 타고있습니다. 하루에 45키로정도 탑니다. 일주일에 3~4번정도 타고있어요. 몸무게는 안빠지고 있는데, 간헐적단식까지 같이해주면 살은 잘빠질거 같아요. 자전거도 천천히 거리를 늘리세요. 기아단수 낮추고 페이던스 높여서 1시간정도 타주세요. 천천히 시작하시면 모든게 잘될겁니다. 응원하겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 자전거 채널 스무개쯤 구독하는데 올헤 최고의 영상이네요 ㅋㅋ 실장님 딱 저 시작할 때 보는거 같네요. 130키로로 시작해서 90 갔다가 지금은 100에서 105 왔다갔다 합니다. 최근엔 국토종주 그랜드슬램도 끝냈고...경치 보고 인생도 보면서 천천히 즐겨주세요 ㅎㅎ
하아... 저는 자전거로 110kg 에서 75kg 까지 약 10개월만에 감량 했습니다. 처음엔 5km 도 힘들어 죽겠었죠. 다음날 걷지도 못하고 무릎 허벅지는 터질거 같고 팔도 너무 저리고요... 파이팅 하길 바랍니다만 의지를 더 많이 다지셔야 할거 같네요. 하루 30km~70km, 주에 300km 정도는 타야 살 빠집니다. 식단 조절은 필수고요... 살 빠지면 양말 신고 발톱 깎는게 정말 편해집니다... 저런 좋은 자전거로 좋은 길에서 코치해주는 개론님도 있는데... 힘들다고 안탄다니... 다이어트 할때의 저라면 신이 나서 최장거리, 최고획득고도에 도전할겁니다.... 정말 좋은 기회인데... 파이팅 하십시오.
사람의 근육은 90케이던스( =1분에 90번 페달질= 1초에 1.5바퀴 페달질) 언저리로 페달질을 해야 가장 많은 에너지를(=가장 많은 칼로리를) 적은 피로로(=적은 고통으로) 효율적으로 낼 수 있어서 가능한 오르막 오르기 전에 기어를 최대한 털 수 있을만큼 터는게 좋긴 하죠 손이 저리시면 안장코를 함 올려 보시는게...
다이어트 성공 기원합니다. 오래 살아야하지 않겠습니까? 가늘고 길게 지금은 젊은들 돌이야 무겁겠소 이고진 저 늙은이 짐 벗어 나을 다오 하겠지만 우리함께 우래 살아봅시다. 아파서 뒤 돌아 고향 생각하지말고 말입니다. 영상 두분이서 오손도손 이야기 나누면서 현실적인 이야기 잘 들었습니다. 개론님 옆에서 좀 잘 케어 해주세요. ^^
친구분과 티카타카 너무 재밌어요. 이래서 강원도 사투리 다음 경상도가 비등 하게 제 완소 말투임. (첨언하자면 전 나름 3대 서울 토박이지만 군 생활할 때 서울 번이라고 하면 다들 깜짝 놀랐었죠.. 외모 때문이 크겠지만(커흑 ㅠㅠ) 말투도 지방 사람이 서울말 일부러 하는 느낌이라고 하더라고요. 그런데 이렇게 말한 사람은 모두 (경상도, 전라도, 강원도 , 충청도 토박이었음. ) 여튼 화이팅입니다. 자전거만으로 살빼겠다는 생각은 버리시고 의지가 있으시면 만사에 길이 보이실듯
간헐적 단식하시면 빠집니다. 저도 24kg 뺐고 20kg 더 빼는 중입니다. 저도 살뺄려고 걸어다니다 무릎 무리가서 (체중이 나가고 나이들면 걷기도 오래 못합니다) 그뒤 무릎에 무리안가는 운동할려고 자전거사고 이 채널 보기 시작했습니다. 그런데 운동으로 살빼는건 보조이고 식욕 조절하면서 식습관 개선하는게 근본원인입니다. 좀더 건강해집시다. 응원합니다.
무거운 사람들은 가벼운 사람보다 칼로리 소비도 많고 체력도 많이 소비해요 그리고 심장이 준비가 안된 상태라 오랜만의 운동은 현기증이나 식은땀을 엄청 흘리기도하니까 언덕하나 휴식한번 반복해야 안쓰러집니다
역시 개론님^^ 이번 영상 대박입니다. 이런 포맷 천재 아니십니까^^
이번 컨텐츠 너무 좋습니다
저도 올해 입문해서 3개월동안 99에서 88로 다이어트중입니다
자전거 타이어트 하신분들 모두 모두 화이팅입니다^^
ㅋㅋㅋㅋ라이딩을 빙자한 토크영상인가 싶을정도 넘웃기네요 ㅋㅋ 🤣🤣
응원합니다. 두분 좋은영상 만든다 생각하고 열심히 꾸준히 운동해서 건강챙겨 보세요.
와.. 이 분의 논리를 못 이기겠네요.. 반박불가하네요 ^^ ㅎㅎ 두 분 응원해요!!
저 댓글 잘 안나는데 두분 대화가 진짜 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 요즘 유튜브에 재밌는 게 없어서 아쉬웠는데 간만에 너무 재밌고 웃으면서 봤네요!! 시리즈로 또 나왔으면 좋겠어요!!!
브라질 180kg 유튜버 겸 인스타그래머도 자전거로 수십만 팔로워로 엄청난 성공을 거두고 있던데.... 저 좋은 하드웨어로 자전거로 영상 매일 만들어 올리면 살도 빠지도 팔로워 팍팍 늘려 돈도 벌고... 새로운 인생 사실듯.....
오 채널명이뭐죠? 한번 보고 싶네요
이 게스트분은 보물이다. 꽉잡아
화이팅 입니다!
저도 113kg시작해서 1년 정말 가끔 탔는데 100언더 오고 있습니다
절대 포기하지마세요
한주에 몇키로씩 타세요??
입문자 자전거 추천 부탁드려요
@@panzer8672 저기 스컬트라 검색해봤는데 로드 자전거 아닌가요 과체중인데 타도 괜찮나요 ㅜㅜ
@@mmdaddy1 메리다스컬트라100이요
자전거 진짜 좋은 운동입니다 115킬로에 자전거 동생이타던거 받아서 자전거로 출퇴근 4개월차 처음에는 평소보다 훨씬 일찍 일어나야하고 체력도안되서 정말힘들고 동료들이 자전거 학대한다고 난리였었는데 저때문에 자기네들도 자전거 사야겠다고 자전거 붐이 불고있네요 출퇴근거리
왕복32km인데 아침간단히먹고 점심은 먹고싶은거 실컷먹고 저녁에만 먹는거 조절하는데 살이 쭉쭉빠져서 지금 87킬로네요 원래 바지 허리사이즈가 44~46입었는데 지금 32~34입습니다
무엇보다도 진짜 건강해졌습니다
자전거타는거 망설이시는 분들 꼭 타세요 대신 안전하게!
출근하고 나면 땀에 젖어버려서.... 땀나는건 어떻게 해결하셨나요?🙂
@@NoNamu999 사무직이나 샤워장 필요하지 현장직은
어짜피 땀범벅 먼지범벅되서 그딴거 필요 없음 ㅋㅋㅋ
저도 140키로 였습니다. 당뇨가 있어서 당신 죽을수도 있어 라고 의사가 말하니까 정신이 들더라구요.
간헐적단식으로 89키로까지 뺐습니다. 지금은 간헐적단식은 안하고 있어요.
몸무게를 감량해서 그런지 또 열심히 먹었습니다.
지금 110까지 다시왔어요. 그래서 자전거 열심히 타고있습니다.
하루에 45키로정도 탑니다. 일주일에 3~4번정도 타고있어요.
몸무게는 안빠지고 있는데, 간헐적단식까지 같이해주면 살은 잘빠질거 같아요.
자전거도 천천히 거리를 늘리세요. 기아단수 낮추고 페이던스 높여서 1시간정도 타주세요.
천천히 시작하시면 모든게 잘될겁니다. 응원하겠습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 자전거 채널 스무개쯤 구독하는데 올헤 최고의 영상이네요 ㅋㅋ
실장님 딱 저 시작할 때 보는거 같네요. 130키로로 시작해서 90 갔다가 지금은 100에서 105 왔다갔다 합니다. 최근엔 국토종주 그랜드슬램도 끝냈고...경치 보고 인생도 보면서 천천히 즐겨주세요 ㅎㅎ
저도 +150kg에서 5년간 운동과 식단으로 얼마전에 보디빌딩 대회까지 출전했습니다!
할수있어요 응원합니다!!!
우와 🎉🎉 대단하시다
햐... 정~말 도움이 많이 되는 영상입니다.
세상에는 셀 수 없이 많은 뚱뚱이들이 있지만 그 뚱뚱이들의 생각과 행동, 핑계는 다 똑같다는걸 알 수 있었..ㄷㄷㄷ
친구분의 말씀과 행동패턴이 어찌 그리 저의 평소 이론과 그리 똑같은지 정말이지 깜놀했...ㄷㄷㄷ
브금, 티키타카, 구성, 모든것이 완벽했습니다. 같은 대구분이라 너무 좋았고, 저도 로뚱이라 반가웠습니다. 저에게도 금호강자전거길이 그란폰도입니다.
두분 대화하는거 뭐라고 이리 재미있나요...
귀여우세요
와 ~ 입담이 너무나 재미있으셔요 ^^
매순간 빵 터졌습니다 ㅎㅎ
시작한 마음에 박수👏👏👏 앞으로도 응원하며박수 👏👏👏
두 분 구력이 다 대단하셔서 티키타카 재미지네요.
개론님 진짜 참는다고 고생하셨습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ
재미있게 잘 봤습니다...두 분 대화가 재미집니다..ㅎㅎㅎ
정겨운 만담과 영상
두분 입담이 쥑이네
ㅋㅋㅋㅋ 특별할 거 없는 대환데 왜 이렇게 웃기져 ㅋㅋㅋ 두 분 만담하시는 줄 너무 재밌게 잘봤습니다 다이어트에는 자전거가 최고지요
하아... 저는 자전거로 110kg 에서 75kg 까지 약 10개월만에 감량 했습니다. 처음엔 5km 도 힘들어 죽겠었죠. 다음날 걷지도 못하고 무릎 허벅지는 터질거 같고 팔도 너무 저리고요... 파이팅 하길 바랍니다만 의지를 더 많이 다지셔야 할거 같네요. 하루 30km~70km, 주에 300km 정도는 타야 살 빠집니다. 식단 조절은 필수고요... 살 빠지면 양말 신고 발톱 깎는게 정말 편해집니다... 저런 좋은 자전거로 좋은 길에서 코치해주는 개론님도 있는데... 힘들다고 안탄다니... 다이어트 할때의 저라면 신이 나서 최장거리, 최고획득고도에 도전할겁니다.... 정말 좋은 기회인데... 파이팅 하십시오.
타고난 성격 자체가 님은 아무리 쪄도 결국 빠질 성격이고 저분은 걍 무조건 찔 성격입니다. 저런 사람 특징은 과거에 엄청 에너지를 축척해야 했던 유전자에서 기인하거든요
와 다디어트 성공 축하드립니다 ~!!!
제가 하루 70KM씩 한달째 계속 타고 있습니다만 먹는걸 안줄이니까 몇킬로 만 빠지네요 ㅎㅎ mtb로 천천히 타다가 로드로 넘어와서 달리는데 로드가 훨 잼있어서 더 많이 더 길게 타게 됩니다
주 300km 리스펙입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 컨텐츠와 게스트 섭외를 잘 하셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
두분 티키타카 빠져듭니다 ㅎㅎ
화이팅입니다! 저도 107에서 시작해서 현제 93~95 사이입니다!! 화이팅!!! 꾸준함이 답인거 같습니다!!
이야 트렉 자전거 잘만드네~
트렉 마린5 공식 무게제한이 136kg 까지인데 150kg를 버텨? 이야~
와. 재밌게 타시네요. 두분다 멋지세요 ^^
뭐든걸 뚫는 창과 모든걸 막는 방패의 대결
ㅋㅋ 재밋다 다음편 올려줘요 빨리 현기증나요
눈에 익은 길이라 반갑네요.ㅎ
강정보 출발, 자주가는 하빈지, 육신사 길...
그길 지나서 칠곡보나 구미보 갔다오기도 하구요.~^^
두 분 말하는거 티키타카 뒤지게 잼있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
역시 트렉 자전거는 튼튼하군요.
미국 거구들도 잘 타고 다니는 트렉!
사람의 근육은 90케이던스( =1분에 90번 페달질= 1초에 1.5바퀴 페달질) 언저리로 페달질을 해야 가장 많은 에너지를(=가장 많은 칼로리를) 적은 피로로(=적은 고통으로) 효율적으로 낼 수 있어서 가능한 오르막 오르기 전에 기어를 최대한 털 수 있을만큼 터는게 좋긴 하죠
손이 저리시면 안장코를 함 올려 보시는게...
저 덩치 좋은 분도 말 잘하고 정겹네요
대화 너무 웃겨서 다시보기를 몇번을 했는지 ㅋㅋㅋㅋ
이 영상 최고 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
로드 타고 처음엔 설렁설렁타다 업힐에 맛들리면서 내기록과 싸우며 하루하루 기록을 경신하니 너무 재밌더라구요 전 그것 때문에 98키로에서 54키로까지 뺐는데 주의사람들은 이제 더이상 빼지마라하네요 파이팅입니다 자전거가 뚱뚱한사람들에게 최고에 운동입니다
화이팅입니다. 저도 작년 5월99에서 현재 84 ㅋ 자주 타다보니 빠지더라구요. 저도 아직도 여전히 더 빼려고 노력중입니당
쇼바 내구성 확실하네…
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃으면 안되는데ㅠㅜ😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기습에 당했네
@@구독자-b7z 저분 센스가 으뜸이시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저분 쌀집아저씨 같은데요
ㅋㅋㅋㅋㅋ
고양이에 감정이입.
거기다 멈춰야 보인대?
자전거 타는 시간보다 실랑이 하는 시간이 더 기네요. 끊임없는 논리싸움.
너무 재밌습니다.
시리즈 기대합니다.
김실장님 화이팅!
원래 힘이들면 헛것이ㅈ보이고 그럽니다 그게 유체이탈 내가 고양이를 보고있는건지 고양이가 날보고있는건지 헷갈릴정도면 바로스탑하고 하산하길 만약 우겨서 탈경우 고양이를 호랑이로 착각하는 경지까지 갑니다
그땐 이미 늦었지요 영혼과 육체가 분리뫼는거죠
눈물이...납니다. 로뚱은 웁니다
체중때문에 안장통도 두배
개론님 말투도 너무 웃겨서 잘 보고 있는데 실장님이라는 분이 훨씬 더 재밌으시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 성공 기원합니다.
오래 살아야하지 않겠습니까? 가늘고 길게
지금은 젊은들 돌이야 무겁겠소 이고진 저 늙은이 짐 벗어 나을 다오 하겠지만 우리함께 우래 살아봅시다.
아파서 뒤 돌아 고향 생각하지말고 말입니다.
영상 두분이서 오손도손 이야기 나누면서 현실적인 이야기 잘 들었습니다.
개론님 옆에서 좀 잘 케어 해주세요. ^^
경상도 사투리가 이렇게 구수하구나.
힐링 영상마냥 재미있게 봤습니다 ㅋㅋ
꼭 다이어트 성공하시길 바랍니다. 응원 합니다
와우 정말대단하십니다
응원합니다 화이팅~~~🎉🎉🎉
티키타카 잼나네요.. 굉장히 논리적으로 포기하는모습이 인상적이네유.. 당해낼 논리가없음 ㄷㄷ 설설 천천히빼세요 무릎나가면 답없음
응원합니다 트렉 자덕님
타실수록 더 나아지실거에요^^ 화이팅!!
와 자기합리화 정말..ㅋㅋㅋ 재밌었습니다.^^
두 분 입 근육이 장난이 아니시네요. ㅋㅋㅋ
시작이 반이라
결과가 빨리 나올것같아
장마철이 시작입니다
그래도 계속한다면 놀라운 당신을 발견합니다
화이팅하세요
무풍지대 ㅋㅋㅋㅋ 최고의 듀오인듯 등치 좋은행님 꼭 다이어트 성공하시길
응원합니다. 힘들겠지만 포기하지 말고 계속 타세요!!
두분 만담이 👍
화이팅!!!
한계체중의 3배는 버티게 설계한다는데
과대광고라고 생각했는데 이영상보고 100프로 신뢰합니다
트랙 리얼 튼튼합니다 ㅋㅋ
친구분과 티카타카 너무 재밌어요. 이래서 강원도 사투리 다음 경상도가 비등 하게 제 완소 말투임.
(첨언하자면 전 나름 3대 서울 토박이지만 군 생활할 때 서울 번이라고 하면 다들 깜짝 놀랐었죠.. 외모 때문이 크겠지만(커흑 ㅠㅠ) 말투도 지방 사람이 서울말 일부러 하는 느낌이라고 하더라고요. 그런데 이렇게 말한 사람은 모두 (경상도, 전라도, 강원도 , 충청도 토박이었음. )
여튼 화이팅입니다. 자전거만으로 살빼겠다는 생각은 버리시고 의지가 있으시면 만사에 길이 보이실듯
둘이 티격태격 잘타시네...ㅋㅋ
인간극장보다ㅠ더ㅠ재밌습니다
간헐적 단식하시면 빠집니다.
저도 24kg 뺐고 20kg 더 빼는 중입니다.
저도 살뺄려고 걸어다니다 무릎 무리가서 (체중이 나가고 나이들면 걷기도 오래 못합니다)
그뒤 무릎에 무리안가는 운동할려고 자전거사고 이 채널 보기 시작했습니다.
그런데 운동으로 살빼는건 보조이고 식욕 조절하면서 식습관 개선하는게 근본원인입니다.
좀더 건강해집시다. 응원합니다.
밀가루, 설탕, 나쁜지방(튀김류) 3개 끊으시고 간헐적 단식 추천합니다.
화이팅
원래 저리 투덜거리는 거 안좋아했는데 이분은 입담이 좋아서 너무 웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함 같이 타보고싶기도 하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
응원합니다❤
너~~무 동질감이 드네요....오르막은 누구보다느리고 내리막은 누구보다 빠른...ㅎㅎㅎ 화이팅!!!
만담,...ㅋㅋㅋㅋ 잘하시네요. 두 분 모두....하빈쪽이시구나. ㅎㅎㅎㅎ
이채널 영상중 젤 재밌었음 ㅋㅋ
이거보고 구독했따ㅎ 만담잘봤심더
처음댓글남겨요 영상중에 잴 재밋는거 같아요 응원합니다~
아~~~ 대가리에 맞는거가 있어야 쓰지~~
저도 맞는 옷이 있어야 쫄쫄를 입지가 겹쳐 보였네요 ㅎㅎ
빨리 빼서 빕숍 좀 입어 보고 싶네요 ㅠㅜ
언제나 감동입니다..ㅋㅋㅋㅋ
응원합니다
와따마 두분 만담 지기주네예
소소하니 너무 잼난다 ㅋ
응원합니다
댓글 거의 안다는데 꼭 성공하세요^^
덩치분 나오니까 재미집니다
덩치분 재미가오집니다
잘생기고 넘귀여우심
오늘꺼 재미나네~ ㅋㅋㅋ
우와... 대단하시네요
조심해서 타시고 건강하시길
훈훈하네요 ㅎㅎ
트렉 광고가 필요없다 안카요!!!
마 이게 광고영상이라!!
저도 로뚠였고 지금도 그렇지만 경사도가 2~3%만되도 멸치분들 이 느끼는 것보다 2배이상 에너지 소모가 생긴다는..
이거 보면 자전거 열심히 타서 다이어트 하고 싶어지네요 ㅎㅎ
계속 찍어주세요. 응원합니다.
응원합니다 ㅋㅋㅋ 조금씩조금씩 쌓여서 실력도 늘고 살도 빠지겠죠!!🎉🎉
응원드립니다!
마치 날 보는듯 꿀잼 ㅋ
도대체 올해 무슨일이 있었나요?? 작년에는 잘탔다는데....그래도 보기 좋네요...내리막이 업힐이라는 신개념을 배우고 갑니다 ㅎㅎ
아재 둘 자전거 토크가 이리 웃길 일인긴 ㅋㅋ
아이고 선생님 운동하고 콜라드시네 ㅠㅠ 이게참 웃프네요 ㅋㅎㅎ
브금이 다큐네요...갑시다~~
천천히 건강하게 빼세요. 그게 더 힘들다던데.
운동하다보면 운동도 중독됩니다.
중독되는 호르몬이 나오기 때문에..
그럼 지방만 빠지고 피부가 징그럽게 늘어지더라고요.
건강하게 잘 빼시길 응원합니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잼나네요
오랫만에 진짜 자전거 영상 봤습니다
예ㅋㅋㅋ변명그만하시고 힘내십쇼! ㅋㅋㅋ같은 로뚱으로 응원합니다!
125키로부터 프로펠탔슴다 지금 115키롬다 화이팅
더 안 타겠다는 확고한 의지 대단..
너무 재밌어요 빨리 다음 편 올려주세용
멋있어요. 화이팅입니다.
와 /.. 이 유튜버님이랑 라이딩하고싶네요 ㅠㅠ 성격좋으시다
앞에분 업필 엄청 대박이다
재미 있어서요 ㅋㅋㅋ
손 저리는거요, 목디스크 아닌 이상 종아리 근육이 없어 혈액 공급이 안되서 그런겁니다. 자린이들 업힐때 현기증 오는 게 다 같은 원인이죠 ㅋㅋ 뒷꿈치 드는 운동 일주일만 해주면 바로 없어집니다. 그래도 저리시면 진짜 목에 문제가..
몸무게 많이 나가면 손목에 채중 실려서 그럼 손 잼잼이 몇번하면 사라진다함
뚱뚱한 사람들이 유일하게 일반인들 압살하는게 하체근육입니다.
애초에 몸 자체가 무거우니 그냥 걷기만해도 중량 웨이트죠.
저도 120kg에서 시작해서 잘 아는데 진짜로 상체가 무거워서 저린겁니다. 살빠지면 조금씩 편해집니다.